晴子家居

① 我以後半生的幸福做賭注，堵我能找回自己

周末，我又暴食了。與食物作斗爭的路，遠比我想像的艱難多了。

昨天周六，早上正常起床，洗漱完畢後，八點多一點點，洗衣機里洗著這周的衣服，豆漿機里打著早餐要喝的豆漿。兩個室友還在睡，一個九點多要去上班，還有一個中午要出門，聽說是下午跟朋友逛街。

我換好衣服准備下樓買點早餐，臨走前背上了我的小書包，或許從我背包的那一刻開始，我就給自己想好了，出去大吃一頓吧。

早上的太陽還沒那麼炙熱，走在門口的小吃街上，眼睛不安分的在兩邊店鋪來回搜索吃的。最後還是區熟悉的芝麻餅家買了個咸口芝麻餅作為開胃餐。

拿著餅，邊走邊吃邊尋覓其它好吃的。我也說不出自己想吃什麼，好像看什麼都沒有特別想吃的慾望，但是又想給自己弄點東西吃。於是沿著街一直走，一直走，最後在一家包子鋪門口停下。

包子鋪挺干凈，我要了兩個燒賣一個玉米餅，順手丟掉樂手裡的芝麻餅包裝袋，打開燒賣袋子，開始吃起來。

這家燒賣挺好吃，能吃出香菇和肉粒，比我之前肆謹滑吃過的燒賣都好吃。心裡一邊竊喜，一邊慢慢品味香菇肉粒和糯米帶來的快感。

再往前走，好像也沒啥了，我掉頭走回頭陸，但手裡的東西不足以滿足我的胃，於是轉身進了旁邊得一個巷子。

老廣州的模樣，房子與房子之間的間距很小，中間的路上照不進陽光，一樓得店面大多關著，偶爾有開著的，門口坐著兩三個抽煙閑聊的男人，光著膀子或者搖著扇子，一把實木大板椅，手搭在上面，看起來好不悠閑。

巷子很長，走了大概有五分鍾，前面再修路，我又繼續轉了個彎，掉頭走進一條人多的街。街對面一家麵包店開著，我走過去，買了一個蛋黃酥一袋麵包，在店門口的凳子上坐了下來。

燒賣和玉米餅的空袋子被我捲起來攥在手裡，捏成一個團。打開蛋黃酥的盒子，咬一口，酥皮有點硬，紅豆餡不多，很甜，不太符合我的口味，但我還是把它吃完了。再打開麵包袋子，拿一個小麵包塞在嘴裡，太甜了，膩的很。我重新把袋子口封起來，把麵包塞進背包。起身尋覓下一個站點。

繼續往前走，回到了剛才的街道口，前面就是家的方向，但我還沒吃好，不想回去，我在廣場附近一家腸粉店點了一份雞蛋炒河粉。

大早上得，老闆跟我確認了一遍：炒的？我點點頭。可能他不太信，這么早有人會吃這個吧。

我在店裡若無其事得坐下等著我的河粉，不一會兒，老闆端著一個盤子向我走來，放下我的河粉後重新回到他的爐子前。我拿起旁邊的一次性筷子，大口大口的吃了起來。河粉炒的很油，鹹淡適中，雞蛋顆粒不多，夾著幾顆豆芽菜，不好吃也不難吃晌頌。

沒幾分鍾，一盤搞定。我付了錢起身離開。

此時胃裡沉甸甸的，應該是吃飽了，但是沒到我的極限，我還能再吃點。於是，繼續向前走，走到平時下班會經過的那條街，看到了學貝爾，這家麵包店在同事嘴裡聽到過，不知道做的怎麼樣，走進去買了袋類似虎皮卷的蛋糕，10塊錢，走出店，打開盒子一看，卻原來不是虎皮，是小麵包，做成了虎皮的樣子。很乾，不太好吃。我裂臘把它也塞進背包，繼續向前走。

街的盡頭看到一家西安肉夾饃店，可以去看看。我點了個原味肉夾饃，肥瘦相間的餡兒比較足，但是饃有些干而且不酥，味道一般。

吃完肚子有些撐了，打算往回走。快十點了，出來一個多小時了。吃了太多東西不好消化，不如買點梨吧，促消化。

在水果店裡買了三個大梨，拎回家。一個室友已經上班去了。另一個還在睡。

我把洗衣機的衣服晾起來，豆漿機里的豆漿倒出來，嘗了一口，實在喝不下了，放進冰箱里凍著。順手把兩個梨也凍著，剩下一個削來吃。

吃完梨，胃撐的不行。我換掉褲子，換了條家居的寬松褲子，舒服多了。

打開電腦開始刷劇，無證之罪。聽說很好看。

中午十二點，室友起床，問我中午吃什麼。食物還在喉嚨里還沒消化完，我想說不想吃，可又不好意思拒絕，我恨他說：喝粥吧。

她煮了海鮮粥，給我盛了一大碗。我拿出包里的麵包，還剩四個。把冰箱里的兩個梨削了切塊，算是午餐。

我吃了一碗粥，一個麵包，半碗梨。

吃完撐的想吐，但我知道我不能吐。

下午，她出去了，我一個人在家繼續看劇。吃完了剩下的兩個小麵包，和在雪貝爾買的一袋假虎皮。

下午胃撐的難受，我一點都不想動。只好躺在沙發上繼續刷劇。看完了無證之罪。

晚上八點左右的樣子，上班的室友回來了，問我要不要吃飯，我現在真的是聽到「飯」這個字心裡發怵，趕緊搖頭：我不吃，我好飽。

她說：你食量好小，咋都不吃東西呢？

我咋回復她呢？這煩人的問題。只好編了一堆理由告訴她，我不餓，我不想吃，我真的很飽。

原計劃周六晚上要拉拉腿活動活動筋骨的，但沒想到，真的太撐了，完全動彈不了。

晚上睡覺前，終於有了上廁所的慾望，去了趟廁所，排完便，肚子舒服多了，不至於晚上睡不著了。

晚上四點多，肚子被疼醒，又想上廁所，這是好事，吃下去的東西終於消化了。下午胃可能被撐懵了，不知道該怎麼工作了吧。

第二天是周日，今天決定好好吃飯，昨天胃真的太難受了。

早上起來把昨天剩下的一碗粥喝了，中午時分，兩個室友起來了，問我要不要吃面，我本來是拒絕的，但文說：一起吃吧，做都做了，兩個人的和三個人沒啥區別。

都這么說了，我要是再拒絕顯得我太格格不入。就跟著她們一起吃了午餐，一盤子西紅柿雞蛋面，拌點辣醬，好吃到不行。

下午她倆出去逛街，我待在家裡看吃播 真的是看吃播看了一個下午，從晴子江魚軟軟到韓國的小哥哥小姐姐們再到叫不出名字的快手吃播們，看他們大口大口吃的樣子，心裡覺得很痛快。尤其是最後看到的牛奶泡麥麗素，我的天吶，那咯吱咯吱脆的聲音，簡直迫不及待要去嘗嘗。心裡打定主意等會出門要在便利店裡買根巧樂茲，巧克力味的。

五點多，收拾東西出門，晚上有課，要提前過去了。在樓下的美宜佳里買了一支蒙牛的隨便雪糕，巧克力味的，一口咬下去，咬到巧克力碎的，略微有點硬，嚼一嚼，巧克力味溢滿口腔，很香。繼續向下咬，尖尖上的巧克力被吃完了，下面是巧克力皮裹著奶油，雖然沒有上面的好吃，但是軟軟的入口即化，也不錯。

