佛山順德綽康家用電器招聘

㈠ 依立紫砂煲是真的紫砂嗎

廣東簡氏家用電器廠位於廣東省佛山市順德區，號稱二十年紫砂電器專家，所生產的依立牌紫砂煲占據了紫砂電器市場的半壁江山。依立牌紫砂煲宣稱：內膽是採用「純天然紫砂」高溫燒制的「千度冰火膽」，「在加熱時釋放遠紅外線」，「遠紅外線作用於大米，使米飯更加彭鬆柔軟、香甜可口」，並且可以「通過礦化作用改善食物的酸鹼度，有利於人體鹼性的健康體質的形成」。簡氏家用電器廠在官方網站宣傳：紫砂泥料是煉出來的，經過調配可以生出多種顏色，成型後不需要施釉，我們所見到的五彩紫砂都是它的自然色彩，因而，紫砂陶器也不存在釉對人體健康的隱患。
然而，本報記者接到行業內線舉報：「紫砂煲」整個行業造假，質量堪憂，由於噴塗化工原料，嚴重違規，且對人體有害。
舉報人講：佛山簡氏家用電器廠的「紫砂煲」內膽產自江西省簡氏紫砂科技發展有限公司。紫砂煲內膽運到佛山家用電器廠後噴漆上釉包裝上市。簡氏家用電器總部佛山市順德區龍崗鎮工業大道93號院內就有一個這樣加工車間。
五月中旬，記者來到簡氏家用電器廠采訪。記者來到了位於辦公樓後面的加產車間。車間里，工人們忙忙碌碌做著紫砂煲電器的各道工序。在加工車間最左邊的屋子裡，記者看到了幾個工人在做「噴漆」工序。
記者：師傅，您這是在干什麼啊？
工人：給內膽噴漆上釉。
記者：這不是天然紫砂嗎？怎麼還要噴漆呢？
工人：（指著內膽給記者看）這黃色，就是泥巴。要想讓它看起來像紫砂，要給它先噴一層金屬粉，再噴上一層油漆。
記者：噴油漆起什麼作用呢？
工人：給它變個顏色呀，噴上這種紫砂顏色的油漆，看起來才像紫砂嗎？要不誰會花錢買它呢？
記者：師傅，您噴的這種油漆是什麼東西呀？
工人：是一種化學塗料。具體講，是由陶瓷塗料乙組分跟陶瓷塗料甲組分兌在一起。噴上它後，內膽看起來就像紫砂了。（指著地上的袋子給記者說）喏，就是那種塗料。
記者看到，堆放在地上的塗料袋子上，寫著化工塗料，生產廠家系江蘇金豐特種塗料有限公司。
中央電視台《每周質量報告》曝光紫砂煲的黑幕後，各紫砂煲廠家紛紛將產品下架，停止銷售。美的廠家，國美、蘇寧等銷售商，公開向消費者道歉，並承諾全部退貨。然而，獨有廣東佛山「依立」紫砂煲拒不下架，堅持認為該公司生產的「紫砂煲」就是天然紫砂。
5月27日，記者再次來到佛山簡氏家用電器廠采訪。不過這一次，簡氏公司如臨大敵，公司大門緊閉，公司人員出入都得由保安放行。外來人員一律不得入內。記者要求采訪該公司負責人，被工作人員帶到隔壁小飯店中。隨後，記者見到了簡氏依立電器有限公司的總經理簡覺非和營銷中心客服部部長葉慶華。
記者提出，簡氏生產的依立牌天然紫砂煲是否為偽劣假冒？依立紫砂煲內膽為何要噴漆上釉？《紫砂陶器》國家標准規定，紫砂陶器應該是質地較堅硬而透氣性能好的無釉製品。該規定簡氏廠家管理人員是否了解？能否讓記者到辦公樓後面參觀一下生產車間。
簡總斷然拒絕了記者進廠參觀的請求，而且肯定的表示，後面根本沒有什麼生產車間，關於依立紫砂煲是否為紫砂，他們稍後會公開向消費者說明。記者當即表示，有生產車間的錄像證據，記者可以放給他們看。簡總以馬上開會為由，不顧記者的一再要求，帶著葉慶華部長匆匆離開。
記者望著兩人的背影，只好撥打葉部長的手機，表示可以等到開完會後再作采訪，但葉部長表示沒有必要，他們稍後會向消費者作出說明。再打就聯系不上這位葉部長了。
當天中午，記者在飛機上居然還看到了依立牌紫砂煲在《羊城晚報》刊登的促銷廣告。記者不禁啞然，作為行業造假，美的虛心接受批評，採取了道歉和退貨手段，而依立還在繼續瞞天過海。

