家居与养生

⑴ 如何进行养生与保健

如何进行养生与保健:

一. 养生与保健一直是人们最为关心的话题。千百年来，人们已找到许多行之有效的方法和措施，传统医学在这方面也累积了极其丰富的经验.

养生一道的方法，都是来自中医的调养理论，在很多时候我们应该多听取一下专家们的有关医学报导和健康指导，虽然其中可能会有很多的重复，但是只要抓住其中的一点，就能够让我们受用不尽。在这个炎热的当口，我们的身体经历着新一轮的挑战。如果想要过个健康的长夏的话，就要多多注重各种生活细节。

根据中医理论，夏季属火，而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”，又单属土。夏季养生需注意以下几个方面：

1.虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后应及时补充水分和营养物质。

2.立夏之后，北半球阳光照射充足，日照时间延长，加之气温升高，人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重，辗转难眠，或夜卧不安。中医讲夏季宜“早卧早起”，顺应节气。若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练，是最佳的安排。

3.当进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这就是中医所说的长夏。长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人，应及时调理好饮食，营养充足又不增加脾胃负担，可以少食多餐。夏季动辄出汗，使人口渴，但要注意不可在饭前大量饮水，更不能喝大量冷饮，反之，极易损伤脾胃，导致慢性脾胃疾病。

4.夏季瓜果丰富，可以多吃一些，但应注意水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤。如脾胃虚寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等;过敏体质，慎吃芒果、菠萝等。又常言：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，李子多吃使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头昏；尿路结石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹泻的人少吃香蕉；苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

5.夏季人体阳气浮跃于体表，随出汗而外泄，使卫气不足，抵抗力减低，若此时感受外风，同样可引起风寒、风热、暑湿等症。因而夏季感冒也分多种类型：风寒感冒，发热不甚而明显恶寒，同时鼻流清涕，喷嚏连连，此时应立即服感冒清热冲剂两袋，一定热服。或喝葱白姜片红糖水，每2-3小时再饮一次，大多症状会明显缓解。若体温迅速升高，伴恶寒、咽喉不适等，多为风热感冒，早期可以服双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维C银翘片等。若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等，多为暑湿感冒，类似西医胃肠型感冒，此时应及时服用藿香正气胶囊或水，初次可以加大剂量，每日3-4次，同时控制饮食，煮些荷叶绿豆粥食用。

6.潮湿闷热的气候，使人皮肤容易感染，夏季也是皮肤病多发的时节。注意皮肤护理，同时适当采用一些天然的草药洗浴，则会令人度过健康、愉快的夏季。如桑叶浴，将桑叶100克左右放入锅内煮10-15分钟，再倒入浴盆内即可，能消除皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等；又如薄荷浴，可预防湿疹痱子。

7.游泳注意安全

首先要选择一个水质较好的游泳场所，最好到游泳池中去，那儿比较安全。其次，做好下水前的准备活动，避免进入水中后发生手足抽筋的现象。最后，身体疲倦、腹中空空以及过饱时都不宜游泳。

8.喝水不是越多越好,要少量多次饮白开水

夏季气候比较闷热，出汗较多，平时一定要养成主动饮水的习惯，在清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝之前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后也要注意及时补充水分。此外多吃蔬菜和水果也是补充水分的好方法。

二.生活保健的十个最佳时间

1.刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2.饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3.喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4.吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5.晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6.美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7.散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8.洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9.睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10.锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

⑵ 居家养生适宜种哪些植物

随着城镇化的步伐，好多家庭都搬进了新楼房，但是人们又担心室内的甲醛、苯等有害气体伤害到健康，所以大家都喜欢买各种各样的植物，既让家里有了生机，又能起到吸收有害气体的作用。但是有些朋友不懂植物的特性，所以面对许多绿植时不知作如何选择。那么居家养生适宜种哪些植物呢?其实有益健康的居家三种植物值得推荐，快看看是哪几种吧!

