家居健身照

㈠ 健身房用什麼燈光

有研究者證實，在現當代基本建築的設計中，照明作為整體建築設計的一個部分，會對使用者的情緒造成很大的影響。大多的健身房都會在設計時引入充足的日照，不僅僅是為了節能和環保的考慮，還因為其擁有提升情緒的作用。自然的光照能讓人更加敏銳，使用者越敏感也就會越有生命力，使其更喜歡健身房的室內空間氛圍。
在大房空間內進行高強度的鍛煉，比如像那些有氧運動和訓練營，運用鮮艷的照明，如黃色、橙色等的燈光，整個的健身房環境能使人充滿能量，能夠顯現出更好的訓練效果。
一、亮度
健身房在家居環境中是一個有些「危險」的空間，因此一定要供給足夠的亮度才可以。一般會要求設計師在健身房中，設計一支主燈作為主光源，搭配一支或多支輔燈進行輔助照明。健身房的照明應是，所有室內設計環境中照度最高的，絕對不可以過於昏暗。
二、色溫
3000K至3500K的色溫，是比較適合健身房的。比較明亮的暖色燈光，能讓健身者更加興奮和身心愉悅，也能夠提升健身房的健身效果。而且安置在健身房中的暖色燈光，能讓整體的室內環境擁有一種安全、溫暖的感覺。在冬季的時候，能讓健身者身心更加舒適自然。
三、照明方向
由於不少健身動作都是仰卧的，因此建議大家盡量不要使用，照明的方向是垂直向下的屋頂燈具。用來降低較明亮的燈光，直射入眼對眼睛的刺激傷害。要在健身房內安裝射燈的話，也是要將射燈的照明方向移動在牆壁上，如此就能基本保證燈光使用的舒適性了

㈡ 男人健身如何穿著打扮

● 動感單車緊身衣當道

騎動感單車的男生一定充滿了汗水與力量感，一件緊身的上衣既可以襯托出你完美的上身肌肉和線條，又減小了騎車時的阻力，有助於你將速度與激情發揮到最高限度。而選擇一條長短適宜的短褲或中褲，則可以減小布料對膝關節運動時產生的摩擦和阻礙。同時，騎車時最好能穿硬底運動鞋，這樣能幫助腳固定，不會在高速的運動中使腳踝受傷。

耍酷要點：spining的時候，別忘了戴上一雙無指手套，能穩握住車把的同時也保護了手掌。手套在普通的運動用品商店都可以買到。購買時要注意的一點是最好能選擇掌心有海綿墊的手套，這樣可以更好地保護手掌不受傷害。

● 搏擊盡量穿得有個性

搏擊是男生力與美最完美的體現。緊身上衣是搏擊時最好的選擇，材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬松就好，但也不要過於寬大。因為過於寬大的褲子可能不利於你做一些騰空之類的動作。

耍酷要點：你可以選擇彩色的運動緊身衣，那種軍人的迷彩服背心絕對可以穿上跳搏擊操。

● 杠鈴操服裝不能遮掩動作

杠鈴操是快速的瘦身方法，同時也能塑造優美的身體線條。在練習杠鈴操的時候，最重要的一點是穿一條合身的短褲。因為標準的動作才能得到最好的鍛煉效果，而如果你穿長褲，就會遮住你雙腿，看不見它們是否彎曲到標准體位,短褲最好在膝關節。

耍酷要點：各種各樣的拳擊短褲很適合。

● 跑步選擇一雙酷鞋

跑步的時候衣服寬松就好，一般的T恤就可以，當然選擇有排汗快等功能的衣服更好。褲子也沒有太多要求，只要一條棉質的運動褲，便能輕易地走上跑步機了。而跑步鞋，則在這時扮演著很重要的角色。一雙好鞋子，說不定會給你帶來信步閑庭的舒適感。所以不妨挑選一些科技含量高、功能強大的跑鞋，這樣的跑鞋張力好，柔軟、易彎曲，穿起來舒服的同時也能很好起到緩沖的作用，保護你的雙腳不受運動損傷。

耍酷要點：就是一雙絕對像樣的好跑鞋。

● 普拉提與瑜伽要溫柔還要MAN

男生在練習普拉提和瑜伽的時候，雖然比女生更注重力量，但是平衡和寧靜仍然是這項運動最關鍵所在。所以最好不要戴耳環一類尖銳的飾物，不僅容易在運動中傷害自己，也與這項運動不和諧。衣物則最好選取輕柔下垂的布料，便於一些大幅度動作的完成。太重的衣物可能會使你的動作不夠輕盈自如。

