如何做到防曬防水

① 男士防水防曬霜真的防水嗎 男士防曬霜怎麼用能有效防水

男士防曬霜和女士防曬霜最大的不同就是，防水功能更強，因為男士因為愛運動，汗水較多，也因為喜歡去海里沖浪，造成對防曬霜的防水性要求更高，下面我帶大家來看一下男士防水防曬霜真的防水嗎？
男士防水防模纖曬霜真的防水嗎
實際上沒有一種防曬產品能夠無限度防水。如果運動出汗或者要在海里暢游一段時間，那麼必須重新、仔細地再塗抹一遍防曬霜。即便是宣稱「超強」抗水的防曬霜，最多也只能維持40分鍾。所以經常塗抹防曬霜，才能夠做到徹底防水。

男士防曬霜怎麼用能有效防水
經常補擦，一般建議大家出門後三到四個小時開始補塗第一次防曬，之後每隔二到三小時補塗一次防曬。如果是室內或紫外線不強的時候，三到四小時補塗一次。戶外運動或海邊游泳時，一到二小時補塗一次。

男士防曬霜怎麼挑選
男士們選擇防曬品看自己的皮膚對紫外線的反應程度定。如果皮膚對紫外線不敏感，擦2倍或10倍的防曬值就行了;若皮膚對紫外線有很強的反應，就選用高倍數的防曬產品。要在外出前的20或30分鍾，塗上SPF15以上的防曬霜，如果是長時間在戶外活動，則要每兩個小時再塗一次。一般在城市裡的日常活動，通常會選用15倍的防曬產品。如果去游泳，或去靠近熱帶的地方會選用倍數高的，甚至45倍以上的防曬品。
男士防曬霜推薦
1、首先說一下水晶防曬噴霧，三個加號，量也可以，規格是150ml，質地有一點油膩，感覺比資生堂安耐曬銀瓶還油，效果還可以，算是性價比還行，我每次都是用來防護胳膊，一個小時補噴一次。

2、第二個是娜麗絲防曬噴霧，規格90g，四個加號，這款防曬性價比較高，並且清爽不油膩，一股淡淡的肥皂水味道，但是防水性能一般般，有時候出門不是長期戶外可以每隔1.5小時補噴。

3、第三個是資生堂安耐曬金瓶噴霧，規格60g，四個加號，這款防曬比金瓶的乳液防曬還要清爽，防水性能強，但是噴霧有一個通病，那就是怕高溫，橡賣即使性能好，有時候也要考慮安全，噴的時候還要注意不要噴到眼睛裡面，而且要噴的均勻，味道也比金瓶乳液淡一些。

4、第4是金瓶安耐曬免稅店版的，這個防曬我是堅持，胳膊，脖子，腿一起用，便宜不心疼！理論上看是16款的，因為和日本的比包裝上少了一個功效，免稅店的包裝上面是三個個圖標，日本17款防曬包裝上是四個圖標，日本本土17款防曬比16款對光的照射會更穩定，添加美肌成份。第五就是銀瓶安耐曬，這款防曬就是日常防曬，也就是室內防曬，雖然防曬指數和時間也比較高，但是它只是日常保濕，面對室內輻射的，所以室外梁碼逗一定不能選擇它，銀瓶我一年四季都會用。好了，就說這么多，一個夏天至少要六七瓶防曬，不然怎麼夠。

② 頂樓露台怎麼防曬防水，想在上面種菜種花怕漏水

防水處理很關鍵，國內的建築物大多偷工減料，漏水很正常，要麼是長期滲水，也會影響居住心情。防水處理需要專業的施工隊進行，個人難度較大，然而裡面據說貓膩很大，需要都對比幾家，找正規公司，然後一定要簽署合同書，約定期限。

有機肥可以用腐熟的雞糞，動物糞肥，乾的雞糞鴿子糞什麼的，基本是沒有氣味的。最好是自己用水果皮，豆渣，淘米水，一些魚雜等等自製一些有機肥，可以放在一個大的密封的罐子，或是其他的容器裡面，很容易做好，這個有機肥水，種菜很方便，不愁沒有肥料了。

③ 如何防曬

1、不同活動選和唯森擇不同SPF值得防曬霜

日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出遊玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。

2、遮陽傘、帽子必不可少

防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。

3、某些食物有助於防曬

西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助於防曬。西紅柿熟吃，番茄紅素攝入量更大。當然，外出時還必須塗抹防曬霜。

4、 曬後修護很重要

如果今天不幸暴露在烈日下山塵，或者臉部有些發紅，那麼可以在日曬後將化妝棉浸在爽膚水中，然後將其敷面半小時，這樣可以緩解皮膚受到的傷害，就不容易變黑了，敷面結束後，塗抹一定的曬後修護霜或者做個曬後修復面膜也是很有必要的。

5、多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有大量的維生素，身體吸收維生素可以保持皮膚充滿水分，更加的光澤亮麗，也是美白的最喚畝佳良葯。

④ 如何防曬小竅門

如何防曬小竅門

如何防曬小竅門，女人的美麗三分靠天生七分靠打扮，俗話說一白遮百丑，在我們的日常生活中對防曬一定是需要好好的注意的，防曬的方法也有很多，以下分享如何防曬小竅門。

如何防曬小竅門1

最有效防曬方法

1、清潔

清潔是護膚的第一步，也是最重要的一個環節，如果清潔不徹底的話，也就起不到一個徹底護膚的功效了，這個時候就算你使用了再多的護膚品也不能起到一個真正護膚的效果。夏季恰當的清潔比其它季節顯得由為重要。

2、調理

夏季防曬最重要的就是要給自己的皮膚補水了，可以用一些化妝水，爽膚水，多注意皮膚的平衡。很多人不知道及時的補充水份也是減少陽光對皮膚的傷害的一個好方法。

3、別為了清爽讓防曬霜效果打折

防曬霜薄薄一層就OK?擦多了浪費;或者你覺得擦的多了，感覺油悶不清爽。你是否有過這些想法?這些做法都會讓防曬霜的效果打折。不同品牌的防曬霜都有自己的推薦用量，而且要根據情況補擦如：外出時間較長、游泳等。擔心肌膚出油的MM，可以選擇質地清爽或者無油的防曬產品。

4、身體防曬&臉部防曬區別對待

身體防曬的產品吸收度，滋潤度等特性都與臉部有所不同，在面部使用有可能產生堵塞毛孔，油膩不清透等現象，所以不要將身體防曬產品用於臉部。

5、室內也要准備好防曬措施

紫外線無處不在，即使室內可見光的紫外線也足以損害皮膚。千萬不要忽略做好室內防護措施。

6、美白防曬霜要塗多少才合適

夏季的紫外線會使我們的皮膚變得又黑又黃，很容易引起色斑的沉著，適時的皮膚護理就可減少這方面的問題，起到一個護膚的效果。

如何防曬小竅門

衣著防曬

1、黑色吸收紫外線，白色反射紫外線~紅色的防曬效果最好，其次是白色等的淺顏色。還有要提醒的是防曬其實要塗抹防曬霜的，只靠衣服防曬效果其實並不好。夏天穿紅色衣服最防曬，如果再戴一頂遮陽帽就更能保護周全了。

