家居小动作

A. 在商场选购家具时欧派家具怎样

欧派是一个品牌，主要体现在厨房和浴室用品等。要了解欧派家具怎样，可能有很多人难以回答。作为家具产品的大品牌，它将在很大程度上影响我们的选择，所以我们需要具体了解欧派家具怎样。

一、关于经营理念的欧派家具怎样

欧派家具有限公司以其优雅的设计，独特性和实用性而闻名。它还结合了中西文化的精髓，不断创造鲜明的色彩，引导时尚精品，创造出现代家具的丰富文化内涵和持久魅力。在产品的生产中，欧派采用先进的人体工程学技术，创造出各种不同类型的家具。在公司的发展蓝图上，公司全体员工将始终奉行“攻击技术难，创品牌，依靠创新，创新，满足客户”的质量方针，提供一流的产品和一流的售后服务。为客户，努力成为一流的行业。卫浴表面的木纹使用特殊制材纸，板材经高强度压制而成，具有抗刮擦，抗酸碱，抗磨，易清理等特点。这不仅满足了客户的需求，也满足了客户对高品质生活的需求。

二、关于售后服务欧派家具怎样

售后服务不仅可以充分证明公司的商业品质能够充分体现行业的品牌实力。欧派家具拥有完善的售后服务体系。如果您在欧派定制家具，可以为您提供售后服务。售后的服务响应时间短，可以快速解决客户的后顾之忧。

三、主要的欧派家具怎样

1.吸水性好，耐水膨胀系数小;

2.钉子保持力好，承载能力好，内部为颗粒状，具有交叉位移结构;

3.结构均匀，各个方向的性能基本相同;

4.环保，颗粒中的胶含量少，环保材料较多。

欧派家具怎样？阅读以上的简介后，每个人都会对欧派家具有更全面的了解。在选择家具时，我们总会遇到新的挑战，虽然现在家具的技术水平相对成熟，但很多厂家在制作时会做一些小动作，所以大品牌会更有竞争力。

B. 适合小女生的家居减肥法

答案 越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。 11.饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。 13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！ [原料]苹果 100克 蜂蜜 适量柠檬汁 20克 秋梨 50克 [制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。 2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。 ◆哪些食物能减肥？ 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 4、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 5、紫菜 纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 6、韭菜 含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 7、海带 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。 8、绿豆芽 水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 9、辣椒 具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。 10、苹果 含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。 11、柠檬 含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。 12、茶 普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。 13、醋 醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 14、兔肉 脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 15、赤小豆 是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。 16、大蒜 对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 18、木耳 是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。 19、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶2 5克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。 20、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

C. 顾家家居床和柜质量差掉漆脱皮发霉建议大家不要去买

你家鸡床和柜子量擦掉。批发文建议大家不要去。这个不好就不买了吧？

D. 家具店员工管理制度

一、抄 上班时间整理着装,必须做到整洁干净；女员工需画淡妆,精力充沛着；不能披头散发，头发最好统一盘在脑后，刘海不能遮眼。
二、 遵守公司的上下班时间，不得迟到、早退；违者十分钟以内按十元处理，旷工者一天按三天处理。
三、 不得在上班时间高声喧哗、嬉戏打闹、睡觉、赌博喝酒等影响公司形象，违者一次按二十元处理。
四、 不得在商场和仓库内吸烟，违者一次按五十元处理。
五、 上班时间手机一律静音或震动，跟单期间不得接听私人电话，违者一次十元。
六、 工作期间面带微笑，不可因个人情绪影响工作。
七、 上班时间未经允许不得擅自离开岗位。
八、 区域商品完整度检查，破损或缺少配件的及时上报处理。
九、 上班时间不做与工作无关的事情。
十、 责任到人，区域划分，管理好自己区域商品的卫生，开单工具放在抽屉，保持店内商品的整洁。
以上制度为暂时实施制度，希望各位能够鼎立配合，如有不足之处请各位同事谅解和指点。

E. 家具行业有哪些潜规则

1、概念偷梁换柱

实木家具是个坑

在各大家具市场，各式各样的家具招牌赫然而立。最为突出的是，原本是仿实木家具、板式家具等几乎都被清一色地标注成了“实木家具”。事实上一些家具城及销售点几乎90%的店面不会单纯经营实木家具，精明的商家在标识上做了小动作，有意无意地把实木框架家具、细木工板材家具、多层板材的家具、仿实木家具、贴木皮家具、甚至高密度纤维板的家具统统都省略为“实木家具”。这样，把一些只有局部是实木家具，甚至是100%人造板材的家具，无一例外地成了“实木家具”。而实木家具档次又分不同类别的木种，同一类木种又有不同产地、不同工艺之分，因而价格也不一样。目前市场上有大量标注名贵树种的家具出现，另外不标明产地的木材名称更是五花八门，令人眼花缭乱。市场销售商借木种来漫天喊价，其不菲价格令人咋舌。