吃完一根，意猶未盡。過了車陂大橋，又在另一個美宜佳買了一根可愛多冰激凌，也是巧克力味。可愛多一如既往的好吃，只是太小了，不經吃。沒兩口，全部搞定。還想吃，繼續走。好在一路沒有便利店了，只好進地鐵站。誒…出站口有家美宜佳，可以再去看看，於是下了地鐵，直奔地鐵口的美宜佳，拿起一根巧克力味巧樂茲，付款開吃。

這次因為快到上課點了，不好意思吃相太難看，只好小口小口的嘬，一直到舞蹈室，還有一大半沒吃完，我就坐在門口的凳子上，一邊看教室里的人訓練，一邊吃著冰激凌。

一番下來連續三根雪糕，還是隨便比較和我胃口，巧克力比較集中。

晚上上完課，超級想吃麵包，或者說，我在課堂上就一直在謀劃等會下課吃點什麼。反正都已經吃了三根雪糕了，多吃點無所謂了。

走在回家的路上，習慣性的轉進一家熟悉的麵包店，進去拿了一個蛋黃酥一個麵包三明治。出了門，蛋黃酥就被我消滅了。蛋黃酥有些出乎我的預料，外層很酥很細膩，內陷甜度剛剛好，一口咬下去，很滿足。

吃完蛋黃酥就開始吃三明治，裡面的雞柳很嫩，黃瓜脆脆的，涼涼的，味道不錯。同樣大口大口迅速消滅掉。抬頭看見華萊士，好想吃漢堡啊，折進去買了一個鱈魚漢堡，老實講，不像鱈魚夾層，外面的麵包也一般，有失我對華萊士得信任和好感，不過好在價格便宜，六塊錢，該滿足了。

吃完這些喝喝水，肚子飽了。不撐，剛剛好的感覺。但是這不是我的目標啊，我的食慾還在呢。已經走到門口的小吃街上了，還能再吃點啥呢？想了想買了三塊錢的醬香餅，曾經我嫌棄它太膩了，現在已經顧不得那麼多了，只要能滿足我的食慾，其它都無所謂。

拿著手裡三塊錢的餅，不好意思回家，只好在附近的一個廣場的花壇邊上坐下，一塊一塊，心無旁騖的把餅向嘴裡送。

吃完餅起身瞬間，胃裡一沉，好撐。

摸著脹鼓鼓得肚子，心滿意足而又懊惱的回家。

洗完澡躺在床上，看著朋友圈裡光鮮亮麗的小姐姐們，一陣陣悔恨湧上心頭，很不是滋味，覺得自己很沒用，連食慾都控制不住。

洗澡的時候看著像懷胎幾月的肚子，我甚至有想過用最狠的詛咒來約束自己，用什麼呢，自己的健康？不，我會抑制不住的，我想到了父母和孩子，但是理智告訴我，不能。我不能這么自私。

於是視線再次回歸到自己身上，我決定用人生後半段的幸福來堵我自己今年內戒掉暴飲暴食，好好吃飯。

② 孕晚期還需要補鐵嗎

謝謝悟空小秘書的邀請！

在懷孕期間，尤其是孕晚期，很多准媽媽去產檢的時候會問醫生還需不需要補鐵，一般醫生的回答都是需要的。我在孕中晚期的時候，倒沒有特地去問醫生，而是醫生看了我產檢報告，說我有點輕微的貧兆吵血，需要服用一些鐵劑補鐵，醫生還叮囑我平時飲食也要注意補鐵，這對胎兒的發育和孕婦本身很重要。

孕晚期為什麼還需要補鐵？

鐵在體內可以製造血紅蛋白，血紅蛋白在血液中主要負責運輸氧氣，由於在孕期身體里的血液容量會比孕前增加將近50%左右，所以也會比一般人需要更多的鐵來為額外增加的血液容量哪猜正合成血紅蛋白。

到了孕晚期，胎兒發育進入高速期，准媽媽本身需要鐵，胎兒發育需要鐵，胎盤組織的生長也需要鐵。

此外，准媽媽還需要為胎兒儲備出生後1-4個月的鐵，對鐵的需求量也會相應增加。

《中國居民膳食指南》中建議准媽媽每天攝入的鐵元素量根，據孕周不同而發生變化：

孕早期（0-12周）：20毫克/天；

孕中期（13-28周）：24毫克/天；

孕晚期（28周後）：29毫克/天。

因此，可見孕晚期准媽媽需要的攝入的鐵元素會更多，也就是更需要補充鐵。准媽媽如果在孕期不補充足夠的鐵，很容易導致本身缺鐵性貧血，甚至寶寶出生後也會有缺鐵性貧血現象出現。缺鐵性貧血會讓准媽媽身體抵抗力下降，容易引發產褥期感染，增加產後大出血的風險，同時也會增加胎兒早產的幾率，還可能影響孩子出生的心智發育。而在孕期補充足夠的鐵，可以有效預防這些不良影響到發生。

在孕期，准媽李悔媽該如何補鐵？

1、食補優先

一般在產檢的時候，醫生沒有跟准媽媽特別強調要補鐵，也沒有開鐵劑給准媽媽服用的，准媽媽只需要在平時飲食中多吃一些富含鐵的食物，比如紅肉、魚、動物肝臟、蛋類、豆製品和深色蔬菜等，其中動物性食物含鐵比較豐富，被人體吸收利用率也比較高，所以一般推薦多吃含鐵豐富的動物性食物，而植物性食物可以搭配富含維生素C的食物，比如番茄、橙子等來增加鐵的吸收率。

2、食補不夠時，再選擇鐵劑

當准媽媽從食物中攝取的鐵沒辦法滿足自身和胎兒發育的需求時，身體就會發出信號，產檢的時候，就可能會被查出貧血，此時，醫生會根據准媽媽的貧血程度，來指導准媽媽合理服用鐵劑。

孕晚期還需要補鐵嗎？答案是肯定的，需要補鐵。 我在懷孕36周的時候，做產檢時問醫生，這階段飲食需要注意什麼，還需要補充什麼營養？醫生告訴我，孕晚期，是胎寶寶最後沖刺的關鍵時期了。這階段，寶寶迅速成長發育。

在孕晚期里，隨著胎寶寶快速的發育，准媽媽要提供給胎寶寶的營養素也逐漸增多。在此期間，准媽媽容易會出現缺鐵性貧血，從而影響准媽媽身體 健康 和胎寶寶的 健康 發育。再加上孕晚期臨近分娩期， 准媽媽在分娩時可能會流失大量的血液，所以准媽媽在孕晚期要補充鐵元素哦。

孕晚期飲食需要注意什麼事項

孕晚期是養精蓄銳，迎接寶寶的沖刺時間。孕媽媽在飲食上要注意「兩宜四忌」，具體如下：

01孕晚期飲食中的兩宜

①宜少吃多餐

准媽媽在孕晚期除了正餐之外，可以添加零食和夜宵，如牛奶、核桃仁、水果等容易消化的食物。准媽媽這階段要少量多餐，每天可以進食4~6次。

②宜適當吃豬血

豬血含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鉀、鈣、磷、鐵等， 特別是含鐵豐富 。鐵是造血所必需的重要物質，准媽媽在日常飲食中可以經常吃豬血，這樣既能防止缺鐵性貧血，又能增強營養，對准媽媽身體有益，不過也不要過量。

