家居與養生

⑴ 如何進行養生與保健

如何進行養生與保健:

一. 養生與保健一直是人們最為關心的話題。千百年來，人們已找到許多行之有效的方法和措施，傳統醫學在這方面也累積了極其豐富的經驗.

養生一道的方法，都是來自中醫的調養理論，在很多時候我們應該多聽取一下專家們的有關醫學報導和健康指導，雖然其中可能會有很多的重復，但是只要抓住其中的一點，就能夠讓我們受用不盡。在這個炎熱的當口，我們的身體經歷著新一輪的挑戰。如果想要過個健康的長夏的話，就要多多注重各種生活細節。

根據中醫理論，夏季屬火，而夏季的一個特殊階段稱之為「長夏」，又單屬土。夏季養生需注意以下幾個方面：

1.雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的「春夏養陽」。陽氣是人的動力，隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍於外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動，運動之後應及時補充水分和營養物質。

2.立夏之後，北半球陽光照射充足，日照時間延長，加之氣溫升高，人的睡眠會減少。有睡眠障礙的人則更易加重，輾轉難眠，或夜卧不安。中醫講夏季宜「早卧早起」，順應節氣。若夜晚不能早睡，中午適當的午休仍不失為一個很好的調整。夏季早起進行適度的晨練，是最佳的安排。

3.當進入盛夏時節，氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，這就是中醫所說的長夏。長夏在五行中屬土，與中醫五臟之脾臟相應，而脾最惡濕喜燥，所以長夏多患脾胃病，出現食慾不振、腹瀉等症狀。脾胃虛弱的人，應及時調理好飲食，營養充足又不增加脾胃負擔，可以少食多餐。夏季動輒出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導致慢性脾胃疾病。

4.夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應注意水果的性味，了解自身體質，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內火大、痰濕盛者，少吃桂圓、荔枝等;過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等。又常言：「桃養人，杏傷人，李子樹下抬死人」，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發虛熱、頭昏；尿路結石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

5.夏季人體陽氣浮躍於體表，隨出汗而外泄，使衛氣不足，抵抗力減低，若此時感受外風，同樣可引起風寒、風熱、暑濕等症。因而夏季感冒也分多種類型：風寒感冒，發熱不甚而明顯惡寒，同時鼻流清涕，噴嚏連連，此時應立即服感冒清熱沖劑兩袋，一定熱服。或喝蔥白薑片紅糖水，每2-3小時再飲一次，大多症狀會明顯緩解。若體溫迅速升高，伴惡寒、咽喉不適等，多為風熱感冒，早期可以服雙黃連口服液、抗病毒口服液、清開靈、維C銀翹片等。若發熱伴惡心或嘔吐、腹部不適、腹瀉等，多為暑濕感冒，類似西醫胃腸型感冒，此時應及時服用藿香正氣膠囊或水，初次可以加大劑量，每日3-4次，同時控制飲食，煮些荷葉綠豆粥食用。

6.潮濕悶熱的氣候，使人皮膚容易感染，夏季也是皮膚病多發的時節。注意皮膚護理，同時適當採用一些天然的草葯洗浴，則會令人度過健康、愉快的夏季。如桑葉浴，將桑葉100克左右放入鍋內煮10-15分鍾，再倒入浴盆內即可，能消除皮膚痤瘡、癤腫、褐色斑等；又如薄荷浴，可預防濕疹痱子。

7.游泳注意安全

首先要選擇一個水質較好的游泳場所，最好到游泳池中去，那兒比較安全。其次，做好下水前的准備活動，避免進入水中後發生手足抽筋的現象。最後，身體疲倦、腹中空空以及過飽時都不宜游泳。

8.喝水不是越多越好,要少量多次飲白開水

夏季氣候比較悶熱，出汗較多，平時一定要養成主動飲水的習慣，在清晨起床後、上午10點左右、下午3~4點、晚上就寢之前這四個「最佳飲水時間」要飲用1~2杯白開水，在出汗較多、運動或洗澡後也要注意及時補充水分。此外多吃蔬菜和水果也是補充水分的好方法。

二.生活保健的十個最佳時間

1.刷牙的最佳時間

飯後3分鍾是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

2.飲茶的最佳時間

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

3.喝牛奶的最佳時間

因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

4.吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

5.曬太陽的最佳時間

上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

6.美容的最佳時間

皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

7.散步的最佳時間

飯後45分鍾至60分鍾，以每小時4.8公里的速度散步20分鍾，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

8.洗澡的最佳時間

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。

9.睡眠的最佳時間

午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

10.鍛煉的最佳時間

傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。

⑵ 居家養生適宜種哪些植物

隨著城鎮化的步伐，好多家庭都搬進了新樓房，但是人們又擔心室內的甲醛、苯等有害氣體傷害到健康，所以大家都喜歡買各種各樣的植物，既讓家裡有了生機，又能起到吸收有害氣體的作用。但是有些朋友不懂植物的特性，所以面對許多綠植時不知作如何選擇。那麼居家養生適宜種哪些植物呢?其實有益健康的居家三種植物值得推薦，快看看是哪幾種吧!

