如何做到防晒防水

① 男士防水防晒霜真的防水吗 男士防晒霜怎么用能有效防水

男士防晒霜和女士防晒霜最大的不同就是，防水功能更强，因为男士因为爱运动，汗水较多，也因为喜欢去海里冲浪，造成对防晒霜的防水性要求更高，下面我带大家来看一下男士防水防晒霜真的防水吗？
男士防水防模纤晒霜真的防水吗
实际上没有一种防晒产品能够无限度防水。如果运动出汗或者要在海里畅游一段时间，那么必须重新、仔细地再涂抹一遍防晒霜。即便是宣称“超强”抗水的防晒霜，最多也只能维持40分钟。所以经常涂抹防晒霜，才能够做到彻底防水。

男士防晒霜怎么用能有效防水
经常补擦，一般建议大家出门后三到四个小时开始补涂第一次防晒，之后每隔二到三小时补涂一次防晒。如果是室内或紫外线不强的时候，三到四小时补涂一次。户外运动或海边游泳时，一到二小时补涂一次。

男士防晒霜怎么挑选
男士们选择防晒品看自己的皮肤对紫外线的反应程度定。如果皮肤对紫外线不敏感，擦2倍或10倍的防晒值就行了;若皮肤对紫外线有很强的反应，就选用高倍数的防晒产品。要在外出前的20或30分钟，涂上SPF15以上的防晒霜，如果是长时间在户外活动，则要每两个小时再涂一次。一般在城市里的日常活动，通常会选用15倍的防晒产品。如果去游泳，或去靠近热带的地方会选用倍数高的，甚至45倍以上的防晒品。
男士防晒霜推荐
1、首先说一下水晶防晒喷雾，三个加号，量也可以，规格是150ml，质地有一点油腻，感觉比资生堂安耐晒银瓶还油，效果还可以，算是性价比还行，我每次都是用来防护胳膊，一个小时补喷一次。

2、第二个是娜丽丝防晒喷雾，规格90g，四个加号，这款防晒性价比较高，并且清爽不油腻，一股淡淡的肥皂水味道，但是防水性能一般般，有时候出门不是长期户外可以每隔1.5小时补喷。

3、第三个是资生堂安耐晒金瓶喷雾，规格60g，四个加号，这款防晒比金瓶的乳液防晒还要清爽，防水性能强，但是喷雾有一个通病，那就是怕高温，橡卖即使性能好，有时候也要考虑安全，喷的时候还要注意不要喷到眼睛里面，而且要喷的均匀，味道也比金瓶乳液淡一些。

4、第4是金瓶安耐晒免税店版的，这个防晒我是坚持，胳膊，脖子，腿一起用，便宜不心疼！理论上看是16款的，因为和日本的比包装上少了一个功效，免税店的包装上面是三个个图标，日本17款防晒包装上是四个图标，日本本土17款防晒比16款对光的照射会更稳定，添加美肌成份。第五就是银瓶安耐晒，这款防晒就是日常防晒，也就是室内防晒，虽然防晒指数和时间也比较高，但是它只是日常保湿，面对室内辐射的，所以室外梁码逗一定不能选择它，银瓶我一年四季都会用。好了，就说这么多，一个夏天至少要六七瓶防晒，不然怎么够。

② 顶楼露台怎么防晒防水，想在上面种菜种花怕漏水

防水处理很关键，国内的建筑物大多偷工减料，漏水很正常，要么是长期渗水，也会影响居住心情。防水处理需要专业的施工队进行，个人难度较大，然而里面据说猫腻很大，需要都对比几家，找正规公司，然后一定要签署合同书，约定期限。

有机肥可以用腐熟的鸡粪，动物粪肥，干的鸡粪鸽子粪什么的，基本是没有气味的。最好是自己用水果皮，豆渣，淘米水，一些鱼杂等等自制一些有机肥，可以放在一个大的密封的罐子，或是其他的容器里面，很容易做好，这个有机肥水，种菜很方便，不愁没有肥料了。

③ 如何防晒

1、不同活动选和唯森择不同SPF值得防晒霜

日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。

2、遮阳伞、帽子必不可少

防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

3、某些食物有助于防晒

西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。西红柿熟吃，番茄红素摄入量更大。当然，外出时还必须涂抹防晒霜。

4、 晒后修护很重要

如果今天不幸暴露在烈日下山尘，或者脸部有些发红，那么可以在日晒后将化妆棉浸在爽肤水中，然后将其敷面半小时，这样可以缓解皮肤受到的伤害，就不容易变黑了，敷面结束后，涂抹一定的晒后修护霜或者做个晒后修复面膜也是很有必要的。

5、多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有大量的维生素，身体吸收维生素可以保持皮肤充满水分，更加的光泽亮丽，也是美白的最唤亩佳良药。

④ 如何防晒小窍门

如何防晒小窍门

如何防晒小窍门，女人的美丽三分靠天生七分靠打扮，俗话说一白遮百丑，在我们的日常生活中对防晒一定是需要好好的注意的，防晒的方法也有很多，以下分享如何防晒小窍门。

如何防晒小窍门1

最有效防晒方法

1、清洁

清洁是护肤的第一步，也是最重要的一个环节，如果清洁不彻底的话，也就起不到一个彻底护肤的功效了，这个时候就算你使用了再多的护肤品也不能起到一个真正护肤的效果。夏季恰当的清洁比其它季节显得由为重要。

2、调理

夏季防晒最重要的就是要给自己的皮肤补水了，可以用一些化妆水，爽肤水，多注意皮肤的平衡。很多人不知道及时的补充水份也是减少阳光对皮肤的伤害的一个好方法。

3、别为了清爽让防晒霜效果打折

防晒霜薄薄一层就OK?擦多了浪费;或者你觉得擦的多了，感觉油闷不清爽。你是否有过这些想法?这些做法都会让防晒霜的效果打折。不同品牌的防晒霜都有自己的推荐用量，而且要根据情况补擦如：外出时间较长、游泳等。担心肌肤出油的MM，可以选择质地清爽或者无油的防晒产品。

