佛山顺德绰康家用电器招聘

㈠ 依立紫砂煲是真的紫砂吗

广东简氏家用电器厂位于广东省佛山市顺德区，号称二十年紫砂电器专家，所生产的依立牌紫砂煲占据了紫砂电器市场的半壁江山。依立牌紫砂煲宣称：内胆是采用“纯天然紫砂”高温烧制的“千度冰火胆”，“在加热时释放远红外线”，“远红外线作用于大米，使米饭更加蓬松柔软、香甜可口”，并且可以“通过矿化作用改善食物的酸碱度，有利于人体碱性的健康体质的形成”。简氏家用电器厂在官方网站宣传：紫砂泥料是炼出来的，经过调配可以生出多种颜色，成型后不需要施釉，我们所见到的五彩紫砂都是它的自然色彩，因而，紫砂陶器也不存在釉对人体健康的隐患。
然而，本报记者接到行业内线举报：“紫砂煲”整个行业造假，质量堪忧，由于喷涂化工原料，严重违规，且对人体有害。
举报人讲：佛山简氏家用电器厂的“紫砂煲”内胆产自江西省简氏紫砂科技发展有限公司。紫砂煲内胆运到佛山家用电器厂后喷漆上釉包装上市。简氏家用电器总部佛山市顺德区龙岗镇工业大道93号院内就有一个这样加工车间。
五月中旬，记者来到简氏家用电器厂采访。记者来到了位于办公楼后面的加产车间。车间里，工人们忙忙碌碌做着紫砂煲电器的各道工序。在加工车间最左边的屋子里，记者看到了几个工人在做“喷漆”工序。
记者：师傅，您这是在干什么啊？
工人：给内胆喷漆上釉。
记者：这不是天然紫砂吗？怎么还要喷漆呢？
工人：（指着内胆给记者看）这黄色，就是泥巴。要想让它看起来像紫砂，要给它先喷一层金属粉，再喷上一层油漆。
记者：喷油漆起什么作用呢？
工人：给它变个颜色呀，喷上这种紫砂颜色的油漆，看起来才像紫砂吗？要不谁会花钱买它呢？
记者：师傅，您喷的这种油漆是什么东西呀？
工人：是一种化学涂料。具体讲，是由陶瓷涂料乙组分跟陶瓷涂料甲组分兑在一起。喷上它后，内胆看起来就像紫砂了。（指着地上的袋子给记者说）喏，就是那种涂料。
记者看到，堆放在地上的涂料袋子上，写着化工涂料，生产厂家系江苏金丰特种涂料有限公司。
中央电视台《每周质量报告》曝光紫砂煲的黑幕后，各紫砂煲厂家纷纷将产品下架，停止销售。美的厂家，国美、苏宁等销售商，公开向消费者道歉，并承诺全部退货。然而，独有广东佛山“依立”紫砂煲拒不下架，坚持认为该公司生产的“紫砂煲”就是天然紫砂。
5月27日，记者再次来到佛山简氏家用电器厂采访。不过这一次，简氏公司如临大敌，公司大门紧闭，公司人员出入都得由保安放行。外来人员一律不得入内。记者要求采访该公司负责人，被工作人员带到隔壁小饭店中。随后，记者见到了简氏依立电器有限公司的总经理简觉非和营销中心客服部部长叶庆华。
记者提出，简氏生产的依立牌天然紫砂煲是否为伪劣假冒？依立紫砂煲内胆为何要喷漆上釉？《紫砂陶器》国家标准规定，紫砂陶器应该是质地较坚硬而透气性能好的无釉制品。该规定简氏厂家管理人员是否了解？能否让记者到办公楼后面参观一下生产车间。
简总断然拒绝了记者进厂参观的请求，而且肯定的表示，后面根本没有什么生产车间，关于依立紫砂煲是否为紫砂，他们稍后会公开向消费者说明。记者当即表示，有生产车间的录像证据，记者可以放给他们看。简总以马上开会为由，不顾记者的一再要求，带着叶庆华部长匆匆离开。
记者望着两人的背影，只好拨打叶部长的手机，表示可以等到开完会后再作采访，但叶部长表示没有必要，他们稍后会向消费者作出说明。再打就联系不上这位叶部长了。
当天中午，记者在飞机上居然还看到了依立牌紫砂煲在《羊城晚报》刊登的促销广告。记者不禁哑然，作为行业造假，美的虚心接受批评，采取了道歉和退货手段，而依立还在继续瞒天过海。