买实木家具前，做一些基本的功课是有必要的！在很多人的眼里，实木家具就是原木家具，实木家具就是同一个材质！

4、线上重量不重质

作为一个家具电商从业者，家具的水太水，因为淘宝的开放式搜索比价，导致家具在线上的利润一再降低，但是又不能放弃；就会有一些小工厂开始偷工减料，但是一般的消费者又看不出来，比如减少一些非承重的厚度等；

在线上不要太追求爆款，也许你认为人买的多就是好的，但实际爆款都是周期性的，成长期，发展期，成熟期，衰退期；其中成长期，发展期质量相对好一些，但是到了成熟期，利润也大部分来自这段时间！

F. 要成为优秀室内设计师，都应该学些什么呢

室内设计师主要的工作是什么，只要负责室内设计就好了吗，相信很多想往设计师这个行业发展的朋友们心里会有这样的疑问。今天就让小编带你们了解下室内设计师的主要工作内容。

看了上文，是不是对室内设计师主要的工作内容有了初步的了解了。从上文可以看出，室内设计师不仅仅是负责设计，也要负责跟业主对接，签单什么的。以上就是设计师主要的工作内容了，希望能帮到大家,若想了解更多室内设计咨询，可到美霖教育官网查看。

G. 全屋定制需要注意什么

五金配件：事实上环境性能反映在板材中使用的材料上，而五金配件在很大程度上决定了家具的使用寿命。因此在选择五金配件时，一定要特别注意。必须在合同中明确标明硬件的数量，品牌，型号和单价，以防止后期制造商粗制滥造。

全屋定制前测量尺寸时一定要保证精准度，尤其是在窗口和嵌入式板式家具的尺寸要更加注意，最少要进行2-3次的测量，从左到右，从右到左，精细到毫米，才不会影响后面的装饰加工。

全屋定制注意事项

需要注意全屋定制，软装搭配的会直接影响到空间的装饰效果，在搭配的时候应该注意这一点，可以让设计师根据个人需求进行搭配选择。

需要注意全屋定制家具要考虑到美观与实用性，不能一味的彰显个性，要注意是否能满足自身家庭的需求，因为家具是要给用户提供方便的，不是用来看的，一定要满足家庭的使用需求。

以上内容参考网络-全屋定制

H. 怎样瘦上臂和肩上的肉

针对于肩部瘦身的动作是很少的，需要采取全身的瘦身方式，如果肩部看起来比较壮硕的话一般是由于骨骼的原因引起的视觉效果。控制饮食是不可取的，建议你可以到健身房找专业的健身教练帮助你锻炼局部的线条，这样既有效又健康。平时注意清淡饮食，避免油腻食物和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜与谷物，作息规律，希望我的建议对你有所帮助。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

I. 红木家具，开裂了怎么办，属于正常原因吗

红木家具开裂属于正常现象。红木家具木头里含水，是活性木材，空气湿度过低时红木家具会收缩，过高时会膨胀，红木的自然属性让其会出现开裂！当家具所置的环境湿度，超过家具构件内部所含水分时，家具内部水分少，呼吸过程中吸收水分，所以各部分构件就会因水分增加而发涨;反之，构件就会收缩。
不管什么木头密度再大，再很干燥的环境下面还是会出现开裂的情况并且发出开裂的声音。红木家具内部结构随着时间和环境变化发生小动作。比如当初在组装红木家具时，可能由于某些原因榫卯结构并没有完全安装到位，或有存在一定的错位和较劲，于是经过一段时间，由于温度湿度的变化，热胀冷缩，使得榫卯结构借力进行自我调整而达到应有的位置，发出爆裂声。

