看到人家電話就害怕怎麼辦

❶ 電話恐懼症病因之害怕接打電話怎麼辦(1)

電話恐懼症的常見臨床表現 生活中有很多東西是人們所恐懼的，如黑暗、老鼠、蛇等，而電話這種在現代社會中幾乎是不可缺少的聯絡工具，也成了一些人的恐懼對象，一打電話就會緊張焦慮，說不出話，害怕接電話，害怕打電話。有的人因為職業關系天天接電話，久而久之，對接電話感到深深的恐懼。這些患上接電話恐懼症的人，恐懼的其實並不是接電話本身，而是隱藏在接電話背後的事件。 電話恐懼症可以說是恐懼症的一種表現，而恐懼症可能是所有精神障礙中最單純、且較易治癒的病症。恐懼症患者常因特定場所或事物的恐懼而受到驚嚇，有了這種不愉快的經驗後，人的反應就會迴避。而從而形成電話恐懼症。 電話恐懼症的病因分析 人在情況明朗的社交環境中，最容易做出正確決定，面對面交流，除了聲音以外，還有面部表情、身體姿態、環境等因素可以幫助你判斷，而電話中很多情況不明，可控制因素變少，人往往採取保守的態度。而電話的另一方，就是一個情況不明的未知。因此作為主動期望用電話聯系的一方，就會對未知的人際環境產生顧慮和猜測：對方要是正在忙怎麼辦？對方對我的意見不感興趣怎麼辦？對方要是正在氣頭兒上怎麼辦？對方拒絕我怎麼辦？尤其當電話是打給重要客戶或上司時，這種潛在的憂慮更讓人猶豫不決，生怕時機不對撞在槍口上。另外，性格因素，如偏幼稚、膽小、含羞、依賴性強的人更容易出現這些問題。 如果以前沒有這些問題，可以想想到底從什麼時候開始出現這種現象的？最好能認真地回憶一下：是所有的來電都讓你說不出話來，還是當你聽出對方的性別或聽出是誰的時候才這樣呢？打電話也一樣，對不同的談話對象有所不同，還是無論給誰打電話都是這樣？如果你能回憶起一些相關的事情，就能找到真正的原因並有針對性地去解決了。 像電話恐懼症這樣的心理障礙我們要積極地面對它。當你開始要面對這些心理困擾時，你的困擾可能已經解除一半了。在准備面對問題後，接下來要做的事就是要不斷提高自己的工作能力，樹立對自己的信心。很多人在接電話時會緊張，就是因為害怕自己無法應對電話那頭的問題。所以，要想改變害怕接電話的心理首先就得樹立起對自我的信心，當然還要不斷學習知識。另外，不要對自己要求過高。過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，懼怕犯錯，還一心想要得到別人的承認，就會容易迷失自己。而你越害怕出錯，就越會感到手足無措。

❷ 有電話恐懼症怎麼辦

對電話產生恐懼症可能有兩個原因，一個是性格因素：患有此症的人性格偏向於幼稚、膽小、含羞、依賴性強和內向。二是精神因素：通常在發病中常起著更為重要的作用。可能是在焦慮的背景上恰巧出現了某一情境，或在某一情景中發生急性焦慮而對之發生恐懼，並固定下來成為恐怖對象。如有從事銷售工作需要不停地給客戶打電話，在工作壓力下，不斷被客戶拒絕而從此患上電話恐懼症。 如何使自己不再害怕電話呢？有三種方法可以嘗試一下： 一、害怕電話當然不是害怕電話本身，而是有其內在原因。因此調整你的心態，查明自己對電話恐懼的真正原因，然後從原因著手，給自己信心，努力克服自己的恐懼情緒。 二、每次打電話給別人之前，給自己打個草稿，把要說的內容用筆寫在紙上，內容越全面越好，比如那個人的稱呼，你找他的原因，你以及你打這個電話需要達成的目的等。然後電話通了之後照著寫下的內容慢慢說。 三、第三個方法就是心理學常用的暗示療法。這一心理療法內容很簡單，首先要微笑，在你打電話的時候保持你的微笑，這樣心情自然會放鬆，思路也會變得清晰起來，緊張的情緒引起的無法說話自然就會減輕了，然後還要不斷暗示自己可以，增加自信，告訴自己能做到克服電話恐懼症。

❸ 電話恐懼症我該怎麼辦

想一想這樣的情況是什麼時候出現的，有什麼原因？比如有的人之前做電話營銷，就很不喜歡打電話，還有的人把電話鈴聲設置得很急促和緊張，一聽見就會害怕。

但是有親人或是朋友打電話來你可能不接啊，你就把他們的響鈴設置成你喜歡的歌曲，或是自己錄一個語音，把它設置成鈴聲，比如「你好，這是媽媽來電話了」。

然後把電話接入的模式設置為「只接聽電話本聯系人」，這樣的話，陌生電話就打不進來了。你這種情況應該有對應的原因，自己好好想想，會不會有什麼事，造成這樣一種障礙，這樣的問題不處理好的話，對以後的影響會很大。建議你平時抄寫經書，緩解平日壓力，提升一下加持。

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❹ 每天電話太多，現在看著有電話來就害怕接，該怎麼辦

在他手機里把你的來電鈴聲調為獨特好辨別的，另外要讓他覺得跟你聊天是很有趣的事就不再怕接你電話啦，希望這個答案對你有用，祝你幸福

❺ 如何克服電話恐懼症

我也滿內向的。要是我手機陌生人打來我偶爾也不接其實打電話只是說話而已。也沒什麼。你要是怕別人太熱情，那你就冷淡點。習慣後就會不介意打電話的。其實這也沒什麼。種不可能一輩子都不用電話把？有時候不管是自己害怕的還是什麼都要嘗試著去克服。只要有第一次就會有第2次。電話時你接瞭然後你自己想想是不是電話其實沒那麼可怕。有時候自己害怕不是自己真的害怕只是因為討厭而已。可是討厭歸討厭，不代表不喜歡。呵呵，不然這樣把。你給自己10次機會。有電話來你接，說話後，你想想你自己是不是真的害怕還是討厭？每次想想。要是10後你還是覺得恐懼的話，建議去看下心理醫生。呵呵，

❻ 很害怕接電話，看到來電就恐懼是什麼心理

看到這個問題的時候，我也是仔細思考了一下，因為我本人是沒有這種經歷的，我個人比較活潑，所以從來都沒有遇到過，害怕接電話的這種事情。但是天下之大，無奇不有，我經過查資料才發現打電話這種毫無難度的小事，竟然對許多人來說是一種焦慮和恐懼。

為什麼有些人害怕打電話呢？可能他們認為相比於文字電話溝通，讓他們覺得難以控制。首先電話帶有強制性，例如重要或必要的來電，我們是不得不接的，即便逃過了一次，之後仍然要面對在通話過程中，幾乎是默認一定要對對方的話，做出回應的。另外一方面，讓我們感到難以控制的地方是從鈴聲響到接起來，只有短短幾十秒的反應和准備的時間留給我們，很多人難以做好充足准備，所以在接電話時往往會有恐懼心理，緊張的不知道該說什麼。