如何预防水肿

1. 怎样防止脸部水肿

希望对你有帮助!
1、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。
2、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
3、其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

2. 在孕期时，如何防止水肿呢

怀孕30周后，最近的脚肿得很大，而且用手指对肿起的部分按压下去，会明显的凹下去，但是又不会很快恢复。这是孕期水肿了，但是脚肿得很难受，那么有什么方法缓解呢？下面我们一起来了解一下吧！

3. 水肿应该如何预防

水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，为临床常见症状之一。水肿是全身气化功能障碍的一种表现，与肺、脾、肾、三焦各脏腑密切相关。依据症状表现不同而分为阳水、阴水二类，常见于肾炎、肺心病、肝硬化、营养障碍及内分泌失调等疾病。 1.避免久站久坐;在家或办公时，每隔一段时间起身走动。 2.入睡前，将脚抬高超过心脏的高度即可。 3.食物避免重口味。盐分不单只是食用盐或吃起来咸的东西，其实是泛指所有的酱料、腌制物或含钠量高的饮料。应多吃蔬菜水果(含有丰富的钾)，因为钠和胰岛素会将水分滞留在体内，而钾在体内的作用是排出水分。 4.生活规律不要过度劳累。 5.常运动;勤作脚板肌肉帮浦运动，预防及消除腿部肿胀。 6.不要穿过度紧身衣物，特别是在臀部和大腿会很紧的牛仔裤、束腹、束腰等会造成腹压增加的衣物。 7.穿弹性袜。 8.避免穿高跟鞋。

4. 如何才能杜绝孕妇出现水肿的情况呢

水肿通常不会发生在怀孕早期。在中晚期，随着胚胎的生长和体内激素水平的变化，水肿可出现。预防妊娠期水肿的主要方法是调整工作和日常生活节奏。孕妇应确保有足够的休息时间，不要过于紧张和疲劳。穿舒适的鞋子和袜子。孕妇不应该穿太紧的袜子，这样会压迫她们的脚踝和小腿，以免影响血液循环。如果条件允许，你可以进行适当的体育锻炼，如游泳，这有利于减轻水肿。穿合适的衣服。穿紧身衣服会导致血液循环受阻，导致身体水肿。怀孕期间尽量穿舒适的衣服。不要站着坐得太久。抬起双腿。建议孕妇在睡觉前或休息时双腿抬高至少15-20分钟，这可以加速血液回流，降低静脉压，减少或减轻怀孕期间的水肿。

为了保证充足的休息时间，你不应该太紧张和疲劳。你最好每顿饭后休息半小时，下午休息两小时。如果你不具备工作时躺下休息的条件，你可以在午饭后将双腿抬到桌子上，采取半卧的姿势休息。不要长时间站立和坐着，不要长时间工作，脚下要垫一个垫子。工作时要适当走路，以增加下肢的血液流量，穿舒适的鞋子和袜子，吃低盐的食物，怀孕后身体调节水和盐的能力会降低。在日常生活中，尽量控制盐的摄入量。

5. 日常生活中引起水肿的因素是多方面的，如何去水肿

水肿是指维持体内输液、皮肤泛滥、头部、四肢、腰部等甚至引起全身水肿的疾病，严重者会伴随胸水、腹水等症状，严重危害身体健康，预防感冒的发生。肾炎水肿、风湿病性心脏病、肺原性心脏病的发病，以扩增的方式与感冒再次发生。预防感冒可以预防这些疾病的发生和发展。特别是冬天和春天，季节转换或气候突然变化时要注意寒冷，及时御寒，避免感冒。除了通过一定的锻炼增强体质外，对已经发生的上呼吸道感染要及时治疗和早期控制。

长时间站立的人可能会水肿。例如，服务员、前台服务等工作的人容易因静脉曲张导致腿部出现不同程度的水肿，经常在办公室工作，久坐不动的人也会引起水肿。从事这种工作的人建议在工作间隔或休息时抬腿逆流下肢血液，缓解静脉血管压力，缓解水肿症状。在办公室工作的人可以经常走路，活动筋骨，长时间坐着，避免引起水肿。一些药物还会引起水肿，如降血压剂、激素类药物，其副作用有头痛、面部发红和水肿。服用这种药的患者要经常检查。如果水肿不严重，可以适当注射利尿剂，如果严重水肿，应咨询医生并更换药物。

6. 预防水肿的措施有哪些

机体组织间隙有过多的液体潴留，称为水肿，可分为全身性水肿和局限性水肿。

全身性水肿，心脏性见于心力衰竭、缩窄性心肌炎；肾脏性见于急、慢性肾炎；肝脏性见于肝硬化、肝坏死；营养性见于高度贫血、癌症晚期；内分泌性见于甲状腺功能减退、皮质醇增多症；药物性见于长期应用皮质激素。

局限性水肿，局部炎症性见于痈、疖、蜂窝组织炎；静脉阻塞性见于血栓性静脉炎或静脉血栓形成、妊娠或癌肿压迫静脉；淋巴回流受阻性见于淋巴管炎、丝虫病；变态反应性见于血管神经性水肿；物理性见于烧伤、冻疮。

诊断与鉴别水肿，首先要注意水肿出现的部位。一侧个肢体或局限性浮肿多为静脉或淋巴管阻塞。低蛋白血症多为全身性水肿。清晨眼睑或颜面浮肿多为肾性。水肿初发于低垂部位者多为心源性水肿。

其次要注意水肿的伴随症状及体征。水肿杂音及颈静脉怒张者多为心源性水肿。水肿伴有血尿、少尿、头晕、高血压者多为肾性水肿。水肿伴有恶心呕吐、腹胀、腹水、脾大或黄疸者多为肝原性水肿。水肿伴有代谢率降低的表现及非凹陷性水肿者，多见于甲状腺功能减退症。局限性水肿伴局部发紫者多为静脉阻塞。为明确诊断，可作尿常规、血浆白蛋白检查。

水肿是一种体征，对症处理可采用利尿剂如氢氯噻嗪（双氢克尿塞）、呋塞米（速尿）等，但需注意钾离子丢失，中草药中车前子、白茅根、玉米须、冬瓜皮、葫芦瓢、马鞭草、河白草等亦有一定的利尿退水肿功效。饮食宜淡盐，水分较少摄入。全身性水肿大多数由疾病引起，故必须针对病因治疗。

7. 如何防止水肿 睡前干什么最关键

晚餐控制食量，并且要少盐油，以素食为主。睡前喝水并不一定会导致水肿，按摩敲打胆经，可以舒经通络。
1.晚餐要清淡
晚餐控制食量，并且要少盐油，以素食为主。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。
多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。
2.睡前少喝水
睡前喝水并不一定会导致水肿。
出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。
另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。喝水的时候要注意慢慢喝，可以喝一口水含一会儿再吞下去，这样有利于吸收。
3.敲胆经
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组（从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）就差不多了。
如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。翘腿时记住两条腿都要敲，可以先敲一条再敲另一条腿。一般选在睡前敲胆经，但是23点之后不要敲了， 23点至1点是气血进入胆经的时候。此外，月经来的时候就少敲或不敲。
4.按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。
睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。从远离心脏的末端部分向各淋巴结方向进行按摩。一般建议在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩，效果会更佳。但在用餐后或饮酒后、身体不舒服的时候就不太适宜。
一般按摩3～5下为一次，一日共按摩3～5次。经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅，使身体由内而外变美的好方法。经络淋巴按摩，不仅可以消除身体不适等症状，还可以瘦身减肥。