耍酷要點：黑色。做這項運動時選黑色服裝永遠不會錯。

㈢ 室內照明設計——活動室的標准照度是多少啊

健身房200LX，羽毛球場300LX，乒乓球房750LX ，來源於《建築照明設計標准》在多年的設計理念中，認為簡約的線條及鋪排是最核心一環。簡潔的設計才能真正的引人入勝，給人真正的享受；相反，太矯飾、繁雜的編排，只會增添許多不必要的元素，有悖於整體設計中增強室內凈空感的宗旨。 而最重要的是怎樣建立完善的空間結構，讓空間傳遞出不同的氣氛和層次感以至喜、怒、哀、樂各種情感，變得與人更加親近，帶來隨時的驚喜。這在我的設計作品及最近與多個客戶的交談中多有闡述與認同。 燈光的重要性 在現在的設計工程檔案中，不難發現各式各樣的燈光主題貫穿於其中，影交集處處皆是，締造出不同的氣氛及多重的意境。 間接照明 燈光可以說是一個較靈活及富有趣味的設計元素，可以成為氣氛的催化劑，是一室的焦點及主題所在，也能加強現有裝潢的層次感。 一般而言，燈光編排可以分為直接和間接兩種。 直接燈光泛指那些直射式的光線，如吊燈及射燈等，光線直接散落在指定的位置上，投射出一圈圈的光影，作照明或突出主題之用，直接、簡單。 間接燈光在氣氛營造上則能發揮獨特的功能性，營造出不同的意境。它的光線不會直射至地面，而是被置於壁凹、天花背後，或是壁面鋪飾的背後，光線被投射至牆上再反射至地面，柔和的燈光彷彿輕輕地洗刷整個空間，溫柔而浪漫。 這兩種燈光的適當配合，才能締造出完美的空間意境。一些明亮活潑，一些柔和蘊藉，才能透過當中的對比表現出燈光的獨有個性，散發出不凡的藝韻。 在家居燈光的運用上卧室要溫馨，書房和廚房要明亮實用，客廳要豐富、有層次、有意境，餐廳要浪漫，衛生間要溫暖、柔和。這樣的燈光編排我想已達到它的最高效能了。 新世紀伊始，建築環境照明設計在國際上有什麼動向？我國建築環境照明設計的現狀與前景如何？ 這是照明設計工作者關心的問題，也是建築師、規劃師有興趣的話題。 一、 光環境的營造引起建築師、規劃師的重視 光環境受到社會的關注——夜景照明、綠色照明、保護青少年視力…； 城市建設和建築規模宏大，技術復雜，照明技術不斷更新； 追求良好工作環境和生活環境的大趨勢； 意識到「光」是環境藝術創作的重要元素。 實例： （一）柏林德國議會大廈透明的宏大玻璃穹頂：頂級的採光照明技術與屋頂結構融為一體，有強大的藝術沖擊力。英國建築師諾曼.福斯特的這一高技作品在使用現代科技表現建築藝術方面樹立了新的標准，榮獲第22屆普利茨凱獎。 （二）首都機場新航站樓：設計組在《建築學報》發表四篇總結性文章，「室內視覺環境中的光」是其中之一。航站樓建築面積28.65萬 m2，安裝了上百種、共62962套燈具（平均4.5m2一套）、94864隻燈(約3 m2一隻燈)，照明總功率4678千瓦(16.3W/ m2)；並在屋頂設105條天窗（3600 m2）供白天採光。這是一個龐大的建築採光照明工程。該文作者提出建築師必須進一步提高對光環境經營的認識；有關光環境營造的各方介入應該盡量提前等重要體會。 （三）城市夜景照明的興起引發了規劃師、建築師對城市夜景觀的關注和研究。一些城市和地區在城市規劃和城市設計中開始引入「夜景照明規劃」的內容。 二、 建築環境照明設計的動向 （一） 全面評估照明質量，淡化、簡化照度指標 2000年北美照明工程學會IESNA出版《北美照明手冊—第9版》，它的主編Mark S Rea在《手冊》前言中寫道：「…過去二十年來在照明實踐中有從照明工程（illuminating engineering）到照明設計(Lighting design)的動向，從照度計算到美學評價的動向，從數量到質量的動向。」 IESNA的執行蛑饗疻illiam H. Hanly 認為：「這一方法（即《手冊》中提出的包含全面質量要素的IESNA照明設計指南——作者注）被稱為通往21世紀的橋梁」。 IESNA主張，全面評估照明質量要綜合考慮三方面的因素： 人的需求—— 可見度，作業功效，視覺舒適，社會交往，心情和氣氛，健康、安全和愉悅，美的鑒賞； 建築—— 形式，構圖，風格，標准和法規； 經濟與環境—— 裝置，維護，運行，能量，環境。 對於第一方面的因素，IESNA提出了包含照度水平在內的19個因子， 並對各類建築與空間分別指出這些因子的不同重要程度。同時把照度標准簡化為7級，即：定向與簡單視覺作業30、50、100 lx；普通視覺作業300、500、1000 lx；特殊視覺作業3000~10000 lx 。