㈡ 佛山東芝家用電器有限公司的員工怎麼招聘的吖我想從人才市場去但是找不到地方！

我知道，直接打114查詢到該公司電話然後轉接到人事部門，說是來咨詢招工回情況來應聘的。或寫自鑒書。也可答以到各大人才市場去問他們公司的電話。也可以在網上查找該公司的官方網址，通過聯系方式找到他們。希望你能成功進入該公司。你應該是名好員工。

㈢ 學習家用電器對幼兒有什麼幫助

活動意圖
大班幼兒有著濃厚的探究慾望，喜歡動手嘗試新鮮事物，家用電器功能的「神奇」常使他們產生操作的願望。本次活動以情景表演為主線，讓幼兒學會使用幾種簡單的家用電器，引導幼兒了解使用的常識，避免使用中發生危險。

活動目標
1.能正確使用家中常用的、簡單的小家電。
2.知道按照電器的使用要求操作，未學會使用前不亂動電器按鈕。
3.感受家電給人們的生活帶來的便利。
4.加強幼兒的安全意識。
5.考驗小朋友們的反應能力，鍛煉他們的個人能力。

活動准備
1.教師與幼兒共同搜集攜帶方便的小家電，如小台燈、按摩器、錄音機等，每組一至兩種。
2.蘿卜條(或較脆的物品)若干、小型電風扇、果汁機、水果若干。
3.多媒體教師資源：我可不能這樣做。

活動過程
(一)開始部分
師：今天老師為小朋友們准備了好多的小家電，我們一起來看看吧!
1.分組觀察，嘗試操作小家電，了解家電都有開關。
2。輪流試著打開開關，觀察電器的變化。然後請一名幼兒向全班介紹本組的電器名稱和用途以及打開開關後電器的變化。

(二)由案例——風扇打壞幼兒手指，幫助幼兒了解面對運轉的電器應注意的事項。
1.教師講述案例，請幼兒說一說小波的手指為什麼被打壞。
2.現場試驗：風扇的威力。
教師操作小風扇，將蘿卜條伸進扇頁，幼兒觀察蘿卜條被打斷的現象。
小結：扇頁很薄，通電後高速旋轉，使空氣流動形成風，這讓我們感到涼爽。但旋轉的扇頁就像刀片一樣，能打斷伸進扇頁范圍內的物品。所以正在運轉的風扇很危險，小朋友千萬不要把手伸進風扇中。
3.說一說還有哪些電器會運轉，他們在工作的時候可以觸摸嗎?
小結：正在運轉的電器都很危險，如洗衣機、食品加工機、豆漿機等，小朋友千萬不要觸摸正在運轉的電器。
4.播放多媒體教學資源，豐富幼兒安全使用電器的常識。
(1)教師情境式講述：小強看媽媽下班後很累，很想幫媽媽做點事情，可是到了廚房一看，微波爐、飲水機都不會用，這是他該怎麼辦呢?如果他自己亂動，可能會發生什麼事?
(2)請幼兒介紹自己知道的電器的安全使用方法。
小結：每一種電器都有安全使用的要求，小朋友在使用電器時一定要按照要求進行操作。在沒學會操作前，不能隨便亂動電器按鈕，否則可能傷到自己。

(三)結束部分
師：我們小朋友已經掌握了電器的使用方法，那我們現場製作果汁，請小朋友們一起來品嘗吧!

