健身房家居

⑴ 除了智能家居，有沒有智能健身設備，可以開健身房用的

現在智能穿戴設備有很多

都可以幫助人們健身

⑵ 在家健身和去健身房各有什麼利弊

我個人認為利弊主要分以下這些我不知你所謂的「綜合健身器是什麼器械，但我猜可能是下拉，腿屈伸，坐姿劃船，坐推胸夾胸一體化的東西，那個東西鋼索和滑輪繁多，如果只要一張年卡的錢，我可以告訴你，它不到一年時間就會至少會壞掉一個功能。下面就問題標題作答：自買器材健身:優點: 1時間成本減少，去健身房的交通花銷和時間消費省了，時間上便於安排訓練，健身房雖然開門時間較長，但和工作結束時間仍然不能百分百兼容，所以在家更利於安排。缺點: 1.家居裝修完全不適合稍激烈，不必與人搶用健身器材，並且不用擔心健身房關門跑路。點的健身，想來個挺舉後瀟灑的扔掉杠鈴? 不用鄰居找，自己都不捨得這么干。好吧，在大部分健身房也不能這么干，沒有教練的指導，沒有共同愛好者的交流，減少了健身本身具有的社交功能。健身房: 優點: 器械齊全(相對家裡)空間寬闊，有專業教練指導(雖然他們可能不專業，但至少比沒練過的專業)有愛好者一起交流，共同進步，不佔用居家空間。缺點:吵鬧，汗味。人多，要等器械，交通問題，時間安排需要更多空餘。建議，最好挑個離的近的健身去練，當然，要是實在不想去，也不建議買綜合訓練器，建議買地墊，壺鈴，彈力帶，瑜伽軸，小杠鈴，壁掛式單杠雙杠。

⑶ 在家裡打造一個居家健身房，需要准備什麼

可以准備一台跑步機，一台橢圓機或者動感單車，或者啞鈴杠鈴之類的吧，也可以准備拳擊手套之類的

⑷ 有沒有健身大佬可以給打算居家健身的小白提提建議，我該怎麼計劃呢

你好，很高興能夠回答你的提問。

感謝網路知道提供的如此優秀的平台，居家健身是大家理想中的健身，但是我不建議你如此做，為什麼呢？理由如下，同時也可以回答你居家健身的計劃。

一、居家健身的好處是可以隨時隨地進行訓練，不用去跑健身房節省時間，而且相對隱私性比較好。但是居家健身有個最大的問題就是很難堅持，因為如果你想做好一個事，周圍的環境非常重要，在家中很難有健身房那樣的訓練氛圍。

二、居家健身還有一個最大的好處，就是可以節約資金。額外的付出都不需要了，就是把家當成健身房。同時你也缺少了一個和外界交流的機會，所以也不建議你這樣做。

三、健身小白的話，更不建議居家訓練，不是你想像的那麼簡單訓練，也不是只為了出出汗，如果你是為了出出汗，那麼我建議你去戶外跑步，既可以呼吸新鮮空氣又可以感受大自然。

四、如果你只是輕量度健身可以在家中進行，但是幾乎沒有什麼效果，現在網上的健身操也很多，但是是否科學是否有效就不好說了，所以說如果你真想健身的話，想有效果的話還是要走出家門去，健身是對自己意志的一個考驗，也是對自己新生活的一個嘗試，希望你能成功，謝謝。

⑸ 如何打造自己的家庭健身房

1場地大小

家庭健身房一般有8—12平方米就夠了。

一個小房間，或是利用陽台都可以。

運動場地應該與室內其他活動場所有分隔，

保證運動時不會受到其他事情的干擾。

家庭健身房地面一般鋪設木地板，腳感好、安全性高。

在擺放綜合健身器和啞鈴、杠鈴等較重的地方要鋪地毯；

練瑜伽或跳健身操時可以選擇一張較小的地毯鋪在地板上。

4物件擺放

窗前可以擺上盆栽或者攀藤類的植物，

使空間有欣欣的綠意。

喜愛運動的人一般也愛關注自己的身體，

鏡子的配置也是必要的。

鏡子最好是全身鏡。

場地准備好了，下一步就是

選取適合自己、適合居家的健身器材了！

最適合的方案是「一大N小」，

就是一台主要的健身器械配多種價格不高的簡易器材，

在運動節奏上也方便安排。

1台跑步機。1個65KG的杠鈴；1個75KG的杠鈴；1對15KG啞鈴；1對25KG啞鈴。1張仰卧起坐床；1張卧推床；1個健腹輪；1個引體向上架子；1個深蹲架，也可以作為卧推。1個瑜伽放鬆柱；1對拳套；2對綳帶；2個沙袋，一輕一重。

