家居體育運動

㈠ 宅在家裡健身有什麼方便好用的運動器材

很高興回答這個問題。

居家健身，首選的健身器材就是啞鈴和彈力繩。

啞鈴

啞鈴幾乎可以鍛煉全身的肌肉，肱二頭肌，啞鈴彎舉。

肱三頭肌，啞鈴頸後臂屈伸。

注意事項：由於不同的訓練動作，不同的肌肉群，所需要的重量不一樣，所以練習買那種可以自由拆卸的啞鈴進行練習。這樣可以調節不同的重量進行練習。

希望能夠幫到你！歡迎留言交流！

㈡ 室內做的籃球場用什麼材料比較好啊木地板的還是塑膠的

一、楓木運動地板

楓木運動地板系統是一種具高吸震性和連續性的固定懸浮式的運動木地板系統，完全符合專業要求的運動性能。具有以下特納野點：1、穩定性強，不易變形；

2、紋理緊密、清晰、觀賞度極好；3、色調淺、明亮淡雅，彈性好且硬度適中；4、耐磨、吸聲、防盯團潮、耐腐等性能好。主要適用於以下場館：專業排球場地、籃球比賽場地、羽毛球場、壁球館、乒乓球場、大型表演舞台場地等室內體育場館。

二、柞木運動地板

柞木運動地板選用東北一級/二級柞木（國外類似木材有橡木）為原材料，色差均勻，出廠自帶UV運動木地板防滑漆，大面積鋪設效果柔和，耐臟，柞木顏色較深。具有以下特點：1、比重大、強度高，質地堅硬、易烘乾；2、結構緊密，不易鋸解，切面光滑；3、耐磨損、耐臟、著色性能好；4、長時間運動不會輕易產生視覺疲勞；5、密實高，且具有很好的球性反彈能力。主要適用於以下場館：非專業比賽用籃球場地，單位內部羽毛球館、綜合型運動場館等。

三、楓樺木運動地板

顏色亮麗，面板干凈，優質純楓樺木選材。具有以下特點：1、材質均勻,年輪略顯明顯，木質細膩淡白微黃；2、紋理直且明顯、色調柔和,紋理清晰流暢；

3、握釘力強,材質韌性較好；

4、結構細膩而柔和光滑,質地較楓木稍軟；

5、富有彈性,加工性能好,切面光滑,油漆和叫膠合性能好；

適用場館：籃球練習場、羽毛球場、小型表演舞台場洞則喊地、乒乓球場等室內運動場館。