活動反思
家電常識是門新課，即沒有課本，更沒有參考資料，教學難度可想而知。針對職業學校的學生厭倦枯燥的講解，喜歡靈活多樣的實踐加實訓教學，幾年來積累了許多媒體課件和視頻資料，在教學中發揮了重要作用。
實踐的教學充分調動了學生的學習積極性，他們不怕臟和油，蹲在地下就動手，和坐在教室里判若二人，教學中講的內容，通過實訓，使學生知識掌握的深而廣，並且特別容易記牢。

㈣ 海氏空氣烤箱好用嗎

還不錯的烤箱
Hauswirt海氏
品牌名稱源於德語，「haus」意為家，表明海氏把「家」作為品牌核心，承載社會責任和對生活誠摯的追求。「wirt」意為價值，表明海氏以客戶價值為創新中心，不斷提升客戶體驗。

創立於2009年
青島漢尚電器有限公司成立於2009年，總部位於美麗的海濱城市青島。Hauswirt海氏品牌創立於2010年，Hauswirt海氏專注於中高端烘焙電器，主要從事烘焙電器的設計、研發、生產和銷售；主要運作的品牌有Hauswirt海氏、EAT等，其中Hauswirt海氏已成為中國中高端烘焙電器知名暢銷品牌。

Hauswirt海氏目前擁有員工150餘人，擁有產品專利幾十項，先後獲得了國家級高新技術企業、全國工商聯烘焙業工會理事單位、中華烘焙文化傳播卓越成就表彰獎、山東省優秀互聯網品牌、順德區電子商務協會常務副會長單位等榮譽。

成為全球最具影響力的烘焙電器品牌
海氏深耕烘焙電器行業十年，隨著海氏子品牌「EAT」成功打入商用領域，「電器」已不能詮釋海氏在社會體系中的價值。對商用領域的探索是我們邁出的最堅實一步;在可見的未來，相信我們的核心技術將應用於社會生活的方方面面，成為整個人類社會不可或缺的存在；不變的是，深耕烘焙細分領域依然是我們的核心發展方向，堅定不動搖。

注重產品設計理念和產品細節
Hauswirt海氏面向的客戶群體，他們追求時尚、簡約、健康、自由的生活方式，並且注重產品設計理念和產品細節。憑借對消費者需求的理解和獨到的設計理念，海氏不斷技術更新，提升客戶體驗。Hauswirt海氏不僅僅代表客戶的需求，更代表了一種自由的生活方式，一種嚴謹的工作作風，一群熱愛生活的海氏人的夢。

㈤ 飯菜保溫板哪種更好

推薦：佛山市順德區愛立實業有限公司、深圳市菲茨電器有限公司、中山市粵順電器製造有限公司、華帝股份有限公司、凱易歐環保科技有限公司

粵順電器主營產品有豪華保溫餐台、 電磁爐餐桌、中式快餐保溫台、家用保溫餐桌、智能保溫轉盤火鍋桌、 智能餐桌轉盤、智能旋轉餐桌帶轉盤保溫板、攜帶型恆溫餐桌、飯菜保溫板、家用多功能暖菜寶、智能居家電暖桌、便攜智能多功能餐台、保溫暖奶器，塔扇與 無葉風扇。

4、華帝股份有限公司

1992年創立至今,始終以產品創新為企業戰略重心,穩步成長為全國知名的上市企業,是2008年奧運會祥雲火炬製造商,以高端智能廚電為定位。華帝（VATTI） 飯菜保溫板暖菜寶超薄暖菜板家用熱菜板保溫菜台飯菜加熱板旋轉恆溫保溫餐桌。

5、凱易歐環保科技有限公司

主營：家用電器,取暖器,電暖器,電地暖；「KEYEON」凱易歐品牌起源於海上花園城市---廈門,專注取暖桌、空氣凈化器,以改善室內生活環境、提高生活品質為己任。凱易歐 （Keyeon）飯菜保溫板熱菜板暖菜板家用智能多功能加熱板暖菜寶熱菜神器餐桌轉盤加熱墊 。