居家养生是少不了室内的空气清新的，但是，室内难免也是会受到了一些污秽之气的侵袭，这个时候，摆放植物不愧属于一种净化空气的好办法，但是，我们一定对于室内净化空气的植物有所选择，千万别去盲目摆放，不然效果会相反的。

居家养生宜摆放的植物之一，就是数芦荟适宜室内摆放，解决室内污染手段多种多样，更新室内环境有没有最简单，且成本最低的解决方案?有，那就是选择在生活空间内摆放具有净化功能的室内植物。芦荟原产于地中海、非洲地区，由于中国南方地区气候炎热的特征，芦荟在成为了南方居家阳台常见的植物。芦荟适合生长在炎热的气候，喜好充足的阳光，因此，养殖在室内的芦荟应不定期摆置于日晒出。选用稀松排水的沙质土，一周浇水不超过两次。

居家养生宜摆放的植物之二，常春藤也是一种常见的庭园中作为攀缘墙体的点缀植物，近年来也逐渐流行成为室内盆栽养殖植物。植物忌阳光直射，但生长需一定的光线，属于半日照生长植物。常春藤较耐寒，抗性强，对土壤和水分的要求不严。常春藤原产于欧亚或北非地区，植物具有喜暖，喜荫蔽环境生长的特性。常春藤的叶片气孔可吸收室内的甲醛、苯以及吸烟产生的尼古丁。除此之外，把常春藤放置房间6个小时，可消灭空气中60%的霉菌，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。对于有过敏体质的网友，可谓是一剂天然的空气净化剂。

居家养生宜摆放的的植物之三，绿萝也是属于一种常绿藤本植物，植物原产于中南美热带雨林中，植物喜攀爬在巨树或岩石上。同样，绿萝也是南方较常见的室内种植植物之一。绿萝具有耐阴的特性，在室内向阳处即可四季摆放，在光线较暗的室内，应每半月移至光线强的环境中恢复一段时间，否则易使节间增长，叶片变小。绿萝具有强大的空气净化特性。一盆绿萝在8~10平方米的房间内，能有效吸收空气中甲醛、苯和三氯乙烯等有害气体，其净化空气的能力不亚于常春藤和吊兰，适合摆放于刚装修完的室内环境。其次，绿萝还具有易于养殖于室内的特性。

温馨提示:以上的三种植物，都是适合在家居的室内摆放的，但是我们此时一定要知道，摆放了一些绿化的植物，也是要合理的进行护理才行的，只有这样才能让室内更加的美观。

以上给大家讲了三种有益健康的居家三种植物，其实这几种都比较适合在家中种植，因为芦荟、常春藤以及绿萝的吸收有害气体功能很不错，而且不论在客厅还是卧室都可以摆放。既然朋友们知道了居家养生适宜种什么，那么今后装修新房或是家居常住时，都可以随时选这三种植物来帮你洁净空气，让你在良好的环境下过好每一天。

⑶ 办公家具如何保养

家具如人，人需要养生才能活得长久滋润，家具也需要“养生”——保养，才能历经岁月沧桑而风采依旧。面对阳光、空气、季节更替等自然因素以及搬动、摆放、运输、清洗、除尘等人为因素，哪怕是一丁点的疏忽与不慎，都可能对家具造成致命伤。下面从七个方面入手，具体谈谈家具保养的理念、方法和忌讳。

方法/步骤
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保养方法一：顺应木性

人的养生讲究顺应人性，家具的保养也要顺应木性，也就是家具的“脾气”：冬天一些家庭都开暖气，人离暖气近些很舒服，但家具得离暖气远一些，以免因温度过高而引起木材过分收缩，导致开裂。

夏天来了，经常下雨，家具应避免临窗摆放，以免在阴雨天气中受潮，涨坏表面，损坏榫卯。很多家具还怕风，尤其是带面的家具如桌、箱柜类等家具，受“干缩湿胀”的影响，在风口处吹久了容易开裂、翘曲。

家具的脾气是“勤动易散，久静易朽”，收藏者必须投其所好，顺应木性，才能让精美的古家具流传久远。

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保养方法二：如何保养桌面

有句俗话说得好：“冷桌子不能沏热茶。”这句话可谓顺应了木性，因为存放家具的环境温度不能骤冷骤热。比如，带石头面的家具(如桌子、屏风等)冬天不能放在室外，夏天也不能放在阳光下晒，以免开裂。