㈡ 佛山东芝家用电器有限公司的员工怎么招聘的吖我想从人才市场去但是找不到地方！

我知道，直接打114查询到该公司电话然后转接到人事部门，说是来咨询招工回情况来应聘的。或写自鉴书。也可答以到各大人才市场去问他们公司的电话。也可以在网上查找该公司的官方网址，通过联系方式找到他们。希望你能成功进入该公司。你应该是名好员工。

㈢ 学习家用电器对幼儿有什么帮助

活动意图
大班幼儿有着浓厚的探究欲望，喜欢动手尝试新鲜事物，家用电器功能的“神奇”常使他们产生操作的愿望。本次活动以情景表演为主线，让幼儿学会使用几种简单的家用电器，引导幼儿了解使用的常识，避免使用中发生危险。

活动目标
1.能正确使用家中常用的、简单的小家电。
2.知道按照电器的使用要求操作，未学会使用前不乱动电器按钮。
3.感受家电给人们的生活带来的便利。
4.加强幼儿的安全意识。
5.考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。

活动准备
1.教师与幼儿共同搜集携带方便的小家电，如小台灯、按摩器、录音机等，每组一至两种。
2.萝卜条(或较脆的物品)若干、小型电风扇、果汁机、水果若干。
3.多媒体教师资源：我可不能这样做。

活动过程
(一)开始部分
师：今天老师为小朋友们准备了好多的小家电，我们一起来看看吧!
1.分组观察，尝试操作小家电，了解家电都有开关。
2。轮流试着打开开关，观察电器的变化。然后请一名幼儿向全班介绍本组的电器名称和用途以及打开开关后电器的变化。

(二)由案例——风扇打坏幼儿手指，帮助幼儿了解面对运转的电器应注意的事项。
1.教师讲述案例，请幼儿说一说小波的手指为什么被打坏。
2.现场试验：风扇的威力。
教师操作小风扇，将萝卜条伸进扇页，幼儿观察萝卜条被打断的现象。
小结：扇页很薄，通电后高速旋转，使空气流动形成风，这让我们感到凉爽。但旋转的扇页就像刀片一样，能打断伸进扇页范围内的物品。所以正在运转的风扇很危险，小朋友千万不要把手伸进风扇中。
3.说一说还有哪些电器会运转，他们在工作的时候可以触摸吗?
小结：正在运转的电器都很危险，如洗衣机、食品加工机、豆浆机等，小朋友千万不要触摸正在运转的电器。
4.播放多媒体教学资源，丰富幼儿安全使用电器的常识。
(1)教师情境式讲述：小强看妈妈下班后很累，很想帮妈妈做点事情，可是到了厨房一看，微波炉、饮水机都不会用，这是他该怎么办呢?如果他自己乱动，可能会发生什么事?
(2)请幼儿介绍自己知道的电器的安全使用方法。
小结：每一种电器都有安全使用的要求，小朋友在使用电器时一定要按照要求进行操作。在没学会操作前，不能随便乱动电器按钮，否则可能伤到自己。

(三)结束部分
师：我们小朋友已经掌握了电器的使用方法，那我们现场制作果汁，请小朋友们一起来品尝吧!