(5)佛山順德綽康家用電器招聘擴展閱讀

首先是看發熱材質，目前此類產品大多數採用的金屬發熱膜，金屬電阻絲，還有用陶瓷發熱器、碳纖維發熱。

金屬電熱膜發熱速度很慢，一般要10-15分鍾才能達到最高溫度，所以很多廠家銷售產品時一般都要求消費者提前10分鍾預熱，否則熱菜放上去都要涼了。

金屬電阻絲發熱速度快，但是金屬電阻絲和電熱毯一樣，會產生電磁輻射，對於一款提倡健康飲食的電器產品而言，有了電磁輻射何談健康。

陶瓷發熱器和碳纖維發熱速度都很快，無電磁輻射，3分鍾可以速熱面板，特別是碳纖維不僅無電磁輻射，還可以釋放對人體有益的遠紅外線，可以促進血液循環和新陳代謝，提升免疫力，在保健上可謂是錦上添花。

鋼化玻璃因成本低廉，加工簡單，市面上絕大部分產品都選用了鋼化玻璃。然而即使經過鋼化的玻璃，也還是玻璃，不合格的鋼化玻璃和運輸中受傷的玻璃、在使用過程中都有爆裂的可能性。

即使是鋼化玻璃做到多好的質量，也會達到千分之三的爆裂比例，所以我們經常會看到關於鋼化玻璃爆裂傷人的事件，即使是很多的大品牌家電廠商都不能倖免

㈥ 我老公太瘦了，總想讓他增肥可就是沒招，請問怎樣才能使他苗條的身材變得魁偉

提升體能健康增重

「豆芽菜」、「竹竿」這些惱人的綽號、缺乏魅力、朝氣的形象、小號衣服都嫌大的尷尬……確實，瘦弱不僅在形象上失分，對健康而言，影響更大。容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損，嚴重者免疫力變差、容易生病，對於患有慢性病的老人，還會增加並發症、愈後不良的幾率。

人體要健康增重，必須滿足兩個條件。首先，每天必須額外攝入500千卡熱量。當人體攝入的熱量大於消耗的熱量時，才能有多餘的熱量用於肌肉和脂肪組織的生長，經研究表明，體重無變化時，攝入和消耗的熱量是相等的，此時在飲食量和消耗量不變的基礎上，額外增加攝入3500千卡熱量，便可增重1斤左右。科學健康的增重方式是：將額外增加的3500千卡熱量分配到1周內攝取，即每天額外增加熱量攝取500千卡，1周的體重增加數控制在1斤左右。

其次，攝入熱量的分配必須科學。人體攝入的熱量主要來自蛋白質、碳水化合物、脂肪這三種營養素，它們都可以產生熱量，但不能相互代替，否則對健康不利：如碳水化合物過多脂肪過少，會加重胃腸負擔；如脂肪過多而碳水化合物過少，則可能引起肥胖症、心腦血管疾病；如蛋白質過少，會使生長發育受抑、機體抵抗力降低……所以它們的攝入必須有一個科學的比例：人體攝入熱量的50％~60％左右應來自於碳水化合物，20％左右來自於蛋白質，其他來自於脂肪——這樣的比例，才能增「重」——感覺結實，而不是增「肥」——感覺虛胖，同時提升體能狀況。

所以，增加熱量的攝取，並不表示可以毫無忌憚地大吃大喝，也不是任何零食都可以隨便吃，因為目標是增「重」——感覺結實，而不是增「肥」——感覺虛胖，應該避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。

優恩瘦人增磅營養素為瘦弱人士輕松解決難題。為保證「壯」而不「肥」，它攝入的熱量由蛋白質、碳水化合物、脂肪按一定的比例供給。其中熱量的54％來自於碳水化合物、21％來自於進口高品質乳清蛋白、25％來自於脂肪，符合熱量分配的理想比例，徹底拒絕「肥油」。1天2杯，就等於兩頓精心搭配的營養餐。（岑岢）

1.「增重」不等於「增肥」
「增肥」顧名思義就系增加身體內脂肪組織的比例，而增重，其意義除咗包括脂肪組織的增加之外，仲函括肌肉組織比例的增加。

人體重量，來自骨骼、肌肉、脂肪、內臟以及水分，可以合理增加的只有脂肪與肌肉。健康增重其意義應該注重在肌肉上！脂肪的增加超過一定比例後對身體產生一系列的不良影響，最直接關系明顯的是心血管疾病。

