肠道家居管理

① 怎样调理肠胃吸收功能比较好

想要调节肠胃吸收功能，可以通过以下方式进行。
1.腹部按摩，每天饭后半小时或是睡觉前按摩一下腹部，并且采用顺时针的方式进行按摩，长期下去就可以有助于促进吸收以及消化，改善肠胃吸收功能。
2.服用益生拆答菌，患者肠胃吸收功能不好，也可以适当服用益生菌来改善。因为益生菌可以有效调节肠内菌群失调的问题，从而改善肠胃吸收功能不调的情况。
3.注意饮食，肠胃不好的患者在饮食方面也需要格外注意，最好选择清淡、易消化的食物轿御态。但不可吃烧烤、油腻以及辛辣、生冷的食物。胃肠道吸收不好，可以每天早晨空腹喝温开水或是蜂蜜水，有利于健脾胃通大便，以改善肠道的内部环境。其次需要清淡的饮食，做到细嚼慢咽，避免暴饮暴食。还可以适当的喝一点养胃粥，如用莲子百合红豆大枣熬粥。最后适当的运动，或是睡前顺时针按揉腹部，长期坚持有助于促进消化吸收功能。肠胃吸收不良常是消化不良及胃肠功能紊乱、饮食不节等导致。如果是因饮食不当或饮食不洁所引起闭源，应该注意调整好饮食结构，饮食不可太饱。胃肠功能紊乱患者可以口服胃肠动力药物。如果症状没有改善，需要进一步的完善相关的检查排除器质性的病变，包括腹部彩超胃镜的检查。

② 肠道营养的管理

一、肠内营养的适应症:摄食不足:大烧伤、创伤、脓毒病、甲亢、癌症及化疗放疗时，蛋白质能量营养不良:短肠综合征、胃肠道瘘、炎性肠道疾病、胰脏疾病、结肠手术与诊断准备;术前或术后营养补充、心血管疾病、肝功能与肾功能衰竭、先天性氨基酸代谢缺陷病:禁忌症:吸收功能不足:胃肠道机械梗阻;持久肠麻痹;严重消化道出血;难治性呕吐:高流量消化道瘘:严重腹泻:严重小肠、结肠炎。
二、肠内营养并发症: 1、机械性并发症:喂养管放置不当、鼻、咽及食管损伤、喂养管堵塞、喂养管移位和脱出、误吸: 2、胃肠道并发症:恶心、呕吐、腹泻、腹胀与肠痉挛3、代谢性并发症:水代谢异常、糖代谢异常、电解质和微量元素异常、酸碱平衡紊乱、肝功能异常、再喂养综合征4、感染性并发症:吸入性肺炎、营养液污染5、精神心理方面并发症
三、肠内营养制剂的分类: (一 )要素制剂:水解蛋白为氮源的要素制剂、氨基酸为氮源基础的要素制剂(二)非要素制剂、(三)组件制剂: 1、蛋白质组件2、脂肪组件3、糖类组件4、维生素及矿物质组件(四)特殊应用制剂: 1、婴儿应用要素制剂2、肝功能衰竭用制剂3、肾功能衰竭用制剂4、肺疾患用制剂
四、营养风险筛查评分知识要点: (疾病 严重程度评分+营养受损状况评分+年龄评分)操作要点: 1、患者入院24h内，由病区接诊护士完成营养风险筛查。2、营养风险筛查评分≥3分的患者，由管床医师制定营养支持计划，必要时请营养科会诊。3、住院患者营养风险筛查应每周次。4、统采用营养风险筛查2002 ( Nutritional Risk Screening, NRS2002)量表实施营养风险筛查
五、肠内营养管路的选择:短期(<30天)肠内营养的首选，最常用、最广泛，即插即用选择: 1、鼻胃管2、鼻空肠管;胃肠道功能正常，但存在吞咽障碍或不愿进食的患者，疗程1月以上: 1、经皮内镜下胃造口(PEG) 2、经皮内镜下空肠造口(PEI); 胃肠道功能良好，须长期使信枣用肠内营养输注管道: 1、 手术放置胃造口管2、手术放置空肠造口管
六、肠内营养耐受性分级: I级: 无特殊不适，耐受良好； II: 轻度不适，但能耐受；III:严重不适，勉强耐受; IV: 严重不适，不能耐受。
七、肠内营养管移位应急预案
1、在输注过程中，观察病情变化。若患者出现突发呼吸急促、呛咳，刻出物类似营养液时，考虑有喂养管移位致误吸的可能，应立即停止输注。
2、及时评估喂养管的位置是否正确，回抽营养液，不能确定头端位置，立即暂停肠内营养，鼓励咳嗽，肺部听诊。
3、保持呼吸道通畅:吸引清除气道异物，必要时，急诊喉镜/纤支气管镜下取异物，保持呼吸道通畅。
4、告知主管医生，注意观察患者的病情，血氧饱和度、呼吸、皮肤有无紫绀等情况，病情稳定后，行胸部急诊拍片或CT检查,确定患者肺部情况。
5、遵医嘱合理使用抗生素，做好护理记录，般抢救过程 及生命体征变化。
6、预防方法是严格插管的操作程序和原则，鼻饲管(鼻肠或鼻胃管)放置后，抽吸、注枯桐气听诊或x线等证实导管尖端滑败拆是否在消化道内。注意喂养管的有效固定，营养液的输注速率，严格执行采取头高30~45° ， 定时检查胃内充盈程度及残留量,一旦胃 内残留量超过200ml,应减慢或停止输入。

