家居健身柜

❶ 运动：有哪些用家具健身的方法

多的是，我二十年来一直就是在自家做的。中途的时候去过一下健身房，但发觉只是用那里的水冲一下身子一次花几十块有点不值得。干脆自己在家每天晚上洗澡之前做就得了。其实要器具的话一副哑玲就已经够了。（家用的哑铃买包胶那种就可以了。经常擦是不容易坏的。）百来块用上几年你自己说有没有价值？但买的时候不要图太重。根据我二十年左右的运动经验来说是：哑铃这东西去靠重量不如加次数。（特别是冬天我不能偷懒，因为我在运动后是洗冷水澡的。）
我是每天晚上洗澡之前都会去做大概半小时的运动的。就算是特别不想动的话也会有五分钟左右。但是特别不想动几年里面都不知道有没有一次。但给你一个忠告，其实每天运动是需要使用者的本身具有比较强的意志力的。你在每天都能保持有这个习惯一个季度左右之后不单你自身的肌肉会发出来，就连你自身的身体健康素质也会有提高的。现在这个社会环境之下保重身体的等于孝顺钱包呀。

❷ 居家锻炼使用什么健身器材好

健步机

众所周知步行是一种最简单、最经济、最易行[de]健身方式。健步机主要是以模拟登台阶和登山[de]腿部运动而设计[de]腿部锻炼器。可保持腿部[de]健美。

跑步机

跑步运动是人类[de]一种本能，如果没有专业技术要求，一般人都会跑得很好。目前国际上流行并被医学界和体育界给予很高评价[de]有氧代谢运动，其主要[de]运动方式就是走步和跑步。同时这种运动方式可使人体能量消耗[de]过程加剧，更具可靠[de]减肥效果，并将减肥过程对人体可能造成[de]伤害降低至最低点。

健身车

在生活中问起许多人是否喜欢骑自行车减肥时，他们[de]回答基本上是一样[de]“我每天骑车不就等于减肥了吗?”其实这一观点只看到了一个侧面。利用健身车进行减肥运动有许多骑自行车不能比拟[de]优点，如可以自由发挥自己[de]骑车强度，可以通过健身车上[de]电子表观察到每一时刻[de]骑车速度、骑行时间、心率值等。

划船器

“划船”是一项古老而有魅力[de]运动。划船[de]运动方式与众多[de]减肥有所不同，因为在做每一个划船动作时，大约有90%[de]伸肌参与了运动。而在一般[de]日常生活中人体[de]伸肌几乎不参与任何动作，最多是参与维持人体姿态平衡运动。因此这种运动对人体伸肌开说实在是太难得[de]运动了。

爬梯器

爬梯运动简单易学，力量和组数安排可因人而异，属有氧运动，这种运动方式[de]体能消耗过程具有很好[de]减肥效果，特别是腹部脂肪容易堆积[de]地方。

“保姆式”锻炼车

每个产后[de]妇女都希望能尽快地恢复昔日[de]体形和力量。不少人为不能脱身锻炼或找不到可行[de]途径而烦恼。因此，美国[de]一家运动器材公司新进推出一种既能使母亲在户外锻炼，又能同时照看好宝宝[de]“保姆式”锻炼车

❸ 推荐家居小型健身器材，谢谢

小一点的跑步机，跳绳，仰卧起坐的那个支架或者是呼啦圈，还可以练瑜伽，买瑜伽垫什么的瑜伽垫和健腹轮，我都在乐动商城买

❹ 能够居家使用的健身器材有哪些想要体积小不占空间的那种.....

FITURE家的智能健身镜占用很小空间，可以做拳击、瑜伽、普拉提等多种运动，能够满足中轻量级运动和不同年龄阶段的需求。

❺ 除了智能家居，有没有智能健身设备，可以开健身房用的

现在智能穿戴设备有很多

都可以帮助人们健身

❻ 适合家庭用的健身器材有哪些

1、韵律哑铃

哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。

参考资料：人民网-在家也能健身 居家10大健身运动大PK

❼ 求推荐家居小型健身器材

1、韵律哑铃

哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。

2、弹力绳

人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。

3、健腹轮

第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有赘肉需要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。

4、握力器

这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。

5、扭扭盘

用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它几乎不用学就会，又蛮好玩的，所以人比较容易持之以恒。

(7)家居健身柜扩展阅读：

1、呼拉圈

不管你是肉肉的水桶腰，还是瘦瘦的直筒腰，只要每天运动20分钟，持续一个星期，很明显的腰线就出来了，摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。

2、抗力球

抗力球这种运动既简单又有趣，徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦身效果，而全家大小一起做还可以增进彼此间的感情。如果经常感觉筋骨酸痛，还可以用抗力球帮你舒筋活骨，瘦身兼伸展，一举两得。

3、踏步机

踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能，优点是除了修饰臀、腿线条，还可以增进心肺功能。

❽ 有哪些很实用的家居健身器材

健身器材分为有氧健身器材和无氧健身器材。家庭使用的有氧健身器材有跑步机，健身车，椭圆机，动感单车。家庭使用的无氧健身器材有哑铃，综合训练器等

❾ 萌推上有适合居家用的健身器材吗

我平时喜欢练瑜伽，之前的瑜伽垫被家里的狗咬坏了，在萌推上下单了新的，发货很快，质量也不错的。

❿ 家用健身器材哪个牌子比较好

上海耐步柏美特健身器材品牌有20多年健身器材生产经验，旗下自主开发的自己的POMT柏美特健身器材多半具有静音功能、设计轻巧、方便折叠，适合家居收纳，运动起来不会扰民。