『壹』 抑鬱症怎麼造成的 抑鬱症的症狀和治療法
一般情況下，抑鬱症形成的原因有很多，比如疾病因素、心理因素、生物因素以及社會環境因素等等。抑鬱症會危害人們的身體健康，那麼抑鬱症怎麼治療呢？下面讓我們具體來看看吧！
抑鬱症的病因復雜多樣，與人的脾氣性格，觀念態度，行為習慣有關，更與個人的成長經歷，家庭教育，社會環境有關，還與遺傳因素，內分泌，神經中樞，其他疾病有關，簡單來說，引起抑鬱症的原因主要可以從四個方面來解釋。
生物因素抑鬱症不是簡單的心理問題，並非只有心理因素會導抑鬱，能夠引發抑鬱的生物因素有很多，比如生物化學因素，中樞神經系統內的某些神經傳遞質傳遞功能異常可導致抑鬱。
疾病因素軀體疾病，特別是慢性中樞神經系統疾病或其他慢性軀體疾病可成為抑鬱障礙發生的重要危險因素如惡性腫瘤，甲狀腺功能減退，糖尿病，心血管病，帕金森病，癲癇等疾病，均容易伴發抑鬱。
心理因素自卑自責，消極悲觀，思慮過度，感情細膩，敏感多疑，優柔寡斷，謹小慎微，遇事認真，追求完美，刻板固執的人更容易抑鬱，這類人群在遇到問題時不是急著解決，而是沉溺於思慮中，在困難和危機感中不能自拔，態度消極悲觀，面對困難總是感到過度悲傷和焦慮，心理承受能力差。
社會環境因素不同的社會環境對抑鬱症的發生有主要影響，這些不利環境可以歸納為：
婚姻狀況：婚姻的不滿意是發生抑鬱症的主要危險因素，離異，分居或喪偶的個體發生抑鬱症的危險性明顯高於婚姻狀況良好者。
工作壓力：激烈的競爭環境，人事關系不協調，也是導致抑鬱症的常見因素。
生活不順：生活不如意，發生重大的突發事件，對個體抑鬱症的發生構成了重要影響，如親人過世，失戀等情況，都可以成為導致抑鬱症的直接因素。
輕度抑鬱症的患者存在「內苦外樂」的症狀，這類病人在舉止儀表，言談接觸等外表看來無異常表現，如不做滲入的精神檢查和心理測定，忽視精神抑鬱的實質，可以給人一種愉快樂觀的假象。
社會功能下降社會功能下降主要表現為，學習成績突然下降，濡染陷入無能為力的消極被動狀態，無法勝任原本非常熟練的工作，思維能力下降。
睡眠障礙出現頑固持久，久難治癒的失眠障礙，有可能入睡困難，也有可能出現噩夢易醒，或早醒，醒後無法入睡等現象，不通過抗抑鬱劑治療，不了解抑鬱症本質，無法解除睡眠障礙。
情緒變化輕度抑鬱症患者情緒容易出現低落，對外界事物失去興趣，愉快感消失，容易疲勞，或情緒消沉，焦慮，煩躁不安，整日感到憂心忡忡，愁眉苦臉。
思維變慢甚至消極有的抑鬱症患者會出現思維變慢，自我認知變低，自感生活無趣，記憶力減退，整天無精打采，缺乏興趣和活力。
行動遲緩輕度抑鬱症人群活動變得遲緩，日常家務或運動都難得去做，總感覺身心疲憊，對於工作也缺乏熱情，這類症狀常無緣無故持久兩周以上，甚至數月不見好轉，這些通常是輕度抑鬱症最典型的症狀。
全身症狀輕度抑鬱症的表現不僅表現在精神上，而且還伴隨機體的某些變化，常見的如口乾，消化不良，腸胃功能減弱，便秘，或全身某部位產生疼痛感，有時會因軀體症狀突出而掩蓋抑鬱症狀。