③ “肠道养生”的4种改善肠道健康和减少炎症的方法，你知道几个

在我们人类的肠道中，有数万亿个微生物细胞，这些微生物组成了微生物群，也就是影响消化食物、处理营养物质以及与人体组织各个机能相互作用的细菌群落。这些肠道菌群被证实：肠道微生物群不但促进人体消化代谢功能，在控制人体慢性病或者炎症方面也发挥着至关重要的作用，下面就来看看“肠道 养生 ”是怎么发挥作用的。

肠道含有数万亿的微生物，肠道细菌非常丰富，它们的数量可能超过了人体自己的细胞数。被认为是现代医学之父的希波克拉底说：“所有疾病都有可能始于肠道。”几千年来，关注肠道的研究一直在继续，在当今科学也发现：肠道微生物群对我们身体的正常运转至关重要。

1、拆燃促进肠道 健康

肠道内细菌的平衡，可以促进人体消化、营养吸收、甚至影响肠道内壁的完整性（也就是肠道内壁工作的好坏），体内毒素和不受欢迎的各种产物最终会通过肠道排除体外，如果内壁不完整就有可能泄漏进入血液造成疾病。大多数人消化道疾病都与某种形式的细菌失调或多或少有关系，可能会引起消化问题，如胀气、便秘、腹泻或肠易激综合征、克罗恩病或结肠炎等其他症状。

2、帮助人体运转

肠道内的环境帮助管理新陈代谢（比如生成人体需要的维生素等营养），并与你身体的每个细胞交流，我们肠道菌群的 健康 决定了我们身体的整体 健康 。

3、增强免疫力

炎症是身体对不明细胞或其他物质刺激的反应。当身体注意到入侵时，比如病毒、细菌、过敏原或损伤，自身会通过免疫细胞聚集在该区域做出积极反应，对这些”坏细胞“包围并攻击入侵者，比如发烧（体温升高）也是自我保护的一种。科学家们估计，大约70%的免疫系统生活在肠道微生物群中，免疫系统的主要功能就是保护我们不受外来入侵，把我们身体的细胞和其他不属于我们的“坏细胞”区分开来并消灭。小损伤后， 健康 的免疫系统会在几小时或几天内平息炎症。

持续的免疫攻击引起的炎症会降低人体吸收所需营养的能力，从而会抑制肠道微生物群，使其无法有效地运行新陈代谢。可能会经历：大脑模糊或无法集中注意力、关节疼痛、头痛、皮疹，所以保持菌群 健康 ，与我们身体 健康 是相辅相成的，

1. 多吃益生菌食物，增加有益的肠道细菌

益生菌食物中含有活的细菌，所以吃富含益生菌的食物会为你的肠道储存这些支持性微生物，比如有活性菌的酸奶。市场上的许多益生菌补充剂可能无法通过胃酸进入肠道，食物最能将益生菌输送到你的身体肠道内，这也是益生菌本该有的“进入”方式。

2. 添加益生元食物来喂养肠道微生物群

益生元是为肠道益生菌提供能量的食物，这些食物通常富含微生物所需的益生元纤维，比如亚麻籽、豆类（扁豆、豌豆、鹰嘴豆）、全谷物（如燕麦）、蔬菜（如芦笋、洋蓟，、大蒜和洋葱），一定要摄入各种各样的膳食纤维。我瞎御派们的肠道群体是多样化的，有很多菌株是有益的，也有一些有害的细菌，我们的目标是让他们“和睦相处”。