這是因為紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對較弱，所以孩子夏天穿紅色衣服能阻止紫外線，防止皮膚被曬傷。選購衣服時，應選擇質地柔軟的棉布衣服，另外款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用。

2、深紅色或藏青色的化纖服裝也是理想的`防曬服裝。人們習慣在夏季穿淺色衣服，卻不知淺色衣服雖然感覺涼爽，但長期在陽光紫外線的照射下，可能導致皮膚癌巧陵。白得耀眼的棉質服裝，往往含有熒光增白劑，會把有害光反射到人們保護不到的臉部。

3、而英國輻射防護委員會的一份研究報告指出，防曬作用最差的是淺孝旁戚黃色的棉織品，其防曬系數僅為7，米色棉織品的防曬系數為9，並且防曬系數隨著顏色的加深而增大。因此，科學家們建議人們在紫外線輻射相對強烈的夏季，多穿深色的化纖織物服裝。

曬後修復

洗澡後將冷藏於冰箱內的化妝水拍於潔凈的皮膚上，可按自己情況多拍些，一邊能夠更鎮靜肌膚和補水。然後擦上曬後修復精華，不要用霜類擦身體哦，一是因為夏天用太厚重，二是曬後肌膚脆弱。修復精華不一定大牌就好，任何牌子都行，因為它的作用無非就是冰涼鎮靜肌膚的。還可以將西瓜皮切薄片置於冷藏內，往曬傷地方擦拭或冷敷，都有很好的鎮靜修復美白效果。

怎樣防曬最有效

其實防曬就是堅持。防曬真的不能和隔離或是底妝混為一談，也不能說是防曬+粉底的防曬值累計在一起這樣不科學，因為主旨就不是同一個類目。氣溫炎熱酷暑，皮膚暴露在太陽底下，紫外線強烈容易造成皮膚暗淡甚至被曬傷。

1、避免長時間在烈日下：夏天太陽毒啟御辣，建議最好少出門。如果真的要出門，要注意不要長時間在烈日下活動，尤其是中午1點多的太陽，紫外線強度比其他時段要強好幾倍。

2、塗抹防曬霜：夏天塗抹防曬霜是有效防曬的好辦法，防曬霜能夠阻擋紫外線對皮膚的傷害。但是由於夏天容易出汗，最好每隔幾個小時就要重新塗抹一次防曬霜。

3、吃西紅柿：常吃西紅柿能夠有效的減少黑色素的形成，建議夏天要多吃西紅柿。4、敷面膜：夏天天氣高溫酷暑，經常敷面膜可以讓皮膚獲得更多的營養，對於修復皮膚很有幫助。

不用防曬霜怎麼防曬

1、西蘭花

西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。

2、西紅柿

西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項近期研究發現，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。

3、椰子油

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害。

4、枸杞

枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。

如何防曬小竅門2

如何防曬

1、外出時一定要盡量避免暴曬。在外出的時候避開上午10點至下午3點，因為這段時間紫外線最強烈。還要盡量避免沙灘和山頂等地方。

2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線、

3、重復塗抹防曬霜：流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重復塗抹並不是得到新的防護，而是保持防曬效果 任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防曬。

4、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護。

5、大方地使用防曬：防曬的保護不只取決於防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

防曬應該在護膚品之後塗抹。

保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。

防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。

6、保濕：「泳後如果不馬上擦乾身上的水分，皮膚會變得很乾」，你有這個感覺嗎？因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到乾的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區更為明顯。

所以最好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之後，馬上擦乾身上的水珠，如果不是在盛夏，還要塗上具有保濕作用的護膚品，塗的時候要把全身的每個部位都塗到，然後做輕輕的按摩，幫助養分盡快吸收。

7、陽光的傷害是累積的，一般成年人皮膚上的黑色素主要是在兒時所受的暴曬。所以防曬要從兒童做起。

6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，塗抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關鍵。

8、及時進行曬後修復：曬黑是一種燙傷狀態，對於已經暴曬過的皮膚，要及時做曬後修復。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鍾，以降低黑色素與自由基的活性，並補充水分，最大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬後修復產品進行修復。

防曬霜怎麼用

選對合適自己的防曬霜

每年夏天的防曬霜市場都是異常火爆，如何練就一雙火眼晶晶，選擇一款效果好，性價高的防曬霜是非常重要的。首先一點，選擇性質溫和，清爽的產品一般的護膚程序是：潔面乳，爽膚水，乳液或面霜，隔離霜，防曬霜。如果化妝的話，就要在化妝的最後一步塗抹防曬產品。

所以，為了讓你的毛孔自由的呼吸，選擇一款清透，性質溫和的防曬霜是必要的。防曬霜哪個牌子好，關鍵是要看裡面的成分，選擇純植物的或者葯妝產品比較合適，因為化學物質添加比較少，對皮膚溫和無刺激。

防曬霜用量

其次就是，注意防曬指數防曬霜哪個牌子好關鍵是要選擇適合自己的防曬產品。一般上班族不經常出門，選擇SpF15~20的產品就比較合適;戶外運動或者逛街的話，選擇SpF30左右的防曬霜;經常需要在戶外的話，選擇防曬指數更高的產品。使用防曬霜時，可以再手腕處做個小實驗，如果沒有不適現象的發紅是呢過，就可以使用。如果感覺不適，需要更換防曬指數低的產品。

防曬霜塗法

需要提醒大家的是，防曬霜的塗法特別重要，首先將防曬分別點在不同部位，然後用指腹推勻，再以大范圍畫圓方式，將防曬乳塗均勻，最後再加強塗擦鼻尖容易曬傷的部位。當然，有些防曬霜品是噴霧型的，使用的時候如果是臉部要先噴在手上，再均勻塗擦;身體的話防曬噴霧噴頭距離自己20公分再噴，效果最佳。

隔離霜和防曬霜的區別

防曬霜

故名思議就是能為皮膚提供防曬功能的產品，阻擋紫外線對皮膚的傷害。防曬霜大多數只有防曬這個功能，是屬於比較專業用途的一種產品。主要可分為物理防曬霜和化學防曬霜兩種。由於防曬原理的不同。物理防曬霜相對來說會顯得油，不透氣。反之，化學防曬霜就會比較清爽。