活动反思
家电常识是门新课，即没有课本，更没有参考资料，教学难度可想而知。针对职业学校的学生厌倦枯燥的讲解，喜欢灵活多样的实践加实训教学，几年来积累了许多媒体课件和视频资料，在教学中发挥了重要作用。
实践的教学充分调动了学生的学习积极性，他们不怕脏和油，蹲在地下就动手，和坐在教室里判若二人，教学中讲的内容，通过实训，使学生知识掌握的深而广，并且特别容易记牢。

㈣ 海氏空气烤箱好用吗

还不错的烤箱
Hauswirt海氏
品牌名称源于德语，“haus”意为家，表明海氏把“家”作为品牌核心，承载社会责任和对生活诚挚的追求。“wirt”意为价值，表明海氏以客户价值为创新中心，不断提升客户体验。

创立于2009年
青岛汉尚电器有限公司成立于2009年，总部位于美丽的海滨城市青岛。Hauswirt海氏品牌创立于2010年，Hauswirt海氏专注于中高端烘焙电器，主要从事烘焙电器的设计、研发、生产和销售；主要运作的品牌有Hauswirt海氏、EAT等，其中Hauswirt海氏已成为中国中高端烘焙电器知名畅销品牌。

Hauswirt海氏目前拥有员工150余人，拥有产品专利几十项，先后获得了国家级高新技术企业、全国工商联烘焙业工会理事单位、中华烘焙文化传播卓越成就表彰奖、山东省优秀互联网品牌、顺德区电子商务协会常务副会长单位等荣誉。

成为全球最具影响力的烘焙电器品牌
海氏深耕烘焙电器行业十年，随着海氏子品牌“EAT”成功打入商用领域，“电器”已不能诠释海氏在社会体系中的价值。对商用领域的探索是我们迈出的最坚实一步;在可见的未来，相信我们的核心技术将应用于社会生活的方方面面，成为整个人类社会不可或缺的存在；不变的是，深耕烘焙细分领域依然是我们的核心发展方向，坚定不动摇。

注重产品设计理念和产品细节
Hauswirt海氏面向的客户群体，他们追求时尚、简约、健康、自由的生活方式，并且注重产品设计理念和产品细节。凭借对消费者需求的理解和独到的设计理念，海氏不断技术更新，提升客户体验。Hauswirt海氏不仅仅代表客户的需求，更代表了一种自由的生活方式，一种严谨的工作作风，一群热爱生活的海氏人的梦。

㈤ 饭菜保温板哪种更好

推荐：佛山市顺德区爱立实业有限公司、深圳市菲茨电器有限公司、中山市粤顺电器制造有限公司、华帝股份有限公司、凯易欧环保科技有限公司

粤顺电器主营产品有豪华保温餐台、 电磁炉餐桌、中式快餐保温台、家用保温餐桌、智能保温转盘火锅桌、 智能餐桌转盘、智能旋转餐桌带转盘保温板、便携式恒温餐桌、饭菜保温板、家用多功能暖菜宝、智能居家电暖桌、便携智能多功能餐台、保温暖奶器，塔扇与 无叶风扇。

4、华帝股份有限公司

1992年创立至今,始终以产品创新为企业战略重心,稳步成长为全国知名的上市企业,是2008年奥运会祥云火炬制造商,以高端智能厨电为定位。华帝（VATTI） 饭菜保温板暖菜宝超薄暖菜板家用热菜板保温菜台饭菜加热板旋转恒温保温餐桌。

5、凯易欧环保科技有限公司

主营：家用电器,取暖器,电暖器,电地暖；“KEYEON”凯易欧品牌起源于海上花园城市---厦门,专注取暖桌、空气净化器,以改善室内生活环境、提高生活品质为己任。凯易欧 （Keyeon）饭菜保温板热菜板暖菜板家用智能多功能加热板暖菜宝热菜神器餐桌转盘加热垫 。

(5)佛山顺德绰康家用电器招聘扩展阅读

首先是看发热材质，目前此类产品大多数采用的金属发热膜，金属电阻丝，还有用陶瓷发热器、碳纤维发热。

金属电热膜发热速度很慢，一般要10-15分钟才能达到最高温度，所以很多厂家销售产品时一般都要求消费者提前10分钟预热，否则热菜放上去都要凉了。

金属电阻丝发热速度快，但是金属电阻丝和电热毯一样，会产生电磁辐射，对于一款提倡健康饮食的电器产品而言，有了电磁辐射何谈健康。

陶瓷发热器和碳纤维发热速度都很快，无电磁辐射，3分钟可以速热面板，特别是碳纤维不仅无电磁辐射，还可以释放对人体有益的远红外线，可以促进血液循环和新陈代谢，提升免疫力，在保健上可谓是锦上添花。