如何健康增重，其主要方法有三大要素：合理飲食、科學訓練、規律生活！不過，這三句話真的是說得容易，做得難。很多人都無法真正做到。

2.增重者的運動
增重者的運動首先要與減脂者的運動區分開，減脂者以有氧運動為主，而增重者則以力量運動為主，有氧運動只是輔助作用，不必常做！

力量訓練對於增加肌肉比例效果非常明顯。藉助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，再與飲食輔助補充，可以達到肌肉的建造工程。（包括女性，不過女性增肌飲食與男性不同，有興趣者可以留言了解）

具體肌肉訓練方法，有興趣者系本貼留言共同研究。

3.增重者的飲食
高蛋白、高熱量飲食絕對系健康增重者的首選。少食多餐、同補充消化酵素以增加對食物的消化吸收率亦都好重要。

蛋白質：
選擇優良的蛋白，特別系動物性蛋白，因為動物性蛋白組成與人類蛋白組成最接近，利用率最高。例如雞蛋、牛奶、肉類、海鮮等。如果植物性蛋白，必須氨基酸攝取量受到限制，必須多種組合先可以完成補充蛋白質的任務。植物蛋白裡面唯一一種含有全譜氨基酸的就是：大豆蛋白。但大豆蛋白有大豆異黃酮，系類雌激素，對於增肌者來說會妨礙有助肌肉生長的雄性激素分泌。建議不作選擇！

糖類：
增肌者對糖類選擇都系十分重要的一環，糖類提供身體必須的熱量攝取，以及脂肪燃燒、蛋白質合成的必須佐料，首選的糖類：米飯、土豆、番薯、南瓜、芋頭等。每日糖類攝取應該佔全日熱量攝入40％以上

脂肪：
應該以單元不飽和脂肪為主，這類脂肪多數來自植物，有降低膽固醇的功能。例如介花籽油、黃豆油，橄欖油等。還有部分必須脂肪酸，來自深海，深海魚油也是人體需要吸收的。
進食建議：
總脂肪<30%總熱量
飽和脂肪<10%總熱量
單元不飽和脂肪 10％～15％總熱量
多元不飽和脂肪<10%總熱量

肥方法

中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生
化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏
力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中葯治
療，會有很好的效果。
瘦弱測試

一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否
瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重。如個
人身高180厘米，標准體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標准體重10%都
屬於正常現象。如果你的實際體重低於標准體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。

特別提醒

一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的
人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一
餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。

如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影
響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾
病的情況，才可以實施增肥計劃。

身心愉快

瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不
良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此
外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如
花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀
粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦
弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除
此，魚類也易消化和吸收。

飲食多樣

要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充
足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化
和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上
班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。

還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不
開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀
態、和諧的人際關系則有助於增肥。

適當運動

對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅
有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期
得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。

在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明
顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短
時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。

附：食物增肥一方

山葯粥

成分：山葯、乳酪、白糖。

其製法可分為兩種。一種是將鮮山葯洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌
勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山葯曬干研粉，每次取30克，加冷水
調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。

山葯性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪
可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚
佳。

常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥葯滿天飛，就是沒有增肥葯。其實，一般瘦弱欲
增肥健身，無需求助於葯物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。
體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛
奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂
蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃
湯等。
陰虛往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口乾咽痛、性慾亢進等虛熱內生現
象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。

1.均衡的飲食

可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖
然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健
康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。

2.養成良好的飲食習慣

定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。

3.改變進餐的程序

先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。

4.選擇適度烹調的食物

選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油
炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。

緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗
較多的熱量。

如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您一起
找出為什麼肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！

增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來
喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。

在社會的人口分布結構中，體重不足也是很常見的一個族群。只是目前社會一片
減重風潮之下，那些體重過輕的人，反而是一般人羨慕的對象。可是，實際上體重不
足者很容易發生營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損等症狀。嚴重者更會出現免疫
力變差、容易生病，尤其對於患有慢性病的老人，還會增加並發症、愈後不良的機
率。
◎增重不增肥