隔離霜

隔離霜相對於防曬來說都比較熟悉的吧。隔離霜大致可分以下兩種：

第一種也可稱之為妝前乳。因為日常化妝時，彩妝會對皮膚造成一定的傷害，所以發明了一種介皮膚與彩妝產品之間 的東西，就是隔離霜了。其作用除了隔離彩妝產品之外，還有效隔離了臟空氣，灰色等。對皮膚做更全面的防護。有的產品比較細膩，還能使妝容更服帖。

第二種：隔離防曬霜。在日系、韓系品牌中有較多在隔離霜中添加了防曬成分，也就成了防曬隔離霜。所以隔離霜也具有一定的防曬功能。

二者區別

防曬霜只有防曬功能，防曬分為物理防曬和化學防曬，物理防曬是運用反光科技，在皮膚表面形成一層保護膜，阻擋紫外線等對皮膚侵害，所以物理防曬有時候會顯得油、不透氣。

而化學防曬主要運用紫外線吸收劑，所以比較清爽。而隔離霜除了具有防曬功能，成分中還會添加抗氧化成分、美白成分或維他命成分。相比一般的防曬霜，隔離霜成分更精純，更容易吸收，而且可以防彩妝和臟空氣對皮膚的侵害。

有的隔離霜有特殊的潤色功能，隔離霜最大的功勞，是抵擋紫外線給皮膚帶來的傷害，但同時還能隔離臟空氣、臟東西，以減少自由基對皮膚的傷害。如果你是個辦公室族，只是上下班的路上與陽光相遇，就只擦些隔離霜，而沒有必要再塗上一層防曬霜;如果是外出遊玩或到海邊享用「;陽光大餐」;，那是一定要使用高倍數的防曬霜，對皮膚才安全。

另外，隔離霜一天下來會產生較多的油污，所以洗臉時最好使用雙重洗臉法——即先卸妝再洗臉，不管你有沒有化妝。

隔離霜除了防曬還有隔離作用，具有更多重的功效。產品大多添加了抗氧化成分、美白成分或維他命成分。相比一般的防曬霜，隔離霜成分更精純，更容易吸收，而且可以防止臟空氣以及紫外線對皮膚的侵害。

防曬霜是防曬的專業產品。相對來講，防曬霜是防曬的專業產品，防曬霜不但能夠防止肌膚被曬黑，還能有效地保護肌膚不被曬傷。

隔離霜是底妝產品，主要減少彩妝對肌膚的傷害。隔離霜不僅有防曬的作用還有隔離彩妝的作用，隔離霜是底妝產品，可以應付日常的防曬隔離工作。另外，大多數隔離產品能防止皮膚過早老化，減少彩妝對肌膚的傷害。

總結： 夏季最明顯的特徵便是炎熱，在這么炎熱的天氣里，如果你不能科學的做的防曬的措施，就很容易被陽光曬傷。今天我們一起了解了這么多關於防曬的知識，不知你記住多少呢？大家在日常生活中可以親自去實施一下這些方法。

如何防曬小竅門3

各種膚色防曬

小麥膚色的人肌膚比較強健，不會長皺紋。很有光澤，只要擅加保養，能常葆青春，黑色素作用活潑，能吸收有害的紫外線，問題比較小，不過一曬太陽就會變黑，但也不能掉以輕心，若用錯誤保養品刺激到肌膚也會形成黑斑。

白皙膚色的人本身黑色數量很少，就算曬到太陽也不會太黑，不過對紫外線相當敏感，如果膚色泛紅就像輕微燙傷般，這種情況反復不斷的話，會長出細紋、黑斑、雀斑、肌膚會提早老化。所以擦防曬產品又戴帽子是正確做法。

重要防曬時刻

1、外出就餐時

外出就餐時要做好戶外防曬的准備，如帶上深色的遮陽傘和深色的外套，給肌膚多一層保護。

2、室內辦公時

如果靠近窗戶，你受到的紫外線傷害會比別人多，你要每隔兩小時補擦一次防曬品，此外將窗簾拉上。

3、下班回家時

下午肌膚出油多，所以下班前做好補妝和防曬。正確的護膚程序是：吸油、原液、噴霧、塗含防曬指數的蜜粉。

防曬產品訣竅

1、出門前半個小時，將防曬乳液均勻塗沫在皮膚的各部位，用量不宜太少，別忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。

2、一般來說，只要你的臉蛋不是太大，包含臉部及頸子，大約每次要搽上牙膏管擠出約3公分左右的量最為適當。

3、針對肌膚較油、容易長青春痘的人，應選使用起來清爽不油膩的乳液狀產品，千萬不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品。

4、兒童專用的防曬產品不要和成人的防曬產品混用。男士最好不要用女士用防曬霜。

5、為免肌膚色素沉著，盡量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。

拓展閱讀：夏季防曬

1、應根據不同皮膚對紫外線敏感的程度及使用環境、季節等因素選擇合適的防曬化妝品。 一般來說，膚色越白皙越容易曬傷，但不易曬黑；膚色越深者越易曬黑，但不容易曬傷。

2、通常情況下，防曬品的SPF值為15及PA+即可滿足普通皮膚的防曬要求，對光敏感者可選用SPF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業。如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大於20且防水性較強的防曬化妝。

3、SPF值並不是越高越好，SPF值越高，其使用的防曬劑就越多，對皮膚造成的壓力就越大，所以應選擇SPF值適中的防曬化妝品。

4、防曬化妝碾在暴曬部位塗抹數小時後，出於汗水的稀釋等原因，其防曬效果會逐漸減弱，所以應及時洗占並重新塗抹，以保防曬效果的延續。

5、防曬化妝品只可減輕紫外線對皮膚的傷害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應該避免或減少外出。不得已要外出時，除了在皮膚上塗抹適當厚度的防曬化妝品外，還可憑借遮陽傘、太陽帽等工具輔助防曬。

6、油性皮膚者不宜再使用W/O型防曬化妝品，可選用防曬粉底。

7、一年四季均應使用防曬化妝品，即使多雲、陰天或在室內時也不應中斷使用，因為紫外線強度測量儀測定顯示，上述情形下仍有較強能量的紫外線輻射，尤其是UVA對玻璃、衣物、水和人體都具有很強的穿透力。

8、為達到美白祛斑、防老除皺等目的而施行E光冰點技術後，應注意使用高品質的防曬化妝品。

9、防曬化妝品中的化學防曬劑可能會引起一些不良反應，如導致皮膚過敏，產生瘙癢、紅腫等症狀，所以使用前最好做皮膚斑貼試驗。

10、油性皮膚及敏感皮膚宜選用以物理性防曬劑為主的防曬化妝品，可減少皮膚因塗抹防曬化妝艙而引起的不良反應。一旦皮膚出現不適現象，應及時徹底清洗並停用此種防曬化妝品，必要時需就診治療。