J. 家居生活中干墨鱼如何发，效果最好有何注意事项

第一章解读低碳
第一节低碳、低碳生活、低碳生活方式
（一）什么是"低碳"
低碳，英文为"low carbon"，意指较低（更低）的温室气体（二氧化碳为主）排放。
（二）什么是"低碳生活"
低碳生活，是指社会生活的各项活动所耗用量要减少，从而减低碳、特别是二氧化碳的排放。低碳生活，对普通人来说，是一种态度，一种理念，我们应该积极提倡并实践低碳生活，注意节电、节油、节气，从点滴做起。
（三）什么是"低碳生活方式"
低碳生活方式要从细微处做好，戒除浪费资源、增加污染的不良嗜好，戒除以增加能源消耗和温室气体排放为代价的"面子消费"、"奢侈消费"陋习。联合国环境规划署在2008年"世界环境日"发表一份报告，对"低碳生活方式"提出建议，指导人们如何从日常生活的点滴小事做起，为节能减碳作贡献。
第二节低碳生活与低碳经济
低碳经济是以低能耗、低污染、低排放为基础的经济模式，是人类社会继农业文明、工业文明之后的又一次重大进步。低碳经济实质是能源高效利用、清洁能源开发、追求绿色GDP的问题，核心是能源技术和减排技术创新、产业结构和制度创新以及人类生存发展观念的根本性转变。
"低碳经济"提出的大背景，是全球气候变暖对人类生存和发展的严峻挑战。随着全球人口和经济规模的不断增长，能源使用带来的环境问题及其诱因不断地为人们所认识，不止是烟雾、光化学烟雾和酸雨等的危害，大气中二氧化碳（CO2）浓度升高带来的全球气候变化也已被确认为不争的事实。
在此背景下，"碳足迹"、"低碳经济"、"低碳技术"、"低碳发展"、"低碳生活方式"、"低碳社会"、"低碳城市"、"低碳世界"等一系列新概念、新政策应运而生。而能源与经济以至价值观实行大变革的结果，可能将为逐步迈向生态文明走出一条新路，即摒弃20世纪的传统增长模式，直接应用新世纪的创新技术与创新机制，通过低碳经济模式与低碳生活方式，实现社会可持续发展。
作为具有广泛社会性的前沿经济理念，低碳经济其实没有约定俗成的定义。低碳经济也涉及广泛的产业领域和管理领域。
"低碳经济"的理想形态是充分发展"阳光经济"、"风能经济"、"氢能经济"。但现阶段太阳能发电的成本是煤电水电的5-10倍，一些地区风能发电价格高于煤电水电；作为二次能源的氢能，目前离利用风能、太阳能等清洁能源提取的商业化目标还很远；以大量消耗粮食和油料作物为代价的生物燃料开发，一定程度上引发了粮食、肉类、食用油价格的上涨。从世界范围看，预计到2030年太阳能发电也只达到世界电力供应的10%，而全球已探明的石油、天然气和煤炭储量将分别在今后40、60和100年左右耗尽。因此，在"碳素燃料文明时代"向"太阳能文明时代"过渡的未来几十年里，"低碳经济"、"低碳生活"的重要涵义之一，就是节约化石能源的消耗，为新能源的普及利用提供时间保障。特别从中国能源结构看，低碳意味节能，低碳经济就是以低能耗低污染为基础的经济。
"戒除嗜好！面向低碳经济"的环境日主题提示人们，"低碳经济"不仅意味着制造业要加快淘汰高能耗、高污染的落后生产能力，推进节能减排的科技创新，而且意味着引导公众反思哪些习以为常的消费模式和生活方式是浪费能源、增排污染的不良嗜好，从而充分发掘服务业和消费生活领域节能减排的巨大潜力。
转向低碳生活方式的重要途径之一，是戒除以高耗能源为代价的"便利消费"嗜好。"便利"是现代商业营销和消费生活中流行的价值观。不少便利消费方式在人们不经意中浪费着巨大的能源。比如，据制冷技术专家估算，超市电耗70%用于冷柜，而敞开式冷柜电耗比玻璃门冰柜高出20%。由此推算，一家中型超市敞开式冷柜一年多耗约4.8万度电，相当于多耗约19吨标煤，多排放约48吨二氧化碳，多耗约19万升净水。上海约有大中型超市近800家，超市便利店6000家。如果大中型超市普遍采用玻璃门冰柜，顾客购物时只需举手之劳，一年可节电约4521万度，相当于节省约1.8万吨标煤，减排约4.5万吨二氧化碳。