單相抑鬱症是指多次抑鬱發作，而無躁狂(含輕躁狂)發作的情況，但一般公認的觀點是無論抑鬱發作過多少次，仍有可能出現躁狂發作，研究發現，如果連續出現三次或更多次抑鬱發作而無躁狂發作，或在僅有的兩次抑鬱發作之間相隔8年之久無躁狂發作，則以後再出現躁狂的幾率很低，此時可確認為單相抑鬱症。
雙相抑鬱症雙相抑鬱症是指既有躁狂(含輕躁狂)發作，還有兩種狀態混合發作的情感性障礙。如果此次發病表現為抑鬱發作，則稱為雙相抑鬱症。這類病人的情緒往往會相互轉化，給治療帶來困難。因為這兩種狀態的治療原則基本相反，抗抑鬱葯物會有誘發躁狂的傾向，同樣抗躁狂葯物有誘發抑鬱的可能。
精神病性抑鬱症精神病性抑鬱症主要是指辦法精神病症狀的抑鬱發作，比如出現幻覺，妄想，總感覺有人在議論自己，或覺得自己犯了很嚴重的錯誤，以前叫嚴重抑鬱症，往往預後欠佳，治療方面需要使用針對幻覺妄想的抗精神病葯物和抗抑鬱葯物，電休克治療效果更好。過去此類患者往往易被誤診為精神分裂症。
激越性抑鬱症機遇下抑鬱症作為重度抑鬱症的一個亞型。現在一般是指伴隨焦慮的抑鬱發作，臨床特點是抑鬱心境的背景下，出現明顯的焦慮，煩躁，伴隨有妄想和軀體不是，使用抗抑鬱葯物可加重患者失眠，焦慮不安和自殺觀念，需要加用抗焦慮葯物和心境穩定葯物進行治療。
遲滯性抑鬱症遲滯性抑鬱症患者表現為言語遲緩，思維遲鈍，運動減少，動作畫滿，常獨坐於一處，主動活動減少，意志減退，主要從患者外部行為來判斷病情，此類患者預後較差。
不典型抑鬱症不典型抑鬱症是指重度抑鬱發作伴隨一系列不典型的抑鬱特徵，這種不典型特徵表現在，患者的心境對實際的活潛在的正性事件可產生積極反應，體重顯著增加或食慾顯著亢進，貪睡，鉛樣麻痹(即上下肢有沉重，灌鉛樣的感覺)，以及對人際交往中杯拒絕的敏感長期存在，並導致顯著的社交或職業受損。
慢性抑鬱症這是相對於病程較短的抑鬱發作而言，直達的是抑鬱症狀持續很長一段時間沒有完全緩解，一般指過去兩年連續完全符合抑鬱症診斷標准，常表現有情緒不穩，心境惡劣，疑心病，思維遲緩，行為被動，社會退縮，焦慮等，社會功能嚴重受損，常由於急性期治療不當或不及時，症狀緩解不佳，或合並其他軀體疾病及精神疾病治療帶來困難所致。
重性抑鬱症重性抑鬱症又被稱作過重症抑鬱，其實指的就是典型抑鬱症，常常具有思維遲緩，情緒低落，意志減退等典型表現，病史中無狂躁症的發作史，對抗抑鬱葯物反應較好。
反應性抑鬱症反應性抑鬱症又稱心因性抑鬱症，心理源性抑鬱症，這種抑鬱症的發病是由明顯的精神創傷引起，比如失戀，失業，失去親人，下崗等各種不良因素，抑鬱症狀的內容與精神創傷內容密切相關，一般起病較急，往往易被常人理解，當這些不良刺激太大或持續時間太長，患者會失去自我調節能力而發病。表現的症狀也往往和刺激有關，如情緒低沉，嘆氣自責，食慾減退，意志消沉，較少伴有軀體症狀喝精神病症狀，治療也更加強調心理治療的作用。
音樂療法是一種特殊的心理治療方法，是指利用某些具有特殊旋律的音樂，來緩解或他了解焦慮不安，失眠，等心理症狀，病人可以根據自己的病情，愛好，欣賞能力，心境等，在心理醫生的參與下，選擇具有鎮靜，催眠， 鎮痛，解壓或興奮作用的「音樂處方」。