桌面上的油污，可用酒精擦拭，如果没有酒精，用高度白酒擦抹也可以，这是旧时北京大户人家常用的方法。

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保养方法三：保持干燥，应对换季

在四季变换明显的地区，家具的保养极为讲究。比如伏天过后、春秋两季等，气候由潮变干或由干变潮，应适时打开柜门、拉开抽屉，使家具内外同步过风，以免因一面过于干燥或过于潮湿而翘曲。

但是，在过风的时候，不能让家具暴露在阳光下或风口处，应置于阴凉、干燥之处。因为过度的阳光照射会损害木制家具的材质，造成木材开裂或翘曲，所以要尽量保证古家具不遭受阳光照射，同时又保持其适度干燥。

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保养方法四：上蜡

家具如果使用得上了年头，光泽就会逐渐散失，影响其美观。

遇到这种情况，可以将地板蜡、蜂蜡等在日光下或炉边烤软，用使旧的皮鞋刷子反复划蹭，这样刷子上就布满了很多微小的化开的蜡粒。然后用 这把沾满蜡粒的刷子在家具上反复地刷，这种方法叫“干抖蜡”。经过“干抖蜡”的处理，失去光泽的家具立刻“红光满面”，比女性化妆品还要有效。还可以用买 来的碧丽珠或地板蜡直接上蜡。

上蜡要注意的是，要在完全清除灰尘之后进行，否则会形成蜡斑，或造成磨损产生刮痕。上蜡时，要掌握由浅入深、由点及面的原则，循序渐进，均匀上蜡。当然，最理想的还是到专业厂家去上蜡。

还有一种方法是烫蜡，将蜡干抹在家具的表面，再用热吹风机将蜡干吹化成液体状，用棕刷刷匀后，待其冷却凝固，然后用木片或竹片将表面的浮蜡除去，最后用棕刷和布“抖净”、擦亮。这是比较专业也较有难度的方法，弄不好会将包浆搞“新”，不提倡业余者和新手贸然采用。

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保养方法五：应对家具部件的松散与脱落

如果遇到家具的部件发生松动现象，千万别紧张，其实，越是优质木材做成的家具，越容易出现这种情况。可以尝试用牙签、白胶或纸板把它塞紧、加固，千万别用502去粘。

如果家具的部件脱落了(比如掉了一个抽屉环等)，最应该注意的一点就是：保护好这个脱落的部件，行话叫作“死尸不离寸地”。可以将这个 脱落的部件用同颜色的毛线与家具拴在一起，如果是柜子或抽屉上的部件，也可以放在柜子或抽屉中。切不可随意乱放，以免日久丢失或因其他原因而将其遗弃。否 则，一旦可以修复的时候，若找不到脱落的部件，再要想找一个原样的部件是几乎不可能的。

如果家具过分松散，可用绳子捆牢或装进麻袋捆好，然后找行家修理，千万不要用胶带等化学产品来粘合，以免处理失当。

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保养方法六：除尘

由于环境的污染，空气中的灰尘越来越多，城市中尤甚，于是保护家具又增加了关键的一课一除尘。很多家具都有雕花部位或繁复的镂空部位，特别容易积累灰尘，可用软棉布来擦拭，但是切记两点：

一、不能用毛巾。因为毛巾的毛是线组成的小环结构，会剐伤家具的雕花、转角及木纹的细小劈裂部位;

二、不能用湿布。湿布是古家具的天敌，它会带来家具表面的干湿的剧烈变化。当湿布中的水分和灰尘混合后，会形成颗粒状，一经摩擦就会损害家具的表面，轻则损害家具原有的包浆成色，重则导致家具表面日后开裂。如果尘垢过多，可用晾干水分的潮布反复擦拭。

当然，藏友们还可以采用吸尘器，对家具复杂部位(如雕花部位、镂空部位等)的一些人力无法祛除的灰尘，可以借现代机器的神威。

经常给家具除尘主要有两个好处，一是有利于保护家具的包浆，甚至补充包浆，而包浆又直接影响家具的美观和寿命;二是不会造成“尘土搬家”，导致二次污染，给家具的存放和欣赏营造一个安全、舒适的环境，于家具、于人都十分有益。