⑤ 怎樣防曬才能做到真正有效

出門穿防曬衣，戴遮陽帽，口罩，眼鏡、打遮陽傘來做到物理防曬！

在炎熱的夏季，上午十點到下午四點，能不出門著盡量不出門，這個時間段紫外線強烈對皮膚的傷害較大。

物理防曬和化學防曬相結合，讓皮膚少受紫外線的傷害！

⑥ 如何做好防曬最有效

如何做好防曬最有效

如何做好防曬最有效，防曬不可忽視，有人認為多曬曬太陽會更好，但是紫外線穿透皮膚留下的黑色素會加速皮膚的老化，所以做好防曬的措施很有必要，以下分享如何做好防曬最有效？

如何做好防曬最有效1

如何防曬最有效--防基敗曬方法：第1站 （早上6:30） 喝一杯番茄汁

這時起床最適宜。你已經足山尺足睡了8小時以上，這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。

最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1、4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命a、b1、b6，是護膚佳品。而且，番茄的另一個重大貢獻在於，多吃番茄可起防曬作用。

TIPS：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鍾，之後用溫水洗凈，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

如何防曬最有效--防曬方法：第2站 （早晨7:00） 塗抹防曬霜

想想你今天到底是去干什麼?上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。

普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜;對光敏感的人，SPF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可採用SPF值為15的防曬品。

如何防曬最有效--TIPS：記住，防曬霜一定要在出門前半小時抹

防曬方法：第3站 (上午9:00) 換上防曬衣

每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB(戶外紫外線)輻射最高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。

什麼是防曬衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬?建議你挑選一件純棉質地衣裙。因為布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數最高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。

TIPS：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。

如何防曬最有效--防曬方法：第4站 （中午12:00） 避免感光食物

逗鋒高經過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請別用。

感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有「防曬營養素」，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時滿足口腹之慾。

TIPS：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所了解。所以飯後，你盡可將草莓作為自己的餐後水果。

以上就是關於如何防曬最有效的相關資料，希望能夠幫助到對此需要的你。防曬對於每位上班族非常重要，上面的四種方法適合每一個人。

如何做好防曬最有效2

一、夏季怎麼防曬最有效

夏季如何防曬

大家時常出門了才想起來塗抹防曬霜，這個做法也是不對的。防曬霜一定要在出門前半小時抹，出門前再補充一次，這樣皮膚才能有效地吸收，防曬霜才能充分發揮防曬的效果。

在使用劑量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能達到最佳的隔離效果。並且應盡量避免在日照最強烈的時間段出門(上午10點到下午2點)。同時還要善用各種輔助用品，例如陽傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等，用來共同抵抗紫外線入侵。

最後，很多mm平時都是帶妝出門的，而如果此時要補塗防曬霜要怎麼辦呢?很多女孩選擇直接往臉上抹了一層又一層的防曬霜，結果可能會「補」出可怕的脂肪粒!

正確的做法是要在先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然後用防曬粉餅來補妝。如果臉上汗和油很多，那麼務必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然後補防曬霜，也可用補水噴霧將臉部清潔後再補。

夏季防曬小誤區

防曬霜需要提前30分鍾吸收後才有效。

真相：這種說法不是完全錯誤的。防曬霜覆蓋在皮膚表面就有用，不需要被吸收到皮膚中去。當然，隨著在皮膚表面時間的延長，可能形成更均勻的防曬膜。

只要塗防曬霜就夠了，打傘什麼的硬防曬作用不大。

真相：如果把防曬的作用劃分等級的話，首先是避免日曬，接著是遮擋，最後才是防曬霜。即帽子衣服傘墨鏡等硬防曬之後才是用防曬霜拾遺補漏。而且盡量選擇不透光的傘防曬效果更好。

臉上正在長痘痘，用防曬霜會悶痘。

真相：痘痘肌要很注意防曬，因為紫外線會使炎症加重。可以用以氧化鋅為主要成分的防曬霜，質地清爽的更好。

塗抹多種防曬產品，防曬效果會更好。

真相：防曬產品的防曬效果只能是防曬系數最高的那一個，防曬作用並不會疊加。

皮膚很白，不需要防曬。

真相：皮膚白的女孩子往往皮膚更脆弱，也比較容易老化。人之所以會曬黑是因為人體內有黑色素，而黑色素是為了保護皮膚不被紫外線再次傷害而存在的，因此膚色越黑的人肌膚防禦能力較強，不太容易被曬傷。

二、教你怎麼使用防曬霜效果好

從根源上探究防曬系數的測定方法，我們會發現兩個很少被強調甚至說明的塗抹防曬霜的關鍵點：

塗抹的時間，塗抹的量。

第一，防曬霜要在日曬前20分鍾就塗抹。

實驗室測定防曬系數的時候，是將防曬霜樣品塗抹在模擬皮膜帶上，放置20分鍾之後才開始測試的。

因為防曬劑需要滲透至皮膚表皮角質層後，才能長時間吸收反射紫外線。這個滲透的時間，大概需要20分鍾。

第二，臉部防曬每次用量要達到0、6ml。

一款防曬產品的防曬系數測定，是在產品塗抹量達到2μL/cm2的前提下。

也就是說，如果我們塗抹的量沒有達到這個標准，皮膚實際上受到的保護就不會達到產品標識的那個防曬系數，會大打折扣!

2μL/cm2是個什麼概念?我們實際操作肯定不能像薄層塗布器那麼精準，那我們就算個大概的總量，便於實際操作。假設臉部皮膚為300平方厘米(這個自己用尺子大致量一下即可知，別忘記鼻子部分的皮膚是立體的)，2μL/cm2*300cm2=600μL=0、6ml。

所以，一瓶30ml的防曬霜，大概能塗抹臉部50次。如果每天只補擦防曬一次，大概用25天。

三、教你怎麼用護膚品防曬效果好

1、在使用防曬乳液或噴霧前，盡量保持肌膚的光滑

當你在洗澡的時候，你可以使用一些***皮的產品，特別是像手肘、膝蓋、腳踝和腳跟等皮膚粗糙的地方，需要擦乾身體，因為水回組織防曬產品的吸收效果，同時盡量讓皮膚保持無油的狀態。

2、全身防曬應從下往上塗抹

當你擦上防曬產品時，有時肉肉之間的`摺痕會讓產品失去效果，所以應該先在你的腳和腿上塗上防曬產品，然後慢慢向身體上方塗抹，大約2分鍾可以干，然後你可以再噴上一層防曬噴霧。

3、多層防曬最重要

為了讓皮膚不曬黑，你可以在身上塗2-3層防曬產品，10分鍾等待干後，並且每20分鍾要塗抹一次，這樣可以緩解皮膚曬黑、曬傷的危險。

4、不論任何防曬產品都要謹慎用於臉部肌膚

臉上的防曬產品和身上的不一樣，因為你臉上的皮膚較油膩，毛孔較大，所以在選擇臉部防曬產品時一定要注意選擇膚色相近的無油配方。

5、用油性產品來延長防曬產品的時間

你可以在洗浴過後或者洗臉後用上溫和的嬰兒油，因為油狀物可以讓你的皮膚滋潤的同時，還能讓水分不易流失，同時油狀物也可以輕松洗掉皮膚上的防曬產品。

四、什麼食物比防曬霜防曬效果好

1、番茄： 番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑、美白。

2、西瓜： 吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

3、檸檬： 檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

由於檸檬中含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

4、獼猴桃： 獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1、2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上。

