1、飲食減肥法：要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以版少吃或者不吃，這權是最重要的；最後就是家裡放一把電子稱，每周對自己的體重進行測量。
2、運動減肥法：運動減肥法講究的是科學，堅持的運動
方法，首先早晨要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪。
3、輔助減肥法：輔助減肥法就是喝減肥葯，吃減肥膠囊等，這個減肥的速度十分的快，因為當你喝上葯之後你就會感到肚子不適要上衛生間。但是有的廠家保證的葯，否則隨便買一種減肥葯不僅達不到減肥的目的，反而會產生嚴重的毒副作用。
4、中醫按摩減肥法：中醫對穴位和每個穴位的功能都了如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到減肥的效果，當然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業執照等等，畢竟減肥是安全的，不要到不正規的地方進行減肥按摩治療。
㈡ 買了減肥葯 發現沒效果 找他們售後服務 一直在繞話題 不給解決 我在想是不是可以投訴到消費者協會
我從來就不相信什麼減肥葯，即使是當時有效果，一兩個月後也會反彈回來，說不定還內會有負容作用呢。
我理解你現在的心情，那些人，賣東西給你的時候把你當大爺，東西一賣，概不負責了。
我想，就算你投訴到消費者協會，估計也不會有什麼效果的，最後只能無奈的當作買個教訓了。
唉，中國國情就是這樣的啦，大環境。
㈢ 減肥產品售後常見問題有哪些以及處理方法
想減肥 不要抄靠那些什麼拔罐 刮痧襲 吸脂 減肥茶 減肥葯 減肥膠囊 減肥霜等、 主要在自身，其實、減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
㈣ 淘寶買的減肥葯，吃了以後頭疼，乏力也沒瘦，問售後說就是這樣，要我再買一個療程 我覺得是遇到騙子了，
還是停了吧，不要再買了，減肥這事不是葯物能做到的，需要你的鍛煉，沒必要再糾結退款的事了，本來就不愉快，再弄就不開心了。祝你幸福
㈤ 你好，我想咨詢一下我在網上買的減肥葯，付款了，但是怕沒有效果，想退款，我要怎麼維護自己的權益
一般在網上抄買的減肥產品葯物很難退款的，畢竟是入口的東西，就像你買吃的，已經買走了離開攤位了，很難再退回的。減肥為什麼要吃葯呢？對身體是極大的損害，是葯三分毒啊！真的不建議大家去吃葯，有損器官，其實有時候方法用對了，你不需要吃葯，不用節食，不運動都可以輕松瘦身
㈥ 你們公司生產的輕姿茶減肥產品怎麼沒有售後服務人員
你們公司生產的青瓷茶減肥產品怎麼樣？沒有售後服務人員，我覺得所有的減肥茶都是一時的。
㈦ 我吃減肥葯減肥成功了，後面的工作要向大家請教。
我先回答你最後一個問題，怎麼才能調整身體和恢復。舉個例子吧，肝臟是排毒的臟器，長期服用葯物會給肝臟帶來壓力，不必要的重體力活你讓它干一天，它忍了，你讓它干一個月，它認了，但是減肥葯物有療程的，一般商家為了謀取暴利都會讓患者服用好幾個療程。在這種長時間對肝臟超負荷的壓迫下，會產生的後果可能是黃疸型肝炎，葯物性肝炎。個人身體素質好的，會恢復的快些，自愈。有的身體弱的，會產生永久性的不可挽回的損害。
再來怎麼控制？那麼首先減肥葯物作用減肥的單一手段本來就是大錯特錯，並且減肥葯物真正減的是你身體的什麼，不好說，不一定是脂肪，也許是水分，也許是維生素，但負責人的告訴你剪掉的都是健康。控制還不如換個詞，咱們叫平台期留守好了。怎麼留守？要靠你的意志，信念還有正確的方法。具體怎麼做我無法告訴你，但是希望可以通過這個飲食結構讓你做個參考。早飯要吃的像皇上，雞蛋牛奶，全麥麵包，粗糧肉類水果一樣都不能少，記住這是關鍵，為你一天做基礎，並且我覺得你晚上肯定會什麼都不吃。那麼早飯就好好的吃。中飯，這個也是關鍵了，中飯的米飯要攝入1-2兩，這個是必須的，沒有碳水化合物你瘦不下來，沒有代謝產物你怎麼代謝?沒有公共汽車你回家的路會更漫長。素材一份，肉類，最好是白肉，雞鴨魚鵝海鮮隨便你，但是1-2兩，記住留守~晚上不要用水果代替，因為晚上吃水果很不健康，用涼拌菜代替。水果要在晚上5點之前吃，蘋果和火龍果為主吧。芒果橙子榴槤是不錯，但是那都是相當高的卡路里食物。
最為重要的是你減肥期間會流失大量的維生素B，因為減肥葯會抑制你的食慾，沒有攝取維生素的機會。本來就少，你在抑制，那還能有嗎？記住招含大量維生素B的水果，蔬菜，吃吧。
最後給你一點最最為重要的意見，就是四大類食物要永久戒掉，油炸，甜食，過咸，餅干。他們很誘人，但是記住，麻辣香鍋都是千卡起跳，餅干中的添加成分雖然讓你覺得好香，但是它是致癌物，油炸讓你的身體里除了垃圾還是垃圾。
留守，一定要留守。
小小意見，希望可以幫到樓主。
補充：減肥後的平台期最容易反彈，除了上述說的那些，之後的很長一段時間你都要注意自己的身體狀況，不要掉以輕心。人一生當中有很多個階段都會長胖，尤為是女性，懷孕期，更年期，青春期，保持身體內部成分的均衡時一生的課題，不是一時的心血來潮。所以說，多長時間是控制期？多久以後可以恢復？多久又可以大魚大肉？這些問題只有一個答案，一生都在控制。宋慶齡天天在稱體重，如果有體重的增加就會特別注意飲食和運動，還有生活起居。不是不可以放縱，只是要控制住自己的量，有位老中醫對我說過這樣一句話：沒有教條的方法，只有適可而止的做法~希望樓主慎始敬終。
㈧ 製作減肥葯怎麼做簡單的
我試過了一種產品，蠻好的，
2個月減了將近20斤，
我感覺沒副作用！
品牌這專就不說了，以屬免廣告，
介紹一個「十大品牌排行挑選的網站」
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你進入下面的網址留言告訴你我用的品牌，
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網址：
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(直接搜索就行了)
希望你滿意我的回答！
㈨ 減肥售後服務怎麼做
減肥除了運動，節食就是吃葯了，但吃葯不安全而且有副作用，下面介紹個資料給你，供參考……無論你要減何部位，不論你採取什麼減肥方式，總之減肥之道任重而道遠，堅持到底才是勝利……
【簡單版】：
適當運動，合理飲食。
【完全版】：
瘦身不要依賴於減肥葯，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個吧,您會有意想不到的效果。
