看到人家电话就害怕怎么办

❶ 电话恐惧症病因之害怕接打电话怎么办(1)

电话恐惧症的常见临床表现 生活中有很多东西是人们所恐惧的，如黑暗、老鼠、蛇等，而电话这种在现代社会中几乎是不可缺少的联络工具，也成了一些人的恐惧对象，一打电话就会紧张焦虑，说不出话，害怕接电话，害怕打电话。有的人因为职业关系天天接电话，久而久之，对接电话感到深深的恐惧。这些患上接电话恐惧症的人，恐惧的其实并不是接电话本身，而是隐藏在接电话背后的事件。 电话恐惧症可以说是恐惧症的一种表现，而恐惧症可能是所有精神障碍中最单纯、且较易治愈的病症。恐惧症患者常因特定场所或事物的恐惧而受到惊吓，有了这种不愉快的经验后，人的反应就会回避。而从而形成电话恐惧症。 电话恐惧症的病因分析 人在情况明朗的社交环境中，最容易做出正确决定，面对面交流，除了声音以外，还有面部表情、身体姿态、环境等因素可以帮助你判断，而电话中很多情况不明，可控制因素变少，人往往采取保守的态度。而电话的另一方，就是一个情况不明的未知。因此作为主动期望用电话联系的一方，就会对未知的人际环境产生顾虑和猜测：对方要是正在忙怎么办？对方对我的意见不感兴趣怎么办？对方要是正在气头儿上怎么办？对方拒绝我怎么办？尤其当电话是打给重要客户或上司时，这种潜在的忧虑更让人犹豫不决，生怕时机不对撞在枪口上。另外，性格因素，如偏幼稚、胆小、含羞、依赖性强的人更容易出现这些问题。 如果以前没有这些问题，可以想想到底从什么时候开始出现这种现象的？最好能认真地回忆一下：是所有的来电都让你说不出话来，还是当你听出对方的性别或听出是谁的时候才这样呢？打电话也一样，对不同的谈话对象有所不同，还是无论给谁打电话都是这样？如果你能回忆起一些相关的事情，就能找到真正的原因并有针对性地去解决了。 像电话恐惧症这样的心理障碍我们要积极地面对它。当你开始要面对这些心理困扰时，你的困扰可能已经解除一半了。在准备面对问题后，接下来要做的事就是要不断提高自己的工作能力，树立对自己的信心。很多人在接电话时会紧张，就是因为害怕自己无法应对电话那头的问题。所以，要想改变害怕接电话的心理首先就得树立起对自我的信心，当然还要不断学习知识。另外，不要对自己要求过高。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，惧怕犯错，还一心想要得到别人的承认，就会容易迷失自己。而你越害怕出错，就越会感到手足无措。

❷ 有电话恐惧症怎么办

对电话产生恐惧症可能有两个原因，一个是性格因素：患有此症的人性格偏向于幼稚、胆小、含羞、依赖性强和内向。二是精神因素：通常在发病中常起着更为重要的作用。可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。如有从事销售工作需要不停地给客户打电话，在工作压力下，不断被客户拒绝而从此患上电话恐惧症。 如何使自己不再害怕电话呢？有三种方法可以尝试一下： 一、害怕电话当然不是害怕电话本身，而是有其内在原因。因此调整你的心态，查明自己对电话恐惧的真正原因，然后从原因着手，给自己信心，努力克服自己的恐惧情绪。 二、每次打电话给别人之前，给自己打个草稿，把要说的内容用笔写在纸上，内容越全面越好，比如那个人的称呼，你找他的原因，你以及你打这个电话需要达成的目的等。然后电话通了之后照着写下的内容慢慢说。 三、第三个方法就是心理学常用的暗示疗法。这一心理疗法内容很简单，首先要微笑，在你打电话的时候保持你的微笑，这样心情自然会放松，思路也会变得清晰起来，紧张的情绪引起的无法说话自然就会减轻了，然后还要不断暗示自己可以，增加自信，告诉自己能做到克服电话恐惧症。

❸ 电话恐惧症我该怎么办

想一想这样的情况是什么时候出现的，有什么原因？比如有的人之前做电话营销，就很不喜欢打电话，还有的人把电话铃声设置得很急促和紧张，一听见就会害怕。

但是有亲人或是朋友打电话来你可能不接啊，你就把他们的响铃设置成你喜欢的歌曲，或是自己录一个语音，把它设置成铃声，比如“你好，这是妈妈来电话了”。

然后把电话接入的模式设置为“只接听电话本联系人”，这样的话，陌生电话就打不进来了。你这种情况应该有对应的原因，自己好好想想，会不会有什么事，造成这样一种障碍，这样的问题不处理好的话，对以后的影响会很大。建议你平时抄写经书，缓解平日压力，提升一下加持。

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❹ 每天电话太多，现在看着有电话来就害怕接，该怎么办

在他手机里把你的来电铃声调为独特好辨别的，另外要让他觉得跟你聊天是很有趣的事就不再怕接你电话啦，希望这个答案对你有用，祝你幸福

❺ 如何克服电话恐惧症

我也满内向的。要是我手机陌生人打来我偶尔也不接其实打电话只是说话而已。也没什么。你要是怕别人太热情，那你就冷淡点。习惯后就会不介意打电话的。其实这也没什么。种不可能一辈子都不用电话把？有时候不管是自己害怕的还是什么都要尝试着去克服。只要有第一次就会有第2次。电话时你接了然后你自己想想是不是电话其实没那么可怕。有时候自己害怕不是自己真的害怕只是因为讨厌而已。可是讨厌归讨厌，不代表不喜欢。呵呵，不然这样把。你给自己10次机会。有电话来你接，说话后，你想想你自己是不是真的害怕还是讨厌？每次想想。要是10后你还是觉得恐惧的话，建议去看下心理医生。呵呵，

❻ 很害怕接电话，看到来电就恐惧是什么心理

看到这个问题的时候，我也是仔细思考了一下，因为我本人是没有这种经历的，我个人比较活泼，所以从来都没有遇到过，害怕接电话的这种事情。但是天下之大，无奇不有，我经过查资料才发现打电话这种毫无难度的小事，竟然对许多人来说是一种焦虑和恐惧。

为什么有些人害怕打电话呢？可能他们认为相比于文字电话沟通，让他们觉得难以控制。首先电话带有强制性，例如重要或必要的来电，我们是不得不接的，即便逃过了一次，之后仍然要面对在通话过程中，几乎是默认一定要对对方的话，做出回应的。另外一方面，让我们感到难以控制的地方是从铃声响到接起来，只有短短几十秒的反应和准备的时间留给我们，很多人难以做好充足准备，所以在接电话时往往会有恐惧心理，紧张的不知道该说什么。