4、身体防晒&脸部防晒区别对待

身体防晒的产品吸收度，滋润度等特性都与脸部有所不同，在面部使用有可能产生堵塞毛孔，油腻不清透等现象，所以不要将身体防晒产品用于脸部。

5、室内也要准备好防晒措施

紫外线无处不在，即使室内可见光的紫外线也足以损害皮肤。千万不要忽略做好室内防护措施。

6、美白防晒霜要涂多少才合适

夏季的紫外线会使我们的皮肤变得又黑又黄，很容易引起色斑的沉着，适时的皮肤护理就可减少这方面的问题，起到一个护肤的效果。

如何防晒小窍门

衣着防晒

1、黑色吸收紫外线，白色反射紫外线~红色的防晒效果最好，其次是白色等的浅颜色。还有要提醒的是防晒其实要涂抹防晒霜的，只靠衣服防晒效果其实并不好。夏天穿红色衣服最防晒，如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了。

这是因为红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以孩子夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。选购衣服时，应选择质地柔软的棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。

2、深红色或藏青色的化纤服装也是理想的`防晒服装。人们习惯在夏季穿浅色衣服，却不知浅色衣服虽然感觉凉爽，但长期在阳光紫外线的照射下，可能导致皮肤癌巧陵。白得耀眼的棉质服装，往往含有荧光增白剂，会把有害光反射到人们保护不到的脸部。

3、而英国辐射防护委员会的一份研究报告指出，防晒作用最差的是浅孝旁戚黄色的棉织品，其防晒系数仅为7，米色棉织品的防晒系数为9，并且防晒系数随着颜色的加深而增大。因此，科学家们建议人们在紫外线辐射相对强烈的夏季，多穿深色的化纤织物服装。

晒后修复

洗澡后将冷藏于冰箱内的化妆水拍于洁净的皮肤上，可按自己情况多拍些，一边能够更镇静肌肤和补水。然后擦上晒后修复精华，不要用霜类擦身体哦，一是因为夏天用太厚重，二是晒后肌肤脆弱。修复精华不一定大牌就好，任何牌子都行，因为它的作用无非就是冰凉镇静肌肤的。还可以将西瓜皮切薄片置于冷藏内，往晒伤地方擦拭或冷敷，都有很好的镇静修复美白效果。

怎样防晒最有效

其实防晒就是坚持。防晒真的不能和隔离或是底妆混为一谈，也不能说是防晒+粉底的防晒值累计在一起这样不科学，因为主旨就不是同一个类目。气温炎热酷暑，皮肤暴露在太阳底下，紫外线强烈容易造成皮肤暗淡甚至被晒伤。

1、避免长时间在烈日下：夏天太阳毒启御辣，建议最好少出门。如果真的要出门，要注意不要长时间在烈日下活动，尤其是中午1点多的太阳，紫外线强度比其他时段要强好几倍。

2、涂抹防晒霜：夏天涂抹防晒霜是有效防晒的好办法，防晒霜能够阻挡紫外线对皮肤的伤害。但是由于夏天容易出汗，最好每隔几个小时就要重新涂抹一次防晒霜。

3、吃西红柿：常吃西红柿能够有效的减少黑色素的形成，建议夏天要多吃西红柿。4、敷面膜：夏天天气高温酷暑，经常敷面膜可以让皮肤获得更多的营养，对于修复皮肤很有帮助。

不用防晒霜怎么防晒

1、西兰花

西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

2、西红柿

西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

3、椰子油

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。

4、枸杞

枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

如何防晒小窍门2

如何防晒

1、外出时一定要尽量避免暴晒。在外出的时候避开上午10点至下午3点，因为这段时间紫外线最强烈。还要尽量避免沙滩和山顶等地方。

2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线，而且遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线、

3、重复涂抹防晒霜：流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果 任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

4、免在正午出门：UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，这样可以有效的自我保护。

5、大方地使用防晒：防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

防晒应该在护肤品之后涂抹。

保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。

防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

6、保湿：“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干”，你有这个感觉吗？因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干，这在北方地区更为明显。

所以最好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。

7、阳光的伤害是累积的，一般成年人皮肤上的黑色素主要是在儿时所受的暴晒。所以防晒要从儿童做起。

6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前幼儿要穿上T恤衫，涂抹儿童防晒霜，18岁以前是防晒的关键。

8、及时进行晒后修复：晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，最大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟，薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。

防晒霜怎么用

选对合适自己的防晒霜

每年夏天的防晒霜市场都是异常火爆，如何练就一双火眼晶晶，选择一款效果好，性价高的防晒霜是非常重要的。首先一点，选择性质温和，清爽的产品一般的护肤程序是：洁面乳，爽肤水，乳液或面霜，隔离霜，防晒霜。如果化妆的话，就要在化妆的最后一步涂抹防晒产品。

所以，为了让你的毛孔自由的呼吸，选择一款清透，性质温和的防晒霜是必要的。防晒霜哪个牌子好，关键是要看里面的成分，选择纯植物的或者药妆产品比较合适，因为化学物质添加比较少，对皮肤温和无刺激。

防晒霜用量

其次就是，注意防晒指数防晒霜哪个牌子好关键是要选择适合自己的防晒产品。一般上班族不经常出门，选择SpF15~20的产品就比较合适;户外运动或者逛街的话，选择SpF30左右的防晒霜;经常需要在户外的话，选择防晒指数更高的产品。使用防晒霜时，可以再手腕处做个小实验，如果没有不适现象的发红是呢过，就可以使用。如果感觉不适，需要更换防晒指数低的产品。

防晒霜涂法

需要提醒大家的是，防晒霜的涂法特别重要，首先将防晒分别点在不同部位，然后用指腹推匀，再以大范围画圆方式，将防晒乳涂均匀，最后再加强涂擦鼻尖容易晒伤的部位。当然，有些防晒霜品是喷雾型的，使用的时候如果是脸部要先喷在手上，再均匀涂擦;身体的话防晒喷雾喷头距离自己20公分再喷，效果最佳。

隔离霜和防晒霜的区别

防晒霜

故名思议就是能为皮肤提供防晒功能的产品，阻挡紫外线对皮肤的伤害。防晒霜大多数只有防晒这个功能，是属于比较专业用途的一种产品。主要可分为物理防晒霜和化学防晒霜两种。由于防晒原理的不同。物理防晒霜相对来说会显得油，不透气。反之，化学防晒霜就会比较清爽。

