健身房家居

⑴ 除了智能家居，有没有智能健身设备，可以开健身房用的

现在智能穿戴设备有很多

都可以帮助人们健身

⑵ 在家健身和去健身房各有什么利弊

我个人认为利弊主要分以下这些我不知你所谓的“综合健身器是什么器械，但我猜可能是下拉，腿屈伸，坐姿划船，坐推胸夹胸一体化的东西，那个东西钢索和滑轮繁多，如果只要一张年卡的钱，我可以告诉你，它不到一年时间就会至少会坏掉一个功能。下面就问题标题作答：自买器材健身:优点: 1时间成本减少，去健身房的交通花销和时间消费省了，时间上便于安排训练，健身房虽然开门时间较长，但和工作结束时间仍然不能百分百兼容，所以在家更利于安排。缺点: 1.家居装修完全不适合稍激烈，不必与人抢用健身器材，并且不用担心健身房关门跑路。点的健身，想来个挺举后潇洒的扔掉杠铃? 不用邻居找，自己都不舍得这么干。好吧，在大部分健身房也不能这么干，没有教练的指导，没有共同爱好者的交流，减少了健身本身具有的社交功能。健身房: 优点: 器械齐全(相对家里)空间宽阔，有专业教练指导(虽然他们可能不专业，但至少比没练过的专业)有爱好者一起交流，共同进步，不占用居家空间。缺点:吵闹，汗味。人多，要等器械，交通问题，时间安排需要更多空余。建议，最好挑个离的近的健身去练，当然，要是实在不想去，也不建议买综合训练器，建议买地垫，壶铃，弹力带，瑜伽轴，小杠铃，壁挂式单杠双杠。

⑶ 在家里打造一个居家健身房，需要准备什么

可以准备一台跑步机，一台椭圆机或者动感单车，或者哑铃杠铃之类的吧，也可以准备拳击手套之类的

⑷ 有没有健身大佬可以给打算居家健身的小白提提建议，我该怎么计划呢

你好，很高兴能够回答你的提问。

感谢网络知道提供的如此优秀的平台，居家健身是大家理想中的健身，但是我不建议你如此做，为什么呢？理由如下，同时也可以回答你居家健身的计划。

一、居家健身的好处是可以随时随地进行训练，不用去跑健身房节省时间，而且相对隐私性比较好。但是居家健身有个最大的问题就是很难坚持，因为如果你想做好一个事，周围的环境非常重要，在家中很难有健身房那样的训练氛围。

二、居家健身还有一个最大的好处，就是可以节约资金。额外的付出都不需要了，就是把家当成健身房。同时你也缺少了一个和外界交流的机会，所以也不建议你这样做。

三、健身小白的话，更不建议居家训练，不是你想象的那么简单训练，也不是只为了出出汗，如果你是为了出出汗，那么我建议你去户外跑步，既可以呼吸新鲜空气又可以感受大自然。

四、如果你只是轻量度健身可以在家中进行，但是几乎没有什么效果，现在网上的健身操也很多，但是是否科学是否有效就不好说了，所以说如果你真想健身的话，想有效果的话还是要走出家门去，健身是对自己意志的一个考验，也是对自己新生活的一个尝试，希望你能成功，谢谢。

⑸ 如何打造自己的家庭健身房

1场地大小

家庭健身房一般有8—12平方米就够了。

一个小房间，或是利用阳台都可以。

运动场地应该与室内其他活动场所有分隔，

保证运动时不会受到其他事情的干扰。

家庭健身房地面一般铺设木地板，脚感好、安全性高。

在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯；

练瑜伽或跳健身操时可以选择一张较小的地毯铺在地板上。

4物件摆放

窗前可以摆上盆栽或者攀藤类的植物，

使空间有欣欣的绿意。

喜爱运动的人一般也爱关注自己的身体，

镜子的配置也是必要的。

镜子最好是全身镜。

场地准备好了，下一步就是

选取适合自己、适合居家的健身器材了！

最适合的方案是“一大N小”，

就是一台主要的健身器械配多种价格不高的简易器材，

在运动节奏上也方便安排。

1台跑步机。1个65KG的杠铃；1个75KG的杠铃；1对15KG哑铃；1对25KG哑铃。1张仰卧起坐床；1张卧推床；1个健腹轮；1个引体向上架子；1个深蹲架，也可以作为卧推。1个瑜伽放松柱；1对拳套；2对绷带；2个沙袋，一轻一重。