02.孕晚期飲食中的四忌

①忌多吃果脯

果脯蜜餞中含有大量糖分，常吃或者吃太多不僅容易影響鈣、鋅等營養素的吸收，還容易引起准媽媽血糖升高。

②忌進食速度過快

准媽媽進食時要細嚼慢咽，這樣可以使消化液分泌增多，促進消化，如果吃得過快，食物咀嚼不夠精細，會影響食物的消化與吸收。特別是對於孕晚期的准媽媽來說，食物消化慢會造成便秘等不利於准媽媽 健康 的情況。

③忌吃過咸、過甜或者油膩食物

准媽媽吃過鹹的食物可能會引起或者加重水腫的現象。過甜或者過於油膩的食物容易讓准媽媽體重增加過快而肥胖。

准媽媽食用的菜和湯中要少放鹽，並且注意限制攝入含鹽分較多的食物，如鹹菜、腌制的肉類等。

④忌吃刺激性食物

刺激性食物容易導致准媽媽胃脹，大便乾燥等，導致准媽媽身體上的不適。所以准媽媽盡量不要吃刺激性食物。

總之，孕晚期，准媽媽除了要注意自己身體上的不適，還要注意飲食上的合理搭配，補充必要的營養素，為寶寶的出生打好基礎哦。

如果在懷孕期間出現缺鐵的話，有可能會導致孕婦出現心慌氣短以及頭暈乏力，會造成胎兒生長發育緩慢，胎兒智力的發育上也會有所障礙。

所以無論在孕期那個階段出現缺鐵性貧血，一定要及時補充鐵。如果孕晚期有缺鐵性貧血的情況，那就需要補鐵的，如果沒有貧血，也不要補太多鐵，需要根據自己血紅蛋白的數值，來綜合分析的。

只有這樣才能保證孕婦 健康 以及寶寶在子宮內的正常成長和發育。

希望我的回答能夠幫助到你！

你好，我是小晴子辣媽，我用實際經驗和專業知識從幾個方面來科學回答您的問題， 也希望給其她准媽媽一些建議！

一、越是臨近預產期越需要加強補鐵

從懷孕第8個月開始，胎兒的身體發育迅速增快，胎兒的體重也是在這個時期迅速增長的，這就需要准媽媽們要注意營養和飲食，一是給自己補充營養，二是也是間接的給寶寶補充營養。從實際來看，一般孕晚期許多孕婦會出現貧血症狀，這是因為孕婦和寶寶營養需求猛增導致的，而鐵元素是組成紅細胞的重要元素，這就是為什麼要補鐵的科學原因！

二、怎麼來補鐵？需要注意什麼？

孕媽們可以通過食物來補充，除非貧血嚴重，一般刻意的吃一些含鐵元素的食物就可以了，但一般在孕檢的時候醫院也會開一些葯物，也可以吃一些，在食物當中，動物肝臟、大豆、黒木耳、魚、谷類、菠菜等家常食物都是富含鐵元素的，可以多吃一些！另外，多吃一些富含維生素C的水果，還能有利於鐵元素的吸收至少4倍以上，這個很多准媽媽不知道，所以多吃一些富含維C的水果有好處，至於什麼富含維生素C，其實一般水果都有，但諸如橙子之類的會多一些。

三、孕晚期除了補鐵，還要注意什麼營養？

這個也是我想說的重點之一， 首先， 還要多補充一些鋅元素，能促進分娩！還有維生素B1，可以縮短產程，一般在豆類食物中含有的較多，還有枸杞中也富含，在煮粥的時候可以放一些！ 其次 ，孕晚期要減少過度補鈣，以減少胎兒頭骨過硬，很多媽媽害怕寶寶牙齒或骨骼不好，會在前期補鈣，但一般只要保持營養均衡，就不用再刻意補鈣，注意牛奶和食物的搭配攝入就行了！

四、關於分娩需要說明的問題

大家都知道，分娩是一個很耗時耗力的體力活，所以准媽媽們在補充以上元素的同時，也要注意補充碳水化合物，因為這是給咱們提供能量和力氣的，而且碳水化合物在胃裡停留時間短，不會引起不適，所以吃一些蛋糕、面條和粥是很必要的！

好啦，今天就針對你的問題介紹這些吧，我是小晴子辣媽，一名專注 育兒 的經驗媽媽，歡迎大家關注分享，我們一起探討學習！

我有一個同事，懷孕起就缺鐵，每次產檢，醫生都讓補鐵，她從懷孕起就在補鐵，越到孕後期醫生越讓補，因為怕孩子缺鐵性貧血。

孩子出生後的6個月內，身體所用的鐵都是來自胎兒時期的囤積的鐵元素。

我曾經在產後3個月內連續2次回奶，心情不好是一個原因，還有一個最重要的原因就是缺鐵：因為缺鐵導致氣血兩虛，最後導致母乳不足，脫發，白發嚴重。

中醫和西醫都看過，說法差不多，都讓補鐵補鈣。

因為在哺乳期，不想斷母乳，最後折中的法子就是大量補鈣（鈣片）補鐵（鐵元，鐵元素片，紅糖）

因為產後補晚了，身體也虧得厲害，只能把母乳追回來，至於脫發，白發的症狀，至今為止都沒有完全調理好。

看個人身體情況

鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短頭暈乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，生後智力發育障礙，生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備，因此，在孕期應特別注意補充鐵劑，一直到孕晚期。

孕晚期需要做什麼准備工作

1、寶寶的物品拆包裝清洗備用，特別是寶寶的衣物最好多次清洗和晾曬，最好是放在太陽底下曬干。

2、搞好家裡的衛生，用干凈整潔的家居環境迎接小寶寶的到來。

3、了解分娩的各個產程，減少對分娩的恐懼。

4、做好身體鍛煉，多散步運動，用良好的身體素質迎接分娩這一體力活。

5、給寶寶取好名字，因為生產完出院時寶寶的出生證明上需要填寫寶寶的名字。

6、找好月子期間的幫手，是請媽媽還是婆婆過來幫忙照顧月子，要提前安排好，避免到時手忙腳亂。

孕晚期需不需要補鐵，得查過才知道，微量元素就可以查。在孕晚期，要警惕自己下體，如果出現陰道出血或者羊水早破的情況要及時去醫院。在孕晚期不要慌張，把孩子用的衣服、被子都准備好，保持好的心情待產就可以了。

一般來說從懷孕開始到產後這段時間都是要進行適當補鐵的，所以 孕晚期也還是需要補鐵 。當然每個孕婦的身體狀況是不一樣的，最好是 根據自身的缺鐵情況來進行補鐵 。

建議你可以在產檢時查一下血常規，然後 根據血常規中體內鐵含量的結果，咨詢醫生後再進行適當補充。

注意到了孕晚期也還是需要到醫院定時進行產檢的，同時還需要適當補充營養，但不要過量，多吃些新鮮的青菜和水果，還可以適當出去走走。

寶媽，您好，一般孕婦孕晚期都需要補鐵的，

孕婦晚期不僅要為嬰兒提供很多必需的鐵元素，也要為生產失血和哺乳期儲存鐵元素，所以經常有缺鐵的情況。

如果不及時補充鐵劑，會造成孕婦免疫力下降，增加分娩困難，容易早產等，而且對嬰兒的智力發育，出生後的貧血風險也有很大的影響。

孕晚期每天需要攝入900mg鐵元素，而孕婦通常只能夠在食物中攝取400-700mg的鐵元素，所以需要服用鐵劑額外進行補充。很多醫生建議，在懷孕29-40周時，孕婦就需要每天補鐵350mg。