㈣ 面對新冠肺炎，居家鍛煉應該怎麼做

2020年我們每一個人都要跟新型冠狀病毒肺炎做斗爭，不能夠離開家門的，我們也可以在自己的家中做一些體育鍛煉，來提高自己的身體素質，提高免疫力，增強抵抗力，那麼我們在家裡都是可以做哪些鍛煉呢？

3、年輕人完全刻意做一些比較嗨的運動。如果說你的家夠大，如果說你住小別墅，你完全可以做一些開和跳青蛙跳或者說室內球類運動。當然比較近的運動有靠牆深蹲，還有櫃式俯卧撐，另外就是跳繩也是不錯的，一個運動項目，不僅能夠開動我們的大腦，還能夠鍛煉到我們的身體。

總之在家裡可以做的體育鍛煉，有很多，一定要按照自己的喜好和自己身體的需求來做，最好不要出門，每天注意通風換氣還要做好消毒工作。

㈤ 有沒有健身大佬可以給打算居家健身的小白提提建議，我該怎麼計劃呢

你好，很高興能夠回答你的提問。

感謝網路知道提供的如此優秀的平台，居家健身是大家理想中的健身，但是我不建議你如此做，為什麼呢？理由如下，同時也可以回答你居家健身的計劃。

一、居家健身的好處是可以隨時隨地進行訓練，不用去跑健身房節省時間，而且相對隱私性比較好。但是居家健身有個最大的問題就是很難堅持，因為如果你想做好一個事，周圍的環境非常重要，在家中很難有健身房那樣的訓練氛圍。

二、居家健身還有一個最大的好處，就是可以節約資金。額外的付出都不需要了，就是把家當成健身房。同時你也缺少了一個和外界交流的機會，所以也不建議你這樣做。

三、健身小白的話，更不建議居家訓練，不是你想像的那麼簡單訓練，也不是只為了出出汗，如果你是為了出出汗，那麼我建議你去戶外跑步，既可以呼吸新鮮空氣又可以感受大自然。

四、如果你只是輕量度健身可以在家中進行，但是幾乎沒有什麼效果，現在網上的健身操也很多，但是是否科學是否有效就不好說了，所以說如果你真想健身的話，想有效果的話還是要走出家門去，健身是對自己意志的一個考驗，也是對自己新生活的一個嘗試，希望你能成功，謝謝。

㈥ 現代簡約家居設計 一款私人訂制式設計

家是心靈的安居所，現代簡約風格多以其純美的色彩搭配，深受人們的廣泛認可。簡約風格在注重居室實用性的同時，還特別符合現代人的生活品位。

一、設計理念：

在居室空間設計上，極致表現自然輕松的狀態，設計對色彩的搭配比較重視，同時對於大小色塊間的組合也很是留心，地域性的後期配飾也不時地巧妙融入設計風格之中。在室內，窗簾、桌巾、沙發套、燈罩等在大多設計中以低彩度色調和棉麻織品為主。素雅的小細花條紋格子圖案也是現代風格中常用的元素，採用低彩度、簡單線條且修邊渾圓的木質傢具與彩色玻璃吊燈遙相輝映。馬塞克和玻璃花瓶也時常拿來裝點空間。鮮花和綠色的植物也是現代風格里的常客了。

此外空間組織不再是固守以房間組合為主的老觀念，空間的劃分也不再受硬質牆體所限，而是更注重會客、餐飲、學習、睡眠等功能性空間打造的邏輯關系。通過傢具、吊頂、地面材料、陳列品甚至光線的變化來框定出不同功能空間，而且這種劃分可通過微小調整隨著不同的時間段表現出靈活性、兼容性和流動性等特點。