居家養生是少不了室內的空氣清新的，但是，室內難免也是會受到了一些污穢之氣的侵襲，這個時候，擺放植物不愧屬於一種凈化空氣的好辦法，但是，我們一定對於室內凈化空氣的植物有所選擇，千萬別去盲目擺放，不然效果會相反的。

居家養生宜擺放的植物之一，就是數蘆薈適宜室內擺放，解決室內污染手段多種多樣，更新室內環境有沒有最簡單，且成本最低的解決方案?有，那就是選擇在生活空間內擺放具有凈化功能的室內植物。蘆薈原產於地中海、非洲地區，由於中國南方地區氣候炎熱的特徵，蘆薈在成為了南方居家陽台常見的植物。蘆薈適合生長在炎熱的氣候，喜好充足的陽光，因此，養殖在室內的蘆薈應不定期擺置於日曬出。選用稀鬆排水的沙質土，一周澆水不超過兩次。

居家養生宜擺放的植物之二，常春藤也是一種常見的庭園中作為攀緣牆體的點綴植物，近年來也逐漸流行成為室內盆栽養殖植物。植物忌陽光直射，但生長需一定的光線，屬於半日照生長植物。常春藤較耐寒，抗性強，對土壤和水分的要求不嚴。常春藤原產於歐亞或北非地區，植物具有喜暖，喜蔭蔽環境生長的特性。常春藤的葉片氣孔可吸收室內的甲醛、苯以及吸煙產生的尼古丁。除此之外，把常春藤放置房間6個小時，可消滅空氣中60%的黴菌，甚至可以吸納連吸塵器都難以吸到的灰塵。對於有過敏體質的網友，可謂是一劑天然的空氣凈化劑。

居家養生宜擺放的的植物之三，綠蘿也是屬於一種常綠藤本植物，植物原產於中南美熱帶雨林中，植物喜攀爬在巨樹或岩石上。同樣，綠蘿也是南方較常見的室內種植植物之一。綠蘿具有耐陰的特性，在室內向陽處即可四季擺放，在光線較暗的室內，應每半月移至光線強的環境中恢復一段時間，否則易使節間增長，葉片變小。綠蘿具有強大的空氣凈化特性。一盆綠蘿在8~10平方米的房間內，能有效吸收空氣中甲醛、苯和三氯乙烯等有害氣體，其凈化空氣的能力不亞於常春藤和吊蘭，適合擺放於剛裝修完的室內環境。其次，綠蘿還具有易於養殖於室內的特性。

溫馨提示:以上的三種植物，都是適合在家居的室內擺放的，但是我們此時一定要知道，擺放了一些綠化的植物，也是要合理的進行護理才行的，只有這樣才能讓室內更加的美觀。

以上給大家講了三種有益健康的居家三種植物，其實這幾種都比較適合在家中種植，因為蘆薈、常春藤以及綠蘿的吸收有害氣體功能很不錯，而且不論在客廳還是卧室都可以擺放。既然朋友們知道了居家養生適宜種什麼，那麼今後裝修新房或是家居常住時，都可以隨時選這三種植物來幫你潔凈空氣，讓你在良好的環境下過好每一天。

⑶ 辦公傢具如何保養

傢具如人，人需要養生才能活得長久滋潤，傢具也需要「養生」——保養，才能歷經歲月滄桑而風采依舊。面對陽光、空氣、季節更替等自然因素以及搬動、擺放、運輸、清洗、除塵等人為因素，哪怕是一丁點的疏忽與不慎，都可能對傢具造成致命傷。下面從七個方面入手，具體談談傢具保養的理念、方法和忌諱。

方法/步驟
1
保養方法一：順應木性

人的養生講究順應人性，傢具的保養也要順應木性，也就是傢具的「脾氣」：冬天一些家庭都開暖氣，人離暖氣近些很舒服，但傢具得離暖氣遠一些，以免因溫度過高而引起木材過分收縮，導致開裂。