转向低碳生活方式的重要途径之二，是戒除使用"一次性"用品的消费嗜好。无节制地使用塑料袋，是多年来人们盛行便利消费最典型的嗜好之一。要使戒除这一嗜好成为人们的自觉行为，单让公众理解"限塑"意义在于遏制白色污染，这只是"单维型"环保科普意识。其实"限塑"的意义还在于节约塑料的来源--石油资源、减排二氧化碳，这是一种"关联型"节能环保意识。据中国科技部《全民节能减排手册》计算，全国减少10%的塑料袋，可节省生产塑料袋的能耗约1.2万吨标煤，减排31万吨二氧化碳。关联型环保意识不仅能引导公众明白"限塑就是节油节能"，也引导公众觉悟到"节水也是节能"（即节约城市制水、供水的电能耗），觉悟到改变使用"一次性"用品的消费嗜好与节能、减少碳排放、应对气候变化的关系。
转向低碳生活方式的重要途径之三，是戒除以大量消耗能源为代价的"面子消费"嗜好。2009年第一季度全国车市销量增长最快的是豪华车，其中高档大排量的宝马进口车同比增长82%以上，大排量的多功能运动车SUV同比增长48.8%。与此相对照，不少发达国家都愿意使用小型汽车、小排量汽车。提倡低碳生活方式，并不是一概反对小汽车进入家庭，而是提倡有节制地使用私家车。日本私家车普及率达80%，但出行并不完全依赖私家车。在东京地区私家车一般年行使3000至5000公里，而上海私家车一般年行使1.8万公里。国内人们无节制地使用私家车成了炫耀型消费生活的嗜好。有些城市的重点学校门口，接送孩子的一二百辆私家车将周围道路堵得水泄不通。由于人们将"现代化生活方式"含义片面理解为"更多地享受电气化、自动化提供的便利"，导致了日常生活越来越依赖于高能耗的动力技术系统，往往几百米的短程或几层楼的阶梯，都要靠机动车和电梯代步。另一方面，人们的膳食越来越多地消费以多耗能源、多排温室气体为代价生产的畜禽肉类、油脂等高热量食物。肥胖发病率也随之升高，而城市中一些减肥群体又嗜好在耗费电力的人工环境，如空调健身房、电动跑步机等进行瘦身消费，其环境代价又是增排温室气体。
第三节算算你的"碳足迹"
（一）什么是"碳足迹"
"碳足迹"来源于英语单词"Carbon Footprint"，它标示一个人或者团体的"碳耗用量"。它是一种测量某个国家、地区、公司、家庭或个人因每日消耗能源而产生的二氧化碳排放对环境影响的指标。
一个人的碳足迹可以分为第一碳足迹和第二碳足迹。第一碳足迹是因使用化石能源而直接排放的二氧化碳，比如一个经常坐飞机出行的人会有较多的第一碳足迹，因为飞机飞行会消耗大量燃油，排出大量二氧化碳。第二碳足迹是因使用各种产品而间接排放的二氧化碳，比如消费一瓶普通的瓶装水，会因它的生产和运输过程中产生的碳排放而带来第二碳足迹。
碳足迹涉及许多因素，它可以通过一个专门设计的"碳足迹计算器"来测算。比如，你用了100度电，那等于你排放了大约78.5千克二氧化碳；你自驾车消耗了100公升汽油，大约排放了270千克二氧化碳。碳足迹越大，说明你对全球变暖所要负的责任越大。
知道了每天生活中自己的"碳足迹"以后，你就可以尽力采用减低自己"碳足迹"的方式生活。例如，减少不必要的家电消耗；出行多乘公共汽车；购买商品时要首选当地产品；甚至用餐做菜时选择烹饪方式来减少"碳足迹"。以土豆为例，用烤箱烘烤土豆产生的二氧化碳比用锅煮的要多，而用锅煮产生的二氧化碳又比微波炉做产生的多。
有没有积极可行的办法，可以减少生活和活动留下的"碳足迹"？这就是在西方走红的"碳中和"环保行动。
（二）什么是"碳中和"