但是由於每個孕婦的身體情況不同，所以補鐵量也會有一些差異，有些孕婦吸收較差，或缺鐵比較嚴重，就需要多補充一些鐵元素。所以孕婦在需要補鐵的時候，應該到醫院進行檢查，由醫生確認補鐵量，這能就能夠避免補鐵不足或過量。

除了吃一些針對孕婦設計的補鐵產品，還要在日常生活中注意營養的均衡，多吃一些瘦肉，家禽，動物肝臟，綠葉蔬菜以及魚，蛋，豆製品，堅果等，從日常飲食中獲取鐵元素。

服用鐵劑時，要特別注意：

1.鐵劑的補充一般都是在飯後半小時之內，這樣可以減少惡心的感覺，飯後胃酸較多，還可以幫助對鐵的吸收。

2.多吃維生素c豐富的食物，有利於胃腸道中鐵的吸收。

3.服用完鐵劑後，要避免立即喝咖啡、牛奶等，否則會影響身體對鐵的吸收。

4.不要盲目的認為「貴的就是好的」，不要隨意的增加或減少劑量，一定要在醫生指導下選擇合適的鐵劑，以免影響胎兒 健康 。

我是小酒窩媽媽，祝福您生一個 健康 快樂的寶寶！

孕期媽媽需要補充的營養元素有很多，如果不及時補充，寶寶發育可能會變得遲緩。所以，從孕中期開始，就要注意補充各種微量元素。

鈣元素、鐵元素是孕期必須補充的，很多孕媽會從孕中期開始攝入，到了孕晚期因為胎兒已經很大了，覺得沒必要再補充，補充過量怕寶寶成為巨大兒。其實，對於鐵元素來說，孕晚期需要補充。

普通女性很多存在缺鐵的情況，這是因為每月會來例假，身體失血，可想而知，懷孕的女性就需要補充更多了。孕晚期寶寶發育快速，需要足夠的鐵元素促進生長，而且臨近分娩期，要為之後的分娩做准備。分娩的過程中血量會流失較多，提前補充足量的鐵元素是非常必要的。

准媽媽如果出現面色蒼白、容易頭暈、體虛無力等情況，就說明體內鐵元素不足，需要及時補充。

可以通過這些方法補充鐵元素

1、多吃動物肝臟、紅肉；

2、在醫生的指導下服用營養素；

3、多吃富含維生素c的水果蔬菜，因為維c能促進鐵的吸收；

孕晚期媽媽補充各種營養的同時，要注意控制體重，不要吃太多油膩、高熱量的食物，要適量運動，把體重控制在合理的范圍內，避免寶寶營養過剩，長得過大。

產後也要注意補血，生完孩子氣虛體弱，要吃一些補血的食物恢復元氣。所以鐵含量高的食物可以多備一些，產後也會用到。

我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~

③ 求達人推薦動漫 要求內詳

我推薦你一些很贊的動畫片！都是我分類整理好的！希望對你有幫助！！！

純愛+搞笑的

1 好想告訴你——這個超經典超純的！！很感人！一定要看！這個強烈推薦友耐鉛
2 伯爵與妖精——也很贊！！我超愛這部！看完動畫片我還去看了小說！！這個也必看的！強推！！！
3 金色的琴弦——這個還不錯吧！有空可以看看
4 SA特優生——我覺得這個一般，有空可以看看
5 愛麗絲學院——強烈推薦！！建議看完動畫片可以看漫畫~~！！
6 櫻蘭高校男公關部——這個可能你看過了~~超經典的！！沒看一定要看哦！！今年要出第二季了！！！
7 天使怪盜——超棒的clamp的作品！！
8 守護甜心——幼稚一點但是還蠻不錯的！！就是太長了~~！！但是還是推薦
9 夢色蛋糕師——還不錯！！一點類似守護甜心！！
10 水果籃子——強烈推薦！！！我小時候看了還哭的稀里嘩啦~~！！很感人很純愛！！
11 華麗的挑戰——強烈推薦！！超級搞笑！！愛情+勵志！！
12 交響情人夢——純愛，已經出了三季了！！
13 他和她的事情——純愛！！校園！！
14 完美小姐進化論——很多人貌似覺得好看，但是我覺得不好看，可能各人眼光不同吧