夏天來了，經常下雨，傢具應避免臨窗擺放，以免在陰雨天氣中受潮，漲壞表面，損壞榫卯。很多傢具還怕風，尤其是帶面的傢具如桌、箱櫃類等傢具，受「干縮濕脹」的影響，在風口處吹久了容易開裂、翹曲。

傢具的脾氣是「勤動易散，久靜易朽」，收藏者必須投其所好，順應木性，才能讓精美的古傢具流傳久遠。

2
保養方法二：如何保養桌面

有句俗話說得好：「冷桌子不能沏熱茶。」這句話可謂順應了木性，因為存放傢具的環境溫度不能驟冷驟熱。比如，帶石頭面的傢具(如桌子、屏風等)冬天不能放在室外，夏天也不能放在陽光下曬，以免開裂。

桌面上的油污，可用酒精擦拭，如果沒有酒精，用高度白酒擦抹也可以，這是舊時北京大戶人家常用的方法。

3
保養方法三：保持乾燥，應對換季

在四季變換明顯的地區，傢具的保養極為講究。比如伏天過後、春秋兩季等，氣候由潮變干或由干變潮，應適時打開櫃門、拉開抽屜，使傢具內外同步過風，以免因一面過於乾燥或過於潮濕而翹曲。

但是，在過風的時候，不能讓傢具暴露在陽光下或風口處，應置於陰涼、乾燥之處。因為過度的陽光照射會損害木製傢具的材質，造成木材開裂或翹曲，所以要盡量保證古傢具不遭受陽光照射，同時又保持其適度乾燥。

4
保養方法四：上蠟

傢具如果使用得上了年頭，光澤就會逐漸散失，影響其美觀。

遇到這種情況，可以將地板蠟、蜂蠟等在日光下或爐邊烤軟，用使舊的皮鞋刷子反復劃蹭，這樣刷子上就布滿了很多微小的化開的蠟粒。然後用 這把沾滿蠟粒的刷子在傢具上反復地刷，這種方法叫「干抖蠟」。經過「干抖蠟」的處理，失去光澤的傢具立刻「紅光滿面」，比女性化妝品還要有效。還可以用買 來的碧麗珠或地板蠟直接上蠟。

上蠟要注意的是，要在完全清除灰塵之後進行，否則會形成蠟斑，或造成磨損產生刮痕。上蠟時，要掌握由淺入深、由點及面的原則，循序漸進，均勻上蠟。當然，最理想的還是到專業廠家去上蠟。

還有一種方法是燙蠟，將蠟干抹在傢具的表面，再用熱吹風機將蠟干吹化成液體狀，用棕刷刷勻後，待其冷卻凝固，然後用木片或竹片將表面的浮蠟除去，最後用棕刷和布「抖凈」、擦亮。這是比較專業也較有難度的方法，弄不好會將包漿搞「新」，不提倡業余者和新手貿然採用。

5

保養方法五：應對傢具部件的鬆散與脫落

如果遇到傢具的部件發生松動現象，千萬別緊張，其實，越是優質木材做成的傢具，越容易出現這種情況。可以嘗試用牙簽、白膠或紙板把它塞緊、加固，千萬別用502去粘。

如果傢具的部件脫落了(比如掉了一個抽屜環等)，最應該注意的一點就是：保護好這個脫落的部件，行話叫作「死屍不離寸地」。可以將這個 脫落的部件用同顏色的毛線與傢具拴在一起，如果是櫃子或抽屜上的部件，也可以放在櫃子或抽屜中。切不可隨意亂放，以免日久丟失或因其他原因而將其遺棄。否 則，一旦可以修復的時候，若找不到脫落的部件，再要想找一個原樣的部件是幾乎不可能的。

如果傢具過分鬆散，可用繩子捆牢或裝進麻袋捆好，然後找行家修理，千萬不要用膠帶等化學產品來粘合，以免處理失當。

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保養方法六：除塵

由於環境的污染，空氣中的灰塵越來越多，城市中尤甚，於是保護傢具又增加了關鍵的一課一除塵。很多傢具都有雕花部位或繁復的鏤空部位，特別容易積累灰塵，可用軟棉布來擦拭，但是切記兩點：

一、不能用毛巾。因為毛巾的毛是線組成的小環結構，會剮傷傢具的雕花、轉角及木紋的細小劈裂部位;

二、不能用濕布。濕布是古傢具的天敵，它會帶來傢具表面的干濕的劇烈變化。當濕布中的水分和灰塵混合後，會形成顆粒狀，一經摩擦就會損害傢具的表面，輕則損害傢具原有的包漿成色，重則導致傢具表面日後開裂。如果塵垢過多，可用晾乾水分的潮布反復擦拭。