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保养方法七：合理的摆放

家具摆放与保养也有一定的关系。在平房中，条案、柜子、桌子摆放时与墙壁要保持一厘米的距离，不能近贴墙壁。因为如果贴得太近，砖墙上的水气就会侵蚀家具，使家具受潮，还会损坏家具表面的蜡层或包浆，进而损坏木质。

有抽屉的家具，不要放重物和钝器，以免压坏和划伤，也不能踩踏，尤其是干燥季节，最容易损坏。

⑷ 红木家具神奇的养生功效，你了解多少

在中医上，很多来材质的红木是传统中源药的组成部分。在我国，历来有“摆乌木、睡紫檀、坐酸枝、用鸡翅”的说法，如紫檀、黄花梨、楠木等木材，本身就是很名贵的中药，具有很好的药用价值，在《本草纲目》中还小叶紫檀有镇心、安神、舒筋活血、消炎止痛等功效。佩带小叶紫檀饰品，可具有不可思议的神奇力量及感应，如增强免疫力，防止老化，稳定心率，改善失眠等药效。
在养生方面，红木家具堪称人类养生保健的宝物，红木家具的养生文化自古以来就在历代中不断传承。中国传统家具的材质里富含养生保健元素，是不可多得的养生保健品，这便是红木家具与养生的奥秘。
早有科学研究称，好的红木家具上一般会雕刻有寓意吉祥、图像精美的图案，能使人精神愉悦，而愉快的情绪就能促进健康、让人长寿。其实这些在日常的生活里也可以体现，例如，常接触红木家具的人显得年轻，充满快乐和活力。

⑸ 整木家居容易保养吗

1、使用实木座椅时，请不要向后倾斜座椅，并避免将椅子的横向连接杆和桌子的基座当做搁脚处。

2、不要站在软包椅子座面，长时间的受到高压会让椅子座面失去弹性。

3、高温的器具避免直接放在家具表面。如果您已经不小心烫坏，请求助家具修理专家。

4、请使用非塑料的垫子来保护实木桌面。

5、为避免损伤家具，请使用天然面料制成的装饰桌布或者小型圆垫，以隔开灯具和饰品直接接触桌面。如果您伏案书写并使用了圆珠笔，那么在纸张下面一定要垫上保护板，在盛放冷热饮料的杯子下面使用杯垫。

6、工作中，当使用胶水、马克笔、彩色水笔等容易污染或者损坏家具的用品时，应小心保护家具的面板。另外，有香味的物品直接接触家具表面，也会损坏家具表面的涂层。

7、您需要在整木家装产品表面上移动物品时，请将物品搬离表面，不要直接拖动，以避免过度划伤。注意：在亚光涂层的家具表面上的某处如果受到的摩擦次数过多，这里就会变得光亮。在正确使用的情况下，亚光家具随着时间的推移会慢慢变亮，这并不视为质量缺憾。

8、避免使用塑料和橡胶，避免在家具表面使用塑料垫子或者桌布，因为塑料中的化学成分会破坏家具表面的涂层。

9、摆放电脑设备、闹钟、灯具、电话等桌上物品，请将绒布粘在它们的底面，因为它们材质中的塑料、橡胶、尼龙等化学物质会渗入家具表面的涂层并软化它们，从而造成家具表面的凹陷和褪色，如果不采取保护措施，长期放在家具表面的塑料玩具也会损坏涂层，如果家具已经发生了损坏，请求助于家具修理专家。

10、给家具呼吸的自由。整木家装产品优良的家具涂层不会阻断家具与空气接触的机会，家具需要自由呼吸才能保证家具的美观和耐用性，因此，家具一般要放置在空气中，不要长期覆盖。

11、建议采用以下防护措施：定期改变电脑设备、音响设备、闹钟、订书机的摆放位置；可以改变长期放置的饰品位置，它们可以摆放在您的办公桌、书架、床头柜、博古架上，不会产生审美疲劳；饰品下面一定要粘上绒布垫子；绒布垫还可以用在上下柜的下柜顶部。