瑜伽療法瑜伽療法主要是依靠伸展背部，肩部，腹部，臀部和腿部肌肉，造成一定的姿勢，擴展身體的運動范圍，以此放鬆神經，增進血液循環，對於緩解焦慮，抑鬱，煩躁，緊張心理有較好的作用。
調節睡眠抑鬱本身以及一些抗抑鬱的葯物可能幹擾睡眠，而缺乏睡眠會導致抑鬱症加重，因此要注意睡眠調節。調節睡眠的辦法主要可以採取以下一些：
1.每天晚上在同一時間上床睡覺。
2.限制白天休息的時間，盡量不睡午覺(年老體弱的人除外)。
3.養成良好的睡眠習慣，比如睡覺前洗澡，刷牙，閱讀輕松的書籍或聽聽輕松的音樂15分鍾等。
4.睡前2到3小時不要做運動，但睡覺前4到5小時適量做些運動對健康有益。
5.不要喝咖啡，尤其是午後到晚上這段時間，抽煙和飲酒也會影響睡眠。
6.睡前不要吃太飽，吃太飽的話，腸胃難以消化，不能安穩的睡覺。睡前不妨喝一小杯牛奶，牛奶里的色氨基酸是天然助眠劑。
7.營造舒適的睡眠環境，睡覺之前將卧室燈光調暗，保持卧室安靜，選擇舒適的床墊和枕頭，保證卧室溫度適宜，不宜過熱或過涼。
8.不要強迫自己入眠，睡前做一些放鬆訓練，或看看書看看輕松的電視節目，直到自己睏乏為止。
9.限制睡眠時間，每天睡眠時間最好控制在7到8小時就足夠，不要再增加額外的睡眠時間。
鍛煉療法適當的鍛煉身體，對於克服抑鬱也是有幫助的，不用進行高難度的體育鍛煉，簡單的爬爬樓梯，散散步也是鍛煉，這樣能刺激大腦的化學物質兒茶酚胺增長，幫助穩定情緒，緩解抑鬱，還可以幫助腦內啡肽的釋放，幫助提高情緒，減緩焦慮，改善睡眠，增強體質。
溝通療法與社會和家人溝通是對抗抑鬱最好的方法，研究顯示，那些與家庭和社會隔絕的人，血清里與壓力有關的荷爾蒙會明顯增高 ，這類人容易患上抑鬱，焦慮，高血壓和心臟病，還會影響到免疫功能，要改變這種狀態，不妨多融入周邊的社會，多與人溝通，參加一些有趣的課程，多學會表達自己的感受，面對朋友的邀約或探望，不要下意識的拒絕，這樣都是很好的治療方式。
飲食調節法1、減少糖分攝入
人在吃甜食的時候，血糖升高快，情緒增長也很快，但是一兩小時後，情緒就會開始慢慢低落。而且糖是容易依賴和上癮的食物，為了保持情緒高漲，人會需要更多的糖類食物，從而形成依賴。
2、保證足夠的蛋白質攝入
蛋白質含量低的飲食會導致體能低下和情緒低下，前者是因為人的肌肉活動需要大量蛋白質，後者是因為製作天然抗抑鬱物質血清素的氨基酸攝入不足。抑鬱症人群進食含豐富蛋白質的食物，如魚類，蛋類，牛肉，豬肉，羊肉，有利於促進大腦活動和精神健康。
3、補充足夠脂肪
人體缺乏脂肪的時候，大腦功能難以發揮正常，脂肪在人體內的燃燒比碳水化合物轉化成糖在體內的燃燒更穩定，所以更加能穩定情緒。OMEGA-3是對腦細胞有用的物質，攝入足量的OMEGA-3，很快就會增長百分之四十的腦內自然抗抑鬱化學物質多巴胺，使人產生興奮感。這是因為OMEGA-3是單胺氧化酶的抑制劑，它會抑制單胺氧化酶破壞大腦神經遞質如血清素，多巴胺的作用。
4、多吃蔬菜
蔬菜顏色明亮鮮艷，含有維生素，礦物質和其他良好心境所需要的營養物質，是除了蛋白質和脂肪這兩種大腦需要的物質之外不可缺的營養物質，具有良好的抗抑鬱作用。