當然，藏友們還可以採用吸塵器，對傢具復雜部位(如雕花部位、鏤空部位等)的一些人力無法祛除的灰塵，可以借現代機器的神威。

經常給傢具除塵主要有兩個好處，一是有利於保護傢具的包漿，甚至補充包漿，而包漿又直接影響傢具的美觀和壽命;二是不會造成「塵土搬家」，導致二次污染，給傢具的存放和欣賞營造一個安全、舒適的環境，於傢具、於人都十分有益。

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保養方法七：合理的擺放

傢具擺放與保養也有一定的關系。在平房中，條案、櫃子、桌子擺放時與牆壁要保持一厘米的距離，不能近貼牆壁。因為如果貼得太近，磚牆上的水氣就會侵蝕傢具，使傢具受潮，還會損壞傢具表面的蠟層或包漿，進而損壞木質。

有抽屜的傢具，不要放重物和鈍器，以免壓壞和劃傷，也不能踩踏，尤其是乾燥季節，最容易損壞。

⑷ 紅木傢具神奇的養生功效，你了解多少

在中醫上，很多來材質的紅木是傳統中源葯的組成部分。在我國，歷來有「擺烏木、睡紫檀、坐酸枝、用雞翅」的說法，如紫檀、黃花梨、楠木等木材，本身就是很名貴的中葯，具有很好的葯用價值，在《本草綱目》中還小葉紫檀有鎮心、安神、舒筋活血、消炎止痛等功效。佩帶小葉紫檀飾品，可具有不可思議的神奇力量及感應，如增強免疫力，防止老化，穩定心率，改善失眠等葯效。
在養生方面，紅木傢具堪稱人類養生保健的寶物，紅木傢具的養生文化自古以來就在歷代中不斷傳承。中國傳統傢具的材質里富含養生保健元素，是不可多得的養生保健品，這便是紅木傢具與養生的奧秘。
早有科學研究稱，好的紅木傢具上一般會雕刻有寓意吉祥、圖像精美的圖案，能使人精神愉悅，而愉快的情緒就能促進健康、讓人長壽。其實這些在日常的生活里也可以體現，例如，常接觸紅木傢具的人顯得年輕，充滿快樂和活力。

⑸ 整木家居容易保養嗎

1、使用實木座椅時，請不要向後傾斜座椅，並避免將椅子的橫向連接桿和桌子的基座當做擱腳處。

2、不要站在軟包椅子座面，長時間的受到高壓會讓椅子座面失去彈性。

3、高溫的器具避免直接放在傢具表面。如果您已經不小心燙壞，請求助傢具修理專家。

4、請使用非塑料的墊子來保護實木桌面。

5、為避免損傷傢具，請使用天然面料製成的裝飾桌布或者小型圓墊，以隔開燈具和飾品直接接觸桌面。如果您伏案書寫並使用了圓珠筆，那麼在紙張下面一定要墊上保護板，在盛放冷熱飲料的杯子下面使用杯墊。

6、工作中，當使用膠水、馬克筆、彩色水筆等容易污染或者損壞傢具的用品時，應小心保護傢具的面板。另外，有香味的物品直接接觸傢具表面，也會損壞傢具表面的塗層。

7、您需要在整木家裝產品表面上移動物品時，請將物品搬離表面，不要直接拖動，以避免過度劃傷。注意：在亞光塗層的傢具表面上的某處如果受到的摩擦次數過多，這里就會變得光亮。在正確使用的情況下，亞光傢具隨著時間的推移會慢慢變亮，這並不視為質量缺憾。

8、避免使用塑料和橡膠，避免在傢具表面使用塑料墊子或者桌布，因為塑料中的化學成分會破壞傢具表面的塗層。

9、擺放電腦設備、鬧鍾、燈具、電話等桌上物品，請將絨布粘在它們的底面，因為它們材質中的塑料、橡膠、尼龍等化學物質會滲入傢具表面的塗層並軟化它們，從而造成傢具表面的凹陷和褪色，如果不採取保護措施，長期放在傢具表面的塑料玩具也會損壞塗層，如果傢具已經發生了損壞，請求助於傢具修理專家。

10、給傢具呼吸的自由。整木家裝產品優良的傢具塗層不會阻斷傢具與空氣接觸的機會，傢具需要自由呼吸才能保證傢具的美觀和耐用性，因此，傢具一般要放置在空氣中，不要長期覆蓋。