針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食慾，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸後繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈，如果停止後繼續暴飲暴食，體重就會反彈回去。
◆一、如何減去腹部脂肪：
許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合運動；
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰卧起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
◆二、如何減去肚子的脂肪：
許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰卧起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
◆三、平坦腹部秘訣：
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白領麗人腹部變得有點「十月懷胎」之嫌。缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士，其腹部最容易出現「肚腩」，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。
在日常生活細節里，如果你稍稍注意一些基本守則，那麼平坦的腹部仍會長伴左右。
進食時消除緊張感
許多人的腸胃很敏感，特別是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導致經常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結腸炎。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜（假如把電視機開掉），咀嚼要夠充分。
食物要煮熟
現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
少喝帶氣飲品和少嚼香口膠
喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。
鍛煉出結實的腹部
結實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。
增加礦物質，避免經期前的綜合症
如果你的腰圍在月經前比平時粗大，可以試試吃富含鐵（水果、乾果）、鈣（奶製品與礦泉水）、鋅（紅色肉、魚、貝殼、海鮮……）的食物，這些礦物質能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經期前綜合症。
控制呼吸
正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢。
◆四、瘦身美人的肩背練習：
1．直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。
2．右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。
3．雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。
4．重復傳球動作20次。動作要慢，不要靠沖力來運動。
注意：不要靠活動手腕來傳球，手臂、後背、脖子都要挺直，這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。
◆五、小腿練習
1．貼著牆坐下，後背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有三英寸。
2．腳跟向上抬，同時雙手用力下壓健身棒。
3．重復該套動作25次。
◆六、對付你的下半身肥胖
腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。
要使大腿變得苗條，也有方法，且並不復雜，只要持之以恆，是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法：
運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。
鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
七、讓你的手臂沒贅肉 ：
日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多隻有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易鬆弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過後更加明顯。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。
1、鍛煉內臂，使之結實。
雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。
2、使雙臂緊張。
單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。
3、改善內臂的鬆弛
雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放鬆。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。
肌肉的訓練中有游泳、伏地挺身等等動作性的運動，也有延伸靜止的靜態運動。在靜態方面，可使肌肉繼續緊張，具有緊縮、防止脂肪沉澱的效果；而伏地挺身等的動態運動則較適合體力較佳的人。
◆八、能吃掉脂肪的食物：
脂肪是吃出來的，但合理的吃也會吃掉你的多餘脂肪。我們不妨利用一些具有降脂作用的食物，幫助你吃掉體內脂肪。
蔬菜類：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對減肥有利。
谷類：燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。
醫學專家認為，人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆漿，既減肥又健康。
㈩ 減肥葯如何做網上推廣
你好，現在人人都意識到減肥葯對身體的傷害，事實上減肥葯確實不靠譜，所以不管在哪裡推廣減肥葯都效果不佳，做減肥葯項目前景更不容易了，慎重投資!