不同程度的抑鬱症自我調節方法1、輕度抑鬱症自我調節
輕度的抑鬱症患者可以通過自我治療緩解，可以多做運動，多發展興趣愛好，多與外界交流，多參加娛樂活動。
規范避免導致抑鬱症發作因素，如情緒打擊，工作生活壓力，人際關系。
配合醫生進行心理治療或抗抑鬱治療，如果自覺有抑鬱症苗頭，及時向家人或醫生尋求幫助，以便及時治療。
2、中度抑鬱症自我調節
中度抑鬱症患者除了需要採用輕度抑鬱症自我調理的方式來治療，還需要在醫生指導下，配合抗抑鬱的葯物進行治療。
許多抗抑鬱葯物配合心理治療可以治抑鬱症，對於有的抑鬱症病人來說，抗抑鬱葯物更有效，尤其是對特別嚴重的抑鬱症患者來說，葯物可以用來相對迅速的減輕抑鬱症狀。
心理治療對於部分抑鬱症患者來說，心理治療更為有效，心理治療可以教會患者如何減少抑鬱症在，如何應對生活中經常引發抑鬱症症狀的問題。
綜合治療對於大多數抑鬱症患者來說，葯物和心理治療一起使用可能最有效。患者首先要使用抗抑鬱的葯物，堅持服用一段時間以後，再配合心理醫生進行心理治療，在進行心理治療的過程中還是要堅持服葯。一般來說，抑鬱症確證後第一次患病，如果堅持用葯五年以上，是可以治癒的。
中醫經絡療法這是一種採用無傷害納米生物技術治療失眠抑鬱性疾病的產品，它通過特殊材料製成的硅晶元，作用於人體的特殊穴位，產生腧穴經絡效應，這種方法促進神經系統恢復平衡，全面調整人體神經系統功能，糾正人體神經系統網路互聯的障礙，促進神經遞質5-羥色胺的正常分泌，從根本上解決失眠，抑鬱症的發病基礎問題，從而達到治療抑鬱症的目的。
閱讀療法閱讀療法，也稱圖書療法，是指利用閱讀書籍來達到治療疾病的目的，治療室，可以根據醫生，監護人等觀察和患者自述，確定引起精神障礙或行為偏差的原因，然後按照「在適當的時間，給適當的讀者，提供適當的圖書」的原則，給患者安排所需閱讀的圖書，囑咐患者按要求閱讀。在閱讀過程中，來產生思想上的共鳴和美的享受，從中獲取信息，放鬆心情，排解壓力，改變生活態度，以起到治療的功效。
日記療法通過寫日記的形式，把日常生活中的感受，藏在心裡的秘密，不便與人分享的瑣碎或不快樂釋放出來，通過這種方式可以宣洩情緒，釋放壓力，也可以探求問題產生的根源，尋找解決問題的方式。
運動療法運動療法是針對疾病的特點，選擇不同的鍛煉手段，或通過增加體育運動量，來進行防病治病的方式，每天適當進行鍛煉，可以為消極情緒提供一個發泄口，減緩和治療抑鬱症。大量研究表明，每周進行3次20到30分鍾的低強度運動，人的抑鬱情緒就會得到緩解，起到改善情緒，減輕焦慮，增進食慾，改善睡眠的作用。而且在活動的同時，也可以提高交際能力，克服社交障礙。
音樂療法音樂聲波的頻率和聲壓不但會引起生理上的反應，還會引起心理上的反應，音樂治療的重點在於調節情緒，;想想的音樂能提高大腦皮層的興奮性，促進思維聯想，可以改善情緒，激發感情，振奮精神，同時有助於消除心理，社會因素所造成的抑鬱，焦慮，緊張，恐怖等不良心理，提高應激能力。
『貳』 555晶元簡易催眠器原理圖中5腳電容值是多少
五腳電容一般是0.1UF，不過不接也行，對電路沒啥影響。
再看看別人怎麼說的。