二、裝飾材料與色彩搭配：

裝飾材料與色彩搭配為現代風格的室內效果營造出了空間背景。在選材上不再只盯著石材、木材、面磚等較厚重的天然材料，金屬、塗料、玻璃、塑料以及合成材料也廣泛被使用，並且大膽組建材料之間的結構關系，甚至將空調管道、結構構件都刻意的裸露出來，完全表現出一種區別於傳統風格的室內空間氣氛。在材料之間的關系交接處理上，現代簡約設計需要通過特殊的處理手法以及更加精細的施工工藝來達到理想效果。其次，現代裝修風格的色彩設計受現代繪畫流派影響很大。通過強調原色之間的對比協調來追求一種簡單極致的永恆的藝術主題。裝飾畫、織物的選擇對於整體色彩效果均起到了畫龍點睛的作用。

三、個性設計風格：

現代簡約風格的居室著重體現個性和創造性，完全不過分追求高檔豪華，而著力點都放在與其他住宅有所區別的個性化上了。與主人興趣愛好相關聯設計而成的功能空間包括家庭視聽中心、迷你酒吧、健身角、家庭電腦工作室等都是屬於主人專屬配置，從而表現出的就會是與眾不同的效果，這套住宅設計就會很是出彩。現在隨著大家個性化的彰顯，現代簡約風格也是越來越受重視了。

四、傢具、燈具和陳列品：

現代室內傢具、燈具和陳列品的選擇，要與整體空間的設計主題相一致。傢具應依照人體一定姿態下的肌肉、骨骼結構來進行選擇，增加人體舒適度，從而減少肌肉疲勞。燈光設計發展方向大致分為兩種特點：一是按功能區分為照明燈光、背景燈光和藝術燈光三類，根據居室要求將這三種光進行組合；二是燈光控制的智能化、模式化，逐漸發展為集中遙控，通過設定視聽、會客、餐飲、學習、睡眠等燈光組合模式來選擇最適的效果。 陳列品的設置要求上，完全要以追求個性和美感為目的。

大致了解了現代簡約風格設計了吧，如果喜歡這種風格就去設計一款個性化的家居。

（以上回答發布於2016-05-25，當前相關購房政策請以實際為准）

搜狐焦點網，為您提供房產信息，房產樓盤詳情、買房流程、業主論壇、家居裝修等全面內容信息

㈦ 明星身材好都是因為私教嗎竟關於居家瘦...

日前,李湘在微博曬出一張與汪涵的合照,照片中李湘穿著黑色碎花長裙,小V臉異常搶鏡,這張照片竟引來無數網友的評論:李湘又瘦了?並迅速登上微博熱搜榜。

眾所周知,其實這已經不是李湘第一次因為體重而上熱搜了,而與她相關的標題往往是「李湘又胖了」。但這一次李湘竟然因為瘦了而上熱搜,吃瓜群眾紛紛表示:莫非這次又是照騙?

曾經作為湖南衛視當家主持人的李湘,總從生完孩子後體重就一路飆升,達到了「膀大腰圓」的狀態。並且隔三差五被人拍到「富態」十足的樣子。

但令網友費解的是,在微博里的李湘每次都能瘦出小V臉、尖下巴,跟他拍完全是不同的畫風。

直到真人在綜藝節目中出現時,李湘又如同氣球般膨脹回原來「富態」的樣子,原來有一種瘦叫「PS」。

那麼這一次李湘是否真的瘦下來了嗎?近日,李湘參與錄制的湖南衛視綜藝節目《天天向上》播出後,李湘一襲黑色碎花長裙,與熱搜當日曬出的照片是一樣的,網友發現:電視上的李湘竟然真的瘦了!

雖然長裙掩蓋了她的身材,但與昔日的狀態相比是真的瘦了一圈。雙下巴也消失不見了,V臉雖沒有照片的那麼明顯,但是也有瘦下去的跡象了。

易胖體質的李湘到底是怎麼瘦下來的呢?前段時間她被拍到穿著一身運動服去健身房的照片,莫非是為了減肥而去健身房鍛煉狠下苦功了?

但是在她微博曬出的照片中,吃的食物可一點都沒有顯示她要減肥的決心,照樣開心大批量采購食材,照樣曬出一桌豐盛美味的大餐。

而李湘也曾在一檔綜藝節目中透露,自己一家的伙食費一個月就已經達到了七萬多元,冰箱里塞滿了各種各樣的食材,那如此愛吃會吃的李湘真的會為了減肥而戒掉「吃」?