所谓"碳中和"（carbon neutral），其涵义就是，人们（包括单位、企业、个人）计算自己日常活动（生产）直接或间接制造的二氧化碳排放量（即碳足迹），然后透过植树等方式把这些排放量吸收掉，或者计算抵消这些二氧化碳所需的经济成本，然后个人付款给专门企业或机构，由他们通过植树或其他环保项目抵消大气中相应的二氧化碳量，以达到降低温室效应的目的。显然，"碳中和"是人们对地球变暖的现实进行反思后的自省、自律，是"地球村"居民觉醒后的积极行动。应对二氧化碳排放过量、主要污染物排放过量，并不只是政府的责任，也是每个企业的责任，同时也是每个公民的责任。
（三）学会计算家庭的"碳足迹"
家庭的"碳足迹"就是每家每户在生活消费中的"碳"排放量。你可以按下列算式计算你的"碳足迹"：
1、家居用电
根据发电过程中碳排放的平均值计算（实际上使用风电或水电等清洁能源产生的碳排放会比使用热电低）。二氧化碳排放量（Kg）＝耗电度数×0.785。
2、交通
①开小车：由于相同距离不同排量汽车的耗油量不同，因此必须根据车辆耗油情况将距离转化为耗油量才能计算碳排放量，小排放量汽车在相同距离碳排放量较少。因此要大力推广小排量节能环保型汽车。
二氧化碳排放量（Kg）＝油耗公升数×2.7。
②乘坐飞机：计算基于飞机上乘客的平均排放，实际上由于公务舱和头等舱占有更大空间，因此排放应高于经济舱。
200公里以内短途旅行：二氧化碳排放量（kg）＝飞行公里数×0.275；
200～1000公里中途旅行：二氧化碳排放量（kg）＝55+0.105×（飞行公里数－200）；
1000公里以上长途旅行：二氧化碳排放量（kg）＝飞行公里数×0.139。
3、家用燃气：
①天然气：二氧化碳排放量（Kg）＝天然气使用度数×"碳强度系数"0.19。
②液化石油气：二氧化碳排放量（Kg）＝液化石油气使用度数×"碳强度系数"0.21。
4、家用自来水：
生产一吨自来水要消耗电能0.67～1.15度。根据耗电的平均值，二氧化碳排放量（Kg）＝自来水使用度数×0.91。
（四）你"碳中和"了吗?
"碳中和"是科学健康的生活理念和生活方式。一方面是采取"低碳的生活方式"，减少碳排放；另一方面是通过一定的碳抵消措施，来达到平衡。以一棵树一年能吸收18.3公斤二氧化碳计。需种植的树木数(棵)＝二氧化碳排放量（Kg）÷18.3。
第二章 低碳生活金点子
第一节衣物洗涤、整理
1、洗衣机节水
金点子1
用洗衣机是要根据衣物种类和脏污程度来定洗衣时间，一般来说，合成纤维和毛丝织物洗涤3至4分钟，棉麻织物洗涤6至8分钟，很脏的衣物洗涤10至12分钟，就能洗干净了。
金点子2
同样长的洗涤周期，"柔化"模式比"标准"模式叶轮换向次数多，电机会增加反复启动，电机启动电流是额定电流的5-7倍，"标准洗"更省电。
金点子3
洗衣后脱水2分钟之内就可以了。衣物在转速1680转/分情况下脱水一分钟，脱水率就可达55%，但延长时间能提高的脱水率很低。
第二节食物选择、储藏、烹饪
1、食物选择
金点子1
少吃或不吃牛肉。牛在反刍和打嗝的消化过程会排放一氧化二氮（笑气）和甲烷，甲烷的温室效应是二氧化碳的23倍，而笑气则是296倍。全球有15亿头牛和17亿头羊，且其数量还在继续上升。如果你成为一个素食主义者，你一年就可以减少1.5吨二氧化碳的排放。
金点子2
购买应季蔬菜和水果，尽量选择产地较近的产品，减少生产反季节蔬果所耗费大量能源；促使商家增加从邻近地区进货，从而节省运输中消耗的能源，减少运输排放的污染物。
金点子3
自家准备凉杯凉置白开水，出行时用便携水杯或水瓶自带凉开水，减少购买矿泉水或纯净水。矿泉水或纯净水从取水、加工、运输、销售到空瓶回收，再算上瓶子、易拉罐、纸箱、塑料袋等包装，耗费的资源和能源远远高于自来水，所以多饮用自来水等于节约了很多资源。
金点子4
减少使用快餐盒、吸管、一次性勺子等塑料制品，避免难以降解的塑料制品造成的环境污染。
2、食物储藏
金点子1
食品体积越大，其内部获取冷量的时间也越长。如果将大块食品切成小块，并用保鲜纸包好，可以减少食品获取冷量的时间，以达到节电的目的。
金点子2