算了一下，总投入7000多块，这些钱可以在健身房开三四年的卡了。但是建造了自己的私家健身房特有的归属感和成就感是不一样的。

最大的优点是：从此不受时间、环境、地点影响，只要想健身，随时随地就可以练起来！这投资，你们说值不值！！！

PS：训练项目和方法都是根据自己的身体以及场地时间，变化制定。

经历了3年在家的健身运动，从最初108斤死命吃不胖练到现在134斤。在这期间最大的感受：

?身体素质提升了一大截。

?保持健身是需要毅力的，它让我学会了我坚持、忍耐、珍惜。

?认识了很多志同道合优秀的人，总会遇到很厉害的人，以他们为榜样，不断学习，审视自己。

⑹ 健身房装修需要花多少费用

1.定位决定价格
健身房装修的价格差别确实挺大的，首先决定价格的就是大家心里最开始对自己健身房的定位，中高低端装修出来的价格都是差别很大的。便宜得其实来个基装就好了，600元/㎡就可以搞定，再贵点的1000-2000元/㎡也算好的，要是想要高端的价格肯定就不好说了。装酷网小编建议，健身房装修设计上也不要一味地去追求高端。健身房装修可以尽量以人性化为主，抓住健身人群的消费心理和需求，为相关人群量身定做效果会更好哦。
不同的分区顾客的体验感跟需求都不太相同，健身房装修最好是具体问题具体分析。
2.城市不同价格区别大
当然想在北上广这样的一线城市开健身房，前期光是装修投入起码七八十万，搞不好就上百万，但是小城市其实应该比家居装修还便宜些，十多万就能轻松搞定，健身房装修毕竟不像家居装修那么重视细节。

⑺ 健身房装修有哪些风格

健身房装修风格1、简洁现代风格：一直是健身房设计的主流方向，常胜不衰。

优点：这种风格色彩明快，直线条为主，强调运动感和现代感，具有强烈的视觉冲击力，注重整体风格，这种简约的设计方法便于对造价的控制和设计的标准化，同时易于连锁推广和复制。

缺点：模式固定，存在周期也会有限制，同时强调共性，缺乏个性，众案一致。

健身房装修风格2、工业风格：工业风格指的是以工厂化的粗狂风格来设计和组织空间，刻意保留了工业化和原始状态的许多符号的做法，如粗狂的水泥墙面，裸露的天花和结构，铁丝网形成的安全网，大型的矿工灯，强烈的色彩对比等等。

优点：工业化设计的粗狂和对比，力量感完全符合健身场馆的气质要求，突出了力量和激情，荷尔蒙爆棚。所以工业风的设计天然可以贴合健身场馆，也成为了这几年流行的风格。另外，工业风格同时对材料和工艺要求不高，粗糙的做法反而掩盖了各种缺点，所以造价上得到了控制。

缺点：潮流跟风现象严重，大家都在学习这种风格，造成了设计上的重复和视觉疲劳。工业风格带来的粗狂和不细致不一定适合所有的运动人群，有许多对细节和环境有更高要求的人不喜欢。长期处于工业风格的空间中，感觉到原始材料和灯光带来的压抑，有时感觉像牢笼。
健身房装修风格3、主题风格：主题风格某种意向主题来作为主线贯穿整个室内空间，这些主题也是大家耳熟能详但又在一个空间中不易集中的，主题可以是千变万化的，但一定要元素突出，风格统一。主题化设计已经成为新兴室内外设计的一大潮流，健身房设计中也开始逐步出现了主题式设计趋势，并一领潮流。

优点：个性的绝对突出，选择了某个主题作为设计主线，健身空间就会个性十足。避免了千篇一律式的连锁重复，视觉上的绝对统一。主题式设计总是可以在一众平常的设计中鹤立鸡群，脱颖而出，做到了差异化竞争。主题风格的故事主线和展开，带来了丰富的空间故事和推销噱头，当然主题的选择要呼应健身空间的需求。她可以提供给销售人员更多的新鲜谈资，促进了销售业绩。比如一个汽车主题的健身会所，设计人员就给了销售人员更多的空间接受资料，比如酷炫的仪表式背景，令人激动的等。