有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5-10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為「水果之王」。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2、6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

5、菠蘿： 菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

如何做好防曬最有效3

怎樣防曬才能做到真正有效？

1、保濕工作要做好

冬天天氣很容易乾燥，使用防曬霜前最好先為肌膚保濕，使用保濕面膜，精華或霜等。這樣能減少防曬霜對皮膚的直接傷害，也能讓防曬霜更服帖。小tips：夏天氣溫高，大家都喜歡清爽型的防曬產品，但秋冬季就不太適合了。秋冬季最好使用防曬且有保濕功能的防曬霜哦，符合自己膚質的都可以使用。

2、記住「全副武裝」

美白方法固然重要，但是，想要美白的前提是防曬。平常我們該如何防曬呢？最好的辦法就是「全副武裝」了，外出時除了塗抹防曬霜以外，遮陽傘，防曬衣，帽子，墨鏡是必不可少的。但防曬並不是完全不曬太陽，而是科學防曬。

3、曬後修 復 很必要

不管再怎麼「全副武裝」，也是避免不了紫外線入侵的，只是多少的問題。所以，曬後修復對每個人來說都十分重要，夜間要多使用修復型的護膚品，多為肌膚補水按摩，對於曬後修復來說非常有利。

4、少吃感光食物

想要防曬，必須要少吃感光食物。有些朋友不了解感光食物是什麼的，其實，感光食物就是一種很容易吸收紫外線的食物，所以被稱為感光食物。日常的感光食物有：芹菜，檸檬，香菜，土豆，油菜，胡蘿卜，紫菜，木瓜，紅豆，菠菜，橘子，萵苣，韭菜，無花果，田螺，九層塔等。建議平常也少吃咖啡，可樂以及濃茶這樣的深色食物。

5、多穿深色系衣服

衣服的顏色和防曬也有很大關系，據說，深色系的衣服最防曬哦。平常可以多穿深色系衣服，更有助於防曬和抵禦紫外線入侵。

⑦ 夏天如何防曬（專門研究了各種防曬方法）

請看，名人是這樣防曬的，因為他們需要對得起觀眾。

請看，聰明女人是這樣防曬的，因為她們知道防曬霜才是最省錢的護膚品。

不鋪墊，直接進正題。

（想偷懶的可以看每個問題下的答案）

要不要防曬？

要！男女老幼都要防曬，孕婦也要

陽光中的紫外線分3種，UVC、UVB和UVA。短波UVC破壞作用最大，但它無法穿透臭氧層，只有臭氧空洞地區的居民需要格外小心。UVB能引起皮膚紅斑，導致細胞DNA損傷，誘發皮膚癌。UVA會傷害皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白，引起皺紋和老化。

防曬是防陽光中的紫外線尤其是UVB和UVA對皮膚的傷害。

塗防曬霜屬於軟防曬，防曬傘、墨鏡、防曬衣等叫做硬防曬。塗防曬霜只是防曬的一部分，硬防曬面積更大、效果更好，應該得到大家的足夠重視。

兒童皮膚稚嫩、孕婦狀態特殊、老人得皮膚癌的幾率更高，這三種人要硬起來，精心選擇硬防曬。

防曬傘怎麼選？

選擇UPF30-50、傘面大、黑膠塗層、面料厚而緻密、支架輕盈堅固

UPF 值高，既可以更好地防曬、阻隔紫外線，還能有很好的隔熱降溫效果。當一把傘的 UPF值為30時，紫外線過濾就已經能達到95% 。UPF值達到 50時，紫外線過濾在98% 以上。

在我們日常使用的情況下，用UPF值為30的傘來防曬，就差不李高多了。

UPF叫紫外線防護系數，是衡量紫外線對皮膚傷害的客觀標准。UPF的含義是，皮膚無防護時計算出的紫外線輻射平均效應與皮膚有紡織物防護時計算出的紫外線輻射平均效應的比值。也可以理解為，採用紡織品防護後，紫外線輻射使皮膚達到某一損傷(如紅斑、眼損傷、致癌臨界劑量)所需時間閾值與不採用紡織品防護時達到相同傷害程度的時間閾值之比。

如果UPF是25，則表示有1/25的紫外線可以透過紡織物。同理，UPF是50，說明有1/50的紫外線可以透過紡織物。

因此， UPF的數值越高，說明產品能穿透的紫外線越少，其防紫外線輻射的效果越好。

中國的《紡織品防紫外線性能的評定》標准（GB／T 18830-2002），要求被測試的紡織品滿足UPF值大於30時，才可標注為防紫外線產品。UPF值大於50時，標識為50+，當40＜UPF≤50時，標為UPF40+。 此標准適用於任何紡織物，但要求註明 「長期使用及在拉伸狀態或潮濕態下使用會降低防紫外線槐爛性能 」。

塗層面料分為色膠、銀膠和黑膠。有防曬塗層的遮陽傘，不論其本身使用哪種面料，在增加防曬塗層後，過濾紫外線、隔熱、防水的效果都有明顯的提升。

其中， 黑膠是首選。

防曬衣要買不？

隨便

普通衣服的UPF值在30+，沒有特殊戶外作業工作的話，長袖襯衫和T恤應付日常防曬足夠了。

當然，標有UPF50+的防曬衣性能最好。但是，許多衣服的面料本身就有阻隔紫外線的功能。滌綸優於蠶絲，蠶絲又優於棉布、錦綸、腈綸。同時，顏色也很重要， 深紅色和藏青色衣料防輻射效鉛擾漏果較好，淺色衣服對紫外線的防護作用較差 ，白得耀眼的棉質服裝裡面經常含有熒光增白劑，會把有害光反射到沒有保護的臉部。

當然，防曬衣具有的透氣、速干、防風、防水、超輕、超薄、利自拍功能，普通衣服無法一一具備，所以，想買就買吧。

買帽子注意什麼？

寬松、透氣、好看

強烈的紫外線會破壞頭發結構，造成蛋白質變性，加速蛋白質流失。沒有蛋白質，頭發就不能保持水分，因此，暴曬後容易導致頭發受到損害，黑色素流出，頭發發紅、變黃、脆弱毛躁。頭皮受到熱損傷會變得特別乾燥，容易使頭發脫落。所以選擇大檐帽子保護頭發和頭皮很重要。但如果長時間不透氣，汗水、皮脂增加，反而容易引起頭皮炎症，產生大量皮屑。所以 帽子要寬松透氣 。

