家居能量

① 卡路里的食物能量

咖喱飯：640卡（大卡）什錦炒飯 ：陽春面：392卡 牛肉麵：540卡雞肉飯 713卡
什錦炒麵：860卡榨菜肉絲面：400卡 炸醬面一碗：385卡 焗海鮮：357卡火腿飯：690卡 烤白菜：149卡
炸肉片：302卡 牛肉蔬菜湯362卡 義大利面：470克約500- 700卡什錦蛋包 227卡熱狗堡 263卡海鮮湯 192卡
排骨飯面1碗 480卡混沌面 1碗560卡 肉絲面1碗440卡 方便麵 100g 470卡白飯 140g 210 白饅頭：280卡
煎餅100克 333卡饅頭100克 233卡花捲100克217卡 小籠包（5個）200卡肉包子 250卡豆沙包 一個215卡
水餃（10個） 420卡菜包 1個200卡 咖哩餃一個 245卡豬肉水餃 一個40卡 蛋餅一份 255卡鮮肉包 一個225-280卡
叉燒包 一個160卡 小水煎包2個約220大卡 韭菜盒子1個 260卡春卷100克 463卡燒餅100克 326卡油條 1條230卡 花生豆花 一碗180卡 三鮮豆皮100克240卡 燒麥100克238卡 湯包100克238卡 烙餅100克225卡 白水羊頭100克193卡
艾窩窩100克190卡 愛窩窩100克190卡 白吐司（1片）130卡 米粉湯1碗 185卡粉絲 100克335卡 粉皮100克64卡
涼粉100克37卡 粉條100克336卡 肉羹米粉一碗 350卡米粉湯 一碗185卡 炒米粉一碗 275卡廣東粥 400卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡魚肉飯團1個205卡 涼粉（帶調料）100克50卡 腐竹皮100克489卡 腐竹100克489卡 豆腐皮100克409卡
桂林腐乳100克204卡 豆腐絲100克201卡 薰干100克153卡 醬豆腐100克151卡 香乾100克147卡 豆腐乾100克140卡
上海南乳100克138卡 菜乾200克136卡 腐乳（白）100克133卡 臭豆腐100克130卡 北豆腐100克98卡 酸豆乳100克67卡
南豆腐100克 57卡白薯干100克 612卡土豆粉100克 337卡地瓜粉100克 336卡大麥100克 307卡白薯（白心）100克64卡
白薯（紅心）90克99卡 豆腐腦（帶鹵）100克47卡 豆汁（生）100克10卡 綠豆凸一個 320卡紅豆餡 100克274卡 炒肝100克96卡
油茶100克94卡 茶湯100克92卡 小豆粥100克61卡 黑輪一串 90卡豬血糕 一串130卡 魚板一串 60kcal
玉米棒一串 100kcal 油豆腐一塊 80kcal 貢丸串一串 100kcal 香菇丸一串 90kcal 蛋丸一串 90kcal 多拿滋一串 70kcal
雞香卷一串 70kcal 龍蝦棒一串 95kcal 五味丸一串 80kcal 豆鼓：100克244卡 雞蛋1個（58克，較大）86卡（蛋清16卡，蛋黃59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡
鴨蛋（大，65克） 114卡（ 大，85克）。 180卡脂肪13克 膽固醇565毫克
咸鴨蛋 88克190卡 鈣118 脂肪12.7 蛋白質12.7
鵪鶉蛋（10克）16卡 火雞蛋（80克）135卡松花蛋（雞）83克 178卡松花蛋(鴨)90克 171卡煎蛋1個136 卡
瘦火腿2片 (60克) 70卡白切雞1塊(100克) 200卡燒鴨3兩(120克) 1份356卡 煎˙豬肉(140克) 440
火腿100克 320卡香腸 100克508卡 蠟腸2條˙煎310 羊肉前腿100克 111卡19.7g 蛋白質
羊肉後腿102卡15.5g 蛋白質羊肚：100克 87卡12.2 g 羊舌100克225卡 羊肉串(炸)100克217卡
羊肉(熟)100克215卡 羊肉胸：100克215卡 羊肝：134克17.9 g 羊血：100克57卡 6.8g 膽固醇92毫克脂肪 0.2g
豬血100克 55卡豬口條： 100克233卡 豬蹄(熟) 43克260卡 豬耳朵100克 190卡22.5g蛋白質 豬肉(肥)100克816卡 1.大米
大米是一種穀物，有很多人每天都吃大米。碳水化合物是米飯的主要組成部分，其氨基酸的組成是完全的，容易被人體消化吸收。人們吃更細膩更精緻的大米，就會攝入更少的營養物質，攝入更多的熱量。米飯熱量高，你知道嗎？ 1碗100克的米飯熱量就含有116千卡路里。而糙米中的礦物質、纖維、B族維生素（特別是維生素B1）等的含量均高於大米，屬於低熱量食物，更適合減肥時進食。
2、意粉、面條
意粉、面條是國外最常見的主食。它們一般都是選擇豐富的澱粉粉碎後製成的，經過凝膠、添加香精、擠壓、烘乾等工序，口感好，是風味獨特的食品。100克意粉或面條平均含有35千卡路里的熱量，是卡路里非常低的主食選擇，能讓你飽腹不發胖哦！
3、土豆
有些人將土豆製成土豆泥作為主食。一個土豆（約130克，可食部分117克）含有豐富的糖、纖維和多種維生素，比大米，麵粉的營養價值要更高，而且還含有豐富的胡蘿卜素。不僅能增加飽腹感，還是減少熱量攝入的最佳減肥食物之一。
4、玉米
玉米是禾本科的玉米植物種子。在全國的部分地區，已經被種植作為主食。玉米是一種保健食品，玉米穀物對人體健康是非常有益的。1根新鮮的玉米（160克，74克可食部分），大概含有78千卡路里的熱量。由於玉米含有較多脂肪，所以玉米在儲存過程中容易酸敗變質。玉米應在新鮮時食用。玉米的纖維素含量高，可以刺激腸蠕動，促進消化，不至於使脂肪積累。
