㈠ 居家瘦減肥，需要到他們店裡去嗎
不需要到店裡的，最近線上減肥很流行的，也就線上老師根據會員親身情況量身制定方案，主要是合理搭配飲食的方案和適量的有氧運動方案。居家瘦請李湘何潔等明星代言，代言費很貴的，當然都要加到價格裡面。我是朋友介紹的營養師帶領我減肥的，效果很好，我的營養師讓我受益匪淺，關鍵是價格低嗎，我一個學生黨也能承擔的起。
㈡ 居家瘦的減肥方式如何
很健康的減肥，是著名的七層定製防反彈減肥法，從營養層還有代謝層以及知識層，層層遞進，最後在最後一層心理層來調理身體從而達到瘦身減肥的效果。
㈢ 你們減肥會選擇居家瘦嗎
減肥不分地點，主要是有效，很多居家減肥方法效果也很好，沒時間去健身房，居家減肥也不錯。
在家中的時候可以多進行一些健身操的運動，很多人都是會跟著電視中的動作來學習一些健身動作，每天早上的時候練習半小時的健身操能夠很好的幫助身體促進血液循環和燃燒，早上的時候身體的代謝是最快的，練習半小時的健身操能夠很好的幫助減肥瘦身哦。
毛巾深蹲
做法：兩腳站立，與肩膀同寬，腳尖略微向外。兩手拉緊一塊毛巾，舉過頭，兩手距離大於肩寬。做深蹲動作(背部挺直，臀部往下坐，彷彿身下有一張無形的椅子)，膝蓋不要超出腳趾所在的水平線。重復做3組，每組10次。
好處：這個動作不僅收緊臀部和手臂肌肉，還有益心肺。
跳繩需要的地方比較小范圍，所以你可以在家中客廳或者陽台進行跳繩運動。外國著名教練薩曼塔建議每天跳繩15分鍾，它可以促使你全身肌肉進行鍛煉，消耗400卡路里的熱量。
㈣ 居家瘦的減肥方式科學嗎
當然科學啊，它又不是用葯物減肥，是通過健康運動、合理安排飲食來減肥的，我一開始也以為會吃的不好，沒想到吃的還挺舒服的。
㈤ 請問譚小軍的「居家瘦」真的有很強的減肥效果嗎麻煩請已經購買使用過的朋友回答。
減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康的減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。
針對肥胖豐滿的人來說 ，即便是對於易胖體質的人，肥胖的元兇依然是生活習慣。贅肉不是生下來就有的，看一看以下最易胖的生活習慣，都佔了幾條：
1、晚餐後零食不斷，睡前還在吃宵夜。
2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。
3、吃飯的速度很快 ，經常邊看電視或者上網邊吃東西。
4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等，口味很重。
5、幾乎從來不運動，從一樓到二樓也會坐電梯。
6、每天走路的時間不超過20分鍾。
7、飲食結構中，麵食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。
8、經常熬夜。
減肥不是短期的內快速的節食以及高強度 運動就能成功的。之所以發胖，那是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是運動得太少。平時應當多運動，少吃高熱量食物。才能有效的達到減肥效果。
如果想要快速減肥利用醫療手段：吸脂。吸脂減肥，就是利用一個高科技的吸脂儀器與一種專業的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。由於從根本上減少了脂肪細胞，所以就不會在反彈發胖。
飲食注意的減肥四法：
1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的維生素還可以促進膚質細膩光嫩。
2 、不用拒絕肉類。肉類主要是提供能量，對於發胖的作用遠小於糖分。人們往往認為多食肉類會長胖，是錯誤的。
3 、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人發胖的主要成分，是人的營養元素中重要的組成部分，多食會發胖。
4、適當選擇減肥瘦身產品。選擇原則 是純植物不含鉛汞等重金屬無副作用的產品。
㈥ 居家瘦小腹的經典3招
居家瘦小腹的經典3招
居家瘦小腹的經典3招，完美的身材是每個女人的追求，而腹部贅肉成為我們瘦身最大的敵人，腹部減肥的關鍵點，還是缺乏在「堅持」二字上下功夫。下面看看居家瘦小腹的經典3招。
屈腿收腹法
主要鍛煉部位：下腹肌上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，但腳不要著地，用腹部控制，每組15個，共3組，中間休息30-40秒鍾。
每一節拍的運動，都會使你的肚臍向中間靠攏，從而使你的小腹日趨平坦。每周做3次，每隔一天做一次，可以讓你減小肚腩。
足尖沾地
a、平躺：大腿彎曲呈90度直角，小腿與地面平行。兩手自然平放在身體兩側，掌心朝下。上身綳緊，後背緊貼地板。
b、吸氣：分兩部放低左腿，僅從臀部開始運動，腳趾沖下著地(腳尖不能真正著地)。呼氣，分兩部把腿還原到起始位置，接著換右腿做相同動作。這樣雙腿交替做，每條腿做12次。
家務收腹法
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一身汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，「 廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
多喝水
每天一定要攝入足夠量的水分，能夠幫助你的身體排出多餘的鹽分，幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。
挺腰直身端坐
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
按摩腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。
仰卧起坐
要想達到減去腹部贅肉的.目的，每天練習仰卧起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
減少鹽的攝入量
減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實人體內每日攝入的80%的鈉並不是來源於廚房的鹽罐中，而是來自經過加工的食物，一位來自多倫多大學的營養師在研究中得出這樣的結論。
遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。
每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。 我們現在的女性朋友都是特別的愛美的，所以我們不允許自己有什麼不完美的地方，而且我們如果長的太胖身材很不好的話我們的氣質就會下降很多，而且我們的工作上也會遇到很多的困難。
㈦ 居家瘦是騙人的嗎
居家瘦不是騙人的，其實就是食療減肥，不吃油，少吃主食，食物多樣化，只要你自己有控制能力也可以瘦，不過你不花錢是不會堅持的，要想真正的減肥成功就要花錢給別人，你才會珍惜，看在錢的份上你也就有約束力了！