隔离霜

隔离霜相对于防晒来说都比较熟悉的吧。隔离霜大致可分以下两种：

第一种也可称之为妆前乳。因为日常化妆时，彩妆会对皮肤造成一定的伤害，所以发明了一种介皮肤与彩妆产品之间 的东西，就是隔离霜了。其作用除了隔离彩妆产品之外，还有效隔离了脏空气，灰色等。对皮肤做更全面的防护。有的产品比较细腻，还能使妆容更服帖。

第二种：隔离防晒霜。在日系、韩系品牌中有较多在隔离霜中添加了防晒成分，也就成了防晒隔离霜。所以隔离霜也具有一定的防晒功能。

二者区别

防晒霜只有防晒功能，防晒分为物理防晒和化学防晒，物理防晒是运用反光科技，在皮肤表面形成一层保护膜，阻挡紫外线等对皮肤侵害，所以物理防晒有时候会显得油、不透气。

而化学防晒主要运用紫外线吸收剂，所以比较清爽。而隔离霜除了具有防晒功能，成分中还会添加抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防彩妆和脏空气对皮肤的侵害。

有的隔离霜有特殊的润色功能，隔离霜最大的功劳，是抵挡紫外线给皮肤带来的伤害，但同时还能隔离脏空气、脏东西，以减少自由基对皮肤的伤害。如果你是个办公室族，只是上下班的路上与阳光相遇，就只擦些隔离霜，而没有必要再涂上一层防晒霜;如果是外出游玩或到海边享用“;阳光大餐”;，那是一定要使用高倍数的防晒霜，对皮肤才安全。

另外，隔离霜一天下来会产生较多的油污，所以洗脸时最好使用双重洗脸法——即先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。

隔离霜除了防晒还有隔离作用，具有更多重的功效。产品大多添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害。

防晒霜是防晒的专业产品。相对来讲，防晒霜是防晒的专业产品，防晒霜不但能够防止肌肤被晒黑，还能有效地保护肌肤不被晒伤。

隔离霜是底妆产品，主要减少彩妆对肌肤的伤害。隔离霜不仅有防晒的作用还有隔离彩妆的作用，隔离霜是底妆产品，可以应付日常的防晒隔离工作。另外，大多数隔离产品能防止皮肤过早老化，减少彩妆对肌肤的伤害。

总结： 夏季最明显的特征便是炎热，在这么炎热的天气里，如果你不能科学的做的防晒的措施，就很容易被阳光晒伤。今天我们一起了解了这么多关于防晒的知识，不知你记住多少呢？大家在日常生活中可以亲自去实施一下这些方法。

如何防晒小窍门3

各种肤色防晒

小麦肤色的人肌肤比较强健，不会长皱纹。很有光泽，只要擅加保养，能常葆青春，黑色素作用活泼，能吸收有害的紫外线，问题比较小，不过一晒太阳就会变黑，但也不能掉以轻心，若用错误保养品刺激到肌肤也会形成黑斑。

白皙肤色的人本身黑色数量很少，就算晒到太阳也不会太黑，不过对紫外线相当敏感，如果肤色泛红就像轻微烫伤般，这种情况反复不断的话，会长出细纹、黑斑、雀斑、肌肤会提早老化。所以擦防晒产品又戴帽子是正确做法。

重要防晒时刻

1、外出就餐时

外出就餐时要做好户外防晒的准备，如带上深色的遮阳伞和深色的外套，给肌肤多一层保护。

2、室内办公时

如果靠近窗户，你受到的紫外线伤害会比别人多，你要每隔两小时补擦一次防晒品，此外将窗帘拉上。

3、下班回家时

下午肌肤出油多，所以下班前做好补妆和防晒。正确的护肤程序是：吸油、原液、喷雾、涂含防晒指数的蜜粉。

防晒产品诀窍

1、出门前半个小时，将防晒乳液均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少，别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。

2、一般来说，只要你的脸蛋不是太大，包含脸部及颈子，大约每次要搽上牙膏管挤出约3公分左右的量最为适当。

3、针对肌肤较油、容易长青春痘的人，应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。

4、儿童专用的防晒产品不要和成人的防晒产品混用。男士最好不要用女士用防晒霜。

5、为免肌肤色素沉着，尽量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。

拓展阅读：夏季防晒

1、应根据不同皮肤对紫外线敏感的程度及使用环境、季节等因素选择合适的防晒化妆品。 一般来说，肤色越白皙越容易晒伤，但不易晒黑；肤色越深者越易晒黑，但不容易晒伤。

2、通常情况下，防晒品的SPF值为15及PA+即可满足普通皮肤的防晒要求，对光敏感者可选用SPF为12-20的防晒化妆品。如果在野外作业。如悔摈游泳、雪地登山等情形下宜选用SPF值大于20且防水性较强的防晒化妆。

3、SPF值并不是越高越好，SPF值越高，其使用的防晒剂就越多，对皮肤造成的压力就越大，所以应选择SPF值适中的防晒化妆品。

4、防晒化妆碾在暴晒部位涂抹数小时后，出于汗水的稀释等原因，其防晒效果会逐渐减弱，所以应及时洗占并重新涂抹，以保防晒效果的延续。

5、防晒化妆品只可减轻紫外线对皮肤的伤害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。不得已要外出时，除了在皮肤上涂抹适当厚度的防晒化妆品外，还可凭借遮阳伞、太阳帽等工具辅助防晒。

6、油性皮肤者不宜再使用W/O型防晒化妆品，可选用防晒粉底。

7、一年四季均应使用防晒化妆品，即使多云、阴天或在室内时也不应中断使用，因为紫外线强度测量仪测定显示，上述情形下仍有较强能量的紫外线辐射，尤其是UVA对玻璃、衣物、水和人体都具有很强的穿透力。

8、为达到美白祛斑、防老除皱等目的而施行E光冰点技术后，应注意使用高品质的防晒化妆品。

9、防晒化妆品中的化学防晒剂可能会引起一些不良反应，如导致皮肤过敏，产生瘙痒、红肿等症状，所以使用前最好做皮肤斑贴试验。

10、油性皮肤及敏感皮肤宜选用以物理性防晒剂为主的防晒化妆品，可减少皮肤因涂抹防晒化妆舱而引起的不良反应。一旦皮肤出现不适现象，应及时彻底清洗并停用此种防晒化妆品，必要时需就诊治疗。