蔬菜、水果等水分较多的食物，应洗净沥干，用塑料袋包好后再放入冰箱。这样可以减少水分蒸发而加厚霜层，缩短除霜时间，节约电能。
金点子3
上班前把当天要吃的食物从冷冻室移到冷藏室，下班时食物就解冻了，也不需要微波炉因解冻程序而耗费电量。冰箱的冷藏柜可以利用解冻的冷气保持环境低温，节约耗电。
3、烹饪
金点子1
煮饭时，把经淘洗的米浸泡10分钟后再煮，能缩短煮饭的时间，节省用电。
金点子2
鸡蛋提前两分钟关火，七成熟的鸡蛋在开水中焖两分钟就熟透了，而且焖熟的鸡蛋还不会老。
金点子3
炒菜时，开始下锅时火要大些，火焰要覆盖锅底，但菜熟时就应及时调小火焰，盛菜时火减到最小，直到第二道菜下锅再将火焰调大，这样省气，也减少空烧造成的油烟污染。
金点子4
全瘦肉的火腿煮烂很费火，可以在煮火腿之前在火腿皮上涂些白糖，只需平时一半的时间就能把火腿煮烂，且味道更鲜美。
金点子5
在锅内加二三十克黄豆与老母鸡同炖，熟得快且味道鲜；或者在杀鸡前灌鸡一汤匙食醋，用文火炖就会煮的烂熟；或者放三四颗山楂，鸡肉也易烂。
金点子6
切肉的时候，横纹切片，顺纹切条，肉更易熟；将切好的肉放在漏勺里，在开水中晃动几下，待肉刚变色时就起水，再下锅炒，只需3-4分钟就能熟。
金点子7
将米倒入微波炉专用的玻璃煮锅里，倒入适量清水，盖好盖子，将放米和水的玻璃煮锅放入微波炉中，高火、定时7分钟，省时省电。一般电饭锅的功率是900瓦，用时20分钟，耗电0.3度；而微波炉功率是700瓦，用时是7分钟，耗电不到0.1度。而且微波炉做的米饭颗粒完整，整体软硬适中。
4、厨房节水
金点子1
炊具、食具上的油污，先用纸擦除，再洗涤，可节水。
金点子2
淘米水的肥力、去污力温和，可用来洗菜、浇花或洗碗，不仅节约水，而且不污染水质。
金点子3
淘米水泡干菜如海带、甘笋、墨鱼等，不但容易泡胀、洗净，而且可以使食品很快煮熟、煮透。
5、厨房去污
金点子1
处理不锈钢厨具表面油渍，只需在其表面洒上少许面粉，再用废旧软塑料或布擦，即光亮如新，又省去洗涤剂和清水冲洗。
金点子2
面条汤、水饺汤有一定的去油污作用，可用来洗刷碗筷，可减少洗洁精对水质的污染和在人体内的蓄积。
金点子3
可以用残茶水浇花、擦家具等。残茶水浇花可以促进植物生长；残茶水擦洗木、竹桌椅可以使之更为光洁；残茶叶晒干后装入枕芯做成茶叶枕，既柔软又能醒脑去火。
金点子4
在拖把上倒一点醋擦，即可去掉地面油污。若水泥地面上的油污很难去除，可弄点干灰，用水调成糊状在地面上，再用清水反复冲洗，水泥地面便可焕然一新，可减少洗涤剂和水的用量。
金点子5
液化气灶具沾上油污后，可用粘稠的米汤涂在灶具上，待米汤结痂干燥后，用铁片轻刮，油污就会随米汤结痂一起除去。如用较稀的米汤、面汤直接清洗，或用乌龟骨清洗，效果也不错，可减少洗涤剂和水的用量。
金点子6
可用碱性去污粉擦拭玻璃，然后再用氢氧化钙或稀氨水溶液涂在玻璃上，半小时后用布擦洗，玻璃就会变得光洁明亮，可减少洗涤剂和水的用量。
金点子7
先用扫帚除去窗纱表面的粉尘，再用15克清洁剂加水500毫升，搅拌均匀后用抹布两面均抹，即可除去油腻，可减少洗涤剂和水的用量。
金点子8
在清水中加入适量醋，然后擦拭家具即可去除油污。或用漂白粉溶液浸泡一会儿再擦，去污效果也很不错，可减少洗涤剂和水的用量。
金点子9
刷子上挤适量的牙膏，然后直接刷洗瓷砖的接缝，再把蜡烛轻轻地涂抹在瓷砖接缝处，可以使瓷砖接缝处不宜沾染上油污，减少洗洁剂的用量。
金点子10
擦门窗玻璃时，把洋葱去皮切成两半，趁洋葱的汁液还未干时，用其切口摩擦玻璃，再迅速用干布擦拭，这样擦后的玻璃干净明亮，即省水又可少用清洁剂。
金点子11
用做菜剩下的萝卜头反复擦拭不锈钢渍迹处，便能除去。如果渍迹产生的时间已久，那么在萝卜头上沾些去污粉，效果很好，这样可以有效减少用水量和洗涤剂用量。
金点子12
用陈玉米面洗碗，吸油、不伤手，而且容易冲洗干净，即可减少洗涤剂用量又可节省用水。
