家居健身櫃

❶ 運動：有哪些用傢具健身的方法

多的是，我二十年來一直就是在自家做的。中途的時候去過一下健身房，但發覺只是用那裡的水沖一下身子一次花幾十塊有點不值得。乾脆自己在家每天晚上洗澡之前做就得了。其實要器具的話一副啞玲就已經夠了。（家用的啞鈴買包膠那種就可以了。經常擦是不容易壞的。）百來塊用上幾年你自己說有沒有價值？但買的時候不要圖太重。根據我二十年左右的運動經驗來說是：啞鈴這東西去靠重量不如加次數。（特別是冬天我不能偷懶，因為我在運動後是洗冷水澡的。）
我是每天晚上洗澡之前都會去做大概半小時的運動的。就算是特別不想動的話也會有五分鍾左右。但是特別不想動幾年裡面都不知道有沒有一次。但給你一個忠告，其實每天運動是需要使用者的本身具有比較強的意志力的。你在每天都能保持有這個習慣一個季度左右之後不單你自身的肌肉會發出來，就連你自身的身體健康素質也會有提高的。現在這個社會環境之下保重身體的等於孝順錢包呀。

❷ 居家鍛煉使用什麼健身器材好

健步機

眾所周知步行是一種最簡單、最經濟、最易行[de]健身方式。健步機主要是以模擬登台階和登山[de]腿部運動而設計[de]腿部鍛煉器。可保持腿部[de]健美。

跑步機

跑步運動是人類[de]一種本能，如果沒有專業技術要求，一般人都會跑得很好。目前國際上流行並被醫學界和體育界給予很高評價[de]有氧代謝運動，其主要[de]運動方式就是走步和跑步。同時這種運動方式可使人體能量消耗[de]過程加劇，更具可靠[de]減肥效果，並將減肥過程對人體可能造成[de]傷害降低至最低點。

健身車

在生活中問起許多人是否喜歡騎自行車減肥時，他們[de]回答基本上是一樣[de]「我每天騎車不就等於減肥了嗎?」其實這一觀點只看到了一個側面。利用健身車進行減肥運動有許多騎自行車不能比擬[de]優點，如可以自由發揮自己[de]騎車強度，可以通過健身車上[de]電子表觀察到每一時刻[de]騎車速度、騎行時間、心率值等。

劃船器

「劃船」是一項古老而有魅力[de]運動。劃船[de]運動方式與眾多[de]減肥有所不同，因為在做每一個劃船動作時，大約有90%[de]伸肌參與了運動。而在一般[de]日常生活中人體[de]伸肌幾乎不參與任何動作，最多是參與維持人體姿態平衡運動。因此這種運動對人體伸肌開說實在是太難得[de]運動了。

爬梯器

爬梯運動簡單易學，力量和組數安排可因人而異，屬有氧運動，這種運動方式[de]體能消耗過程具有很好[de]減肥效果，特別是腹部脂肪容易堆積[de]地方。

「保姆式」鍛煉車

每個產後[de]婦女都希望能盡快地恢復昔日[de]體形和力量。不少人為不能脫身鍛煉或找不到可行[de]途徑而煩惱。因此，美國[de]一家運動器材公司新進推出一種既能使母親在戶外鍛煉，又能同時照看好寶寶[de]「保姆式」鍛煉車

❸ 推薦家居小型健身器材，謝謝

小一點的跑步機，跳繩，仰卧起坐的那個支架或者是呼啦圈，還可以練瑜伽，買瑜伽墊什麼的瑜伽墊和健腹輪，我都在樂動商城買

❹ 能夠居家使用的健身器材有哪些想要體積小不佔空間的那種.....

FITURE家的智能健身鏡佔用很小空間，可以做拳擊、瑜伽、普拉提等多種運動，能夠滿足中輕量級運動和不同年齡階段的需求。

❺ 除了智能家居，有沒有智能健身設備，可以開健身房用的

現在智能穿戴設備有很多

都可以幫助人們健身

❻ 適合家庭用的健身器材有哪些

1、韻律啞鈴

啞鈴除了可瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。

參考資料：人民網-在家也能健身 居家10大健身運動大PK

❼ 求推薦家居小型健身器材

1、韻律啞鈴

啞鈴除了可瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。

2、彈力繩

人體肌肉有大有小，大肌肉可以運用較重的啞鈴訓練，對於較難訓練的小肌肉群（如後手臂）則可使用彈力繩。另外，做完啞鈴等重量訓練後，也可用彈力繩來做伸展動作。

3、健腹輪

第一次接觸一定會覺得相當吃力，因為做幾下就會滿頭大汗，但是做完會覺得腹部有明顯感覺，所以腹部有贅肉需要克服惰性，循序漸進地增加次數並且持之以恆地做，優點是手臂及腹部的肌肉可以同時訓練。

4、握力器

這是一種很常見的健身器材，最主要的作用在於訓練手掌的握力、強化手肘的肌肉曲線，所以比較適用於男生。如果需要的是緊實手肘肌肉的話，握力器就是一個很好的選擇，但是對於瘦手臂是沒有什麼明顯效果的。

5、扭扭盤

用過的人都覺得扭扭盤的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它幾乎不用學就會，又蠻好玩的，所以人比較容易持之以恆。

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1、呼拉圈

不管你是肉肉的水桶腰，還是瘦瘦的直筒腰，只要每天運動20分鍾，持續一個星期，很明顯的腰線就出來了，搖的時候要順時針及逆時針交換搖，平衡一下腰部肌肉，這樣練出來的腰線才有平衡美感。

2、抗力球

抗力球這種運動既簡單又有趣，徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦身效果，而全家大小一起做還可以增進彼此間的感情。如果經常感覺筋骨酸痛，還可以用抗力球幫你舒筋活骨，瘦身兼伸展，一舉兩得。

3、踏步機

踏步機對臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一點、讓心跳一分鍾達120次以上可以增進你的心肺功能，優點是除了修飾臀、腿線條，還可以增進心肺功能。

❽ 有哪些很實用的家居健身器材

健身器材分為有氧健身器材和無氧健身器材。家庭使用的有氧健身器材有跑步機，健身車，橢圓機，動感單車。家庭使用的無氧健身器材有啞鈴，綜合訓練器等

❾ 萌推上有適合居家用的健身器材嗎

我平時喜歡練瑜伽，之前的瑜伽墊被家裡的狗咬壞了，在萌推上下單了新的，發貨很快，質量也不錯的。

❿ 家用健身器材哪個牌子比較好

上海耐步柏美特健身器材品牌有20多年健身器材生產經驗，旗下自主開發的自己的POMT柏美特健身器材多半具有靜音功能、設計輕巧、方便折疊，適合家居收納，運動起來不會擾民。