15 龍虎鬥——釘宮控可以看哈~~戀愛+搞笑~~灰常好看！！

16 會長是女僕大人——超贊的！大愛啊啊~~最愛動畫之一~~強推！！

17 初戀限定——還行吧~~有空可以看

18 Clannad——雖然大家都說很感人，但我愣是沒看懂，或許你看了之後覺得感人吧，有空可以看看

19 NANA——必看！強推！！娜娜和奈奈兩個女孩子的愛情與夢想~~！很感人！！也建議看漫畫~~動畫出的不多

20 星座彼氏——劇情很一般吧，人設有點崩，戀聲癖強推~名聲優超多的~~！！

21 夢色蛋糕師——有點類似守護甜心~~還不錯吧

22 緋色戀——還行吧，只有一集OAD

23 今天開始戀愛吧——還行，有兩集OAD

勵志+治癒的

1 輕音部少女——絕對的好看~~經典！！音樂超棒！！很治癒

2 夏目友人帳——超治癒不解釋！強推！！！

3 東京地震——當時也不知道為什麼就看了這部，現在想想完全不應該被名字吸引吧但是卻一定是被名字吸引的，超凡脫俗畝悉的親情！

4 水果籃子——治癒+愛情！必看！！

熱血+勵志+（有些有愛情）

1 死神——不解釋，太經典了= =

2 火影忍者——依舊不解釋，JUMP的經典作~~

3 驅魔少年——大愛！熱血少年與惡魔們的戰斗！人設帥呆~~帥哥多多~~美女一枚~

4 犬夜叉——其實應該也屬於魔幻類。不解釋了吧，應該都看過

5 噬魂師——很特別的畫風，很有愛~~看了就喜歡~~！友情+熱血，愛情少，自己YY吧= =

6 海賊王——這還用我說嘛！太經典了！！必看的啊！！

7 家庭教師——熱血青年必看！！人設超贊~~！！

8 獵人——JUMP社最拖沓的= =但是劇情很不錯~~有帥哥正太~~動畫版不夠完整但是還不錯

9 銀魂——史上集熱血、搞笑、吐槽、惡搞、假正經於一身的資深級動畫！強推！！不得不看啊！！

10 妖精的尾巴——又一部經典巨作！！強推！！

11 網球王子——不解釋巨作！帥哥多！！

12 灌籃高手——不解釋巨作！！SD看過，必須的！

13 棋魂——小畑健的~~經典不解釋！！

14 鋼之煉金術師——骨頭社巨作啊啊啊~！！經典超贊不解釋！！強推絕對的強推！！

15 食夢者——又是小畑健的啊啊啊！強推！！

16 滑頭鬼之孫——JUMP社！超贊人設and劇情！強推！！！

17 惡魔奶爸——有點銀魂的感覺~~強推！！

18 薄櫻鬼——帥哥超多！劇情一般~~還不錯

19 天堂之吻——勵志類的，矢澤愛作品~~很喜歡人設

懸疑+推理

1 推理之絆——不錯的推理，男主很帥，可惜動畫不夠完整沒結局，想看的可以看漫畫

2 柯南——不解釋

3 魔術快斗——只有一集= =無奈啊，但是好看

4 死亡筆記——經典！！推理經典！人設很贊！！小畑健的經典作！！

5 屍鬼——人設劇情不錯。。。就是我覺得音樂挺可怕的

6 心靈偵探八雲——強推！好看！！

7 惡靈獵人——強推！！好看！！我還下了小說看！！

8 偵探學院Q——畫風有點老，人設舊

熱血+怪物+魔幻/魔法+愛情

1 夜櫻四重奏——畫面質好好感不錯，人設也挺好的，劇情還算OK吧

2 xxxHOLIC——和驅除惡靈有關的，人設還不錯長線條~~clamp作品

3 隱王——勉強算這類的吧，人設很唯美，有點BL傾向，很好看

4 灼眼的夏娜——釘宮系列之一= =，剛看的還不錯

5 吸血鬼騎士——第一季還行吧，第二季難看= =但是總體還行吧~~帥哥美女挺多的

6 反叛的魯魯修——人氣NO.1的動漫啊~~人設很贊！！劇情也挺不錯！！

7 守護甜心——強推CP歌唄and空海~~帥哥美女多~~人設不錯，劇情也不錯~~變身系列= =

8 出租魔法師——不要被人設騙了，人設控可以看，還不錯，但是劇情不敢恭維= =反正我看的愣愣的

9 今天開始做魔王——BL傾向= =但是人設不錯！！大愛小保~~長了點就是了~~

10 翼年代記——經典！好看！感人！！強推！！！

11 馭星者——我只是因為骨頭社和福山潤才看的= =

12 舞HIME——還不錯吧~~

13 地獄少女——還不錯，人設贊

14 黑執事——人設控推薦。。。劇情一般= =

15 信蜂——人設贊劇情贊~~！推薦！

16 無頭騎士異聞錄——和夜櫻四重奏畫風類似，還不錯吧

17 風之聖痕——不錯吧~

18 食夢者瑪利——還行

搞笑類~

1 軍曹——沒看過軍曹！！那你就out了~~！！咋能不看這么可愛的keroro醬呢！！必看啊必看！

2 鬍子小雞——有朴姐的配音，當初就是奔著這個看的~~還不錯蠻好笑的！

3 黑塔利亞——不解釋，意呆卡哇伊~~

4 荒川爆笑團——還行吧= =雖然沒有讓我爆笑。。。有興趣可以看

家居類

1 每日媽媽——其實是無聊才看了的，沒看幾集，還湊合吧~~

機體+打鬥+愛情

1 超時空要塞F——機體類的經典除了高達以外就是超時空要塞了！（魯魯修應該也算機體類？？）強推強推！！人設很贊劇情很贊

2 飛籃扣殺——不算打鬥但是有機體就算進來好了~~人設我很喜歡！

3 新世紀福音戰士（EVA）——超級經典！必看~~

4 高達SEED——經典不解釋

5

其他

1 瑪利亞狂熱——很一般。。還以為男女主能擦出什麼火花= =沒想到男主對女主毫無興趣。。。全劇圍繞著女主一人的百合yy= =無奈

④ 動漫中，有哪些很邋遢的美少女

我覺得不管是在動漫中還是現實中，美女總是讓女孩子望塵莫及。因此很多現實中女孩子的壞習慣，在動畫中卻依然鉛畢讓男孩子喜歡。

逢坂大河——《龍與虎》

是有著一頭長發和非常精緻的臉龐，身高為143.6公分的嬌小身材特點的美少女。傲嬌、凶暴、任性但又有點愛哭的冒失娘。對於家事完全不拿手，總是要高須龍兒照顧。總是穿著棉製折邊的衣服，常被說像人偶。自稱身高145厘米，好像可以捧在手中一樣的嬌小。

以上僅是個人觀點。

⑤ 3d列印材料是什麼

對於沒接觸過3D列印的童鞋來說，總覺得3D列印特別遙遠。今天晴子老師就來為大家揭開3D列印的神秘面紗——用通俗易懂的方式介紹什麼是3D列印技術。主要從技術原理、3D列印流程、3D列印應用領域三個方面進行介紹。
什麼是3D列印技術？
近年來，3D列印這個名詞逐漸從陌生走向熟悉態侍，走進帶閉明了人們的生活和工作。但是，還是有很多童鞋對3D列印了解不夠。3D列印並不神秘，它只是一種新的製造加工技術。3D列印是一種快速成型技術。它是基於數字模型(3D設計文件)文件，使用粉末金屬或塑料等粘合材料，通過3D列印機逐層列印物體的技術。
童鞋如果不理解這段話，蠢告可以想像唐華的生產過程。3D FDM列印技術的原理與製作唐華的過程基本相同。
3D列印機——唐華大師的手和勺子
數字模型——唐華大師的心靈圖景
可粘合材料-熱糖漿
逐層印刷——在一個(二維)平面上逐層倒糖漿(逐層固化)，從而形成一個具有高度的(三維)物體。
我相信你對3D列印有一些想法。3D列印技術有很多種，對應的3D列印機和3D列印材料也不一樣。

⑥ 孕晚期還需要補鐵嗎

你好，我是小晴子辣媽，我用實際經驗和專業知識從幾個方面來科學回答您的問題， 也希望給其她准媽媽一些建議！

一、越是臨近預產期越需要加強補鐵

從懷孕第8個月開始，胎兒的身體發育迅速增快，胎兒的體重也是在這個時期迅速增長的，這就需要准媽媽們要注意營養和飲食，一是給自己補充營養，二是也是間接的給寶寶補充營養。從實際來看，一般孕晚期許多孕婦會出現貧血症狀，這是因為孕婦和寶寶營養需求猛增導致的，而鐵元素是組成紅細胞的重要元素，這就是為什麼要補鐵的科學原因！

二、怎麼來補鐵？需要注意什麼？

孕媽們可以通過食物來補充，除非貧血嚴重，一般刻意的吃一些含鐵元素的食物就可以了，但一般在孕檢的時候醫院也會開孫乎中一些葯物，也可以吃一些，在食物當中，動物肝臟、大豆、黒木耳、魚、谷類、菠菜等家常食物都是富含鐵元素的，可以多吃一些！另外，多吃一些富含維生素C的水果，還能有利於鐵元素的吸收至少4倍以上，這個很多准媽媽不知道，所以多吃一些富含維C的水果有好處，至於什麼富含維生素C，其實一般水果都有，但諸如橙子之類的會多一些。

三、孕晚期除了補鐵，還要注意什麼營養？

這個也是我想說的重點之一， 首先， 還要多補充一些鋅元素，能促進分娩！還有維生素B1，可以縮短產程，一般在豆類食物中含有的較多，還有枸杞中也富含，在煮粥的時候可以放一些！ 其次 ，孕晚期要減少過度補鈣，以減少胎兒頭骨過硬，很多媽媽害怕寶寶牙齒或骨骼不好，會在前期補鈣，但一般只要保持營養均衡，就不用再刻意補鈣，注意牛奶和食物的搭配攝入就行了！

四、關於分娩需要說明的問題

大家都知道，分娩是一個很耗時耗力的體力活，所以准媽媽們在補充以上元素的同時，也要注意補充碳水化合物，因為這是給咱們提供能量和力氣的，而且碳水化合物在胃裡停留時間短，不會引起不適，所以吃一些蛋糕、面條和粥是很必要的！