⑤ 怎样防晒才能做到真正有效

出门穿防晒衣，戴遮阳帽，口罩，眼镜、打遮阳伞来做到物理防晒！

在炎热的夏季，上午十点到下午四点，能不出门着尽量不出门，这个时间段紫外线强烈对皮肤的伤害较大。

物理防晒和化学防晒相结合，让皮肤少受紫外线的伤害！

⑥ 如何做好防晒最有效

如何做好防晒最有效

如何做好防晒最有效，防晒不可忽视，有人认为多晒晒太阳会更好，但是紫外线穿透皮肤留下的黑色素会加速皮肤的老化，所以做好防晒的措施很有必要，以下分享如何做好防晒最有效？

如何做好防晒最有效1

如何防晒最有效--防基败晒方法：第1站 （早上6:30） 喝一杯番茄汁

这时起床最适宜。你已经足山尺足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。

最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1、4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命a、b1、b6，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。

TIPS：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。

如何防晒最有效--防晒方法：第2站 （早晨7:00） 涂抹防晒霜

想想你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。

普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。

如何防晒最有效--TIPS：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹

防晒方法：第3站 (上午9:00) 换上防晒衣

每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。

什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。

TIPS：除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。

如何防晒最有效--防晒方法：第4站 （中午12:00） 避免感光食物

逗锋高经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。

感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。

TIPS：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。

以上就是关于如何防晒最有效的相关资料，希望能够帮助到对此需要的你。防晒对于每位上班族非常重要，上面的四种方法适合每一个人。

如何做好防晒最有效2

一、夏季怎么防晒最有效

夏季如何防晒

大家时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。

在使用剂量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能达到最佳的隔离效果。并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点)。同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。

最后，很多mm平时都是带妆出门的，而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢?很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒!

正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆。如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。

夏季防晒小误区

防晒霜需要提前30分钟吸收后才有效。

真相：这种说法不是完全错误的。防晒霜覆盖在皮肤表面就有用，不需要被吸收到皮肤中去。当然，随着在皮肤表面时间的延长，可能形成更均匀的防晒膜。

只要涂防晒霜就够了，打伞什么的硬防晒作用不大。

真相：如果把防晒的作用划分等级的话，首先是避免日晒，接着是遮挡，最后才是防晒霜。即帽子衣服伞墨镜等硬防晒之后才是用防晒霜拾遗补漏。而且尽量选择不透光的伞防晒效果更好。

脸上正在长痘痘，用防晒霜会闷痘。

真相：痘痘肌要很注意防晒，因为紫外线会使炎症加重。可以用以氧化锌为主要成分的防晒霜，质地清爽的更好。

涂抹多种防晒产品，防晒效果会更好。

真相：防晒产品的防晒效果只能是防晒系数最高的那一个，防晒作用并不会叠加。

皮肤很白，不需要防晒。

真相：皮肤白的女孩子往往皮肤更脆弱，也比较容易老化。人之所以会晒黑是因为人体内有黑色素，而黑色素是为了保护皮肤不被紫外线再次伤害而存在的，因此肤色越黑的人肌肤防御能力较强，不太容易被晒伤。

二、教你怎么使用防晒霜效果好

从根源上探究防晒系数的测定方法，我们会发现两个很少被强调甚至说明的涂抹防晒霜的关键点：

涂抹的时间，涂抹的量。

第一，防晒霜要在日晒前20分钟就涂抹。

实验室测定防晒系数的时候，是将防晒霜样品涂抹在仿真皮膜带上，放置20分钟之后才开始测试的。

因为防晒剂需要渗透至皮肤表皮角质层后，才能长时间吸收反射紫外线。这个渗透的时间，大概需要20分钟。

第二，脸部防晒每次用量要达到0、6ml。

一款防晒产品的防晒系数测定，是在产品涂抹量达到2μL/cm2的前提下。

也就是说，如果我们涂抹的量没有达到这个标准，皮肤实际上受到的保护就不会达到产品标识的那个防晒系数，会大打折扣!

2μL/cm2是个什么概念?我们实际操作肯定不能像薄层涂布器那么精准，那我们就算个大概的总量，便于实际操作。假设脸部皮肤为300平方厘米(这个自己用尺子大致量一下即可知，别忘记鼻子部分的皮肤是立体的)，2μL/cm2*300cm2=600μL=0、6ml。

所以，一瓶30ml的防晒霜，大概能涂抹脸部50次。如果每天只补擦防晒一次，大概用25天。

三、教你怎么用护肤品防晒效果好

1、在使用防晒乳液或喷雾前，尽量保持肌肤的光滑

当你在洗澡的时候，你可以使用一些***皮的产品，特别是像手肘、膝盖、脚踝和脚跟等皮肤粗糙的地方，需要擦干身体，因为水回组织防晒产品的吸收效果，同时尽量让皮肤保持无油的状态。

2、全身防晒应从下往上涂抹

当你擦上防晒产品时，有时肉肉之间的`折痕会让产品失去效果，所以应该先在你的脚和腿上涂上防晒产品，然后慢慢向身体上方涂抹，大约2分钟可以干，然后你可以再喷上一层防晒喷雾。

3、多层防晒最重要

为了让皮肤不晒黑，你可以在身上涂2-3层防晒产品，10分钟等待干后，并且每20分钟要涂抹一次，这样可以缓解皮肤晒黑、晒伤的危险。

4、不论任何防晒产品都要谨慎用于脸部肌肤

脸上的防晒产品和身上的不一样，因为你脸上的皮肤较油腻，毛孔较大，所以在选择脸部防晒产品时一定要注意选择肤色相近的无油配方。

5、用油性产品来延长防晒产品的时间

你可以在洗浴过后或者洗脸后用上温和的婴儿油，因为油状物可以让你的皮肤滋润的同时，还能让水分不易流失，同时油状物也可以轻松洗掉皮肤上的防晒产品。

四、什么食物比防晒霜防晒效果好

1、番茄： 番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑、美白。

2、西瓜： 吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3、柠檬： 柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

由于柠檬中含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

4、猕猴桃： 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1、2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上。

有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5-10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2、6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

5、菠萝： 菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

如何做好防晒最有效3

怎样防晒才能做到真正有效？

1、保湿工作要做好

冬天天气很容易干燥，使用防晒霜前最好先为肌肤保湿，使用保湿面膜，精华或霜等。这样能减少防晒霜对皮肤的直接伤害，也能让防晒霜更服帖。小tips：夏天气温高，大家都喜欢清爽型的防晒产品，但秋冬季就不太适合了。秋冬季最好使用防晒且有保湿功能的防晒霜哦，符合自己肤质的都可以使用。