至於好看么，不解釋，買一頂丑帽子你根本不捨得讓它見人。

防曬口罩買不買？

不怕捂出痘痘和痱子就買

地面和低處環境反射的紫外線不會超過10% ，所以如果有了好的防曬傘和帽子，防曬口罩其實沒什麼必要買。

如果為了通風透氣選擇下圖同款神秘造型口罩，穿搭的衣服要麼毫不講究，要麼特別講究，挺費神的。

墨鏡

出街利器，買墨鏡選牌子就好了

選一款UV400的品牌墨鏡，配合你的臉型、發型、耳飾、項鏈、妝容、上衣、裙子、鞋子、襪子...... 總之，時尚才是選墨鏡的王道，帥、酷、炫，是選墨鏡的金標准。

軟防曬選擇防曬霜

防曬油、膏、乳、噴霧、啫哩、粉、棒、滾珠

看幾個參數：SPF、PA、是否防水、舒適度、價格。

兒童和孕婦盡可能選擇專門的物理防曬劑， 雖然很容易搞得臉白白的像塗了鉛粉，又特別容易蹭掉被汗水刷掉，但安全才是第一位的，掉了勤補就是。

男士防曬尤其不能忽略，因為 男性對陽光更加敏感，50歲以上的男人患皮膚癌的風險是女性的兩倍， 男性皮膚癌患者的死亡率也大大高於女性。

大名鼎鼎的金剛狼休.傑克曼就得了皮膚癌還挨了刀，好像謝霆鋒也說他得過。

SPF和PA值，並不是越高越好。這兩個防曬指數值越高，說明防曬品對紫外線的防護能力越強。 但是，你真的需要那麼強力的防曬嗎？

比如你是死肥宅，又趕上暑假，每天連房間門都不出，除了看劇打游戲沒有別的輻射，那麼你選擇指數最低的廣譜防曬霜和物理防曬霜即可。

但如果你要在三伏天橫穿沙漠，或者到沒有人煙的戈壁灘撿垃圾，每天都會在高溫下大汗淋漓，那麼超高的防曬指數和超強的防水能力才是你購買防曬霜時要特別考慮的。

如果你跑到熱帶海島，在珊瑚礁和大海龜的海水裡暢游，除了考慮防曬霜的防水功能，還要定時補塗，至少2小時塗一次。潛水就不必塗防曬霜了，海底沒有紫外線。

所以，防曬霜的使用需要配合場景。正如不同的場合需要穿不同的服裝。跟朋友半夜出去喝酒擼串，穿貂可能都說得通，穿西裝真的不合適。

買防曬霜不需要經常換產品，選到一個合乎標准、自己用起來舒服，在心理承受范圍內最貴的，一直用下去就好。

防曬霜實在太復雜了

所以還有幾句話需要叮囑

要塗得早

出門前20-30分鍾塗好防曬霜。

要塗得夠

防曬霜的用量是2mg／cm²，大概是1元硬幣那麼大。噴霧需要的量更多，而且需要勤補。

要塗得勤

平均2小時一次。使用物理防曬霜可能需要更勤。

防水要適當

白天防水性能越強，晚上越不好清洗。有些美人有洗臉強迫症，用防水太強的防曬霜，會把臉洗壞。太厲害的防曬霜，最好使用卸妝油卸掉。

到底選哪國的？

日本人喜歡用氧化鋅，還喜歡用酒精。 膚感好，但是酒精會刺激敏感皮膚，所以購買日系產品的時候，要特別注意成分。

歐洲的產品以高防護力聞名。 我同學去高原使用的就是法國某品牌防曬霜，用後感覺很好，回來就安利給了大家。防曬劑含量高，膚感就會弱，質地厚重油膩是歐系產品不可避免的缺陷。

美國防曬劑屬於非處方葯物（OTC），歸FDA嚴格監管。所以 美國的廠家在防曬產品的配方上可以折騰的餘地特別少，多年來創新艱難， 日子特別難過。而美國產的日系防曬霜很有可能跟日本的產品配方完全不同，如果喜歡日系的清爽，盡量不要再換美國的同品牌產品，有時候差異真的非常大。

去年的防曬霜隔了一年能用不？

先看保質期。如果保質期沒過，隔了一年，即使防曬能力有所下降，也沒有葡萄酒變質那麼快。不要擔心使用開瓶太久的防曬霜，除非你喜新厭舊非要買瓶新的。

防曬和化妝

防曬霜需要塗在皮膚表面成膜才能發揮作用。 所以彩妝應該塗在更表面。如果下海彩妝掉沒了，需要洗了臉重新塗防曬，外面再化彩妝。如果彩妝還在，需要一點點補妝，直接補防曬蜜粉或防曬粉餅即可，不需要從頭來。

曬後修復怎麼做？

首先要有皮膚曬後已經受到了傷害的觀念，急著用美白抗衰老的產品，甚至皮膚曬黑了就急吼吼去打激光，都是要不得的。要使用舒緩鎮靜補水保濕和溫和修復的產品，給皮膚休養生息的時間。特別提醒一句，皮膚曬紅曬痛之後，不能用冰塊降溫。溫度過低會造成皮膚凍傷，造成雙重皮膚損害。

總之沒有什麼防曬產品是可以做到讓人百分百滿意的。鑒於廠家全都沒給我錢，所以什麼具體產品我通通都不推薦。

給大家講清楚道理和原則，自己去慢慢找一個更適合自己的防曬方案吧。

文末小TIPS：

夏季外出的話，在路途中一定要特別！特別！特別！注意防曬！不然真的會曬掉一層皮兒！

中國醫學科學院整形外科醫院 整形科 石蕾醫生

⑧ 怎樣防曬才能做到真正有效

怎樣防曬才能做到真正有效

怎樣防曬才能做到真正有效？對於非常希望變白的女性朋友們來說，防曬一定是不能少的，只有做好防曬護膚，才能讓皮膚免於太陽輻射侵害，這是美白的首要步驟。那麼怎樣防曬才能做到真正有效呢？

怎樣防曬才能做到真正有效1

如何防曬最有效--防曬方法：第1站 （早上6:30） 喝一杯番茄汁

這時起床最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。

最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。

營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1、4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命a、b1、b6，是護膚佳品。

而且，番茄的另一個重大貢獻在於，多吃番茄可起防曬作用。

TIPS：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鍾，之後用溫水洗凈，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

如何防曬最有效--防曬方法：第2站 （早晨7:00） 塗抹防曬霜

想想你今天到底是去干什麼?上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。

普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜;對光敏感的人，SPF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。

如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可採用SPF值為15的防曬品。

如何防曬最有效--TIPS：記住，防曬霜一定要在出門前半小時抹

防曬方法：第3站 (上午9:00) 換上防曬衣

每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB(戶外紫外線)輻射最高的`時間，這游數時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。