缺点：造价的控制难度，因为要营造主题；复制的难度，推广的共性统一缺乏；主题选择的区域局限。

健身房装修风格4、奢华风格：随着现代人生活品质的提升，越来越多的人关注细节和品质，对健身环境要求也越来越高，智能便捷，人性化设计，细节考究等越来越成为高品质要求人群的消费需求。奢华极致的风格应运而生。

优点：环境细节和品质把控好，营造了高贵的健身环境，区别于常规健身房，让健身更加舒心。定位高端，品质和服务体验提升，消费提升，筛选出有一定购买力的高端消费人群，便于私教课程和附加服务的推广。高端奢华品味一致打造了一个高端健身会所和高端社交场所的综合体。

缺点：价格居高，成本造价昂贵，不易于店面推广。消费人群增长空间较小，增长比例较为固定。消费层面狭窄，创新动力不够，偏向传统，缺少运动空间的激情，更像是酒店

⑻ 300平米左右的独栋别墅、客厅、起居室、儿童房、健身房的面积大概是多大

设想为三层别墅，每层100平米。
首层大厅、厨房、饭厅、车库等，大厅50平米、厨房15平米，饭厅20平米、车库15平米，车库顶可做夹层，夹层上是杂物房；大厅连通饭厅，楼梯占大厅地面面积5平米。
二层主卧房套间、儿童房套间、过道小厅。主卧房50平米，配卧室25平米、卫生间8平米、书房10平米、衣帽间7平米；儿童房30平米，配卧室及书房25平米、卫生间5平米；楼梯间10平米，过道小厅10平米。
三楼配客房3间、健身房1间、公共卫生间1间、过道、楼梯。客房3间各20平米，健身房25平米，过道及楼梯间15平米。
以上是按照功能配置来估计，最好还是找个室内设计师先做份平面设计图，按照平面设计框架再找建筑设计师设计梁柱架构等。

⑼ 如果不去健身房，只想在家锻炼，居家减肥的运动有哪些

现在脂肪多是一个很困扰的问题，特别是在夏天里， 我们想要穿一件自己想穿的衣服都得犹豫好久，因此，在这种情况下减肥就成了困扰我们的一个很大的问题，但是很多的小伙伴首要的办法就是节食，控制我们的饮食，但是这种情况很容易出现没有减肥成功，反而会损害我们的身体。

我们在日常的生活当中接触的这个动作可能会比较少，但是这也是一个很不错的可以帮助我们有效减肥的在家即可训练的动作，顾名思义，这个动作做起来比较像我们骑单车，因此，不仅能够帮助我们训练，还可以解决我们想要骑单车的渴望心情，这个动作可以很好的锻炼我们的腿部，同时还能够协调我们的手臂和背部的发展，让我们训练起来更加的有效。

最后，我们在做这个动作的时候需要注意一些地方，这个动作比较考验我们的身体的协调性，因此，我们如果这方面不是很好，我们可以通过别的动作，比如:深蹲等进行锻炼，然后再做这个动作，或者我们在刚开始的时候可以训练起来慢一点，随着我们健身的不断深入逐渐增量我们的训练速度。

⑽ 哪些家庭休闲健身动作最适合居家训练

冬天是脂肪最容易滋生的季节，也是各种疾病突发的季节，由于天气寒冷，人运动量大幅度健身，血管收缩，脂肪快速增长，年轻的人可能是增长一些脂肪，中老年人可能就会出现由于血管收缩，出现的手脚麻木等情况。

如果冬天平时做一些简单休闲运动可以有效的避免这些情况，今天小编为大家推荐一组家庭休闲健身的方法，非常适合冬天在家锻炼，可以有效的遏制脂肪增长，舒筋活血，适合各类人群，没有时间去健身房的朋友可以试试这些动作，无需借助任何器械。

3、哑铃农夫行走

运动方法:每只手拿一个重哑铃，根据自身体质选取哑铃，并把它们放在身体两侧。二边手臂的要保持直线，往前走直线并且保持良好的姿势(脊椎和肩部处于中立位)，保持核心的收缩，尽可能快地向前走，使用短步。

理由:超级简单，无需担心技术，此动作会增加肩部稳定，拥有强壮的握力、前臂、斜方肌及良好的姿势。