2、记住“全副武装”

美白方法固然重要，但是，想要美白的前提是防晒。平常我们该如何防晒呢？最好的办法就是“全副武装”了，外出时除了涂抹防晒霜以外，遮阳伞，防晒衣，帽子，墨镜是必不可少的。但防晒并不是完全不晒太阳，而是科学防晒。

3、晒后修 复 很必要

不管再怎么“全副武装”，也是避免不了紫外线入侵的，只是多少的问题。所以，晒后修复对每个人来说都十分重要，夜间要多使用修复型的护肤品，多为肌肤补水按摩，对于晒后修复来说非常有利。

4、少吃感光食物

想要防晒，必须要少吃感光食物。有些朋友不了解感光食物是什么的，其实，感光食物就是一种很容易吸收紫外线的食物，所以被称为感光食物。日常的感光食物有：芹菜，柠檬，香菜，土豆，油菜，胡萝卜，紫菜，木瓜，红豆，菠菜，橘子，莴苣，韭菜，无花果，田螺，九层塔等。建议平常也少吃咖啡，可乐以及浓茶这样的深色食物。

5、多穿深色系衣服

衣服的颜色和防晒也有很大关系，据说，深色系的衣服最防晒哦。平常可以多穿深色系衣服，更有助于防晒和抵御紫外线入侵。

⑦ 夏天如何防晒（专门研究了各种防晒方法）

请看，名人是这样防晒的，因为他们需要对得起观众。

请看，聪明女人是这样防晒的，因为她们知道防晒霜才是最省钱的护肤品。

不铺垫，直接进正题。

（想偷懒的可以看每个问题下的答案）

要不要防晒？

要！男女老幼都要防晒，孕妇也要

阳光中的紫外线分3种，UVC、UVB和UVA。短波UVC破坏作用最大，但它无法穿透臭氧层，只有臭氧空洞地区的居民需要格外小心。UVB能引起皮肤红斑，导致细胞DNA损伤，诱发皮肤癌。UVA会伤害皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，引起皱纹和老化。

防晒是防阳光中的紫外线尤其是UVB和UVA对皮肤的伤害。

涂防晒霜属于软防晒，防晒伞、墨镜、防晒衣等叫做硬防晒。涂防晒霜只是防晒的一部分，硬防晒面积更大、效果更好，应该得到大家的足够重视。

儿童皮肤稚嫩、孕妇状态特殊、老人得皮肤癌的几率更高，这三种人要硬起来，精心选择硬防晒。

防晒伞怎么选？

选择UPF30-50、伞面大、黑胶涂层、面料厚而致密、支架轻盈坚固

UPF 值高，既可以更好地防晒、阻隔紫外线，还能有很好的隔热降温效果。当一把伞的 UPF值为30时，紫外线过滤就已经能达到95% 。UPF值达到 50时，紫外线过滤在98% 以上。

在我们日常使用的情况下，用UPF值为30的伞来防晒，就差不李高多了。

UPF叫紫外线防护系数，是衡量紫外线对皮肤伤害的客观标准。UPF的含义是，皮肤无防护时计算出的紫外线辐射平均效应与皮肤有纺织物防护时计算出的紫外线辐射平均效应的比值。也可以理解为，采用纺织品防护后，紫外线辐射使皮肤达到某一损伤(如红斑、眼损伤、致癌临界剂量)所需时间阈值与不采用纺织品防护时达到相同伤害程度的时间阈值之比。

如果UPF是25，则表示有1/25的紫外线可以透过纺织物。同理，UPF是50，说明有1/50的紫外线可以透过纺织物。

因此， UPF的数值越高，说明产品能穿透的紫外线越少，其防紫外线辐射的效果越好。

中国的《纺织品防紫外线性能的评定》标准（GB／T 18830-2002），要求被测试的纺织品满足UPF值大于30时，才可标注为防紫外线产品。UPF值大于50时，标识为50+，当40＜UPF≤50时，标为UPF40+。 此标准适用于任何纺织物，但要求注明 “长期使用及在拉伸状态或潮湿态下使用会降低防紫外线槐烂性能 ”。

涂层面料分为色胶、银胶和黑胶。有防晒涂层的遮阳伞，不论其本身使用哪种面料，在增加防晒涂层后，过滤紫外线、隔热、防水的效果都有明显的提升。

其中， 黑胶是首选。

防晒衣要买不？

随便

普通衣服的UPF值在30+，没有特殊户外作业工作的话，长袖衬衫和T恤应付日常防晒足够了。

当然，标有UPF50+的防晒衣性能最好。但是，许多衣服的面料本身就有阻隔紫外线的功能。涤纶优于蚕丝，蚕丝又优于棉布、锦纶、腈纶。同时，颜色也很重要， 深红色和藏青色衣料防辐射效铅扰漏果较好，浅色衣服对紫外线的防护作用较差 ，白得耀眼的棉质服装里面经常含有荧光增白剂，会把有害光反射到没有保护的脸部。

当然，防晒衣具有的透气、速干、防风、防水、超轻、超薄、利自拍功能，普通衣服无法一一具备，所以，想买就买吧。

买帽子注意什么？

宽松、透气、好看

强烈的紫外线会破坏头发结构，造成蛋白质变性，加速蛋白质流失。没有蛋白质，头发就不能保持水分，因此，暴晒后容易导致头发受到损害，黑色素流出，头发发红、变黄、脆弱毛躁。头皮受到热损伤会变得特别干燥，容易使头发脱落。所以选择大檐帽子保护头发和头皮很重要。但如果长时间不透气，汗水、皮脂增加，反而容易引起头皮炎症，产生大量皮屑。所以 帽子要宽松透气 。

