家居体育运动

㈠ 宅在家里健身有什么方便好用的运动器材

很高兴回答这个问题。

居家健身，首选的健身器材就是哑铃和弹力绳。

哑铃

哑铃几乎可以锻炼全身的肌肉，肱二头肌，哑铃弯举。

肱三头肌，哑铃颈后臂屈伸。

注意事项：由于不同的训练动作，不同的肌肉群，所需要的重量不一样，所以练习买那种可以自由拆卸的哑铃进行练习。这样可以调节不同的重量进行练习。

希望能够帮到你！欢迎留言交流！

㈡ 室内做的篮球场用什么材料比较好啊木地板的还是塑胶的

一、枫木运动地板

枫木运动地板系统是一种具高吸震性和连续性的固定悬浮式的运动木地板系统，完全符合专业要求的运动性能。具有以下特纳野点：1、稳定性强，不易变形；

2、纹理紧密、清晰、观赏度极好；3、色调浅、明亮淡雅，弹性好且硬度适中；4、耐磨、吸声、防盯团潮、耐腐等性能好。主要适用于以下场馆：专业排球场地、篮球比赛场地、羽毛球场、壁球馆、乒乓球场、大型表演舞台场地等室内体育场馆。

二、柞木运动地板

柞木运动地板选用东北一级/二级柞木（国外类似木材有橡木）为原材料，色差均匀，出厂自带UV运动木地板防滑漆，大面积铺设效果柔和，耐脏，柞木颜色较深。具有以下特点：1、比重大、强度高，质地坚硬、易烘干；2、结构紧密，不易锯解，切面光滑；3、耐磨损、耐脏、着色性能好；4、长时间运动不会轻易产生视觉疲劳；5、密实高，且具有很好的球性反弹能力。主要适用于以下场馆：非专业比赛用篮球场地，单位内部羽毛球馆、综合型运动场馆等。

三、枫桦木运动地板

颜色亮丽，面板干净，优质纯枫桦木选材。具有以下特点：1、材质均匀,年轮略显明显，木质细腻淡白微黄；2、纹理直且明显、色调柔和,纹理清晰流畅；

3、握钉力强,材质韧性较好；

4、结构细腻而柔和光滑,质地较枫木稍软；

5、富有弹性,加工性能好,切面光滑,油漆和叫胶合性能好；

适用场馆：篮球练习场、羽毛球场、小型表演舞台场洞则喊地、乒乓球场等室内运动场馆。