3.压力管理

压力也是影响肠道菌群 健康 的一大因素，持续的高压力水平会导致肠道功能不良。人体最长的神经—迷走神经，直接从肠道微生物群进入大脑。研究发现：高压力会阻碍迷走神经的功能，最终持续的压力会阻止肠道的正常功能。深呼吸、冥想、和充分休息都有助于肠道 健康 。

4. 积极锻炼

锻炼和 体育 活动也可以帮助肠道 健康 ，研究表明：一个人越活跃，对微生物群的影响就越积极。和所有事情一样，适度也很关键，温和的活动，如散步、骑自行车、瑜伽或游泳，磨贺都是非常推荐的运动项目，并能提高整体 健康 水平。

④ 怎么调理肠道内环境

怎么调理肠道内环境

怎么调理肠道内环境？在人体的肠内聚集着约70-80%的免疫细胞。所以想要保证身体有好的代谢循环和健康状况，调整好肠内环境是必须要做的事。下面一起来看下怎么调理肠道内环境吧。

怎么调理肠道内环境1

在生活中健康和身体状态的管理在，肠内环境是重要的关键词之一，在人体的肠内聚集着约70-80%的免疫细胞。所以想要保证身体有好的代谢循环和健康状况，调整好肠内环境是必须要做的事。如果身体肠道功能下降，营养素的消化吸收功能就会减弱，那就会造成宿便、毒素堆积、脂肪生成和免疫力低下等状况。

另外随着肠内环境的恶化，肌肤的状况和体重管理也变得不好，整个人的压力也会增加，无论是身材、健康和心理状况都会受到影响。为了调整人体重要器官的肠环境，每天均衡的饮食生活是最重要的。那么首先就要摄入充足的食物纤维，食物纤维有促进肠胃蠕动，激活肠内的有益菌的作用。既可以加快食物的消化排泄，还能清理肠胃内的毒素和促进宿便的排除。

其次要保证益生菌的摄入量，益生菌可以改善肠内环境，激活免疫细胞和促进肠胃蠕动。不仅能加快毒素的排除，还能提高食物的消化排泄力，对减肥消脂和缓解便秘有着巨大的帮助。日常所见的富含益生菌的食物就是发酵食物，例如酸奶、纳豆和泡菜等。但是选择的酸奶要挑选低糖脱脂的酸奶，防止无畏的热量和添加剂的摄入，保证身体健康和好身材的形成。

怎么调理肠道内环境2

节后这样吃能调理肠道

吃水果平衡消化

节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。

橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。此外，不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。

甜食吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，舌苔还容易呈白色。多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。

多喝开水解油腻

节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

清淡食物配粗粮

吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。

专家建议，节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

光吃粗粮也确实饿得慌，不如来点又好吃又助消化的东西吃，常言道“好吃不过饺子”，小麦粉擀出来的'饺子皮含有丰富的纤维质，馅又包含多种蔬菜，再加上使用蒸、煮之类的烹调手法，自然不用担心油脂，一举多得。

绿色蔬菜补充纤维

每天暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。

专家说，这几天要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。

一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。

需要注意的是，青菜最好不要切断，吃的时候一定要细嚼才能下咽，这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。

⑤ 最近肠胃消化不太好，有什么方法可以调节一下

您好，很高兴为您解答。
一、早晚喝蜂蜜水：蜂蜜水调理肠胃可取得很好的效果，尤其冬季使用，肠道消化不良者可在冬季取适量的温开水姿喊冲泡蜂蜜饮服即可，注意不要空腹喝蜂蜜水，可改善肠道消化不好现象。

二、规律饮食：很多人肠道消化不好都是由于暴饮暴食引起的蚂迟，如不吃早饭，或是晚饭吃得过饱，都会影响到肠道健康，所以建议大家吃饭时吃八分饱就行了，同时要注意按时吃饭，尽量不要吃零食，吃饭时要注意细嚼慢咽，以利于消化。

三、粥类调理：肠道消化不好时可喝一些粥来调理，如西红柿粥、莲子百合糯米粥，还有红豆大枣糯米粥，这三道粥都可改善肠道、调理消化系统，肠闷册李道消化不好者可试试，想简单调理的话，也可用干山楂片泡水喝。

四、按摩腹部：肠道消化不好时可以按摩腹部，这样可以促进肠道的消化与吸收，按摩时可平躺在床上，把手指并拢，然后以肚脐为中心开始以逆时针和顺时针各转一百圈，早晚各一次，可明显改善肠道消化及吸收功能。
另外肠道消化不好者平时还要注意锻炼身体，以增强体质，这样不仅可让体内的循环系统变好，同时消化系统也会得到改善，从而让肠道更健康，消化功能更强。
希望我的可以帮助到您。