至于好看么，不解释，买一顶丑帽子你根本不舍得让它见人。

防晒口罩买不买？

不怕捂出痘痘和痱子就买

地面和低处环境反射的紫外线不会超过10% ，所以如果有了好的防晒伞和帽子，防晒口罩其实没什么必要买。

如果为了通风透气选择下图同款神秘造型口罩，穿搭的衣服要么毫不讲究，要么特别讲究，挺费神的。

墨镜

出街利器，买墨镜选牌子就好了

选一款UV400的品牌墨镜，配合你的脸型、发型、耳饰、项链、妆容、上衣、裙子、鞋子、袜子...... 总之，时尚才是选墨镜的王道，帅、酷、炫，是选墨镜的金标准。

软防晒选择防晒霜

防晒油、膏、乳、喷雾、啫哩、粉、棒、滚珠

看几个参数：SPF、PA、是否防水、舒适度、价格。

儿童和孕妇尽可能选择专门的物理防晒剂， 虽然很容易搞得脸白白的像涂了铅粉，又特别容易蹭掉被汗水刷掉，但安全才是第一位的，掉了勤补就是。

男士防晒尤其不能忽略，因为 男性对阳光更加敏感，50岁以上的男人患皮肤癌的风险是女性的两倍， 男性皮肤癌患者的死亡率也大大高于女性。

大名鼎鼎的金刚狼休.杰克曼就得了皮肤癌还挨了刀，好像谢霆锋也说他得过。

SPF和PA值，并不是越高越好。这两个防晒指数值越高，说明防晒品对紫外线的防护能力越强。 但是，你真的需要那么强力的防晒吗？

比如你是死肥宅，又赶上暑假，每天连房间门都不出，除了看剧打游戏没有别的辐射，那么你选择指数最低的广谱防晒霜和物理防晒霜即可。

但如果你要在三伏天横穿沙漠，或者到没有人烟的戈壁滩捡垃圾，每天都会在高温下大汗淋漓，那么超高的防晒指数和超强的防水能力才是你购买防晒霜时要特别考虑的。

如果你跑到热带海岛，在珊瑚礁和大海龟的海水里畅游，除了考虑防晒霜的防水功能，还要定时补涂，至少2小时涂一次。潜水就不必涂防晒霜了，海底没有紫外线。

所以，防晒霜的使用需要配合场景。正如不同的场合需要穿不同的服装。跟朋友半夜出去喝酒撸串，穿貂可能都说得通，穿西装真的不合适。

买防晒霜不需要经常换产品，选到一个合乎标准、自己用起来舒服，在心理承受范围内最贵的，一直用下去就好。

防晒霜实在太复杂了

所以还有几句话需要叮嘱

要涂得早

出门前20-30分钟涂好防晒霜。

要涂得够

防晒霜的用量是2mg／cm²，大概是1元硬币那么大。喷雾需要的量更多，而且需要勤补。

要涂得勤

平均2小时一次。使用物理防晒霜可能需要更勤。

防水要适当

白天防水性能越强，晚上越不好清洗。有些美人有洗脸强迫症，用防水太强的防晒霜，会把脸洗坏。太厉害的防晒霜，最好使用卸妆油卸掉。

到底选哪国的？

日本人喜欢用氧化锌，还喜欢用酒精。 肤感好，但是酒精会刺激敏感皮肤，所以购买日系产品的时候，要特别注意成分。

欧洲的产品以高防护力闻名。 我同学去高原使用的就是法国某品牌防晒霜，用后感觉很好，回来就安利给了大家。防晒剂含量高，肤感就会弱，质地厚重油腻是欧系产品不可避免的缺陷。

美国防晒剂属于非处方药物（OTC），归FDA严格监管。所以 美国的厂家在防晒产品的配方上可以折腾的余地特别少，多年来创新艰难， 日子特别难过。而美国产的日系防晒霜很有可能跟日本的产品配方完全不同，如果喜欢日系的清爽，尽量不要再换美国的同品牌产品，有时候差异真的非常大。

去年的防晒霜隔了一年能用不？

先看保质期。如果保质期没过，隔了一年，即使防晒能力有所下降，也没有葡萄酒变质那么快。不要担心使用开瓶太久的防晒霜，除非你喜新厌旧非要买瓶新的。

防晒和化妆

防晒霜需要涂在皮肤表面成膜才能发挥作用。 所以彩妆应该涂在更表面。如果下海彩妆掉没了，需要洗了脸重新涂防晒，外面再化彩妆。如果彩妆还在，需要一点点补妆，直接补防晒蜜粉或防晒粉饼即可，不需要从头来。

晒后修复怎么做？

首先要有皮肤晒后已经受到了伤害的观念，急着用美白抗衰老的产品，甚至皮肤晒黑了就急吼吼去打激光，都是要不得的。要使用舒缓镇静补水保湿和温和修复的产品，给皮肤休养生息的时间。特别提醒一句，皮肤晒红晒痛之后，不能用冰块降温。温度过低会造成皮肤冻伤，造成双重皮肤损害。

总之没有什么防晒产品是可以做到让人百分百满意的。鉴于厂家全都没给我钱，所以什么具体产品我通通都不推荐。

给大家讲清楚道理和原则，自己去慢慢找一个更适合自己的防晒方案吧。

文末小TIPS：

夏季外出的话，在路途中一定要特别！特别！特别！注意防晒！不然真的会晒掉一层皮儿！

中国医学科学院整形外科医院 整形科 石蕾医生

⑧ 怎样防晒才能做到真正有效

怎样防晒才能做到真正有效

怎样防晒才能做到真正有效？对于非常希望变白的女性朋友们来说，防晒一定是不能少的，只有做好防晒护肤，才能让皮肤免于太阳辐射侵害，这是美白的首要步骤。那么怎样防晒才能做到真正有效呢？

怎样防晒才能做到真正有效1

如何防晒最有效--防晒方法：第1站 （早上6:30） 喝一杯番茄汁

这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。

最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。

营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1、4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命a、b1、b6，是护肤佳品。

而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。

TIPS：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。

如何防晒最有效--防晒方法：第2站 （早晨7:00） 涂抹防晒霜

想想你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。

普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。

如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。

如何防晒最有效--TIPS：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹

防晒方法：第3站 (上午9:00) 换上防晒衣

每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB(户外紫外线)辐射最高的`时间，这游数时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。