什麼是防曬衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬?建議你挑選一件純棉質地衣裙。因為布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數最高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。

TIPS：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。

如何防曬最有效--防曬方法：第4站 （中午12:00） 避免感光食物

經過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的圓巧食物中有感光食物，請別用。

感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有「防曬營養素」，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時滿足口腹之慾。

TIPS：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所了解。所以飯後，你盡可將草莓作為自己的餐後水果。

以上就是關於如何防曬最有效的相關資料，希望能夠幫助到對此需要的你。防神腔首曬對於每位上班族非常重要，上面的四種方法適合每一個人。

怎樣防曬才能做到真正有效2

防曬：每季都要抓

造成人體皮膚損害的紫外線根據波長不同分為 UVA 和 UVB 兩種，且紫外線的能量有季節差異，UVA 在春季最強、UVB 在夏季最強。

UVA 是長波紫外線，對皮膚的影響最大，可以直接穿透表皮到達真皮淺層，可引起各種光敏性疾病，也是引起皮膚光老化、甚至皮膚腫瘤的罪魁禍首。各種即便陰天下雨時，UVA 也可以穿過雲層到達地面。UVB 是短波紫外線，穿透能力不如 UVA，主要對表皮造成損傷，如日曬傷。

只要在白天進行戶外活動，不論季節、天氣，都應該進行防曬。

防曬：不單防曬霜，全面才王道

大家首先想到的是防曬霜，其實防曬方法多種多樣：

1、 上午 10 點到下午 2 點紫外線最強，應該避免這個時段出去；

2、 選擇合適衣物防曬，能長袖不要短袖，能有立領不要圓領，且不同質地和厚度的衣物紫外線防護系數不一：聚酯> 羊毛 絲綢> 尼龍> 全棉，潮濕了的衣物防曬能力明顯變小。

3、 寬邊帽、太陽鏡、遮陽傘都是防曬的有效方法。

這些方法要記得一起用哦！

防曬霜：「防護罩」與「魔術師」組合

皮膚科醫生對理想防曬霜達成共識，最好能夠滿足以下四個條件：①全波段防護；②安全性、化學穩定性、光穩定性俱佳；③無刺激、無毒性；④具備防水抗汗功能。

市面上任何一款防曬霜，所含有防曬劑成分基本固定，只不過根據產品需求進行不同成分配伍。我國《化妝品衛生規范》中羅列了 28 種防曬劑，大概分為兩類：

物理防曬劑

如同貼身「防護罩」，通過物理遮蔽、折射和反射光線而達到防曬效果，常用的是氧化鋅和二氧化鈦。

化學防曬劑

更像一位「魔術師」，吸收紫外線，並通過化學反應將光能轉化為皮膚表面的一種熱能而釋放出去。

此外，還有一種新型防曬劑：也稱生物防曬劑，是市面上宣傳的熱點之一，如 β 胡蘿卜素、VitC、VitE、硒、綠茶多酚、煙醯胺、維甲酸等這些生物活性物質。不過這類防曬劑也可口服來防曬哦！

就目前市場上而言，化學防曬劑的成分佔大多數，是各種防曬霜里的主力軍。

怎樣防曬才能做到真正有效3

防曬常見誤區

指數越高越好

日常生活中，選擇 SPF15 左右、PA++可以了。

首先，過高指數造成人為減少重復塗抹頻次，反而影響防曬效果；其次，指數高產品一般復合配方了不同防曬劑成分，引起皮膚刺激或過敏反應幾率相對高；第三、高指數防曬劑的光穩定性和實際防曬效果密切相關，而其光穩定性評價方法尚在摸索中。

當然，如果要進行長時間的室外活動，可以選擇防曬指數高一些的防曬產品。

塗抹過薄

防曬霜中的物理防曬成分會稍顯油膩，所以很多女生用的時候都只塗很薄一層，這樣是起不到防曬效果的。

按防曬劑人體試驗國際標准，其使用量 2 mg/cm05，該厚度和 1～2 張 A4 紙厚度差不多呢！

調查表明，大部分人習慣使用劑量僅約 0、75 mg/cm05, 僅三分之一，這是遠遠無法達到產品包裝上所承諾防護效果，為了達到標示效果，一定盡量塗厚哦！

看到太陽才塗

化學防曬劑是防曬霜的主力軍，因此，需要給它們與皮膚足夠時間產生化學反應，這樣才能發揮功效。所以一般推薦出門前 20 分鍾塗抹好。

不重復塗抹

由於汗液稀釋、防曬劑自身降解及相關成分不斷與紫外線反應等各種原因，一般的防曬霜在兩個小時左右就會失效，所以如果長時間在戶外活動，需要每隔兩個小時就塗抹一次。

要用卸妝油才能洗干凈

除了物理防曬霜和防水防曬霜，一般的防曬霜用洗面奶即可清潔干凈，無需專門卸妝。

⑨ 請問電線接頭怎樣才能做到防水又防曬

首先要用防水膠布吧接頭的地方細細纏好起到防水作用，注意一定不要有縫隙，容易漏水；然後再用電工膠布包好 ，這樣能有防曬作用。
電纜接頭又稱電纜頭。電纜鋪設好後，為了使其成為一個連續的線路，各段線必須連接為一個整體，這些連接點就稱為電纜接頭。電纜線路中間部位的電纜接頭稱為中間接頭，而線路兩末端的電纜接頭稱為終端頭。電纜接頭是用來鎖緊和固定進出線，起到防水防塵防震動的作用。

⑩ 如何有效防曬

如何有效防曬

如何有效防曬 ，只要能夠對自己的皮膚滿意就是成功，讓你迷倒身邊的他，很多時候我們都可能會忽略這個問題。我已經為大家搜集和整理好了如何有效防曬的相關信息，一起來看看吧。

如何有效防曬 1

如何有效防曬

一、選擇合適的防曬品

防曬品一定要根據自己的膚質進行選擇，同時要切記注意不僅僅是外出時需要使用防曬品，平時在家也要適當的選擇防曬品，比如說如果是外出的話，就選擇spf-8的防曬品，如果是出外遊玩時可選擇SPF15左右的防曬品，如果是要長時間的享受日光浴的話，則要盡可能的選擇具有防水性的防曬品。當然了在使用防曬品時一定要注意其時效進行及時的塗抹補充，切記一天只圖一次防曬霜。

二、多補充維生素C

眾所周知維生素C具有美白的作用，事實上維生素C還具有抑制黑色素生長的作用，因此無論是夏季防曬還是平時護膚工作都應該盡可能的多注意補充維生素C。補充維生素C的方法很多，如多吃維生生C豐富的食物，像黃瓜、檸檬、獼猴桃、蘋果等都是屬於維生素C較為豐富的食物，此外，還要口服維生素C片等這些都有助於補充維生素C。