算了一下，總投入7000多塊，這些錢可以在健身房開三四年的卡了。但是建造了自己的私家健身房特有的歸屬感和成就感是不一樣的。

最大的優點是：從此不受時間、環境、地點影響，只要想健身，隨時隨地就可以練起來！這投資，你們說值不值！！！

PS：訓練項目和方法都是根據自己的身體以及場地時間，變化制定。

經歷了3年在家的健身運動，從最初108斤死命吃不胖練到現在134斤。在這期間最大的感受：

?身體素質提升了一大截。

?保持健身是需要毅力的，它讓我學會了我堅持、忍耐、珍惜。

?認識了很多志同道合優秀的人，總會遇到很厲害的人，以他們為榜樣，不斷學習，審視自己。

⑹ 健身房裝修需要花多少費用

1.定位決定價格
健身房裝修的價格差別確實挺大的，首先決定價格的就是大家心裡最開始對自己健身房的定位，中高低端裝修出來的價格都是差別很大的。便宜得其實來個基裝就好了，600元/㎡就可以搞定，再貴點的1000-2000元/㎡也算好的，要是想要高端的價格肯定就不好說了。裝酷網小編建議，健身房裝修設計上也不要一味地去追求高端。健身房裝修可以盡量以人性化為主，抓住健身人群的消費心理和需求，為相關人群量身定做效果會更好哦。
不同的分區顧客的體驗感跟需求都不太相同，健身房裝修最好是具體問題具體分析。
2.城市不同價格區別大
當然想在北上廣這樣的一線城市開健身房，前期光是裝修投入起碼七八十萬，搞不好就上百萬，但是小城市其實應該比家居裝修還便宜些，十多萬就能輕松搞定，健身房裝修畢竟不像家居裝修那麼重視細節。

⑺ 健身房裝修有哪些風格

健身房裝修風格1、簡潔現代風格：一直是健身房設計的主流方向，常勝不衰。

優點：這種風格色彩明快，直線條為主，強調運動感和現代感，具有強烈的視覺沖擊力，注重整體風格，這種簡約的設計方法便於對造價的控制和設計的標准化，同時易於連鎖推廣和復制。

缺點：模式固定，存在周期也會有限制，同時強調共性，缺乏個性，眾案一致。

健身房裝修風格2、工業風格：工業風格指的是以工廠化的粗狂風格來設計和組織空間，刻意保留了工業化和原始狀態的許多符號的做法，如粗狂的水泥牆面，裸露的天花和結構，鐵絲網形成的安全網，大型的礦工燈，強烈的色彩對比等等。

優點：工業化設計的粗狂和對比，力量感完全符合健身場館的氣質要求，突出了力量和激情，荷爾蒙爆棚。所以工業風的設計天然可以貼合健身場館，也成為了這幾年流行的風格。另外，工業風格同時對材料和工藝要求不高，粗糙的做法反而掩蓋了各種缺點，所以造價上得到了控制。

缺點：潮流跟風現象嚴重，大家都在學習這種風格，造成了設計上的重復和視覺疲勞。工業風格帶來的粗狂和不細致不一定適合所有的運動人群，有許多對細節和環境有更高要求的人不喜歡。長期處於工業風格的空間中，感覺到原始材料和燈光帶來的壓抑，有時感覺像牢籠。
健身房裝修風格3、主題風格：主題風格某種意向主題來作為主線貫穿整個室內空間，這些主題也是大家耳熟能詳但又在一個空間中不易集中的，主題可以是千變萬化的，但一定要元素突出，風格統一。主題化設計已經成為新興室內外設計的一大潮流，健身房設計中也開始逐步出現了主題式設計趨勢，並一領潮流。

優點：個性的絕對突出，選擇了某個主題作為設計主線，健身空間就會個性十足。避免了千篇一律式的連鎖重復，視覺上的絕對統一。主題式設計總是可以在一眾平常的設計中鶴立雞群，脫穎而出，做到了差異化競爭。主題風格的故事主線和展開，帶來了豐富的空間故事和推銷噱頭，當然主題的選擇要呼應健身空間的需求。她可以提供給銷售人員更多的新鮮談資，促進了銷售業績。比如一個汽車主題的健身會所，設計人員就給了銷售人員更多的空間接受資料，比如酷炫的儀表式背景，令人激動的等。