什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。

TIPS：除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。

如何防晒最有效--防晒方法：第4站 （中午12:00） 避免感光食物

经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的圆巧食物中有感光食物，请别用。

感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。

TIPS：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。

以上就是关于如何防晒最有效的相关资料，希望能够帮助到对此需要的你。防神腔首晒对于每位上班族非常重要，上面的四种方法适合每一个人。

怎样防晒才能做到真正有效2

防晒：每季都要抓

造成人体皮肤损害的紫外线根据波长不同分为 UVA 和 UVB 两种，且紫外线的能量有季节差异，UVA 在春季最强、UVB 在夏季最强。

UVA 是长波紫外线，对皮肤的影响最大，可以直接穿透表皮到达真皮浅层，可引起各种光敏性疾病，也是引起皮肤光老化、甚至皮肤肿瘤的罪魁祸首。各种即便阴天下雨时，UVA 也可以穿过云层到达地面。UVB 是短波紫外线，穿透能力不如 UVA，主要对表皮造成损伤，如日晒伤。

只要在白天进行户外活动，不论季节、天气，都应该进行防晒。

防晒：不单防晒霜，全面才王道

大家首先想到的是防晒霜，其实防晒方法多种多样：

1、 上午 10 点到下午 2 点紫外线最强，应该避免这个时段出去；

2、 选择合适衣物防晒，能长袖不要短袖，能有立领不要圆领，且不同质地和厚度的衣物紫外线防护系数不一：聚酯> 羊毛 丝绸> 尼龙> 全棉，潮湿了的衣物防晒能力明显变小。

3、 宽边帽、太阳镜、遮阳伞都是防晒的有效方法。

这些方法要记得一起用哦！

防晒霜：「防护罩」与「魔术师」组合

皮肤科医生对理想防晒霜达成共识，最好能够满足以下四个条件：①全波段防护；②安全性、化学稳定性、光稳定性俱佳；③无刺激、无毒性；④具备防水抗汗功能。

市面上任何一款防晒霜，所含有防晒剂成分基本固定，只不过根据产品需求进行不同成分配伍。我国《化妆品卫生规范》中罗列了 28 种防晒剂，大概分为两类：

物理防晒剂

如同贴身「防护罩」，通过物理遮蔽、折射和反射光线而达到防晒效果，常用的是氧化锌和二氧化钛。

化学防晒剂

更像一位「魔术师」，吸收紫外线，并通过化学反应将光能转化为皮肤表面的一种热能而释放出去。

此外，还有一种新型防晒剂：也称生物防晒剂，是市面上宣传的热点之一，如 β 胡萝卜素、VitC、VitE、硒、绿茶多酚、烟酰胺、维甲酸等这些生物活性物质。不过这类防晒剂也可口服来防晒哦！

就目前市场上而言，化学防晒剂的成分占大多数，是各种防晒霜里的主力军。

怎样防晒才能做到真正有效3

防晒常见误区

指数越高越好

日常生活中，选择 SPF15 左右、PA++可以了。

首先，过高指数造成人为减少重复涂抹频次，反而影响防晒效果；其次，指数高产品一般复合配方了不同防晒剂成分，引起皮肤刺激或过敏反应几率相对高；第三、高指数防晒剂的光稳定性和实际防晒效果密切相关，而其光稳定性评价方法尚在摸索中。

当然，如果要进行长时间的室外活动，可以选择防晒指数高一些的防晒产品。

涂抹过薄

防晒霜中的物理防晒成分会稍显油腻，所以很多女生用的时候都只涂很薄一层，这样是起不到防晒效果的。

按防晒剂人体试验国际标准，其使用量 2 mg/cm05，该厚度和 1～2 张 A4 纸厚度差不多呢！

调查表明，大部分人习惯使用剂量仅约 0、75 mg/cm05, 仅三分之一，这是远远无法达到产品包装上所承诺防护效果，为了达到标示效果，一定尽量涂厚哦！

看到太阳才涂

化学防晒剂是防晒霜的主力军，因此，需要给它们与皮肤足够时间产生化学反应，这样才能发挥功效。所以一般推荐出门前 20 分钟涂抹好。

不重复涂抹

由于汗液稀释、防晒剂自身降解及相关成分不断与紫外线反应等各种原因，一般的防晒霜在两个小时左右就会失效，所以如果长时间在户外活动，需要每隔两个小时就涂抹一次。

要用卸妆油才能洗干净

除了物理防晒霜和防水防晒霜，一般的防晒霜用洗面奶即可清洁干净，无需专门卸妆。

⑨ 请问电线接头怎样才能做到防水又防晒

首先要用防水胶布吧接头的地方细细缠好起到防水作用，注意一定不要有缝隙，容易漏水；然后再用电工胶布包好 ，这样能有防晒作用。
电缆接头又称电缆头。电缆铺设好后，为了使其成为一个连续的线路，各段线必须连接为一个整体，这些连接点就称为电缆接头。电缆线路中间部位的电缆接头称为中间接头，而线路两末端的电缆接头称为终端头。电缆接头是用来锁紧和固定进出线，起到防水防尘防震动的作用。

⑩ 如何有效防晒

如何有效防晒

如何有效防晒 ，只要能够对自己的皮肤满意就是成功，让你迷倒身边的他，很多时候我们都可能会忽略这个问题。我已经为大家搜集和整理好了如何有效防晒的相关信息，一起来看看吧。

如何有效防晒 1

如何有效防晒

一、选择合适的防晒品

防晒品一定要根据自己的肤质进行选择，同时要切记注意不仅仅是外出时需要使用防晒品，平时在家也要适当的选择防晒品，比如说如果是外出的话，就选择spf-8的防晒品，如果是出外游玩时可选择SPF15左右的防晒品，如果是要长时间的享受日光浴的话，则要尽可能的选择具有防水性的防晒品。当然了在使用防晒品时一定要注意其时效进行及时的涂抹补充，切记一天只图一次防晒霜。

二、多补充维生素C

众所周知维生素C具有美白的作用，事实上维生素C还具有抑制黑色素生长的作用，因此无论是夏季防晒还是平时护肤工作都应该尽可能的多注意补充维生素C。补充维生素C的方法很多，如多吃维生生C丰富的食物，像黄瓜、柠檬、猕猴桃、苹果等都是属于维生素C较为丰富的食物，此外，还要口服维生素C片等这些都有助于补充维生素C。

三、做好必要的防晒工作

夏季防晒无论涂抹了多少防晒产品，必要的防晒工具也是必不可少的。如果要出门的话，一定要注意带上遮阳伞，千万要注意选择专用的遮阳伞不要用普通的雨伞代替。同时还要注意尽可能的穿长衣长裤，注意做好全身的防晒工作。当然了如果可以的话，在烈日下还是尽可能的减少外出的时间。这样才能真正有利于防晒。