5、燕麥
燕麥就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能量的食物。經過精細加工的穀物燕麥，食用起來更加方便，口感也得到改善，並慢慢成為一種流行的保健食品。燕麥可以減肥嗎？100克地燕麥大概含有367千卡路里的熱量。燕麥可以有效地降低人體的膽固醇。雖然它所含的熱量並不算低，但由於它低糖，還具有通便的作用，能夠改善血液循環，因此是很好的減肥食品。
6、高粱
高粱，脫殼後即為高梁米，子粒呈橢圓形、倒卵形或圓形。高粱蛋白質中賴氨酸含量較低，屬於半完全蛋白質。高梁的尼克酸含量也不如玉米多，但卻容易為人體所吸收。高粱米是容易消化吸收的，不論用於滋補還是應用於制葯，功能是非常溫和的。100克地高粱米含有351千卡路里的熱量。高粱米由於營養價值高，被稱為天然健康糧食中的「國王」。它的高蛋白和高纖維是減肥中的人們所需的，因此可多食用高粱米。 （一）較輕體力活動━━平均每小時消耗約為95大卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。
（二） 輕體力勞動━━平均每小時消耗為120大卡，包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。
（三） 中等體力勞動━━平均每小時消耗約為170大卡，包括站著工作需要手臂動作較多的（如交通警值勤、樂隊指揮）或坐著工作但手臂激烈動作的（如重型機械操作，駕駛拖拉機），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。 下表為1小時各項運動消耗熱量
散步150大卡 逛街110大卡 慢走255大卡 快走555大卡 慢跑655大卡 快跑700大卡 午睡48大卡 工作76大卡 打掃228大卡
洗碗136大卡 讀書88大卡 購物180大卡 開車82大卡 泡澡168大卡 單車245大卡 插花114大卡 郊遊240大卡
溜狗130大卡 看電視72大卡 看電影66大卡 洗衣服114大卡 燙衣服120大卡 爬樓梯480大卡 買東西188大卡
推薦進行的減肥運動：
散步 跳舞打掃家居 有氧操自行車（休閑）
148 266207 354 236
羽毛球 籃球 排球 游泳
266 177 472 472 高能量
鮮奶250ml 155 Kcal脫脂奶 250ml 88 Kcal 低脂鮮乳250ML 120K原味優酪乳250克 215K 甜豆漿1杯 120 純味乳酪1杯 160 Kcal
乳酸菌飲料1杯 140 甜麵包1個 (60克) 210 Kcal 咸麵包1個 (60克) 170 Kcal 白麵包1 片120 白土司:一片40克72K
蜂蜜蛋糕：158大卡/ 個蘇打餅乾：六片熱量135大卡 蛋一隻75 Kcal 蛋黃一隻 60 Kcal蛋白一隻15 Kcal煎蛋一隻 105 Kcal
米粉1碗 (135g) 132 面1碗 (135g) 280 涼面：一盤熱量300大卡玉米一根 107 Kcal 小籠包（小的5個）200 Kcal
水果一覽
水果減肥餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的減肥水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。
1．蘋果100克/50卡路里
蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生
2．香蕉100克/125卡路里
很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。
香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
3．葡萄柚100克/28卡路里
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。
4、鳳梨100克/32卡路里
鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用。所以啰，鳳梨雖然好吃，也不能吃過量。
5．奇異果100克/50卡路里
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
6．檸檬100克/24卡路里
美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦!
7．番茄100克/35卡路里
拜瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質，是比較最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。
除了上面的水果之外，體積大、水分多的西瓜，低熱量的芭樂、楊桃，也都可以用來瘦身。
小叮嚀
吃葡萄不要吐葡萄皮哦，醫學研究發現：將蘋果及葡萄的「皮」打成汁或是直接吃下去，這些果皮的汁能有不錯的美膚、抗老和抗氧化的效果，所以吃這些水果時，不妨連皮一起吃，那是有益健康的。不過要記得把果皮清洗干凈喔。