三、做好必要的防曬工作

夏季防曬無論塗抹了多少防曬產品，必要的防曬工具也是必不可少的。如果要出門的話，一定要注意帶上遮陽傘，千萬要注意選擇專用的遮陽傘不要用普通的雨傘代替。同時還要注意盡可能的穿長衣長褲，注意做好全身的防曬工作。當然了如果可以的話，在烈日下還是盡可能的減少外出的時間。這樣才能真正有利於防曬。

四、注意做好曬後修復工作

當然了不管你怎麼做好防曬工作，都有可能漏過了某些細節的。因此如果萬一曬黑了就要及時做好修復工作。具體的可以採用以下幾個方法進行修復：

用水浸濕，在進行戶外活外之後，盡可能的讓被曬到的地方浸濕，盡可能的讓肌膚享受清涼，用冷水沖淋，然後打開些護膚品。

用冰塊包裹受難務的皮膚，減少皮膚的燥熱感。

面膜修復：可直接到護膚品店購買具有美白、補水、防曬等功效的面膜。在這里提醒一下如果是選購的面膜的話，一定要注意選擇大品牌，同時還要注意堅持，一般情況下建議堅持一星期使用兩次。當然了如果時間允許的話，也可自製面膜，如蘆薈、牛奶、黃瓜、馬鈴薯等都具有美容防曬的功效。

總之夏季防曬要從各方面做起，當然了了為了避免夏季被曬黑，避免食用感光食物，也是一個很不錯的「防曬」小竅門。一般建議夏季要盡可能的少吃韭菜、白蘿卜、香菜等食物，可適當的多吃些草莓、花椰菜等具有防曬功效的食物等等。這些都有助於防曬，當然了防曬是個需要長期堅持的工作，切記三天打漁兩天曬網，否則是不可能起到好的防曬效果的。

如何有效防曬 2

紫外線對皮膚組織的影響

可穿透皮膚到達真皮層，損傷彈性纖維，傷害皮膚微血管到達皮膚的表皮，短時間即造成皮膚傷害，是曬傷的罪魁禍首。

紫外線造成的傷害

長期不自覺地暴曬，極易形成色素沉著、皮膚發炎、老化甚至皮膚癌的產生，是造成黑斑的主要原因，受傷皮膚不易復元、產生皺紋及引發眼部傷害曬傷、紅腫脫皮、黑色素瘤、角質增厚、皮膚失去透明感、產生皺紋及老化、跟UVA相較，誘發皮膚癌的威力較大及引發眼部傷害、削弱免疫系統。

最可能受到紫外線傷害的五種人

1. 屬於白皙的皮膚，或是不易曬成棕褐色卻容易曬傷者(易產生曬斑的皮膚類型)；

2. 有雀斑或多痣的皮膚；

3. 有皮膚癌家族病史者；

4. 長期戶外活動或工作者，或是長期室內工作者，但刻意在假期中暴曬；

5. 居住高海拔地區者。

養成防曬好習慣

該是到了好好把防曬落實在生活中的時候了，尤其是那一群總是在一旁冷眼旁觀盯著女人塗抹的男人們。女人們化妝包里花樣繁復的瓶瓶罐罐，不單單只是為了達成避免肌膚曬黑那麼簡單、膚淺的理由，嘻笑塗抹之間，同時也在降低紫外線的傷害。

防曬要從「小」做起

關於防曬，要掌握從「小」做起。一個是從六個月以上的小孩做起，另一個是要特別注意從「小」處做起，如：每二——四小時要補擦一次，一年三百六十五天、天天都是防曬天等。

防曬要「穿上、擦上、戴上」

天氣漸漸變暖的時候，人們待在戶外活動的時間也越來越長，美國癌症協會皮膚癌研究部瑪莉歐尼爾構思了簡單口號：「穿上、擦上、戴上」，讓大家輕松記住保護皮膚的`要訣。

穿上：在陽光下勿打赤膊，穿上襯衫；

擦上：所有暴露在外的地方都擦上防曬系數在15倍以上的防曬油；

戴上：戴上帽子，將臉部、頸部和耳朵遮住，避免陽光直接的照射。

防曬守則

1. 上午十點到下午三點盡量不要外出，在室內也要記得防曬，就算大部分的活動范圍是以室內為主，也要記得擦上防曬品，每隔3~4小時要補充一次。

2. 定時補充：記得每兩個小時補充一次防曬乳，特別是游泳或運動流汗後，還有別忘了抹耳後、嘴唇、眼睛周圍等，這些都是很容易被忽略的地方，另外，兩頰、T字部分是臉部最突出的兩處五官，建議使用較高系數的防曬品；而身體部位則以大腿內側、背部最易忽略。

3. 外出時穿著可以防禦紫外線的衣物：如織法細密的長袖襯衫和長褲。

5. 選擇寬沿帽，除了可以保護臉部，還可一並將耳朵和後面的脖子部位遮蔽。

6. 戴上可以確實遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽眼鏡，鏡片須通過防紫外線測試，可以確實阻擋100%的紫外線。

7. 遠離一切反射面，並切記確實塗抹防曬乳液，因為反射面會反射高達85%的紫外線，日常生活常見的反射面如海面、沙堆、雪地甚至是逛街的櫥窗。

8. 防曬從小開始，六個月大的小孩就應該開始使用防曬乳液。未滿六個月大的嬰兒應該要絕對的避免暴曬在陽光下，即使您用推車推著他(她)出去走走，也應該確實的用長袖衣物和帽子保護。

9. 向青少年灌輸正確的防曬觀念。因為紫外線的長期傷害是從小慢慢累積的，雖然青少年時期不易顯現受傷的地方，但卻難保日後不發展成皮膚癌。

10. 堅定信念並且身體力行：很多人在明白了正確的觀念後，卻往往又因為周遭的人異樣的眼光而不好意思身體力行，應嘗試通過自己的力量，改變周遭親友錯誤的觀念，大家一起來對抗紫外線。

曬傷後的急救步驟如下：

盡早鎮靜肌膚：這時候可以將生理食鹽水冰在冰箱冷藏室里，每天濕敷數次，每次約十五分鍾，降低肌膚引起的發炎反應。

避免傷口感染：有水泡的地方或是皮膚脫失的地方，要塗抹略具水性的抗生素葯膏，避免傷口感染。不適合使用葯粉，強力的吸水力讓肌膚快乾但過度的結痂，容易形成較丑的色澤或疤痕！

勿使用具有刺激性的產品：當皮膚處於敏感受傷的狀態，如果不知道用什麼才適當，洗澡、洗臉還是以清水為佳，避免進一步的傷害。

曬傷尚未痊癒期間，千萬不得泡溫泉，過高的溫度，會加重症狀！

傷口過大或過深，或是曬傷的面積太大，應該盡速就醫，過多的傷口或是過大面積的發炎，會加重全身的負擔，尤其是心肺功能，不得不慎！