四、注意做好晒后修复工作

当然了不管你怎么做好防晒工作，都有可能漏过了某些细节的。因此如果万一晒黑了就要及时做好修复工作。具体的可以采用以下几个方法进行修复：

用水浸湿，在进行户外活外之后，尽可能的让被晒到的地方浸湿，尽可能的让肌肤享受清凉，用冷水冲淋，然后打开些护肤品。

用冰块包裹受难务的皮肤，减少皮肤的燥热感。

面膜修复：可直接到护肤品店购买具有美白、补水、防晒等功效的面膜。在这里提醒一下如果是选购的面膜的话，一定要注意选择大品牌，同时还要注意坚持，一般情况下建议坚持一星期使用两次。当然了如果时间允许的话，也可自制面膜，如芦荟、牛奶、黄瓜、马铃薯等都具有美容防晒的功效。

总之夏季防晒要从各方面做起，当然了了为了避免夏季被晒黑，避免食用感光食物，也是一个很不错的“防晒”小窍门。一般建议夏季要尽可能的少吃韭菜、白萝卜、香菜等食物，可适当的多吃些草莓、花椰菜等具有防晒功效的食物等等。这些都有助于防晒，当然了防晒是个需要长期坚持的工作，切记三天打渔两天晒网，否则是不可能起到好的防晒效果的。

如何有效防晒 2

紫外线对皮肤组织的影响

可穿透皮肤到达真皮层，损伤弹性纤维，伤害皮肤微血管到达皮肤的表皮，短时间即造成皮肤伤害，是晒伤的罪魁祸首。

紫外线造成的伤害

长期不自觉地暴晒，极易形成色素沉着、皮肤发炎、老化甚至皮肤癌的产生，是造成黑斑的主要原因，受伤皮肤不易复元、产生皱纹及引发眼部伤害晒伤、红肿脱皮、黑色素瘤、角质增厚、皮肤失去透明感、产生皱纹及老化、跟UVA相较，诱发皮肤癌的威力较大及引发眼部伤害、削弱免疫系统。

最可能受到紫外线伤害的五种人

1. 属于白皙的皮肤，或是不易晒成棕褐色却容易晒伤者(易产生晒斑的皮肤类型)；

2. 有雀斑或多痣的皮肤；

3. 有皮肤癌家族病史者；

4. 长期户外活动或工作者，或是长期室内工作者，但刻意在假期中暴晒；

5. 居住高海拔地区者。

养成防晒好习惯

该是到了好好把防晒落实在生活中的时候了，尤其是那一群总是在一旁冷眼旁观盯着女人涂抹的男人们。女人们化妆包里花样繁复的瓶瓶罐罐，不单单只是为了达成避免肌肤晒黑那么简单、肤浅的理由，嘻笑涂抹之间，同时也在降低紫外线的伤害。

防晒要从“小”做起

关于防晒，要掌握从“小”做起。一个是从六个月以上的小孩做起，另一个是要特别注意从“小”处做起，如：每二——四小时要补擦一次，一年三百六十五天、天天都是防晒天等。

防晒要“穿上、擦上、戴上”

天气渐渐变暖的时候，人们待在户外活动的时间也越来越长，美国癌症协会皮肤癌研究部玛莉欧尼尔构思了简单口号：“穿上、擦上、戴上”，让大家轻松记住保护皮肤的`要诀。

穿上：在阳光下勿打赤膊，穿上衬衫；

擦上：所有暴露在外的地方都擦上防晒系数在15倍以上的防晒油；

戴上：戴上帽子，将脸部、颈部和耳朵遮住，避免阳光直接的照射。

防晒守则

1. 上午十点到下午三点尽量不要外出，在室内也要记得防晒，就算大部分的活动范围是以室内为主，也要记得擦上防晒品，每隔3~4小时要补充一次。

2. 定时补充：记得每两个小时补充一次防晒乳，特别是游泳或运动流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等，这些都是很容易被忽略的地方，另外，两颊、T字部分是脸部最突出的两处五官，建议使用较高系数的防晒品；而身体部位则以大腿内侧、背部最易忽略。

3. 外出时穿着可以防御紫外线的衣物：如织法细密的长袖衬衫和长裤。

5. 选择宽沿帽，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。

6. 戴上可以确实遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜，镜片须通过防紫外线测试，可以确实阻挡100%的紫外线。

7. 远离一切反射面，并切记确实涂抹防晒乳液，因为反射面会反射高达85%的紫外线，日常生活常见的反射面如海面、沙堆、雪地甚至是逛街的橱窗。

8. 防晒从小开始，六个月大的小孩就应该开始使用防晒乳液。未满六个月大的婴儿应该要绝对的避免暴晒在阳光下，即使您用推车推着他(她)出去走走，也应该确实的用长袖衣物和帽子保护。

9. 向青少年灌输正确的防晒观念。因为紫外线的长期伤害是从小慢慢累积的，虽然青少年时期不易显现受伤的地方，但却难保日后不发展成皮肤癌。

10. 坚定信念并且身体力行：很多人在明白了正确的观念后，却往往又因为周遭的人异样的眼光而不好意思身体力行，应尝试通过自己的力量，改变周遭亲友错误的观念，大家一起来对抗紫外线。

晒伤后的急救步骤如下：

尽早镇静肌肤：这时候可以将生理食盐水冰在冰箱冷藏室里，每天湿敷数次，每次约十五分钟，降低肌肤引起的发炎反应。

避免伤口感染：有水泡的地方或是皮肤脱失的地方，要涂抹略具水性的抗生素药膏，避免伤口感染。不适合使用药粉，强力的吸水力让肌肤快干但过度的结痂，容易形成较丑的色泽或疤痕！

勿使用具有刺激性的产品：当皮肤处于敏感受伤的状态，如果不知道用什么才适当，洗澡、洗脸还是以清水为佳，避免进一步的伤害。

晒伤尚未痊愈期间，千万不得泡温泉，过高的温度，会加重症状！

伤口过大或过深，或是晒伤的面积太大，应该尽速就医，过多的伤口或是过大面积的发炎，会加重全身的负担，尤其是心肺功能，不得不慎！