铁人三项赛中水温多少要穿防水衣

『壹』 参加铁人三项比赛需要哪些装备

铁三游泳比赛，完善的装备可以助你一臂之力。

泳镜

户外游泳特别是在海里，泳镜是必不可少的装备，能够防止异物或者水进入眼中影响视线。镀膜的泳镜还可以在烈日下有效阻隔紫外线，有效降低太阳光的刺眼程度，适合在户外有太阳或者光线较为强烈的比赛中使用。

建议：为了预防泳镜在日常使用中出现隐性的损坏而在比赛前出现故障，建议选手携带多一副泳镜备用。

防雾剂

户外水温一般比较低，当脸部散发的热气和泳镜镜片外的温度有偏差时泳镜容易起雾，造成视线被干扰，无法看清周围的事物。使用防雾剂能够大大减少雾气的产生。

建议：防雾剂是好，但是有一些使用者会产生不适或者过敏等问题，选手最好是在赛前测试好，确认无误之后才在比赛中使用，且需要提前一天喷上，在赛前用清水冲洗，防止对眼睛造成灼伤。

硅胶泳帽

佩戴泳帽能够使头部保持温暖，特别是在水温较低的公开水域中。目前大部分组委会都会在赛前提供比赛专用泳帽，运动员可以自行准备一顶备用，或者赛前试水的时候使用。

建议：如果在寒冷的季节参加比赛，可以选购和佩戴专门的防寒泳帽，再在防寒泳帽外面套上组委会分发的比赛用泳帽。

防寒泳衣

铁三比赛绝大部分都是在户外的湖泊或者海域进行，除了夏天，户外水域一般水温都比较低。参加水温较低的比赛。除了保暖的功能，防寒泳衣还可以提供大量的浮力，可以让选手在水中保持一个较低阻力的姿态，能够提高游泳速度，对游泳水平较差的选手提高尤为明显。

建议：胶衣，一定要买合身的！

『贰』 铁人三项是哪三项 铁人三项赛程及规则介绍

   

铁人三项比赛项目

铁人三项是一种新兴的综合性体育竞技项目，2000年开始被作为奥运会比赛项目。铁人三项包含三个项目，分别是天然水域游泳、公路自行车和公路长跑。参加比赛的运动员需要一鼓作气的完成整个比赛。在2000年的悉尼奥运会上，铁人三项的比赛赛程，主要包括，1.5公里的天然水域游泳和40公里的公路自行车、10公里的公路长跑。

铁人三项也被称为三项全能，三个项目中间不能间断，在完成一个项目之后要马上开始另外一个项目。在铁人三项比赛中，运动员的赛程切换时间把握非常重要。因为从游泳项目换到自行车项目或从自行车项目换到长跑项目时，运动员都需要受到严格的监控，运动员不能出现过度暴露身体的情况，也不能阻碍其他运动员或损害其他运动员的竞赛设备。通常在国际赛事上，运动员应该在30秒钟内完成比赛项目的切换。

铁人三项的规则与处罚

游泳项目。运动员在进行游泳比赛时，必须戴着泳帽，丢失泳帽不接受处罚;可以使用泳镜和鼻夹，但是不能使用帮助游泳的器材，比如脚蹼、手套等。运动员水温在20℃以上时不能穿防水衣，水温在14℃以下时必须穿防水衣，防水衣的厚度不能超过半厘米。

自行车项目。运动员在进行自行车项目比赛时，必须佩戴头盔身穿运动服，必须在指定自行车架上取出和放下头盔，否则，将受到处罚。

长跑项目。运动员在长跑比赛时，必须身穿运动服和运动鞋。如果有犯规，裁判将出示黄牌警告，如果犯规次数过多，将被红牌罚出场外。

由上可见，铁人三项是一项非常考验运动员体力和意志力的运动项目。它的运动强度较高，对运动员的耐力性考察较高，非常挑战运动员战胜自我、努力拼搏、勇于争先的高昂斗志，在沿途赛道的观众和教练为运动员的鼓掌加油，可以激发运动员顽强拼搏的精神。

『叁』 参加铁人三项比赛需要哪些装备

铁三服，淘宝澳大利亚500以下2xn铁三服，不敢说是真的。质量很好，比赛和平时训练都很好。护目镜：国产300件带五种镜片的杂卡。它们通常穿在长途自行车上，不是特别买的。

『肆』 铁人三项游泳时可以用游泳圈吗

游泳赛段必须带游泳帽，但是如果运动员在赛程中无意丢失了泳帽不受处罚。允许使用泳镜和鼻夹，但是用来帮助游泳的器材是不允许的，比如脚璞、手套、短桨或者浮漂等都禁止使用。水温在20度以上可以不穿防水衣，水温如果在14度以下就必须穿防水衣。如果水温再这两者之间有裁判来决定运动员是否需要穿防水衣。这个决定由裁判做出，而裁判一般是倾向于较弱的运动员。防水衣必须不超过半厘米厚，而且运动员的泳裤必须有上身。

『伍』 参加铁人三项比赛需要哪些装备

游泳用：游泳眼镜，铁三服
骑行用：公路或铁三车，锁鞋
跑步：号码带，跑鞋