金点子13
洗污垢或油垢多的地方，可以先用用过的茶叶包（冲洗并烤干）沾点熟油涂抹脏处，然后再用带洗洁剂的抹布擦拭，轻松去污，可减少水和清洁剂用量。
第三节 居住
1、居住节电
金点子1
夏天的下午，房间室温特别高，可喷洒酒精混合液降温，效果非常好。可按照1:6的比例将医用酒精和水混合，然后在屋内喷洒一遍。酒精挥发后不留任何痕迹，房间里顿时变得清凉。
金点子2
冬天洗脸洗脚时，不要将水烧开后再兑冷水，而应该直接将冷水烧至需要的温度。烧水时温度越高，向外界传导热量越大，消耗的燃气就越多，正确的烧水方法可以节省燃气。
2、居住节水
金点子1
抓紧时间洗浴，可有效节水节电。在使用热水淋浴前流失的冷水用水桶接住，该水可用于洗衣、洗菜或者拖地。
金点子2
在抽水马桶里倒一点洗洁精，搅拌出泡泡，一星期内不用冲水，也不会臭。在抽水马桶的水箱里放两块砖头，可以减少每次的出水量。
金点子3
购买使用节水型淋浴头，不但每分钟会节省10公升的水，而且能将洗3分钟热水澡造成的二氧化碳排放量减少到一半。
3、居住建筑
金点子1
倡导建设零排放建筑，起到的隔热效果非常好。在自然通风的条件下，隔热层可以把室内温度调控到一个合适的水平，且能保持很长时间。
金点子2
双层玻璃窗保温性能的确比单层窗要好得多，其原因并不是由于玻璃本身具有很好的保温能力，而主要是因为在两层玻璃之间形成一个密闭的空气间层，这个空气间层具有较大的热阻，因而使得窗户具有较好的保温性能。
4、其 他
金点子1
用传统的发条式闹钟替代电子钟，可以每天减少大约48克的二氧化碳排放量。
金点子2
用传统牙刷替代电动牙刷，可以减少48克二氧化碳排放量。
金点子3
脸盆、浴盆、马桶等形成的黑色霉菌，可用柠檬的边角处理，减少清洁剂的使用。
金点子4
用萝卜根、黄瓜尾巴擦拭，可以清除茶壶口的水性污渍，减少清洁剂的使用。
金点子5
久未清洗的玻璃瓶罐，可以用柠檬或碎鸡蛋壳，从瓶嘴装进去反复摇晃就可以清洁毛刷够不到的地方，这样既经济实惠，又可以避免环境污染。
第四节 出 行
1、汽车
金点子1
在交通领域，可以开发太阳能汽车、生物燃料汽车等，同时大力发展公共交通。
金点子2
及时给轮胎充气。如果每个汽车司机都注意给轮胎及时适当充气，车辆能效就能提高6％，每辆车每年就可以减少90千克二氧化碳排放。
金点子3
顺风车，也称为拼车，是指私家车上下班途中在不影响自己行进方向的情况下，顺路捎带他人到达目的地。一般来说，顺风车不以赢利为目的，只收取少量成本。拼车出行可有效减少机动车使用，节省燃油，减少废气排放。
金点子4
专家说，当油通过燃料节油器时，磁分裂催化剂使长链碱性燃料分子分裂成较短的碱性分子，使得燃料的燃料率更高。用这种方法，可节约5%-10%的燃油费用；消除发动机积碳现象并使其寿命达到150公里；发动机功率输出更加平稳；减少20%的有害尾气排放。
金点子5
配置具有高隔热性能的各种汽车玻璃贴膜，如吸收热量的薄膜、反光式的金属薄膜、光谱选择性金属薄膜、光谱选择性陶瓷薄膜等，在南方漫长的夏天特别管用，可使车内温度降低5-10度，有利减少空调负荷及燃料的消耗，延长车内空调的使用寿命。
第五节生活用品
1、微波炉节电
金点子1
用微波炉加工食品时，最好在食品上加层无毒塑料膜或盖上盖子，使被加工食品水分不易蒸发，食品味道好又省电。
金点子2
热饭菜用专用塑料盘盛，将饭堆挑松散，比用碗盛厚堆省时省电。
2、冰箱节电
金点子1
将冰箱冷冻室中冻好的冰块放在冷藏室温控器附近，以减少冰箱启动次数。
金点子2
放在冰箱里冷冻室内的食品，在食用前可先转移到冰箱冷藏室内逐渐融化，以便使冷量转移到入冷藏室，可节省电能。
3、空调节电
金点子1
将风扇放在空调内机下方，利用风扇风力提高制冷效果。空调开启几小时后关闭，马上开电风扇，晚上用这个方法，可以不必整夜开空调，省电近50%。