11、建議採用以下防護措施：定期改變電腦設備、音響設備、鬧鍾、訂書機的擺放位置；可以改變長期放置的飾品位置，它們可以擺放在您的辦公桌、書架、床頭櫃、博古架上，不會產生審美疲勞；飾品下面一定要粘上絨布墊子；絨布墊還可以用在上下櫃的下櫃頂部。

⑹ 紅木傢具是如何養生的

紫檀木被稱抄為「木中之金」，可散發對人體有益的「木氧」。電影演員遲重瑞先生曾在節目里告訴大家，紫檀木屑反復揉搓之後，會散發出「木氧」，這種物質不僅能夠起到安神醒腦的作用，長期接觸還能夠促進細胞再造，預防皺紋的出現，對皮膚特別好。
海南降香黃檀俗稱黃花梨，亦稱「降壓木」，原產於我國海南島低海拔的平原和丘陵地區，有降血壓、血脂及舒筋活血的作用。
內服：以其心材入葯內服，用木屑泡水，有香氣，可以降血壓、血脂，主治風濕、腰痛、吐血、心胃氣痛、高血壓等症。
外敷：該葯材氣味芳香，味稍苦，燒之香氣濃烈並有油流出，加水研磨，葯液可治療各種疼痛，也可磨粉外敷，止痛止血，是極好的鎮痛劑。
大紅酸枝的酸香氣息濃厚，有獨特的殺菌功效，同時酸枝有預防高血壓、高血脂的功效。大紅酸枝在過去被稱為「老紅木」
是紅木界的典型代表，紅酸枝在三大貢木裡面沒有海黃名氣大，但也是千百年來流傳不衰。

⑺ 紅木傢具是怎麼養生的

我們常說：坐酸枝，睡紫檀，用雞翅，擺烏木。紅木不曾在養生界刷屏過，但是養生界一直有紅木的傳說。

紅木傢具到底是有怎樣神奇的魔力，讓眾多的中國男女老少都競相追捧？

中國人對什麼事情最執著，我想「養生」這一個詞大家都沒有任何異議，古代中國人煉丹追求長生，現代老年人練太極跳廣場舞想要保健。中國人對於養生這個詞有著非同一般的著迷。

紅木因為其醫用價值自然就成了人們的追求的物件。

先說紫檀：

紫檀木被稱為「木中之金」，可散發對人體有益的「木氧」。電影演員遲重瑞先生曾在節目里告訴大家，紫檀木屑反復揉搓之後，會散發出「木氧」，這種物質不僅能夠起到安神醒腦的作用，長期接觸還能夠促進細胞再造，預防皺紋的出現，對皮膚特別好。

必須說海黃：

海南降香黃檀俗稱黃花梨，亦稱「降壓木」，原產於我國海南島低海拔的平原和丘陵地區，有降血壓、血脂及舒筋活血的作用。

內服：以其心材入葯內服，用木屑泡水，有香氣，可以降血壓、血脂，主治風濕、腰痛、吐血、心胃氣痛、高血壓等症。

外敷：該葯材氣味芳香，味稍苦，燒之香氣濃烈並有油流出，加水研磨，葯液可治療各種疼痛，也可磨粉外敷，止痛止血，是極好的鎮痛劑。

最後酸枝：

大紅酸枝的酸香氣息濃厚，有獨特的殺菌功效，同時酸枝有預防高血壓、高血脂的功效。大紅酸枝在過去被稱為「老紅木」

是紅木界的典型代表，紅酸枝在三大貢木裡面沒有海黃名氣大，但也是千百年來流傳不衰。

古人養生不是沒有道理，千百年來達官貴人都在追求紅木傢具其中必有其深意。「千年紫檀，萬年海黃」集日月精華於一身的紅木，在科技發展的今天肯定會發現其中的秘密，解開它的神秘。

⑻ 什麼是原木養生家居

炒概念，木材未做處理，但要真的未做任何處理，你也別買了，因木材需考慮含水率、熱脹冷縮等因素。

⑼ 健康養生的智能家居有哪些

很多啊~比如飛利浦空氣凈化器 美的智能電飯煲 飛利浦智能濾水器之類的都是智能家居啊~或者智能床墊 具體你可以去河姆渡看看啊 那邊的智能養生家居比較多~

⑽ 為什麼說紅木傢具能夠養生

因為非常多的紅木在醫學上都有一定的葯用價值。就拿紅木中的紫檀木來說吧。紫檀木反復揉搓之後就會生成一種木氧，這種物質不僅能夠起到安神醒腦的作用，長期接觸還能夠促進細胞再造，預防皺紋的出現，對皮膚特別好。所以紅木傢具在一定的程度上是可以養生的。