⑥ 有效的肠道健康管理方法有哪些

早晨起来一杯温热水！吃饭速度不要太快！可以吃一些粗粮！多吃水果蔬菜！少吃辛辣油腻的食物！多运动！

⑦ 改善肠道健康的10种方法

肠道 健康 是指生活在消化道中的微生物的平衡。照顾肠道的 健康 并保持这些微生物的正确平衡对于身心 健康 ，免疫力以及其他方面至关重要。

这些细菌，酵母菌和病毒-周围有 100万亿可信赖来源 -也称为“肠道微生物组”或“肠道菌群”。

许多微生物对人体 健康 有益，有些甚至必不可少。其他人可能是有害的，尤其是当它们繁殖时。

在本文中，我们列出了10种获得科学支持的方法来改善肠道微生物组并增强整体 健康 。

1.服用益生菌并吃发酵食品

为了增强肠道中的有益细菌或益生菌，有些人选择服用益生菌补品。

这些可以在保健食品商店，药闷世码店和在线商店中找到。

一些研究值得信赖的来源已经表明服用益生菌可以支持 健康 的肠道微生物组，并且可以预防肠道炎症和其他肠道问题。

发酵食品是益生菌的天然来源。

定期食用以下食物可返码以改善肠道 健康 ：酸菜、开菲尔、泡菜、康普茶、味噌、酸菜、豆temp。

2.多吃益生元纤维

益生菌以不可消化的碳水化合物（益生元）为食。这个过程鼓励有益细菌在肠道内繁殖。

来自2017年可信来源的研究 提示益生元可以帮助益生菌对某些环境条件（包括pH和温度变化）更加耐受。

希望增强肠道 健康 的人们可能希望在饮食中添加以下多种富含益生元的食物：芦笋、香蕉、菊苣、大蒜、菊芋、洋葱、全谷类。

3.少吃糖和甜味剂

吃很多糖或人造甜味剂可能会导致肠道营养不良，这是肠道微生物失衡的原因。

一个的作者 2015年研究可信来源动物实验表明，高糖和高脂肪的标准西方饮食会对肠道微生物组产生负面影响。反过来，这会影响大脑和行为。

另一个 动物研究可信来源 报道说，人造甜味剂阿斯巴甜增加了一些与代谢疾病有关的细菌菌株的数量。

代谢性疾病是指增加糖尿病和心脏病风险的一组疾病。

研究可信来源研究还表明，由于使用人造甜味剂会对肠道菌群产生影响，因此对人类的血糖水平可能产生负面影响。这意味着人造甜味剂尽管实际上不是糖，但可能会增加血糖。

4.减轻压力

控制压力对于 健康 的许多方面都很重要，包括肠道 健康 。

动物研究可信赖来源 有研究表明，心理压力源可以破坏肠道中的微生物，即使压力只是短暂的。

在人类中， 各种压力源可信来源 会对肠道 健康 产生负面影响，包括：心理压力、环境压力，例如极端高温，寒冷或噪音、睡眠不足、昼夜节律的破坏。

一些压力管理技术包括冥想，深呼吸运动和进行性肌肉放松。

定期锻炼，良好睡眠和饮食 健康 也可以减轻压力。

5.避免不必要地服用抗生素

尽管通常需要服用抗生素来对抗细菌感染，但是过度使用是一个重大的公共卫生问题，可能导致抗生素耐药性。

抗生素也是 破坏可信来源 对肠道菌群和免疫力，有些 研究可信来源 报告说，即使使用了6个月后，肠道仍然缺乏几种有益细菌。

根据 疾病预防控制中心（CDC）可信来源，美国的医生不必要地开出30％的抗生素。

因此，疾病预防控制中心建议人们在使用前与医生讨论抗生素和其他选择。

6.定期运动

定期运动有助于良好的心脏 健康 和减肥或维持体重。 研究可信蚂哪来源还建议它也可以改善肠道 健康 ，进而有助于控制肥胖。

锻炼可以增加物种多样性。一种2014年研究可信来源 发现运动员的肠道菌群种类比非运动员大。

但是，运动员与对照组的饮食也不同，这可以解释其微生物组的差异。

《美国人 体育 锻炼指南》建议成年人参加 至少150分钟的可信赖来源 每周进行中等强度的锻炼，以及每周2天或以上的肌肉增强活动。

7.充足的睡眠

充足的优质睡眠可以改善情绪，认知和肠道 健康 。

一种 2014年动物研究可信赖来源 指出不规则的睡眠习惯和睡眠不安可能会对肠道菌群产生负面影响，这可能会增加发炎的风险。