⑹ 红木家具是如何养生的

紫檀木被称抄为“木中之金”，可散发对人体有益的“木氧”。电影演员迟重瑞先生曾在节目里告诉大家，紫檀木屑反复揉搓之后，会散发出“木氧”，这种物质不仅能够起到安神醒脑的作用，长期接触还能够促进细胞再造，预防皱纹的出现，对皮肤特别好。
海南降香黄檀俗称黄花梨，亦称“降压木”，原产于我国海南岛低海拔的平原和丘陵地区，有降血压、血脂及舒筋活血的作用。
内服：以其心材入药内服，用木屑泡水，有香气，可以降血压、血脂，主治风湿、腰痛、吐血、心胃气痛、高血压等症。
外敷：该药材气味芳香，味稍苦，烧之香气浓烈并有油流出，加水研磨，药液可治疗各种疼痛，也可磨粉外敷，止痛止血，是极好的镇痛剂。
大红酸枝的酸香气息浓厚，有独特的杀菌功效，同时酸枝有预防高血压、高血脂的功效。大红酸枝在过去被称为“老红木”
是红木界的典型代表，红酸枝在三大贡木里面没有海黄名气大，但也是千百年来流传不衰。

⑺ 红木家具是怎么养生的

我们常说：坐酸枝，睡紫檀，用鸡翅，摆乌木。红木不曾在养生界刷屏过，但是养生界一直有红木的传说。

红木家具到底是有怎样神奇的魔力，让众多的中国男女老少都竞相追捧？

中国人对什么事情最执着，我想“养生”这一个词大家都没有任何异议，古代中国人炼丹追求长生，现代老年人练太极跳广场舞想要保健。中国人对于养生这个词有着非同一般的着迷。

红木因为其医用价值自然就成了人们的追求的物件。

先说紫檀：

紫檀木被称为“木中之金”，可散发对人体有益的“木氧”。电影演员迟重瑞先生曾在节目里告诉大家，紫檀木屑反复揉搓之后，会散发出“木氧”，这种物质不仅能够起到安神醒脑的作用，长期接触还能够促进细胞再造，预防皱纹的出现，对皮肤特别好。

必须说海黄：

海南降香黄檀俗称黄花梨，亦称“降压木”，原产于我国海南岛低海拔的平原和丘陵地区，有降血压、血脂及舒筋活血的作用。

内服：以其心材入药内服，用木屑泡水，有香气，可以降血压、血脂，主治风湿、腰痛、吐血、心胃气痛、高血压等症。

外敷：该药材气味芳香，味稍苦，烧之香气浓烈并有油流出，加水研磨，药液可治疗各种疼痛，也可磨粉外敷，止痛止血，是极好的镇痛剂。

最后酸枝：

大红酸枝的酸香气息浓厚，有独特的杀菌功效，同时酸枝有预防高血压、高血脂的功效。大红酸枝在过去被称为“老红木”

是红木界的典型代表，红酸枝在三大贡木里面没有海黄名气大，但也是千百年来流传不衰。

古人养生不是没有道理，千百年来达官贵人都在追求红木家具其中必有其深意。“千年紫檀，万年海黄”集日月精华于一身的红木，在科技发展的今天肯定会发现其中的秘密，解开它的神秘。

⑻ 什么是原木养生家居

炒概念，木材未做处理，但要真的未做任何处理，你也别买了，因木材需考虑含水率、热胀冷缩等因素。

⑼ 健康养生的智能家居有哪些

很多啊~比如飞利浦空气净化器 美的智能电饭煲 飞利浦智能滤水器之类的都是智能家居啊~或者智能床垫 具体你可以去河姆渡看看啊 那边的智能养生家居比较多~

⑽ 为什么说红木家具能够养生

因为非常多的红木在医学上都有一定的药用价值。就拿红木中的紫檀木来说吧。紫檀木反复揉搓之后就会生成一种木氧，这种物质不仅能够起到安神醒脑的作用，长期接触还能够促进细胞再造，预防皱纹的出现，对皮肤特别好。所以红木家具在一定的程度上是可以养生的。