钢化玻璃因成本低廉，加工简单，市面上绝大部分产品都选用了钢化玻璃。然而即使经过钢化的玻璃，也还是玻璃，不合格的钢化玻璃和运输中受伤的玻璃、在使用过程中都有爆裂的可能性。

即使是钢化玻璃做到多好的质量，也会达到千分之三的爆裂比例，所以我们经常会看到关于钢化玻璃爆裂伤人的事件，即使是很多的大品牌家电厂商都不能幸免

㈥ 我老公太瘦了，总想让他增肥可就是没招，请问怎样才能使他苗条的身材变得魁伟

提升体能健康增重

“豆芽菜”、“竹竿”这些恼人的绰号、缺乏魅力、朝气的形象、小号衣服都嫌大的尴尬……确实，瘦弱不仅在形象上失分，对健康而言，影响更大。容易疲倦、抑郁、肌肉耗损，严重者免疫力变差、容易生病，对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的几率。

人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。

其次，摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替，否则对健康不利：如碳水化合物过多脂肪过少，会加重胃肠负担；如脂肪过多而碳水化合物过少，则可能引起肥胖症、心脑血管疾病；如蛋白质过少，会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例：人体摄入热量的50％~60％左右应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪——这样的比例，才能增“重”——感觉结实，而不是增“肥”——感觉虚胖，同时提升体能状况。

所以，增加热量的摄取，并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝，也不是任何零食都可以随便吃，因为目标是增“重”——感觉结实，而不是增“肥”——感觉虚胖，应该避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。

优恩瘦人增磅营养素为瘦弱人士轻松解决难题。为保证“壮”而不“肥”，它摄入的热量由蛋白质、碳水化合物、脂肪按一定的比例供给。其中热量的54％来自于碳水化合物、21％来自于进口高品质乳清蛋白、25％来自于脂肪，符合热量分配的理想比例，彻底拒绝“肥油”。1天2杯，就等于两顿精心搭配的营养餐。（岑岢）

1.“增重”不等于“增肥”
“增肥”顾名思义就系增加身体内脂肪组织的比例，而增重，其意义除咗包括脂肪组织的增加之外，仲函括肌肉组织比例的增加。

人体重量，来自骨骼、肌肉、脂肪、内脏以及水分，可以合理增加的只有脂肪与肌肉。健康增重其意义应该注重在肌肉上！脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的不良影响，最直接关系明显的是心血管疾病。

如何健康增重，其主要方法有三大要素：合理饮食、科学训练、规律生活！不过，这三句话真的是说得容易，做得难。很多人都无法真正做到。

2.增重者的运动
增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开，减脂者以有氧运动为主，而增重者则以力量运动为主，有氧运动只是辅助作用，不必常做！

力量训练对于增加肌肉比例效果非常明显。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，再与饮食辅助补充，可以达到肌肉的建造工程。（包括女性，不过女性增肌饮食与男性不同，有兴趣者可以留言了解）

具体肌肉训练方法，有兴趣者系本贴留言共同研究。

3.增重者的饮食
高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。少食多餐、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要。

蛋白质：
选择优良的蛋白，特别系动物性蛋白，因为动物性蛋白组成与人类蛋白组成最接近，利用率最高。例如鸡蛋、牛奶、肉类、海鲜等。如果植物性蛋白，必须氨基酸摄取量受到限制，必须多种组合先可以完成补充蛋白质的任务。植物蛋白里面唯一一种含有全谱氨基酸的就是：大豆蛋白。但大豆蛋白有大豆异黄酮，系类雌激素，对于增肌者来说会妨碍有助肌肉生长的雄性激素分泌。建议不作选择！