在學理上增肥與增重的意義並不一樣。因為「增肥」顧名思義是增加身體組織
的脂肪比例，而「增重」除了脂肪的增加之外，應還涵蓋肌肉組織的成長。我想您要問
的應該是「增重」而非「增肥」吧？！

人體的重量，大致上是來自於骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器
官，有意義的「增重」應著重在肌肉、脂肪的比例增加。那麼，我們要如何來進行身體
的改造工程呢？答案仍然是「飲食」與「運動」！

【飲食篇】

飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高
熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消
化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白質的選擇

選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白
質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因
為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，可
以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來
的高，吸收利用率也比較好。

◎醣類的選擇

醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅
頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果
汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食
用），增加熱量的攝取。

◎脂肪的選擇

油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（MCT），以增加濃縮熱
量的攝取。純的中鏈脂肪酸（MCT）因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議
可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：三多高熱能），避免必須脂肪酸
的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸占總油脂使用量，以不超過60％為原則。

【運動篇】

欲增重者的運動，以「重量訓練」為主要方式，而非減重者所強調的「有氧運
動」。因為「有氧運動」是促進能量消耗的，而「重量訓練」則是用來增加肌肉比例的。借
助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，可以達到肌肉的
建造工程。

那什麼叫大肌肉群呢？就是我們所謂的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭及三
頭肌（手臂）。經由重量訓練與飲食補充，可使大肌肉群成長，相對的便會累積一些
體重。

目前在美國，已經在嘗試對老人加以適當的重量訓練，配合增重食品補
充，來增加肌肉比例，以改善營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損、免疫力變
差、容易生病等症狀。對於患有慢性病的老人，也會減少並發症、愈後不良的機率。

【早餐：一定要吃、才有活力！】

偏好西式口味的人：
1.現榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。

喜歡中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆漿或米漿。
3.一顆水煮蛋

【早上的點心：幫助身體儲藏能量】

下列食物任選一份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。

【午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷！】

偏好西式口味的人：
1.蘋果一個
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一個
4.生菜沙拉一盒
5.高纖餅干一份

喜歡中式口味的人：
1.奇異果一個
2.一杯優酪乳
3.一碗飯或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纖餅干一份

【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】

下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。

【晚餐：盡量按時進餐】

最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！
1.現榨果汁一份
2.冰淇淋或優酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗面
5.一份瘦肉或魚肉
6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。

【宵夜：盡量在睡前兩個鍾頭進食】

在土司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆
漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜後，要刷牙漱口用牙
線，才能睡覺唷！

瘦人為何瘦

俗話說,「水有源、樹有根」,人消瘦總有病根。找病因,除病根,是「瘦子」變胖
的主要方法。據保健專家分析,消瘦原因大致有以下幾方面:

·各種慢性病及器質性病變

例如腹瀉、消化性潰瘍、結核、腫瘤、貧血寄生蟲病等。

·遺傳和內分泌因素

在遺傳、內分泌等因素影響下,某些家庭成員都比較瘦,但是沒有器質性疾
患,屬於無力型體型。其特點是:身體瘦高,頸細長,垂肩、胸廓扁平,胸骨劍突下角小於
90度,精力也很充沛,完全能勝任學習或工作,但易患各種慢性病。

·精神因素

由於情緒因素,精神焦慮,生活不規律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多於攝
入。

·飲食

飲食不調,缺乏體育鍛煉。缺乏營養,尤其是缺乏蛋白質成分。

瘦人如何練壯

據冬林健康城的幾位教練介紹,瘦人在進行健美鍛煉時,首先要弄清自己屬於
哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌
疾病,繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。如屬繼發性消
瘦,則請病癒後再進行健美鍛煉。若屬單純性消瘦,那麼進行健美鍛煉要特別注意以下
幾個問題:

合理安排運動量

運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明,消瘦者應以中等運動量
(每分鍾心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的
50%至80%)為佳。時間安排可每周練3次(隔天1次),每次1至1個半小時。每次練8至10個
動作,每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60
秒左右,組間間歇20至60秒,每種動作間歇1至2分鍾。一般情況下,每組應能連續完成8
至15次,如果每組次數達不到8次,可適當減輕重量;以最後兩次必須用全力才能完成的
動作,對肌肉組織刺激較深,「超量恢復」明顯,鍛煉效果極佳。

注意安全

健美鍛煉的器材都有一定的重量,不僅鍛煉前後要做好准備活動和整理活
動,而且要注意檢查器材安裝得是否牢固,以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度,切勿
做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時,要有人保護。最好是在專業教練的指導下鍛
煉,以便互相鼓勵,互相幫助,互相保護。

打好基礎

消瘦者在初練階段(2至3個月)最好能進健美培訓班學習鍛煉,以便正確、系統
地掌握動作技術,全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉,逐步提高機
體的適應能力,打下良好的基礎。

要有重點和針對性

消瘦者經過2至3個月鍛煉後,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應
重點鍛煉大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四
頭肌等,運動量要隨時調整。另外,同一個部位的肌群可採用不同的動作、不同的器械
進行鍛煉,並且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高,鍛煉
的效果會越來越顯著。一般情況下,練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外,鍛煉
時精神(意念)要集中於所練部位,切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的
酸、脹、飽、熱感越強,鍛煉效果越佳。這樣,再堅持半年到一年,體型就會發生顯著的
變化。

少練其它項目

消瘦者進行健美鍛煉時,最好少參加其它運動項目的鍛煉,特別是耐力性項目
的運動,如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多,不利於肌肉的增
長,而且會越練越瘦。此外,平時不要做耗費精力太多的其它活動。

合理的膳食

只有攝入的能量大於消耗的能量,人才能變胖。因此,消瘦者的膳食調配一定
要合理、多樣,不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外,還要適當
多吃一些豆製品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面,利於消化吸收,再
加上適當的健美鍛煉,就能在較短時間內變得豐腴起來。

堅定信心持之以恆

消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美,不是一兩天、一兩個月的事,憑「一時
熱」,想「一口吃個胖子」的練法不行,因鍛煉方法不對、效果不明顯而喪失信心也不
行,只有堅定勝利的信心做好吃苦的准備,以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃
的、堅持不懈的鍛煉,才能獲得最後成功。

㈦ 有一首歌裡面這么唱的為嘍康綽米

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㈧ 順德為什麼不叫佛山人

順德以前是佛山管理的一部份，但佛山管理的時候順德的經濟及道路設施都很差，佛山人跟本看不起順德人，原因是因為他們認為自己是城市人羅，順德人是鄉下人，不能同為一談。

當然，佛山管理的時候跟本稅收就沒有歸順德人管理的講法，佛山將自己的建設做得好好，但周邊的地方環境就好差了，但順德人不分也沒辦法，後來，順德自己建市，當時順德人好開心，因為不用下下說自己是鄉下仔。

順德建市後，經濟好了，不論是工業還是農業，順德比佛山還要好，經過一番的努力，順德可說是在世界上有一定知名度，現在順德的汔車佔有數量是中國之冠，但總是好景不常，又要歸佛山管理，這不是佛山人現在來占順德人光，順德人依靠自己人努力來爭光，但佛山依靠別人來支持自己經濟。

順德的發展：

順德是全國最大的空調器、電冰箱、熱水器、消毒碗櫃生產基地之一，是全球最大的電飯煲、微波爐供應基地，擁有「中國家電之都」「中國燃氣具之都」「中國塗料之鄉」等28個國家級品牌。涌現出家用電器、機械裝備兩大千億級產業集群，崛起了美的、碧桂園2家世界500強企業。

2019年，順德實現地區生產總值預計突破3500億元，增長7.0%以上 ；連續八年位居全國綜合實力百強區第一，第十一次入圍「中國全面小康十大示範縣市」，連續兩年名列全國綠色發展百強區第一位，建設人民滿意政府指數位居佛山市五區首位。

以上內容參考：網路-順德區