好啦，今天就針對你的問題介紹這些吧，我是小晴子辣媽，一名專注 育兒 的經驗媽媽，歡迎大家關注分享，我們一起探討學習！

謝謝悟空小秘書的邀請！

在懷孕期間，尤其是孕晚期，很多准媽媽去產檢的時候會問醫生還需不需要補鐵，一般醫生的回答都是需要的。我在孕中晚期的時候，倒沒有特地去問醫生，而是醫生看了我產檢報告，說我有點輕微的貧血，需要服用一些鐵劑補鐵，醫生還叮囑我平時飲食也要注意補鐵，這對胎兒的發育和孕婦本身很重要。

孕晚期為什麼還需要補鐵？

鐵在體內可以製造血紅蛋白，血紅蛋白在血液中主要負責運輸氧氣，由於在孕期身體里的血液容量會比則山孕前增加將近50%左右，所以也會比一般人需要更多的鐵來為額外增加的血液容量合成血紅蛋白。

到了孕晚期，胎兒發育進入高速期，准媽媽本身需要鐵，胎兒發育需要鐵，胎盤組織的生長也需要鐵。

此外，准媽媽還需要為胎兒儲備出生後1-4個月的鐵，對鐵的需求量也會相應增加。

《中國居民膳食指南》中建議准媽媽每天攝入的鐵元素量根，據孕周不同而發生變化：

孕早期（0-12周）：20毫克/天；

孕中期（13-28周）：24毫克/天；

孕晚期（28周後）：29毫克/天。

因此，可見孕晚期准媽媽需要的攝入的鐵元素會更多，也就是更需要補充鐵。准媽媽如果在孕期不補充足夠的鐵，很容易導致本身缺鐵性貧血，甚至寶寶出生後也會有缺鐵性貧血現象出現。缺鐵性貧血會讓准媽媽身體抵抗力下降，容易引發產褥期感染，增加產後大出血的風險，同時也會增加胎兒早產的幾率，還可能影響孩子出生的心智發育。而在孕期補充足夠頃洞的鐵，可以有效預防這些不良影響到發生。

在孕期，准媽媽該如何補鐵？

1、食補優先

一般在產檢的時候，醫生沒有跟准媽媽特別強調要補鐵，也沒有開鐵劑給准媽媽服用的，准媽媽只需要在平時飲食中多吃一些富含鐵的食物，比如紅肉、魚、動物肝臟、蛋類、豆製品和深色蔬菜等，其中動物性食物含鐵比較豐富，被人體吸收利用率也比較高，所以一般推薦多吃含鐵豐富的動物性食物，而植物性食物可以搭配富含維生素C的食物，比如番茄、橙子等來增加鐵的吸收率。

2、食補不夠時，再選擇鐵劑

當准媽媽從食物中攝取的鐵沒辦法滿足自身和胎兒發育的需求時，身體就會發出信號，產檢的時候，就可能會被查出貧血，此時，醫生會根據准媽媽的貧血程度，來指導准媽媽合理服用鐵劑。

孕晚期還需要補鐵嗎？答案是肯定的，需要補鐵。 我在懷孕36周的時候，做產檢時問醫生，這階段飲食需要注意什麼，還需要補充什麼營養？醫生告訴我，孕晚期，是胎寶寶最後沖刺的關鍵時期了。這階段，寶寶迅速成長發育。

在孕晚期里，隨著胎寶寶快速的發育，准媽媽要提供給胎寶寶的營養素也逐漸增多。在此期間，准媽媽容易會出現缺鐵性貧血，從而影響准媽媽身體 健康 和胎寶寶的 健康 發育。再加上孕晚期臨近分娩期， 准媽媽在分娩時可能會流失大量的血液，所以准媽媽在孕晚期要補充鐵元素哦。

孕晚期飲食需要注意什麼事項

孕晚期是養精蓄銳，迎接寶寶的沖刺時間。孕媽媽在飲食上要注意「兩宜四忌」，具體如下：

01孕晚期飲食中的兩宜

①宜少吃多餐

准媽媽在孕晚期除了正餐之外，可以添加零食和夜宵，如牛奶、核桃仁、水果等容易消化的食物。准媽媽這階段要少量多餐，每天可以進食4~6次。

②宜適當吃豬血

豬血含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鉀、鈣、磷、鐵等， 特別是含鐵豐富 。鐵是造血所必需的重要物質，准媽媽在日常飲食中可以經常吃豬血，這樣既能防止缺鐵性貧血，又能增強營養，對准媽媽身體有益，不過也不要過量。

02.孕晚期飲食中的四忌

①忌多吃果脯

果脯蜜餞中含有大量糖分，常吃或者吃太多不僅容易影響鈣、鋅等營養素的吸收，還容易引起准媽媽血糖升高。

②忌進食速度過快

准媽媽進食時要細嚼慢咽，這樣可以使消化液分泌增多，促進消化，如果吃得過快，食物咀嚼不夠精細，會影響食物的消化與吸收。特別是對於孕晚期的准媽媽來說，食物消化慢會造成便秘等不利於准媽媽 健康 的情況。

③忌吃過咸、過甜或者油膩食物

准媽媽吃過鹹的食物可能會引起或者加重水腫的現象。過甜或者過於油膩的食物容易讓准媽媽體重增加過快而肥胖。

准媽媽食用的菜和湯中要少放鹽，並且注意限制攝入含鹽分較多的食物，如鹹菜、腌制的肉類等。

④忌吃刺激性食物

刺激性食物容易導致准媽媽胃脹，大便乾燥等，導致准媽媽身體上的不適。所以准媽媽盡量不要吃刺激性食物。

總之，孕晚期，准媽媽除了要注意自己身體上的不適，還要注意飲食上的合理搭配，補充必要的營養素，為寶寶的出生打好基礎哦。

一般從孕中期就要開始注意關注鐵的攝入量，到孕後期隨著胎兒慢慢發育長大，鐵的需求量會更大，一般都需要補鐵。

鐵對所有重要器官的正常運轉都至關重要。它的主要作用是提高血紅蛋白含量，即紅細胞中攜帶氧氣的物質。血紅蛋白含量低於標准值，就是「貧血」。如果貧血是因為缺鐵，就叫做「缺鐵性貧血」。

補鐵的作用

胎兒正常發育所需要的鐵全部來自於母體，隨著孕後期胎兒越來越大，孕媽對鐵的需求量也隨之增大。缺鐵可能會引起胎兒發育異常。

孕媽除了供給胎兒發育所需要的鐵，還需要儲備足夠量的鐵。一方面確保自身身體器官正常運轉，孕媽患缺鐵性貧血會導致頭暈、面色蒼白、四肢無力等；另一方面為順利生產做准備，我們知道無論是順產還是剖腹產，孕媽都可能發生失血過多的情況，尤其是剖腹產媽媽若在生產前就患缺鐵性貧血，會增大生產的風險，部分孕媽需要在生產過程中緊急輸血，並且缺鐵嚴重的媽媽產後容易昏厥、疲勞、體虛等。

媽媽體內鐵的儲備量充足（很多媽媽產後需要繼續補充鐵），產後恢復快。母乳喂養的媽媽仍需通過乳汁繼續供給寶寶正常發育所需的鐵。嬰兒血紅蛋白的正常值是11 13克。血紅蛋白低於11克，就是缺鐵性貧血。其症狀包括急躁易怒、生長緩慢、沒胃口、容易疲勞，以及膚色蒼白，特別是在耳垂、嘴唇和指甲下面。研究表明，兒童長期患缺鐵性貧血會導致智力發展緩慢。