糖类：
增肌者对糖类选择都系十分重要的一环，糖类提供身体必须的热量摄取，以及脂肪燃烧、蛋白质合成的必须佐料，首选的糖类：米饭、土豆、番薯、南瓜、芋头等。每日糖类摄取应该占全日热量摄入40％以上

脂肪：
应该以单元不饱和脂肪为主，这类脂肪多数来自植物，有降低胆固醇的功能。例如介花籽油、黄豆油，橄榄油等。还有部分必须脂肪酸，来自深海，深海鱼油也是人体需要吸收的。
进食建议：
总脂肪<30%总热量
饱和脂肪<10%总热量
单元不饱和脂肪 10％～15％总热量
多元不饱和脂肪<10%总热量

肥方法

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生
化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏
力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治
疗，会有很好的效果。
瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否
瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个
人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都
属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的
人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一
餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影
响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾
病的情况，才可以实施增肥计划。

身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不
良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此
外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如
花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀
粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦
弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除
此，鱼类也易消化和吸收。

饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充
足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化
和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上
班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不
开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状
态、和谐的人际关系则有助于增肥。

适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅
有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期
得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明
显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短
时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌
匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水
调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪
可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚
佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲
增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛
奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂
蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄
汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现
象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1.均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽
然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健
康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2.养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3.改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4.选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油
炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗
较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起
找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来
喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片
减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不
足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫
力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机
率。
◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织
的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问
的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器
官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体
的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

【饮食篇】

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高
热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消
化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白
质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因
为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可
以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来
的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒
头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果
汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食
用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热
量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议
可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸
的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

【运动篇】

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运
动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借
助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的
建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三
头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些
体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补
充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变
差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

【早餐：一定要吃、才有活力！】

偏好西式口味的人：
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮蛋

【早上的点心：帮助身体储藏能量】

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】

偏好西式口味的人：
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份

【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

【晚餐：尽量按时进餐】

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1.现榨果汁一份
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆
浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙
线，才能睡觉唷！

瘦人为何瘦

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖
的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾
患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于
90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄
入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于
哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌
疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消
瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下
几个问题:

合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量
(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的
50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个
动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60
秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8
至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的
动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活
动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿
做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻
炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统
地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机
体的适应能力,打下良好的基础。

要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应
重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四
头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械
进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼
的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼
时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的
酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的
变化。

少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目
的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增
长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定
要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当
多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再
加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时
热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不
行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划
的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

㈦ 有一首歌里面这么唱的为喽康绰米

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㈧ 顺德为什么不叫佛山人

顺德以前是佛山管理的一部份，但佛山管理的时候顺德的经济及道路设施都很差，佛山人跟本看不起顺德人，原因是因为他们认为自己是城市人罗，顺德人是乡下人，不能同为一谈。

当然，佛山管理的时候跟本税收就没有归顺德人管理的讲法，佛山将自己的建设做得好好，但周边的地方环境就好差了，但顺德人不分也没办法，后来，顺德自己建市，当时顺德人好开心，因为不用下下说自己是乡下仔。

顺德建市后，经济好了，不论是工业还是农业，顺德比佛山还要好，经过一番的努力，顺德可说是在世界上有一定知名度，现在顺德的汔车占有数量是中国之冠，但总是好景不常，又要归佛山管理，这不是佛山人现在来占顺德人光，顺德人依靠自己人努力来争光，但佛山依靠别人来支持自己经济。

顺德的发展：

顺德是全国最大的空调器、电冰箱、热水器、消毒碗柜生产基地之一，是全球最大的电饭煲、微波炉供应基地，拥有“中国家电之都”“中国燃气具之都”“中国涂料之乡”等28个国家级品牌。涌现出家用电器、机械装备两大千亿级产业集群，崛起了美的、碧桂园2家世界500强企业。

2019年，顺德实现地区生产总值预计突破3500亿元，增长7.0%以上 ；连续八年位居全国综合实力百强区第一，第十一次入围“中国全面小康十大示范县市”，连续两年名列全国绿色发展百强区第一位，建设人民满意政府指数位居佛山市五区首位。

以上内容参考：网络-顺德区