金点子2
普通空调运行达到设定温度后停机，然后再以开机-停机-开机的工作方式维持房间的温度，而变频空调是靠低频运行的连续运转方式来维持房间内的温度，温度的波动大大减少，从而提高舒适性，在室内温度达到设定值以后，变频空调在低频状态下稳定运行维持温度，减少能耗。此外，在供电不足的地区，变频空调器可自动修正加到压缩机上的电压，使压缩机的工作更稳定，效率更高。
4、电视机节电
金点子
电视机屏幕调成中等亮度，则既能省电又能保护视力，尤其是对眼睛正在发育的孩子来说。中国目前有3亿台电视机，仅调暗亮度这一个小动作，每年就可以省电50亿度。
5、电饭锅节电
金点子1
使用机械电饭煲时，电饭煲上盖一条毛巾，注意不要遮住出气孔，减少热量损失。米汤沸腾后，将按键抬起利用电热盘的余热将米汤蒸干，再摁下按键，焖15分钟即可食用。
金点子2
尽量选择功率大的电饭煲。因为煮同量的米饭，700瓦的电饭煲比500瓦的电饭煲要省电。煮1千克的饭，500瓦的电饭煲需30分钟，耗电0.25千瓦时；而用700瓦电饭煲约需20分钟，耗电0.23千瓦时，功率大的电饭煲，省时又省电。
6、其 他
金点子1
将废旧报纸铺垫在衣橱的最底层，不仅可以吸潮，还能吸收衣柜中的异味。
金点子2
用用过的面膜纸来擦首饰、擦家具的表面或者擦皮带，不仅擦得亮还能留下面膜纸的香气。
第三章 走进低碳生活要破解三大困惑
在气候压力日趋加大的今天，发展低碳经济、开展低碳城市建设、全面实现低碳生活逐渐成为社会各界共识。然而，在众多城市中，一些市民乃至政府部门官员对实现低碳生活还普遍存有三大疑惑，亟待各方努力，共同破解。
困惑一：实现低碳生活是不是意味着降低
城市居民的生活水平？
一些市民认为从节约资源能源、环保以及减少碳排放等角度看，实现低碳生活不仅是件大事，也是件好事。但从低碳生活的要求看，可能会降低人们好不容易提升起来的生活水平。比如人们在生活水平提高的同时，希望通过购买汽车或者排量大、性能更好的汽车来改善自己的出行条件，希望购买较大的住房来改善自己的居住条件，这些显然与低碳生活格格不入。
吉林大学环境与资源学院教授王宪恩等专家则认为，全面实现低碳生活与保持或提高市民生活水平之间并不冲突，它们的共同目的都是为了更好地改善人们的生存环境和条件，其中的关键是要找到一个结合点，探索一种低碳的可持续的消费模式，在维持高标准生活的同时尽量减少使用消费能源多的产品、降低二氧化碳等温室气体排放。
福建省政府发展研究中心副主任杨益生说，低碳生活不是一个落后的生活模式，搞低碳经济并不一定会降低我们的生活品质。在低碳经济状态下，交通便利、房屋舒适宽敞是可以得到保证的，可以采取低碳技术来解决这些问题。如城市中可以利用中水浇灌绿地，利用太阳能等可再生能源进行照明和日常使用，利用煤层气等清洁能源作为汽车的燃料，利用污水源、浅层水源、深层高温地下水源、土壤源等可再生能源热泵技术解决建筑的供热等。
在山西省朔州市的恢河公园，使用的路灯、地埋灯、庭院灯、草坪灯都是有太阳能提供电源，而且所有的灯具中加入智能控制，实现了白天自动熄灯，晚上自动亮灯，每年可节约用电80万度左右。当地市民在享受城市建设带来的身心愉悦的同时，无形中节约了能源资源，减少了碳排放。
困惑二：低碳生活离城市居民日常生活太过遥远，普通市民是否会"心有余而力不足"？
一些市民受访时认为，低碳生活只是一种理论上的设想，对他们来说犹如"遥不可及"的梦想，与他们的日常生活距离太远；也有市民认为，低碳生活是一项系统工程，仅依靠市民自身力量难以实现，与其这样，还不如按日常的生活方式"得过且过"。
一些专家认为，城市居民长期以来形成的生活习惯和消费模式，在短时期内确实难以改变。在这种惯性生活模式下，推行低碳生活也可能会带来不便。但这些并不能成为市民拒绝低碳生活的理由，只要人们从细节入手，有改变的决心和愿望，低碳生活完全可以实现。