如何補鐵

一般來說，建議食補。

我們孰知的補鐵聖物如紅糖和紅棗，鐵含量並不高，紅糖每100克含鐵量僅2.2毫克，但熱量卻有389千卡，紅棗鐵含量2.1毫克，熱量317千卡。

還有很多瓜果蔬菜里鐵含量較高，但這些植物性鐵屬於非血紅素鐵，不易吸收，有效吸收率約2% 20%，且易受其它膳食因素的影響，比如植酸、單寧、多酚物質等會阻礙鐵的吸收。

血紅素鐵主要來自動物性食物，吸收率較植物性食物高，大概為15% 35%，且基本不會受其它膳食因素的影響。

以下是部分動物性食物含鐵量排行榜：

注意！ 動物肝臟的膽固醇和嘌呤含量普遍較高，高血脂、痛風患者要少吃。另，肝臟中維生素A含量普遍很高，100克肝臟所含的維生素A是推薦量的幾倍到幾十倍，所以不能天天說。

如何吃

注意！ 魚蝦類嘌呤含量一般較高，痛風和高尿酸患者慎食。

補鐵的其它注意事項

孕期發生缺鐵性貧血，各位孕媽一定要重視，及時補充鐵量；但也不用過於緊張，良好的心態有利於胎兒發育。希望對各位孕媽有所幫助。祝您好孕！

孕晚期還是應該適當補鐵的

富含鐵的飲食應該在整個孕期食用，特別是後三個月，胎兒發育對鐵的需求更大，注意補充。胎兒和母親在懷孕期間的紅細胞生成需要大約800毫克的鐵，尤其在懷孕後三個月，除了造血需要，脾臟也需要儲蓄一些鐵，如果缺鐵，孕婦就會貧血、疲倦、頭暈耳鳴、胎兒也會發育遲緩。

如何科學補鐵：

孕婦補鐵一般以動物食物為主，主要是豬肉、牛肉動物肝臟，鴨血、雞蛋等，這些食物都含有豐富鐵元素。 同時吃含有維C的食物。能加強鐵的吸收。

孕婦補鐵時不能喝茶喝咖啡，或同時食用牛奶等含鈣食物。會影響吸收，讓鐵元素沉積在內臟里。

看個人身體情況

如果在懷孕期間出現缺鐵的話，有可能會導致孕婦出現心慌氣短以及頭暈乏力，會造成胎兒生長發育緩慢，胎兒智力的發育上也會有所障礙。

所以無論在孕期那個階段出現缺鐵性貧血，一定要及時補充鐵。如果孕晚期有缺鐵性貧血的情況，那就需要補鐵的，如果沒有貧血，也不要補太多鐵，需要根據自己血紅蛋白的數值，來綜合分析的。

只有這樣才能保證孕婦 健康 以及寶寶在子宮內的正常成長和發育。

希望我的回答能夠幫助到你！

鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短頭暈乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，生後智力發育障礙，生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備，因此，在孕期應特別注意補充鐵劑，一直到孕晚期。

孕晚期需要做什麼准備工作

1、寶寶的物品拆包裝清洗備用，特別是寶寶的衣物最好多次清洗和晾曬，最好是放在太陽底下曬干。

2、搞好家裡的衛生，用干凈整潔的家居環境迎接小寶寶的到來。

3、了解分娩的各個產程，減少對分娩的恐懼。

4、做好身體鍛煉，多散步運動，用良好的身體素質迎接分娩這一體力活。

5、給寶寶取好名字，因為生產完出院時寶寶的出生證明上需要填寫寶寶的名字。

6、找好月子期間的幫手，是請媽媽還是婆婆過來幫忙照顧月子，要提前安排好，避免到時手忙腳亂。

孕晚期需不需要補鐵，得查過才知道，微量元素就可以查。在孕晚期，要警惕自己下體，如果出現陰道出血或者羊水早破的情況要及時去醫院。在孕晚期不要慌張，把孩子用的衣服、被子都准備好，保持好的心情待產就可以了。

一般來說從懷孕開始到產後這段時間都是要進行適當補鐵的，所以 孕晚期也還是需要補鐵 。當然每個孕婦的身體狀況是不一樣的，最好是 根據自身的缺鐵情況來進行補鐵 。

建議你可以在產檢時查一下血常規，然後 根據血常規中體內鐵含量的結果，咨詢醫生後再進行適當補充。

注意到了孕晚期也還是需要到醫院定時進行產檢的，同時還需要適當補充營養，但不要過量，多吃些新鮮的青菜和水果，還可以適當出去走走。

寶媽，您好，一般孕婦孕晚期都需要補鐵的，

孕婦晚期不僅要為嬰兒提供很多必需的鐵元素，也要為生產失血和哺乳期儲存鐵元素，所以經常有缺鐵的情況。

如果不及時補充鐵劑，會造成孕婦免疫力下降，增加分娩困難，容易早產等，而且對嬰兒的智力發育，出生後的貧血風險也有很大的影響。

孕晚期每天需要攝入900mg鐵元素，而孕婦通常只能夠在食物中攝取400-700mg的鐵元素，所以需要服用鐵劑額外進行補充。很多醫生建議，在懷孕29-40周時，孕婦就需要每天補鐵350mg。

但是由於每個孕婦的身體情況不同，所以補鐵量也會有一些差異，有些孕婦吸收較差，或缺鐵比較嚴重，就需要多補充一些鐵元素。所以孕婦在需要補鐵的時候，應該到醫院進行檢查，由醫生確認補鐵量，這能就能夠避免補鐵不足或過量。

除了吃一些針對孕婦設計的補鐵產品，還要在日常生活中注意營養的均衡，多吃一些瘦肉，家禽，動物肝臟，綠葉蔬菜以及魚，蛋，豆製品，堅果等，從日常飲食中獲取鐵元素。

服用鐵劑時，要特別注意：

1.鐵劑的補充一般都是在飯後半小時之內，這樣可以減少惡心的感覺，飯後胃酸較多，還可以幫助對鐵的吸收。

2.多吃維生素c豐富的食物，有利於胃腸道中鐵的吸收。

3.服用完鐵劑後，要避免立即喝咖啡、牛奶等，否則會影響身體對鐵的吸收。

4.不要盲目的認為「貴的就是好的」，不要隨意的增加或減少劑量，一定要在醫生指導下選擇合適的鐵劑，以免影響胎兒 健康 。

我是小酒窩媽媽，祝福您生一個 健康 快樂的寶寶！

⑦ 跪求好看的日本動漫~~~~~~

純愛+搞笑的

1 好想告訴你——這個超經典超純扒伍的！！很感人！一定要看！這個強烈推薦
2 伯爵與妖精——也很贊！！我超愛這部！看完動畫片我還去看了小說！！這個也必看的！強推！！！
3 金色的琴弦——這個還不錯吧！有空可以看看
4 SA特優生——我覺得這個一般，有空可以看看
5 愛麗絲學院——強烈推薦！！建議看完動畫片可以看漫畫~~！！
6 櫻蘭高校男公關部——這個可能你看過了~~超經典的！！沒看一定要看哦！！今年要出第二季了！！！
7 天使怪盜——超棒的clamp的作品！！
8 守護甜心——幼稚一點但是還蠻不錯的！！就是太長了~~！！但是還是推薦
9 夢色蛋糕師——還不錯！！一點類似守護甜心！！
10 水果籃子——強烈推薦！！！我小時候看了還哭的稀里嘩啦~~！！很感人很純愛！！
11 華麗的挑戰——強烈推薦！！超級搞笑！！愛情+勵志！！
12 交響情人夢——純愛，已經出了三季了！！
13 他和她的事情——純愛！！校園！！
14 完美小姐進化論——很多人貌似覺得好看，但是我覺得不好看，可能各人眼光不同吧