② 鑄源能量碗是什麼

鑄源能量碗可以增強體質，抗菌消炎，分解體內的有害物質，清除血液中的垃圾，促使細胞再生，加速新陳代謝，給身體一個良好的狀態。對於亞將康的人群有非常好的調理作用。鑄源是直銷企業，是正規的直銷企業，在國家商務部網站上有名字。

③ 最能讓人餓的家居運動

最能讓人感覺到餓的家居運動就是舉重運動。
在每個人的人體裡面所儲存的碳水化合物是非常少的，半天的時間就會全部消耗光。如果說你在運動之前沒有補充能量，運動之後就會感覺到餓，尤其是舉重運動尤為明顯。

④ 擦地板家居清潔能消耗多少熱量

1.手洗衣服：

如果衣物不是非常厚重，你最好盡量用手來搓洗，因為據測算，用手洗衣物1小時，可以消耗掉大約300卡路里，而用洗衣機洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。

2.吸塵：

用吸塵器吸塵是一項很好的鍛煉。吸塵時你必須彎腰前傾，雙手來回運動，這樣可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分運動。吸塵1個小時，大約可以消耗200卡路里。如果請小時工來做清潔，則1卡路里也不會消耗哦！3.熨衣物：

在你看電視的時候，不妨站起來一邊看一邊熨衣物，這樣既不會使腰腹部的圍度變粗，又可以充分運動手臂和腰部。熨1個小時的衣物可以消耗掉大約150卡路里。

4.拖地板：

拖地板是一項比吸塵更加費力的家務勞動，對於消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1個小時可以消耗掉約240卡路里，但是注意拖地板時雙腿應該稍微彎曲，以免拉傷腰部。5.擦門窗：

最好用盡量大幅度的動作來擦門窗，最大限度地活動身體，這樣對美腰、美胸都有很大幫助。這個活動每小時大概可以消耗204卡路里。
6.步行：

如果路程不是太遠，建議你最好步行，因為步行半個小時就可以使身體的各個部位都得到充分的活動，消耗170卡路里左右；但如果開半個小時的車，則只能消耗22卡路里左右。逛商場是步行減肥的另一個好辦法，在商場漫步購物1個小時，差不多可以消耗130卡路里呢！

⑤ 家居生活常用的小家電有哪些

1、電吹風。

電吹風是由一組電熱絲和一個高轉速小風扇組合而成的。通電時，電熱絲會產生熱量，風扇吹出的風經過電熱絲，就變成熱風。如果只是小風扇轉動，而電熱絲不熱，那麼吹出來的就只是風而不熱了。

2、消毒櫃。

消毒櫃是指通過紫外線、遠紅外線、高溫、臭氧等方式，給食具、餐具、毛巾、衣物、美容美發用具、醫療器械等物品進行烘乾、殺菌消毒、保溫除濕的工具，外形一般為櫃箱狀，櫃身大部分材質為不銹鋼，面板為鋼化玻璃或者不銹鋼兩種。

3、吸塵器。

吸塵器按結構可分為立式、卧式和攜帶型。吸塵器的工作原理是，利用電動機帶動葉片高速旋轉，在密封的殼體內產生空氣負壓，吸取塵屑。2012年9月我國家用吸塵器產量是740.5萬台。

4、抽油煙機

抽油煙機是一種凈化廚房環境的廚房電器。它安裝在廚房爐灶上方，能將爐灶燃燒的廢物和烹飪過程中產生的對人體有害的油煙迅速抽走，排出室外，同時將油煙冷凝收集，減少污染，凈化空氣，並有防毒、防爆的安全保障作用。