缺點：造價的控制難度，因為要營造主題；復制的難度，推廣的共性統一缺乏；主題選擇的區域局限。

健身房裝修風格4、奢華風格：隨著現代人生活品質的提升，越來越多的人關注細節和品質，對健身環境要求也越來越高，智能便捷，人性化設計，細節考究等越來越成為高品質要求人群的消費需求。奢華極致的風格應運而生。

優點：環境細節和品質把控好，營造了高貴的健身環境，區別於常規健身房，讓健身更加舒心。定位高端，品質和服務體驗提升，消費提升，篩選出有一定購買力的高端消費人群，便於私教課程和附加服務的推廣。高端奢華品味一致打造了一個高端健身會所和高端社交場所的綜合體。

缺點：價格居高，成本造價昂貴，不易於店面推廣。消費人群增長空間較小，增長比例較為固定。消費層面狹窄，創新動力不夠，偏向傳統，缺少運動空間的激情，更像是酒店

⑻ 300平米左右的獨棟別墅、客廳、起居室、兒童房、健身房的面積大概是多大

設想為三層別墅，每層100平米。
首層大廳、廚房、飯廳、車庫等，大廳50平米、廚房15平米，飯廳20平米、車庫15平米，車庫頂可做夾層，夾層上是雜物房；大廳連通飯廳，樓梯佔大廳地面面積5平米。
二層主卧房套間、兒童房套間、過道小廳。主卧房50平米，配卧室25平米、衛生間8平米、書房10平米、衣帽間7平米；兒童房30平米，配卧室及書房25平米、衛生間5平米；樓梯間10平米，過道小廳10平米。
三樓配客房3間、健身房1間、公共衛生間1間、過道、樓梯。客房3間各20平米，健身房25平米，過道及樓梯間15平米。
以上是按照功能配置來估計，最好還是找個室內設計師先做份平面設計圖，按照平面設計框架再找建築設計師設計樑柱架構等。

⑼ 如果不去健身房，只想在家鍛煉，居家減肥的運動有哪些

現在脂肪多是一個很困擾的問題，特別是在夏天裡， 我們想要穿一件自己想穿的衣服都得猶豫好久，因此，在這種情況下減肥就成了困擾我們的一個很大的問題，但是很多的小夥伴首要的辦法就是節食，控制我們的飲食，但是這種情況很容易出現沒有減肥成功，反而會損害我們的身體。

我們在日常的生活當中接觸的這個動作可能會比較少，但是這也是一個很不錯的可以幫助我們有效減肥的在家即可訓練的動作，顧名思義，這個動作做起來比較像我們騎單車，因此，不僅能夠幫助我們訓練，還可以解決我們想要騎單車的渴望心情，這個動作可以很好的鍛煉我們的腿部，同時還能夠協調我們的手臂和背部的發展，讓我們訓練起來更加的有效。

最後，我們在做這個動作的時候需要注意一些地方，這個動作比較考驗我們的身體的協調性，因此，我們如果這方面不是很好，我們可以通過別的動作，比如:深蹲等進行鍛煉，然後再做這個動作，或者我們在剛開始的時候可以訓練起來慢一點，隨著我們健身的不斷深入逐漸增量我們的訓練速度。

⑽ 哪些家庭休閑健身動作最適合居家訓練

冬天是脂肪最容易滋生的季節，也是各種疾病突發的季節，由於天氣寒冷，人運動量大幅度健身，血管收縮，脂肪快速增長，年輕的人可能是增長一些脂肪，中老年人可能就會出現由於血管收縮，出現的手腳麻木等情況。

如果冬天平時做一些簡單休閑運動可以有效的避免這些情況，今天小編為大家推薦一組家庭休閑健身的方法，非常適合冬天在家鍛煉，可以有效的遏制脂肪增長，舒筋活血，適合各類人群，沒有時間去健身房的朋友可以試試這些動作，無需藉助任何器械。

3、啞鈴農夫行走

運動方法:每隻手拿一個重啞鈴，根據自身體質選取啞鈴，並把它們放在身體兩側。二邊手臂的要保持直線，往前走直線並且保持良好的姿勢(脊椎和肩部處於中立位)，保持核心的收縮，盡可能快地向前走，使用短步。

理由:超級簡單，無需擔心技術，此動作會增加肩部穩定，擁有強壯的握力、前臂、斜方肌及良好的姿勢。