15 龍虎鬥——釘宮控可以看哈~~戀愛+搞笑~~灰常好看！！

16 會長是女僕大人——超贊的！大愛啊啊~~最愛動畫之一~~強推！！

17 初戀限定——還行吧~~有空可以看

18 Clannad——雖然大家都說很感人，但我愣是沒看懂，或許你看了之後覺得感人吧，有空可以看看

19 NANA——必看！強推！！娜娜和奈奈兩個女孩子的愛情與夢想~~！很感人！！也建議看漫畫~~動畫出的不多

20 星座彼氏——劇情很一般吧，人設有點崩，戀聲癖強推~名聲優超多的~~！！

21 交響情人夢——不解釋，經典少女漫之作！！必看

22 緋色戀——還行吧，只有一集OAD

23 今天開始戀愛吧——還行，有兩集OAD

24 涼風——少女漫不解釋~~

25 天國少女——少女漫~~非現代~~有福山潤配音~~戀聲癖看吧~

26 玩偶游戲——少女漫= =愛情長跑故事ga？

27 我們的存在——挺老的一部了~~還不錯

28 人魚的旋律——挺好的~~七個美少女美人魚和一個帥哥的故事~~

29 尋找滿月——挺不錯的一部~~少女唱歌成名之路

30

勵志+治癒的

1 輕音部少女——絕對的好看~~經典！！音樂超棒！！很治癒

2 夏目友人帳——超治癒不解釋！強推！！！

3 東京地震——當時也不知道為什麼就看了這部，現在想想完全不應該被名字吸引吧但是卻一定是被名字游早吸引的，超凡脫俗的親情！

4 水果籃子——治癒+愛情！必看！！

5 小鳩——clamp作品~~絕對的治癒系！

熱血+勵志+（有些有愛情）

1 死神——不解釋，太經典了= =

2 火影忍者——依舊不解釋，JUMP的經典作~~

3 驅魔少年——大愛！熱血少年與惡魔們的戰斗！人設帥呆~~帥哥多多~~美女一枚~

4 犬夜叉——其實應該也屬於魔幻類。不解釋了吧，應該都看過

5 噬魂師——很特別的畫風，很有愛~~看了就喜歡~~！友情+熱血，愛情少，自己YY吧= =

6 海賊王——這還用我說嘛！太經典了！！必看的啊！！

7 家庭教師——熱血青年必看！！人設超贊~~！！

8 獵人——JUMP社最拖沓的= =但是劇情很不錯~~有帥哥正太~~動畫版不夠完整但是還不錯

9 銀魂——史上集熱血、搞笑、吐槽、惡搞、假正經於一身的資深級動畫！強推！！不得不看啊！！

10 妖精的尾巴——又一部經典巨作！！強推！！

11 網球王子——不解釋巨作！帥哥多！！

12 灌籃高手——不解釋巨作！！SD看過，必須的春磨或！

13 棋魂——小畑健的~~經典不解釋！！

14 鋼之煉金術師——骨頭社巨作啊啊啊~！！經典超贊不解釋！！強推絕對的強推！！

15 食夢者——又是小畑健的啊啊啊！強推！！

16 滑頭鬼之孫——JUMP社！超贊人設and劇情！強推！！！

17 惡魔奶爸——有點銀魂的感覺~~強推！！

18 薄櫻鬼——帥哥超多！劇情一般~~還不錯

19 天堂之吻——勵志類的，矢澤愛作品~~很喜歡人設

20 飛輪少年——講談社的oh yeah~！！熱血格鬥類~~劇情看名字就大概了解了吧= =~~總之還不錯

21 寵物小精靈——這個這個 出了挺多部的~~某天無聊看了十幾集~~沒啥特別感覺吧~~得看且看嘍~~

22 結界師——人設有點幼稚就是了~不過還不錯

23 植木的法則——格鬥類~~還不錯~

24 天元突破紅蓮之眼——我愛的類型~大愛優子西蒙~~！

懸疑+推理

1 推理之絆——不錯的推理，男主很帥，可惜動畫不夠完整沒結局，想看的可以看漫畫

2 柯南——不解釋

3 魔術快斗——只有一集= =無奈啊，但是好看

4 死亡筆記——經典！！推理經典！人設很贊！！小畑健的經典作！！

5 屍鬼——人設劇情不錯。。。就是我覺得音樂挺可怕的

6 心靈偵探八雲——強推！好看！！

7 惡靈獵人——強推！！好看！！我還下了小說看！！

8 偵探學院Q——畫風有點老，人設舊

9 魔偵探洛基——人設不錯~~

熱血+怪物+魔幻/魔法+愛情

1 夜櫻四重奏——畫面質感不錯，人設也挺好的，劇情還算OK吧

2 xxxHOLIC——和驅除惡靈有關的，人設還不錯長線條~~clamp作品

3 隱王——勉強算這類的吧，人設很唯美，有點BL傾向，很好看

4 灼眼的夏娜——釘宮系列之一= =，剛看的還不錯

5 吸血鬼騎士——第一季還行吧，第二季難看= =但是總體還行吧~~帥哥美女挺多的

6 反叛的魯魯修——人氣NO.1的動漫啊~~人設很贊！！劇情也挺不錯！！

7 守護甜心——強推CP歌唄and空海~~帥哥美女多~~人設不錯，劇情也不錯~~變身系列= =

8 出租魔法師——不要被人設騙了，人設控可以看，還不錯，但是劇情不敢恭維= =反正我看的愣愣的

9 今天開始做魔王——BL傾向= =但是人設不錯！！大愛小保~~長了點就是了~~

10 翼年代記——經典！好看！感人！！強推！！！

11 馭星者——我只是因為骨頭社和福山潤才看的= =

12 舞HIME——還不錯吧~~看完之後才發現是GL傾向- -

13 地獄少女——還不錯，人設贊

14 黑執事——人設控推薦。。。劇情一般= =

15 信蜂——人設贊劇情贊~~！推薦！

16 無頭騎士異聞錄——和夜櫻四重奏畫風類似，還不錯吧

17 風之聖痕——不錯吧~

18 食夢者瑪利——還不錯嘍~~魔幻類

19 涼宮春日的憂郁——春日和阿虛哦哦哦大愛~~強推！聲優超贊！戀聲癖大愛！

搞笑類~

1 軍曹——沒看過軍曹！！那你就out了~~！！咋能不看這么可愛的keroro醬呢！！必看啊必看！

2 鬍子小雞——有朴姐的配音，當初就是奔著這個看的~~還不錯蠻好笑的！

3 黑塔利亞——不解釋，意呆卡哇伊~~

4 荒川爆笑團——還行吧= =雖然沒有讓我爆笑。。。有興趣可以看

家居類

1 每日媽媽——其實是無聊才看了的，沒看幾集，還湊合吧~~

機體+打鬥+愛情

1 超時空要塞F——機體類的經典除了高達以外就是超時空要塞了！（魯魯修應該也算機體類？？）強推強推！！人設很贊劇情很贊

2 飛籃扣殺——不算打鬥但是有機體就算進來好了~~人設我很喜歡！

3 新世紀福音戰士（EVA）——超級經典！必看~~

4 高達SEED——經典不解釋

5 高達OO——帥哥控強烈推薦~~！！