通过每天上床睡觉和起床来建立 健康 的睡眠习惯。成人至少应该得到7小时可靠来源 每晚睡眠。

8.使用不同的清洁产品

一项研究的结果表明，就像抗生素可以破坏肠道菌群一样，消毒清洁剂也可以破坏肠道菌群。的2018研究可信赖来源 分析了700多个3–4个月婴儿的肠道菌群。

研究人员发现，那些至少每周使用消毒清洁剂的家庭，其肠道微生物（一种类型）的水平升高的可能性是其两倍。与可信来源相关联 2型糖尿病和肥胖。

在3岁时，这些婴儿的体重指数（BMI）高于未接触如此高浓度消毒剂的儿童。

9.避免吸烟

吸烟会影响肠道 健康 以及心脏和肺部的 健康 。这也大大增加了患癌症的风险。

一种 2018年回顾可信来源 一项为期16年的研究发现，吸烟通过增加潜在有害微生物和降低有益微生物的水平来改变肠道菌群。

这些影响可能会增加肠道和全身性疾病的风险，例如炎症性肠病（IBD）。

10.吃素食

研究有可信来源证明素食者和吃肉者的肠道微生物组之间存在显着差异。

素食可以改善肠道 健康 ，因为它所含的益生元纤维含量很高。

例如，在一个小型研究可信来源，肥胖者遵循严格的素食饮食，必须在1个月内消除所有动物产品，包括肉，奶制品和鸡蛋。

在研究结束时，由于肠道微生物类型的改变，参与者的肠道炎症水平较低。他们也减轻了体重。

保持肠道 健康 有助于改善整体 健康 状况和免疫功能。

通过改变生活方式和饮食习惯，人们可以更好地改变肠道中微生物的多样性和数量。

一个人可以做出的积极改变包括服用益生菌，遵循富含纤维的素食饮食，以及避免不必要地使用抗生素和消毒剂。

一个人可以做的其他简单的生活方式改变，包括充足的睡眠和定期运动。

但是，在饮食上进行任何剧烈改变之前，应该先咨询医生。这是因为对于某些人，例如肠易激综合症或其他疾病的人，益生菌和富含纤维或素食的饮食可能无济于事。

⑧ do treea肠道管理靠谱吗

她对肠道管闷歼理还是比较靠谱的，而且有一定的科学性，所以我们在做一件事情的时候，一纤罩高定要提前了解清楚这个事情的经过和毁尺过程，还有它的结果。

⑨ 肠道功能紊乱应该如何调理

肠道功能紊乱如何调理？

肠道功能紊乱多数是由植物神经功能失调所导致的，调理肠胃功能紊乱：

首先注意平时的饮食，以清淡的食物为主，少吃油腻、油炸、辛辣刺激的食物，多注意劳逸结合，锻炼身体，增强胃肠动力。其次给予药物性的对症治疗，常用的有氟哌噻吨美利曲辛片、匹维溴铵片、庆乱谷维毕差谨素片等。如果反复伴有肠道易激惹或者大便次数增多，可以考虑给予双歧杆菌胶囊调节肠道菌群。平时如果经常的休息不好，压力比较大，反复的失眠、多虑、焦虑的情况，可以考虑给予安神补脑液对症治疗。

治疗方法主要有：

1、药物治疗

短期治疗的话，建议使用三环类抗抑郁药，这种药物对于那些具有明显精神症状的患者比较有用。薄荷油0.2ml饭前服用，可松弛平滑肌均对腹痛有务必缓解作用。

2、支持疗法

倘若患者的身体素质不是特别差，那么通常是不需要卧床休息的。建议患者生活要有规律，同时还需要借助适量的体育锻炼来增强体质，继而可以加速神经功能恢复。神经性厌食者伴严重营养不良、鼻胃管进食又导致腹泻的患者，需静脉输入营养。高纤维素食物可缓解IBS患者的症状。

3、心理治疗

对于那些患者有效，而治疗胃肠功能性疾病这种不良症状的关键，通常最主要的就是解除心理障碍来进行调整脏器功能。倘若患者怀疑或忧虑自己患了某种疾病，医生进行针对性检查，解除疑虑稳定了情绪，这本身也是一种治疗手段。

4、抗苗治疗

一些急性发作的单纯性胃炎，通常存在比较严重细菌感染，尤其是那些伴有腹泻这种不良症状的情况，建议可以借助抗菌治疗。急性感染性手基胃炎可根据全身感染的情况，选择敏感的抗菌素以控制感染。急性化脓性胃炎，应予大量的有效的抗菌素治疗。急性腐蚀性胃炎亦可选用抗菌素以控制感染。