抽油煙機需要定期進行清洗，簡單清洗是處理不掉油污的，清洗抽油煙機必須使用專業的清洗劑進行清洗。

5、飲水機。

飲水機是將桶裝純凈水（或礦泉水）升溫或降溫並方便人們飲用的裝置。機器上方放桶裝水，與桶裝水配套使用。

飲水機，歸納起來分為溫熱、冰熱、冰溫熱三種類型，冰熱機又分半導體製冷飲水機和壓縮機式製冷飲水機兩種。

⑥ 家居優美句子

1、簡約不簡單，簡約中求藝術，化繁為簡，合理的簡約居室可以使人在快樂的節奏中體驗舒適精緻的生活，得到別樣輕松自由。

2、歐式風格的家居宜選用現代感強烈的傢具組合，特點是簡單、抽象、明快、現代感強，組合傢具的顏色選用白色或流行色，配上合適的燈光及現代化的電器，比如音像器材，就彷彿為主人編織了一個明快美麗的夢想。

3、簡約不簡單，設計化繁為簡，從本真出發，流線外形設計，黑白色調，永恆經典。

4、教堂正面的兩側是高高聳立的尖塔，塔頂的十字架庄嚴肅穆，無數精雕細刻的尖塔層層疊疊而上。但見每一個高聳的小小精緻尖塔，優美的線條，絢麗的吊頂輕盈、雅緻。多一筆不可，少一筆欠缺，柔美之中卻能散發出一種難以估量的力量。

5、黑白色系的經典風格設計，有著深層之感，有著夢幻般的意境，充滿著小清新的小資生活格調。

6、古典歐式風格的傢具市面上很多，選購的時候盡量注意款式要優雅，一些劣質的歐式古典風格傢具，造型款式上顯得很僵化，特別是表現古典的一些典型細節如弧形或者渦狀裝飾等，都顯得拙劣。

7、純凈的顏色，搭配任一款傢具，盡顯浪漫生活氣息，滿走您對居家生活的無止境追求。

8、歐式的居室有的不只是豪華大氣，更多的是愜意和浪漫。通過完美的典線，精益求精的細節處理，帶給家人不盡的舒服觸感，實際上和諧是歐式風格的最高境界。

9、不管是黑夜白天，不同的環境，都有相同的品質，每個角度都是如此的完美，你值得擁有。

10、簡單的稜角和構架，外觀上顯得有點輕薄，讓人心疑能否承受得住我們伏案閱讀。

11、不需要華麗的修飾，你所需要的一切都這里開始！

12、歐洲的裝修風格無不體現出一種重裝飾輕裝潢這一原則，室內牆壁掛數幅風景油畫，書房桌上擺幾款頗具雕工的或石膏或古銅或大理石或樹脂的雕塑，具有歷史沉澱感的仿古鍾，精緻的台燈，都可以把空間點飾的無比清逸。

13、配色：歐式風格的底色大多採用白色、淡色為主，傢具則是白色或深色都可以，但是要成系列，風格統一為上。同時，一些布藝的面料和質感很重要，亞麻和帆布的面料是不太合時宜的，絲質面料是會顯得比較高貴的。

14、生活具有多樣的風格，一切只因你而不同，品味生活的每一種格調，心境因此而變得格外豐富。

15、品味高雅、簡潔和實用是現代歐式風格的基本特點。再就是造型、結構簡練大方，整體配套自然和諧，色彩淡雅，與其它色彩搭配有很大的相容性。這種立體感和藝術感給人品味超群的印象。

16、簡約而不簡單，這樣的生活態度是一種境界，張揚著一個人的智慧與品位。

17、教堂的兩側，無數精雕細刻的尖塔層層疊疊而上，彷彿走進了一座古老的聖殿，彷佛要穿透蒼穹般去一窺天堂的神秘、懺悔著。教堂內部森然羅列的高大石柱，氣勢傲然。

18、外觀簡單別致，沒有花里花哨的修飾卻也有別有一番情趣，給人簡潔、清爽的視覺效果。

19、雅緻簡譜中跳躍著一種無法言喻的靈動，渾身散發出一種知性與端莊的氣質，時尚經典的設計將其化為一種淡雅的品位。

⑦ 鑄源能量碗是真的嗎

鑄源是徹頭徹尾傳銷組織，跨越紅線異地傳銷，偽科學什麼量子杯什麼量子碗量子手環，恬不知恥的將量子科學作為自己的光環，發展下線搞會員制比權健有過之而無不及！！！

⑧ 顧家家居的能量艙功能沙發怎麼樣舒服么

特別舒服，狠狠心買了一個放家裡，爸媽和寶寶都特別喜歡，就是客廳太小了，不然可以再買一個。