原來李湘能夠瘦下來並不完全靠運動,更不用節食。李湘透露,自己能夠瘦下來全靠飲食調理,以此來達到健康減肥的效果。

據了解,李湘為了科學瘦身,已和一位專業的減重營養師譚小軍簽約減肥,譚小軍是一位醫學營養專家,他認為肥胖的根源是不良的生活習慣和不科學的飲食習慣,他主張健康減肥應從肥胖的根源出發,並提出了純飲食調理健康減肥法,即通過日常吃的米飯水果蔬菜肉的搭配來調理身體。

目前李湘正在減的過程中,就目前來看已有瘦了的跡象,網友紛紛表示:希望李湘能真正瘦下來,不用再活在PS的照片里,重新找回20年前輕盈的自己。

據了解,歌手何潔也是在這位醫學營養專家譚小軍的指導下減肥成功的,業內的人都叫他「譚老師」。2014年,何潔產後暴肥至150斤,在譚老師的幫助下,用6個月時間成功減去55斤,恢復了苗條的身材。

2015年,何潔生下二胎,復胖的她再次聯手譚小軍,這一次用了90天時間減重30斤,何潔再次瘦身成功,蛻變成二胎辣媽,並以辣媽的身份再重返舞台!

兩位代言人都是娛樂圈的「微胖」女星,市面上的減肥方法非常多,專業的減重營養師也非常多,可是兩位女星為什麼都一致選擇了譚小軍呢?

譚小軍,居家瘦減肥公司創始人,十年來專注於健康減肥事業,並提出了純飲食調理健康減肥法,它是以不吃產品、不服葯物、不用機械、不動手術、不節食的健康減肥方式,有專業的減重導師一對一根據肥胖者的肥胖體質和身體狀況等各方面條件去制定專屬個人的減肥餐單,通過搭配平時吃的肉、水果蔬菜、主食等食物進行調理,精確控制每日攝入的脂肪、蛋白質和糖類,從而控制攝入的卡路里含量,來達到真正瘦身的效果。

何潔說:「是居家瘦的真實和責任感打動了我……」何潔透露,當初譚老師找到她是想以合作的方式幫助她減肥,即真正幫助她減肥成功後,再邀請她成為居家瘦的代言人。

何潔說,為了驗證居家瘦的真實性,在正式與居家瘦簽約之前,她的團隊詳細研究了居家瘦幾百個減肥視頻案例,他們發現居家瘦提供的案例者信息都能驗證成功,並且居家瘦的案例也是不斷更新的,每周都能更新三個視頻案例。居家瘦的真實性打消了何潔的疑慮。

減肥後何潔毅然決然與居家瘦簽訂了合約,成為了居家瘦的代言人。

目前正在減重過程中的李湘,也已初見成效,與前一段時間相比,狀態已好了很多,脫離了臃腫,連網友都驚呼:瘦了瘦了,瘦了之後好年輕,彷彿又看到了湘姐20年前的樣子。

㈧ 適合家庭用的健身器材有哪些

1、韻律啞鈴

啞鈴除了可瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。

參考資料：人民網-在家也能健身 居家10大健身運動大PK

㈨ 家居有限公司有哪些經營范圍

家居有限公司經營范圍有：

傢具、家居用品、智能設備及產品、環保設備、五金交電、建築材料、木製品、辦公用品、裝潢材料、塑料製品、機電設備的銷售，建築裝修裝飾建設工程專業施工，從事貨物及技術的進出口業務。銷售傢具、建築材料、五金交電、日用百貨，建築工程，商務信息咨詢，會務服務。

設立有限責任公司，應當具備下列條件：

(一)股東符合法定人數；

(二)有符合公司章程規定的全體股東認繳的出資額；

(三)股東共同制定公司章程；

(四)有公司名稱，建立符合有限責任公司要求的組織機構；

(五)有公司住所。

有限責任公司章程應當載明下列事項：

(一)公司名稱和住所；

(二)公司經營范圍；

(三)公司注冊資本；

(四)股東的姓名或者名稱；

(五)股東的出資方式、出資額和出資時間；

(六)公司的機構及其產生辦法、職權、議事規則；

(七)公司法定代表人；

(八)股東會會議認為需要規定的其他事項。

股東應當在公司章程上簽名、蓋章。

(9)家居健身照擴展閱讀：

設立公司，應當依法向公司登記機關申請設立登記。符合本法規定的設立條 件的，由公司登記機關分別登記為有限責任公司或者股份有限公司；不符合本法規定的設立條 件的，不得登記為有限責任公司或者股份有限公司。

法律、行政法規規定設立公司必須報經批準的，應當在公司登記前依法辦理批准手續。

公眾可以向公司登記機關申請查詢公司登記事項，公司登記機關應當提供查詢服務。

參考資料來源：網路：中華人民共和國公司法